А я люблю покрепче.Из термоса чаёк более остренький ,пробирает уух как

Лдмила ,вы молодец!
А я последнее время что-то часто срываюсь,то праздник,то просто плохое настроение,и я ем все подряд,особенно сладкое.
Сегодня как всегда .с понедельника новая жизнь.

Ааааа, ясно




бывает всякое в жизни, главное, что желание начинать сначала, еще не пропало

Вот именно! Начинать сначала! Особенно, если у нас был праздник День благодарения, это когда вся родня собирается и коллективно объедается.... и так 4 дня. Ладно хоть вес не набрала! Пришла на работу с пламенным желанием начать сначала, а тут начальник с коробкой шоколадного печенья по офису ходит и всем на стол раскладывает. Ну конечно, схомячила я и эти 2 печеньки . Не обедать что ли теперь?
Людмила, а ты молодец! 400 граммов - тоже хорошо, динамика наблюдается, вес идет в минус.

Диана RU скажи пожалуйста,а зачем начальник печеньки раздавал ???????

Вот любопытная

Все просто . Начальник с женой ездил на День Благодарения к родственникам жены в другой штат. Там у них известная кондитерская фабрика, где они накупили всяких сладостей и шоколадного печенья. Он решил еще и нас угостить.

А вот и да ,любопытная



Ворточка,это за булки жиросжигающие ,да ?


Дианочка,спасибо , удовлетворилася я

Девочки, привет! Я тут ненадолго выпала из эфира, но вас не забывала. Вы молодцы, лихо так килограммчики сбрасываете.




Ир, мне твоя подпись так нравится....

Девочки! Примите в свои ряды. Очень долго собиралась. Читала информацию. Я отсидела на японской диете в начале ноября. Результат - 5 кг. Вес был 58,7 кг, стал - 53,7 кг. Рост 160 см. Сейчас немного отъелась. Но думаю это жидкость вернулась. Стартовала 3.12. Вес на начало недели был 56,3. Не удержалась, встала на весы сегодня -0,4, итого 55,9 кг. Желаемый вес 52 кг.

Привет Викусь, что то случилось ?



Так она калории сбрасывает


Добро пожаловать, всегда рады Располагайся и чувствуй себя как дома

Только у нас сейчас нет марафона, мы в этот раз индивидуально

Привет!

Всё хорошо, Люд, жива-здорова.






Привет! Всегда рады новеньким . Давай стройнеть вместе с нами, только диеты забудь как страшный сон. "Весонаблюдатели" - это система питания. Просто замечательная система, стройнеют ВСЕ!!! Правда ведь, девочки?

СпортсмЭнка, комсомолка, отлЫчница!  Ир, а покушать успеваешь?

Слава богу

У меня на этой неделе 0,400 кг ... медленно, но верно не могу отказаться от яблок, ем их в неограниченном количестве, очень люблю я их а остальное все по-честному, ничего не нарушаю.

А я вот ещё и так теперь буду

Покушать успеваешь??? Не тронь святое



А может за каждое лишнее яблочко вот так будешь

нужно подумать

А я взвесилась в пятницу и уже было обрадовалась, что полкило скину, Но сегодня встала на весы и вижу только минус 100 грамм . Сглазила !

Дианочка ,фигня всё это ..сглаааазила итд.... фсё будет ф ажуре ...зато у вас начальник печеньки вкусные раздаёт




Слышали похудеистки ???

Девы, а зачем быстро то? Главное, что процесс идет! Постепенно. И кожица не отвиснет.

Девочки! Спасибо за теплый прием! Подходит к концу первая неделя. Я немного нарушала, но для первого раза думаю не страшно. В дальнейшем попробую построже. В четверг отчитаюсь. А так ВН мне нравится!!! Это я в выходные, но ни одного блина в рот не положила.

Во-во! Это я в куче печенья, хоть у меня и зубы не такие большие , но глаза так же от удовольствия закрываю !

Ируся...... тебе первое предупреждение


идет процесс, идет

ААААААА зааа чтоооо????



Знаешь почему я линеечку с весом своим не ставлю , а потому что ,глядя на свой вес,я понимаю,что самые большие ЗЗЗЗЗубы у меня

За издевательство над бедными и вечно "хотящими" ВНаблюдателями

Фсё,больше не буду

Эх.....прощай диета сегодня иду на корпоративную вечеринку по случаю приближения Рождества и Нового года.
Утром взвесилась - 0,300 кг от показателей понедельника, хорошие показатели, но .... сегодня вечером пунктики не считаю - пошла в загул

и я ем...

я только сегодня, завтра ни...ни...

Всем приветик

Cегодня еще минус 0,600 кг. Начинаются праздники - 24 декабря у нас Рождество, ну а там и Новый год не за горами, потом мой день рождения..... так что придется взять тайм аут, а потом начнем с новыми силами

Приглашаю всех на утренний чаек

У меня значит так на завтрак
сварила кашу овсянную на воде, юобавила в неё тёртую морковь и тёртое яблоко. и полчайной ложки масла. вкусно ..
Завтрак 3,5 п
Овсянка 6 ст.л-3 п
морковь 1 шт
яблоко половинка
масло 0.5
кофе, 2 стакана воды

обед 8,2п
тушённый картофель 3 шт-3 п
рыба в томатном соусе-4,2 п
баклажаны, морковь, помидоры тушённые
огурец 100 г
1 ч.л раст. масла-1 п

Выкладываю меню на сегодня.(все рецепты взяты из немецких материалов по ВН)
Завтрак 5 П

