А я решыла за ум взятся. Ато в еде некокова порядка нестало. По пунктам укладываюсь, но себе неготовлю(успеваю тока домочадцам). Накедаю в рот че есть, и разнообразия некогова. Но надеюсь взять себя в руки,меню на четыре дня уже написала.

МОЛОДЕЦ!!! Начинай заготавливать продукты для готовки!!!

Небоись, это не тебе.....ты у нас сознательная ,,,

Ага, выйдет она как же.... Она как вошла. так там и отложится...

Воды выпито уже 1700...Хоть это радует

Ага-ага...всё равно СТРАШНО... А ты-то какова... Строга, мать...


Ага, у меня всё недалеко от выхода откладывается... а у некоторых на талии....

А у некоторых и до талии не доходит выше укладывается....

И у меня недалеко от выхода.

Ой, мама дорогая. а у меня и ещё и НИЖЕ выхода откладывается...

ОТЧЁТ ЗА ДЕНЬ...
вода 200+380+380=960 кофе 400
еда молоко 0.5( в кофе) груши и яблоки на 2 п
супчик два раза 2 пункта...
Это типа разгружаюсь...Вот только бА дома не ЗАгрузиться на всё оставшееся

Про то... у кого где.......

А я вчера ТАКИ доразгружалась день, хотя болела голова. не могу утверждать, что от разгрузки, но факт сей зафиксирован!
Сегодня живу по ВН. Вода утром выпита 500
яйцо-2 п
супчик 1 п
кофе с молоком 0.5 п
с собой
2 яйца- 4 п
два супчика по 1 п
молоко 1.5 п
огурец и два помидора с 3 ч.л. сметаны 10%
Итого пока на 11 пунктов.
Результат прошлой недели - 2 кг!!! Я рада!

Молодец поздравляю! Я в неделю только 900гр потеряла.

Так я ж только начала после отпуска...
Выпила 2х380 +500 утрешних...

и я уже 1литр выпила !

А я уже перекусываю...
И у нас дождь пошёл...

А у нас первый день не пошел Вроде даже солнышко показалось.

А я с утра только фрукты и кофе с молоком.Но я догоню !

Да-а-а, что-то с завтраком у тебя не отрегулировано...

И что я вчера натворила...

оставалось на вечер 11 пунктов...Пришла я домой в начале девятого...муж нажарил котлет...ребёнок голодный...скорее начали ребёнка кормить...я котлетку цап и не заметила как проглотала...Ну, думаю, два пункта жира и пунктик мяса...Хорошо, что котлетки маленькие были...
Короче
съела 4...и догналась блинчиком на 4 пункта...

Утром полезла на весы...
минус 400 гр...

выпила на радостях поллитра...завтрак пришлось хватать в сумку и поглощать на работе...в антисанитарных условиях... но разве это помеха настоящему худейщику?!!!
Завтрак: яйцо-2 п
творог -1,5 п с 1 ч.л. варенья.
кофе с молоком-0.5 п

С собой на день 2 баночки супчика по 1 пункту, яйцо и молоко на 1 пункт...
сметанки на полпункта...для салата
Да-да, зерновых нетути... Кроме фасоли исухих супчиком ( мука в них наверняка для загустения)
Вот такой перекос у меня в ВН, пока на пару недель, потом планирую кашку каую-нибудь ввести, но хлеб постараюсь не есть... Людмиле не говорите...

Больно ты себе большой перекос устроила-2недели.
Но -400гр это результат!Поздравляю!

Когда я ходила в группу и вес встал, мне рук посоветовала на две недели поменять местами количесвто зерновых и протеиновых пунктов... Правда, за неделю такого питания у меня случился запор тогда...
Теперь вот буду посмотреть...Как только что-сразу придумаю что-нибудь новенькое-весёленькое...
А ,вообще, очень хочу воплотить в жизнь две заповеди:
Один приём пищи должен быть по объёму не более поллитра!!!
Второй...убрать хлеб, хотя бы свести до у пункта в день...ну,ладно, один кусочек на 2 пункта...

Вторую твою заповедь,я выполняю уже две недели,не сбиваясь.

приветики ,девочки мне все интересно какая команда победит на этой неделе .я просто немогу сидеть на месте .надеюсь сегодня будет в конце дня один из победителеи объявлен.пивчик.

А у меня вот получалось всё на хлебе...сухомятка, бутерброд...

А я последнии сообщения невижу пока своих пять копеек невставлю. Такчто чтоб читать посты буду вставлять свои смешные рожицы.

Анфиса, ты разогналась: -2кг, потом -400... Герой )

А я тоже как-то пыталась --- но у меня это было 300 гр ...воообщем было ничего ....

Ага, в начале я герой, а потом...и так уже три года...
Вот когда будет минус 7 кг, то подумаю, герой ли я...

