А я только сейчас обнаружила, что сегодня ровно месяц, как я питаюсь по ВН! А скинула всего 3 кило. По-моему, ОЧЕНЬ мало для первого месяца

Может, по началу, что неправильно делала, пока научилась правильно питаться, ведь тоже время прошло
За последнюю неделю, ты ведь хорошо сбросила

Да в том-то и дело, что в последнюю неделю, я питалась как в первые 3... За исключением 2х вещей: я записывала сметану в углеводы, а не в жиры; и считала 20гр сухофруктов как 0,5 пункта, а оказалость, что 20 гр - это 1. Но разница ведь не настолько значительная...
Эх... Страшно...

Я кончно не такой спец как Людмила, но жиры перебирать выше нормы- точно может замедлять процесс

даже если это было несколько дней и заключалось в 0,5 пунктах 9% сметаны?

Сметану записываем в углеводы и лакомства - 14 п в неделю.
Четвёртая неделя -закономерная остановка!!! У всех. 4,7,11...

Как в углеводы!! Я вот это скопировала на форуме:

жиры - все животные жиры, растительное масло, маргарин, сливочное масло, майонез, сметана, орехи, авокадо

молочные - молоко, кефир, пахта, простокваша, йогурт

белки - мясо, рыба, птица, морепродукты, субпродукты, творог, сыр, яйца

зерновые - хлеб, мука, макароны, рис, все крупы, бобовые, конс. кукуруза, конс. зеленый горошек, картофель

Или что-то поменялось??

И еще спросить хотела: банан тоже в углеводы писать?

На форуме существует некоторая путаница по мелочам.
Животные жиры вообще рекомендуют сводить к минимуму. Они являются источником и причиной рбразования холестириновых бляшек в сосудах...Именно потому они в углеводах и лакомствах...Свиной жир-вот это к жирам...А с салом ВН так и не определились, к мясу или к жирам
Банан-и все пунктовые фрукты -К УГЛЕВОДАМ!

Так сметану все-таки в углеводы записывать? Однозначно??



И еще такой вопрос. Если 1 столовая ложка сметаны=1п, то как записывать? 1п в углеводы и 1 пункт в лакомства? Так тогда FlexiPoints посчитает это как 2 пункта. Пополам что ли разбивать?

Нам на занятии неоднократно говорили(потому что несколько противоестественно, вопрос всё время возникал) СМЕТАНУ ЗАПИСЫВАЕМ В ЛАКОМСТВА, а потому автоматически в углеводы...
Но ведь не запрещаются три бесплатные ложки сметаны в день...из списка...
А с ЛАКОМСТВАМИ дело обстоит так:
14 пунктов в неделю отпускается на лакомства. Все конфеты, шоколадки,сметана, алкоголь (есть список). Эти пункты ОДНОВРЕМЕННО списываются из дневной нормы углеводов и из недельной нормы лакомств!
Т. е :съела конфетку и вычеркнула 1 пункт в углеводах на день и 1 пункт из 14 лакомств на неделю. Эти лакомства-НЕ!!!дополнительные пункты!

Вот как я тут написала, так я всегда и считаю и не заморачиваюсь на всяких мелочах.

Сметану покупаю 12%, лакомства не ем когда худею. За Вами выбор.

Ужас! Вообще ничего не понимаю!
Почему сметану в лакомство записывать-то??? Если она 9% всего. Получается и сыр 9% тоже тогда туда записывать.... И масло сливочное тоже...
А можно тогда список лакомств полный.... Вдруг там еще чего противоестественное есть =(



Так в том-то и дело, что в первые три было НАМНОГО меньше, чем в четвертую неделю

Значит -прорвало...Поверил организм, что его вовремя покормят, можно не запасать...
Насчёт лакомств-лениво искать. В материалах точно было...Животные жиры-не рекомендуют!!!

Понятно! Спасибо

Не усложняйте свою жизнь.
Просто не выходите за рамки своих пунктов, соблюдайте распределение пунктов по группам, и ЖЕЛАТЕЛЬНО не есть эстры, хотя бы в начале процесса. Ну и главное - ПЕЙТЕ НЕ МЕНЕЕ 2,0 литров воды. Будете пить меньшее количество и худеть будете медленее

Тема "Болталки похудалок - 1" закрыта




Тема "Болталки похудалок - 2 " находится здесь