Добро пожаловать в "Обсуждения и вопросы - 4"


"Обсуждения и вопросы - 1" ЗДЕСЬ

"Обсуждения и вопросы - 2" ЗДЕСЬ

"Обсуждения и вопросы - 3" ЗДЕСЬ

кто знает сколько пунктов в мидиях?

мидии очищенные варено-мороженые - жиры = 4,48, ккал = 172

мидии черные неочищенные - жиры =2,24, ккал = 86

Привет

Супы, как и другие блюда нужно готовить самой, тогда и посчитать пункты можно. Точно будете знать что, сколько и какие продукты в Вашем супе. Есть конечно табличка с указанием пунктов в супах, но......кто знает из чего сварен суп, который Вы едите на работе, поэтому данные таблицы очень приблизительные и использовать их можно в каких то исключительных случаях.

Сколько пунктов в несладком сухом какао порошке?

Наталья,
а я частенько захожу в книжные,но ничего по ВН пока не видела,а журнал я покупаю,который выходит раз в 2 месяца,там можно книги выписать,но пересылка о......ная!если ты уже отсканила,скинь мне тоже ,

Привет
Какао порошок:в 100г продукта жиров - 15г, ккал - 364. 100г - 7.7п. Одна чайная ложка примерно 3г.

я так думаю 1 ч л примерно 0,3п,ну я думаю можно на вечер себе какао сделать!

Можно,можно! 1 ч.л. какао в день -бесплатно. Я иногда даже два раза пью, но считаю уже за 0,5п Может и неправильно, но уж ооочень хочется.

ну кажется разобрались,спасибки!,с сегодняшнего дня-попытка номер ннннннн,я снова в строю!

она на немецком.
Тут это движение очень популярным стало в послднее время. Нарож европейский жирнеет на глазах. Вот и начали пропоганду вести.

я поняла,я тоже из Германии ,у нас городок маленький,книжный магазин приват,они наверное такую литературу не закупают,а в журнале инфы мизер,только начнут что нибудь интересное писать,ставят много точек и пишут,а приходите к нам на встречи,

Девочки, Здравствуйте!!! Я тоже новенькая. Питаюсь с вами уже почти неделю. На форуме часто говорят про калькулятор. Подскажите, где его взять. Если можно, вышлите мне на koshka_j@bk.ru. А если еще какую-нибудь дополнительную информацию приложите - вообще здорово. Буду очень признательна! Спасибо!

Привет! Присоединяйся, система отлично работает! Подожди немного, вот появятся девочки, вышлют материалы(я не умею )
Удачи!

Koshka приветики!добро пожаловать!!!

Привет

Я отправила

Людмилочка,
вот вопросик
я пересчитала пункты
у меня всего их 24 получилось. Из них 3 дополнительные на молочко, как кормящей маме.
Тоесть получается так

Жиры у меня -2 пункта
белки----------6 пунктов
кальций ------6 пунктов
и зерновые 10 пунктов

Посмотри ..и поправь если я что-то не так насчитала.

24-3молочка-2 жира-получается 19 поделить на 3
6 белки,12 зерновые-1 можно на экономию убрать
а потом только прибавлять 3 дополнительных как кормящей маме,а ты их посчитала в 24
так я делала когда дочка была маленькая

спасибо марья
так и сделаю.

Девочки, может кто знает, сколько пунктов лещ горячего копчения? Он тааак пахнет!!! Завтра хочу его на ужин с картошечкой...

а арбуз к фруктам или овощам относить?

Понятно, что уже поздно, но....



Химический состав продукта «лещ горячего копчения»


Калорийность: 171.7 ккал
Вода: 59.9 г
Белки: 32.8 г
Жиры: 4.5 г



Есть вот ТАКОЙ сайтик, иногда можно посмотреть, но конечно все это очень приблизительно. Как ты понимаешь, лещ лещу рознь....


Арбуз это фрукты = 0 пунктов до 500 гр потом уже идут пункты

Нет,нет не поздно! Вдруг ещё угостят таким лещиком... какой же он был вкусный!
Спасибо,Людмила! Всё записАла , сайт запомнила, пригодится.

