Ой, про сметану -это у тебя было...Я уж за эти дни привыкла, что мурмурчика разделывают под орех...

Анфиса, какая ты веселая!

Большое спасибо.... записала в теорию для новичков

Cегодня сэкономила 11 пунктов.
Как то так получилось, что ела молочку овощи и жиры.
Выпила 2 л. Жду отвес

Этого делать категорически нельзя !!!!!!!!!
Если ты не хочешь иметь проблемы, то больше так не делай никогда, экономить можно не более 4 пунктов из зерновых !!!!!!!!!

оК, пошла сьем гречневой кашки..
просто сегодня день какой то.. есть не хочется совсем.
Спасибо.

ААА
Случилось страшное!!
У меня +1 кг.
Все, буду строго соблюдать и все пунктики съедать!

Мой завтрак сегодня:
Яйцо - 2 п б
гречка 5 ст л - 5 п з
хлеб 0,25 гр - 1 п з
икра рыб 0,7 б (по калькулятору)
сыр 30 гр 1 п м
кофе +3 ч л сах +0,5 стак молока
итого:11,2 ниче себе, позавтракала...
а как все невинно выглядело..так мааало всего было.

Без паники!!!

Дело житейское...

Эт правильно...

сыр-это в обычной жизни- протеины...
иногда ,если молочка жидкая не влазит, можно 1 пункт сыра относить к молочке...ИНОГДА!!!

А эт чё? А пункты где? А ложки сахара-три беспунктовых на день? Надеюсь без горки... Эдак ножичком по краю ложечки проведи-что останется-твоё!!!

И так НАПОЖИЗНЕННО!!!



На день пункты надо распределять примерно так:
4,5

2.5

4

2,5

4.5

Ну, пунктик -два туда-сюда...НЕ БОЛЕ!!!




ИНОГДА!!!


Вот так и бывает, хочешь улучшить-ускорить...а получается наоборот...

Мой обед сегодня:
рисово-пшенные хлопья с тушеным яблоком 5п зерн
овощи тушеные (б\жира) 0п - овощи
хурма

ужин:
плов с овощами - 2 п зерн
лепешки (б\масла) - 3 п зерн
киви
2 л воды
итого: белок 2,7 надо 5
зерн - 12..перебор, надо 11 ну люблю я кашки!
жир.. нет вообще.
молочка - 1.. надо 3
молочки не хватает.. пошла йогурт схаваю
так не хочется команду подводить!

Это пункты за день?Если да,то белка у тебя не хватает!

Ты не команду подводишь, а СЕБЯ......
ЕСЛИ БУДЕШЬ ТАК ПИТАТЬСЯ, ТО У ТЕБЯ БУДУТ ПРОБЛЕМЫ СО ЗДОРОВЬЕМ !!!!!

Мурмур а если учесть еще и завтрак написанный выше то тогда вы переели намного больше отведенных за день пунктов. одни зерновые тянут 17 пунктов

Опять пью воду ,опять плохо питаюсь опять хожу пешком на 7этаж.
Новый год уже настал,а у меня старые привычки !
Выпила 900гр воды с соком лимона и сьела яблоко.

И я пью... уже 1260
и съела 5 пунктов...сча ещё 2 съем...
Как-то вода не пиласьс понедельника...только утром 500 вливала, потом ещё стаканчик... и вместо того, чтобы похудеть...ещё и прибавила полкило пункты проверила...оказалось ещё и 2 пункта лишних себе присчитала...по-старому...а надо по-новому и надо жить радостно...

Чего то радостно не получается Как вспомню про наряды,которые пробовала на себя натянуть на праздники,так настроение на нуле. И категарически не хочу покупать новые,большего размера.

Сегодня где-то читала, что учёные провели исследования и опровергли мнение, что для того, чтобы худеть надо сначала полюбить себя какой ты есть и потом садится на диету, чтобы уменьшить переедание от стресса постоянного.
Они доказали. что лучше худели те, кто возненавидел своё тулово...пухлое...


Мышка у тебя така симпатишна...на сыре....симпатишном...

Значит в этот раз я похудею точно !Я себя ТАК возненавидела....

Ты,что уже с голоду глаз положила на мою мышку на сыре !!!!

Ещё к ненавидению надо хотя бы ВН блюсти... Пойду ка водички выпью...да прогуляюсь в обед...

А мыши и крысы ,кстати, сыр не любят... у них от сыра диатез Сегодня в газете вычитала

Пойду и я в себя залью.Я уже пришла,даже шаги посчитала 3тыс.Вот!


Значит мне больше достанется.

А я уже 1литр выпила с утра! И хурму сьела!!!
Какая я молодец.....с утра!!!1
Пойду посмотрю на себя в зеркало....вдруг уже похудела !

И я держусь...ну отпад...вчера на весах было +0.5 кг ( у меня уши упали на пол...) , а сегодня минус 600 гр...
Загадка организма...


Сегодня выпила всего880...затопозавтракала кашей и пообедала супчиком 7 пунктов съела...
Выходные впереди...нам бы только день простоять и ночь продержаться...и так всю жизнь

Завтра будет две недели,как я вся такая правильная !!!(ТТТ)
Пошла за это выпью...водички !

Результат моей правильной ВН жизни за неделю... -сто гр а с другой стороны...хоть не плюс...но как-то где-то глубоко-глубоко...зреет некоторое чувство неудовлетворённости...
Выпито 500 с утра...
каша смесь зёрен 1.4 п
кофе с молоком...