вода 400 мл
2 куска цельнозернового тоста
2 ст.л творожного сыра АLmtte (7% )
2 редиски
2 ч.л фруктового желе низкокалорийного
1 апельсин
150 мл молока (1.5%) (разделила на 2 порции кофе)


перекус 1 п
3 абрикоса, 1 киви, 2 ч.л мёда


Обед 7 п

Картофель в мундире 250 г
1/2 ч.л соли
6 ст.л творожной массы (Кварк) 0%
2 ст.л минералки
1 ч.л масла оливкового
1 зубчик чеснока
50 г креветок
перец молотый
1/2 ч.л нашинкованого укропа
1/2 ч.л лимоного сока
6 редисок
1 апельсин

Полдник 2п
зелёный чай
сухарик
1 ч.л желе фруктового

Ужин 7п
Куриная грудка в кисло-сладком соусе

120 г куриного филе
2 ст.л соевого соуса
1 ч.л муки
1 ч.л смеси приправ "Китай" (часто есть готовые)
Баночка салата ассорти Китай в маринаде
1 маленький кабачок
1 паприка (болгарский перец)
2 кусочка ананаса
1 ч.л масла
150 мл. овощного бульона(из кубика)
4 ст.л риса отварного (я его не стала добавлять пункты экономила)


перед отходом ко сну
200 мл кефира

если быть честной..то я просто объелась.
но даже с этим рационом ВН обещают похудение
Как видите пирамида не соблюдаются %)
Но зато приём овощей каждый раз и по многу

Наташ, а что ты имела в виду под словами "пирамида не соблюдается"....

Ну и если быть честной, то свежих овощей у тебя мало.... ну это если уж питаемся совсем правильно

Так,так,так по поводу пирамиды-нельзя ли узнать по подробнее,что это такое?

Если внимательно смотрела материалы ВН, которые тебе отправили, то там есть эта пирамида на третьей страничке

Людмила, согласна что свежих маловато, но вот зато тушённых достаточно. И главное всё очень сытно.
Но там если по неделям смотреть. то там чередуются дни тушённых и свежих овощей.
Сегодня салатик с тунцом.
Вечером выложу всё меню

ждемС

Решила и я на ваш суд вынести своё меню:

Завтрак:

Овсяные хлопья-1п/зерновые

100гр молока 2.5%-1п/молоко

кофе без сахара

Обед:

300гр чечевичного супа-1п/зерно

2хлебца"Елизовета"-0.5п/зерно

60гр ветчины из птицы-1.5п/белок

солёный огурчик-0п

Перекус:

2хлебца-0.5п/зерно

75гр творог-1п/белок

чай 

Ужин:

120гр макарон-2п/зерно

горбуша с овощами-2п/белок

овощи консервированные-1п/масло

Итого:Ж-1п

         М-1п

         Б-4.5п

         З-6п

Всего 12,5п,а должно 18п.Перед сном ещё кефир выпью.В течении дня ещё ела фрукты.

Жиров должно быть 2п. Обязательно!

Молочных продуктов - 3п. Лучше выбирать менее жирные, до 1,5%. У меня молоко 0,5%, кефир 1%.


Меньше, чем на 17п ВН питатья не рекомендуют, вредно для здоровья.

И овощей недобор явный. Старайся есть больше сырых и тушеных, в маринованных много соли, а соль задерживает воду. Вот так примерно...

Уже добрала .А молоко у меня 2,5%,а кефир 0%.

Натялья фрукты у тебя где ?

Молочные продукты - это красивые и здоровые волосы, ногти, крепкие кости.... поэтому молочные пункты нужно съедать НЕ МЕНЕЕ 3 пунктов в день !!!!
Жир (масло сливочное, орехи, авокадо, сметана майонез, растительные масла) - НЕ МЕНЕЕ 2 пунктов в день !!!!

А как кефир называется? Нигде не встречала.

У нас минимум 0,5 % ... другого не встречала

Фрукты я ем в течении дня


Сейчас я в отпуске,поэтому питаться проще,но через неделю на работу,вот тут то и придётся все опять перестраивать .Ведь еду мы берём с собой.Может у кого есть опыт поделитесь




Сова.У нас много всяких районных производителей.Я ведь кефир беру который в пакетиках,а не в баночках и бутылочках.На пакетике так и написано:обезжиренный 0%.Хотя надо посмотреть состав,какой там процент.В следующий раз обязательно посмотрю,сейчас уже пакет выбросила.

А какие могут быть проблемы ?
Я когда работала, тоже брала с собой. Готовлю всегда на 3 дня, раскладываю по пластиковым баночкам и все. На завтрак - кашу или творог. На обед мясо, курица, рыба ( или - или ), гарнир и овощи тушеные или свежие, в виде салатика. Если есть перекусы, то банан или йогурт, фрукты или бутербродик.... чай, кофе.... в общем все так же, как и дома

Завтрак
5 пунктов
булочка
кусочек куриной ветчины
3 абрикоса
250 г йогурта (1.5%) без добавок
1 ч.л мёда


Обед 7 п
125 г лосося свежего
1 ч.л масла раст
200 г кабачка
1 луковица
1 зубчик чеснока
125 мл молока (1.5%)
1 ст.л томатной пасты
1/2 ч.л смеси трав Прованса
1/2 ч.л орегано (приправа)
4 ч.л сливок для кофе 4%
броколли варёная

на ужин салат с тунцом и макаронами.
потом выложу
Кстати его оочоень было бы удобно брать в бюро

Это же меню у меня было и вчера
я на 2 дня приготовила. А то что-то лень на кухне было торчать