варила суп из пакетика. Вместимость пакетика 60 г.
Я его по калькулятору посчитала. Получилось 3,5 пункта нав есь пакетик.
Ну а я сделала так. Я накрошила 0 овощей (кабачки, морковь) и сварила вместе с этим порошком суповым. Теперь как считать? 3,5 за всё..или ещё что-то добавлять?

Наташ, ты ведь пунктового не добавила ничего? Значит так и считать что 3,5.

Натусь, правильно Мурмурчик говорит.

Дорогие мои ВНаблюдательницы, прощаюсь с Вами до 18 августа.

У меня две недели отпуск, еду отдыхать.

Не шалите, пишите свои отчеты на марафон, приеду и все занесу в список.

Всем ПОКА..........

Людочка, нам будет тебя не хватать..но отпуск есть отпуск.
Желаю тебе хорошего отдыха и радостного настроения анп ротяжении всего отпуска!

Девочки, у меня такой вопрос. В табличке написано сгущенка 4 чайные ложки - 0,5 пункта. А на банке 5% сгущенки 2 столовые ложки (примерно получается эти самые 4 чайные ложки) - 3 пункта (калорий 130 и жиры 3%). Как считать и почему 0,5 пункта?

Считай по банке. Просто банки все разной жирности от разных производителей.
Кто то обсчитал по 0.5

Здравствуйте, девушки! Принимаете в свою теплую компанию?
Очень интересной и своевременной оказалась ваша тема. Вижу, что многие часто упонминают о калькуляторе. Что это такое и с чем его едят?  Если будет несложно, то вышлите мне на адрес
nikmarinas@bk.ru .
Возник вопрос, извините, если не в тему, - 3 раза в неделю я занимаюсь фитнесом и домой попадаю только в начале восьмого вечера. Как в этом случае быть с ужином?

Приветик всем, решила к вам присоединиться. Возьмете меня в свои стройнеющие ряды?
Сидела на Протасе, теперь решила пересмотреть своё питание вообще.
А мене калькулятор можно сбросить ogonechek86@mail.ru

Девочки, а скажите плс - мясные бульоны вы вообще не используете, своим домашним оставляете?
А то у меня муж уже интересуется, я вчера сварила борщ, а он спрашивает, не вредно ли это ему будет? И второй вопрос - я ему насчилала 30 пунктов по таблице, такое бывает?

Я использую иногда, чаще куриный, реже мясной, НО курица без кожи,а мясо естесственно постное и никаких "блёсток". И первый бульон обязательно сливаю, т.е покипит мясо минут 10, слить воду, промыть мясо холодной водой, залить по новой и варить как обычно. На вкусовых качествах не отражается, а бульон получается прозрачный и накипи гораздо меньше.
Но бульон всё-таки не считается полезной пищей, хотя моё мнение - от бульонных кубиков вреда гораздо больше.

У моего Мужа тоже сначала было 30п, он весил 112 кг, так что всё нормально.


Привет-привет! Конечно присоединяйся!

Кушать можно в любое время, главное за 2-3 часа до сна. На калькуляторе удобно считать "стоимость" продуктов, т.е. вводишь жирность, калорийность, вес порции - получаешь количество пунктов в порции. Можно ещё по формуле посчитать:

ЖИРЫ на 100г / 9 + ККАЛ на 100г/ 60 = количество пунктов в 100г продукта. Читайте этикетки.

Марина
Василиса

Девочки, если не появится ЛЮДМИЛА - наш главный учитель и модератор или другие девочки, я завтра попробую отправить вам материалы ВН и калькулятор. Просто я "компьютерщик" тот еще... Вы пока почитайте темку "Теория Флекспоинт".

Совушка! Я тебя . Спасибо большое за разъяснения. Теперь моя душа спокойна. А с кубиками у меня свои отношения - я их терпеть не могу. Первый бульон я привыкла сливать, когда у сына был пиелонефрит, так что это не пугает.

Девочки, смотрите почту, материалы я отправила .

nikmarinas, удачи тебе! А бульон всё-таки пореже старайся есть (ВН не приветствуют), лучше овощные супчики, хотя мужчин ими не накормишь... Мой Муж их называет змеиными .