За первую неделю я скинула хорошо,но это праздничные кг ушли,не успевши прижиться А за эту....я думаю,что будет мало.Я теперь всегда теряю очень мало,даже если очень строго сижу. Специально сегодня на весы не встаю,чтоб до завтра не нервничать.
Сегодня выпила 600гр.воды+кофе И сьела 1п.

А я уж обедаю...
супчик нулевой, хлеб 1 п,
вот думаю, чем ещё поживиться...пожалуй апельсин съем и затихну до 15.00
Воды уже 2020...
Весы себе новые приобрела. Сегодня обновлю..старые не выдержали моего ВН-ия...

Воды уже 1.600 Пунктов всего 6.Вечером доберу !Главное не перебрать....

да уж!!! Вечера-это моё самое слабое место... За день тоже пункты набираю, а вечером ЕМ!!!
Сегодня с утра молодец-огурец.
Весы порадовали...минус 1 кг...
500 выпито
Кашу поглощаю...на 2 пункта.

Вчера тыкву купила,5 зёрен хлопья и изюм и сварила на 4 дня...по коробочкам по 2 пункта разложила и в холодильник поставила. Как-то надоело каждое утро с кашей возиться...
На обед супчик нулевой, яичкр, ветчинки и картошечки . Овощей ради взяла банку помидор в своём соку...

Поздравляю с потерей !Я тоже за эту неделю лишилась -800гр.Счастлива !!!!

Интересное у меня в этот раз состояние,каждый сьеденный продукт,я принимаю,как личное оскорбление,переживаю Хотя все в пределах нормы и даже экономлю.А желание внутри меня,совсем не есть и похоже смогла бы.

Это первый шаг к анорексии. осторожно!!! Каждый пункт-это наша радость...Опять же, если впадёшь в голодовку, потом , сама знаешь, всё вернётся ещё быстрее...И это я проходила...Пока рекорд удержания потери веса ВСЁТАКИ на ВН!!!

Я серьезно заметила,что ничего есть не хочу,хочу ПОХУДЕТЬ!!!В магазине на свои любимые пирожные,смотрю пустым взглядом.А ем только просто из-за того,что надо и по минимуму.Может это после Новогодних праздников,разгрузка?

Точно! Послеобжорный синдром...Есть не хочу, спать не хочу. Петь хочу!!!

Чем то родным повеяло ! Похоже...похоже

Эх, каки КРАСАВИЦЫ прячутся внутри наших тулов-коконов...Это ж подумать страшно, что было бы , если бы всю эту красоту наружу выпустить...
А энергии сколько, а целеустремлённости... Да обалдеть!!!

Вот была бы я внутри кокона раскорякой,не так хотелось бы от туда вылазить А я такая стройная сижу там,как дура!

Просто мы как бабочки-красавицы...ещё не вылезли из кокона...



Или ещё и в кокон-то не залезли...
Находимся в стадии гусениц всеядных

Между прочим, уговорила себя сьесть только мандаринчик,ну и кофе попила+водичка.Есть еще не хочу

не-е-е-е, ну-у-у, если ты по ночам не спишь...лично у меня скоро обед...


Слушай, сча серьёзно...
А ты не хочешь ли попробовать сломать свой этот привычный уклад и начинать кушать с утра по 2-3 пункта каждые 3-4 часа... Может это твой камень преткновения?

Я иногда пробую ломать,но в привычку не входит.Аппетит приходит только во второй половине дня и позно вечером.Я и так две недели,ночами только кефир пью.Это прогрес!

А ты через силу себя корми...Не жди ты этого АППЕТИТА...

Через силу выпила пустой зеленый чай.

А я выпила 2020 воды...сча съела 2 мандаринки...прогуляюсь в обед и потом съем супчик. ещё ч-нить...пунктовое...

В обед и я чего нибудь сьем.Через часик.

как мне хочется с вами подсчитывать, отчитываться и прочее.
Но сейчас только лишь плюс могу писать. Вес слава Богу стабилизировался. Стала кушать поменьше солёного и острого. Ем много овощей и птицы. так что я думаю что наберу , то поптом и скину.

А у меня с утра минус 1.9...радует... малёхо добавляет энтузиазма...
Воду пью, уже 1380...Сегодня с поездкой по делам выбилась из графика. Пункты люблю... Новшества на себе пока испытывать не буду...

привет всем !! у меня тут пару вопросиков :я смотрю вы тут всё по пунктом считаете а пункты это как ?? и воду пьёте тоже по времини или как ??

Та-а-а-а-а-ак, идёшь в начало и читаешь всё...
Высчитываешь кол-во пунктов на день. Твоё, личное. Там есть таблица. См ,наверное, для новичков...
Пить надо 2-3 литра в день, лучше до обеда, лучше по глоткам. Не пить за 15 минут до еды и час после еды...
Пункты распределяешь по группам. Жир-2
молочка-3Ю остальное-индивидуально.Там написано. Таблицы с продуктами и пунктами тоже есть...весы надо купить с точностью до грамма. Калькулятор пунктов девочки вышлют, Людмилу попроси... в майджане есть...
Действуй! Удачи!

За сколько дней -1.9? Меня бы тоже радовало Я тоже люблю видеть результат сразу !
У меня пошла третья неделя,пока не в чем не сбилась,это тоже радует !!!

с 14 января...10 дней...я уж рада, хоть двигается вАще...вниз...

спосибочки .Всё побежала на начало буду искать таблицу