Вечер вчера прошёл, ИНТУИТИВНО ЧУВСТВУЮ, в пределах пунктов...незапланированно полакомилась виноградом...но 4 пункта ещё оставались...надеялась сэкономить...Виноградины не считала... Короче, слегка пошалила...Весы не обиделись...
Сегодня утром вода 500 -пошла на УРА.
яйцо-2 п,
сыр 10% 0,5 п
кофе и салат из помидора и огурца...
На день супчик
700 мл - 1 п
яйцо-2п
сыр-1.5 п
сметанка 0.5 п для салата
Боюсь, что запланированный спорт не пройдёт... с ребёнком надо нотки рисовать, на пианино позаниматься и ещё нарисовать дудочку и выучить слова песенки про неё
Надо срочно что-то придумывать со спортом...
Вода +380 ( стакан у меня такой)


ну да. Нас учили, что должно быть по объёму столько, сколько помещается между двумя руками, у меня руки загребущие, как раз на поллитра

Охо-хо...
Вечер опять интуитивно...правильный...весы не обиделись...
Сегодня с утра опять молодец-огурец...
Вода 500
кофе и два яйца.. скоро кукарекать начну... с понедельника что-то поменяю...творожок,например на завтрак...

Как будто другой человек...Вот не зря говорят-утро-то ОНО мудренее...И сила воли вроде как есть и мотивация срабатывает и побеседовать с собой можно, как с разумным человеком...
А к вечеру...ну как

Руки мозга не слушаются...

вот и я решила написать что я сегодня уже съела так вот 1кусочек хлеба 2пункта зерновые,1чайная ложка сливочного масла 0,5пунктов жыры,одна третья часть моццареллы я подсчитала на 3пункта белки,ну и как всегда чашечку крепкого кофе чтобы проснуться чуть попозже напишу что у меня будет на обед пивчик

А ВОДА? А правило тарелки... овощ бА какой-нибудь...
Не-е-е, я не настаиваю, сама не блюду, но стараюсь...

я то про воду совсем забыла так вот с водой у меня проблема полтора литра еле еле выпиваю за день иногда приходится через силу заааливать и я есче 2 дольки помидора съела какая я хорошая,ну вот сама себя в краски загоняю а иногда так трудно следить за пунктами но как подумаю что в понедельник надо отсчитыватся страшно становится и дальше сижу на ВН. пивчик

Вот вот! И я ,когда успешно худела, группа была по понедельникам... Так все выходные держалась. Думала, вот я сча не буду это есть пить, схожу в понедельник, взвешусь,потом наемся.... А в понедельник-ТО!!! мыслей таких глупых как в выходные не приходит...некогда...

вот решила написать дальше что у меня было на обед борщ 3пункта,1столовая ложка сметаны 0пунктов,тоесть 1ложка бесплатно,1кусочик хлеба 2пункта.бакал мятного чая 0пунктов. а что будет вечером я напишу чуть попозже.ok пивчик

Cудя по тому, что описания вечера нетУти...ВЕЧЕР УДАЛСЯ!!!


Отчёт за выходные...
Суббота

воскресенье

Пондельник


Горло болит...жалко себя... но пытаюсь выдержать день на урезанном ВН, типа разгрузка...

Анфис,судя по всему у тебя тоже выходные удались!!!!

И у меня они удались Сижу водичку пью.
Уже литр вместился !

Аленкин,а ты же вроде бы в минусе?Или я ошиблась?

Да...я так понимаю, что выходные - это всеобщая ВНовская трагедия...

ой девченки если я напишу что я ела в выходные дни.... не извините но я несмогу написать а то компьютер зависнит,я набрала плюс 1,500 так теперь рассуждаите сами что можно съесть чтобы столько набрать

Эх, и сегодня день не задался...или как раз задался, но не в ту сторону...

Юбилей у нас был ... я слегка пошалила...

и теперь ещё хочется...



да лЁгко!!! можно солёненького поесть, потом водичка задержится...можно алкогольного чё-нить...

Держись! Может до завтра поменьшает...



КАРАУЛ!!!

Вот у меня всегда так - если уж день начался с какой-нибудь неположенной вкусняшки, то потом остановиться практически невозможно...
А вот зато если дожил до вечера правильно, то потом обидно нарушать...

алкоголь я ненавижу ужас я деиствительно на выхоных я ела очень много селедки ну и вкусная же была .но постараюсь до следущей недели скинуть пару кг

Ни в коем разе. Я вчерась тоже была в гостях,кушала только то что можна и нужна! Меня просто потом совесть будет мучать,я себя знаю.Итак что-то застопорилось,чего уж усугублять.

Мамочки!!!!!!!!!!!!!!! Караул!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Ругайте меня...нет, лучше молчите и ужасайтесь:
я съела 6 блинов. Нет, не так ШЕСТЬ БЛИНОВ!!!!
И только потом заглянула в пунктовую таблицу и увидела , не, ну вы наверное догадываетесь что
100гр - 6.5п (ШЕСТЬ С ПОЛОВИНОЙ)!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Ужас!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Бывает...Знаю я эти блины...они так и норовят сами в рот заскочить, опомниться не успеешь, АМ и СЪЕЛА!!!

а потом от весов шарахаешься...


А у меня вчера разгрузка ЯВНО ФАКТ не удалась...
Пробую сегодня...
Вода не лезет, горло болит...так и хочется что-нибудь сладенькое добавить...
Сча супчик съем, потом ещё супчик, вечером два супчика и НИ-НИ!!!
Ой, забыла про разнообразие...
Ладно, сварю супчик на завтра из других овощей и не с фасолью, а с кукурузой...

Анфиса,мне кажется,что ты часто стала хулЮганить !!!Суешь в рот ,что не пропадя !

Что ты ! Это я пытаюсь перестать хулиганить...А то сплошная полоса хулиганства...

у меня рекорд минус 100грамм хоть бы выше небыло а то я буду