Девчонки, я - новенькая, нужен совет тех, кто через это проходил- Я на весонаблюдателях 3 месяца, за это время легко похудела на 7 кг, даже заветную отметку на весах , которую никак раньше не удавалось перевалить взяла, закупилась одеждой на размер меньше*
Но после выхода "в свет" с обжорством и шоколадом, без которого мой муж жить не может и разбрасывает везде в доме как сыр в мышеловке, как-то потянуло снова на сладкое и вес, естественно, пошел обратно вверх *
Как избегнуть соблазнов и снова вернуться к принципам весонаблюдателей? Чтод елать если рука сама тянется к чему-то сдадкому - и не потому что голодная, а просто захотелось именно этого и именно сейчас?

PS А пришлите и мне калькулятор, пожалуйста на jirafnew@mail.ru
Спасибо

Привет! Присоединяйся. Ты молодец, хорошо похудела!
А насчет соблазнов... только сама можешь справиться, если захочешь конечно и если тебе твоя новая фигура дороже плитки шоколада... Ты попробуй есть шоколад по маленькому кусочку каждый день, чтобы избежать срывов. Или раз в месяц позволяй себе "оторваться". Я пью какао один раз в день и на шоколад не тянет, хотя до ВН плитку 100г уговаривала каждый вечер

Девочки подскажите какие хитрости вы используете,чтоб избежать жарки на подс.масле?

Я на тефлоновой сковородке жарю, овощи хорошо в микроволновке готовить - баклажаны, цукини, перец - минут 10 на 850. Тонкие кусочки мяса хорошо под гриль запихать- не нужно масла, а из свиных отбивных еще столько жира вытекает - я их люблю поподжаристее,ну или в духовке - мясо можно и так, а для овощей все-таки нужно немножко масла*

Спасибо, Сова - начну сегодня марафон

а я приобрела электроплату для жарки без жира. Очень довольна!

Натали просвети меня насчет электроплаты,как она выглядит?

BeMyBaby

Смотри почту, материалы ВН тебе отправила .

Всё получила! Большущее спасибо!


Да, еще купила вчера Весонаблюдательский журнал - там в большинстве рецептов вместо масла используют спрей для жарки,маложирный. Я такой года 3 назад пробовала - тогда мне не очень понравилось им пользоваться, но попробую еще.
Да,еще про пароварку забыла сказать*

BeMyBaby
Спасибо за советы,где найти можно этот спрей для жарки? И еще помогите разобраться куда мы пишем овощи и фрукты с пунктами? К зерновым? Сколько пунктов у алычи и сушеного кизила?

Спреи у нас во всех крупных супермаркетах есть - на полке рядом с растительным маслом, Fry Light Sunflower Oil Spray 250ml , например - в одном пшике 1 калория, у вас, наверное, тоже должны где-нибудь продавать*
Я экселевский файл еще сама только осваивую - в тетрадке по старинке у меня отдельные колонки для овощей-фруктов были - здесь , кажется, их просто в пункты нужно вписывать,но, старожилы, наверное, нам подскажут, как правильно

Девочки .привет. Пришлите мне .пожалуйста .тоже калькулятор,я раньше пользовалась калькулятором на другом сайте .но там его больше нет.

Я без спрея обхожусь, просто можно налить пол чайной ложки масла в ладошку и обмазать кусочки, которые собираешься жарить прямо руками. Сковородка должна быть тефлоновая, не очень старая и очень сильно разогрета, если капнуть воды, то она должна собраться в круглую каплю... не знаю понятно ли объяснила. Хотя птичью грудку или мясо и без масла можно пожарить.

Пунктовые фрукты относим к зерновым.
Сушеные фрукты 40г - 1п


ворта
Напиши свой эл.адрес, можешь мне в личку, я вышлю.


Стройней на здоровье!

Привет, девушки!
Примите в ваш дружный коллектив по борьбе с лишними кг? Можно мне тоже материалы на dguber03@rambler.ru. Заранее огромное спасибо.Много слышала об этой системе, начала месяц назад, но ещё не всё понимаю. Вопросов куча. Можно спрашивать?
Спортом заниматься надо обязательно? У меня активный образ жизни, но спортом не занимаюсь.
Ем много сыра, но пункты не превышаю, нормально ли это?
У меня за месяц ушло 5.5 кг, а теперь всё стало. Так и должно быть? И может это связано с КД?
Не сильно стремительно для начала общения ?