IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

62 страниц V   1 2 3 > »   
Тема закрытаНачать новую тему
> НАШИ ОТЧЕТЫ - 2, Поделимся о том, правильно ли мы провели свой день....
Ludmila
сообщение 8.3.2007, 20:49
Сообщение #1


Модератор - Леди изящество
********

Группа: Модератор
Сообщений: 19,533
Регистрация: 1.4.2006
Из: Латвия
Пользователь №: 70
награды:




Тема "НАШИ ОТЧЕТЫ - 1 " находится здесь



ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ В ПРОДОЛЖЕНИЕ ТЕМЫ "НАШИ ОТЧЕТЫ - 2"


___________________________________________________________________________
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Julik
сообщение 11.3.2007, 8:31
Сообщение #2


Постоянный посетитель
**

Группа: Форумчанин
Сообщений: 140
Регистрация: 23.2.2007
Из: Германия
Пользователь №: 3,945



Людмила я отчитываюсь за понедельник

Мои пунктики - 22

Завтрак
Хлеб - 2 п - 55 гр, грубого помола; 175 ккал, 3,4г жира
Кефир - 1 п - 0,1% жирности, 40 ккал, 100 гр
банан -1 п
Мюсли - 2 п -366 ккал, 7,9 жира, 4ст. ложки
клубника- 0 п
Всего - 6 п


Второй завтрак
йогурт без добавок с медом- 1 п - 0,1% жирности 100 гр
Хлеб - 2 п - 55 гр, грубого помола; 175 ккал, 3,4г жира
Всего - 3 п

Обед
картошка порция дающая насыщение-2 п
с мясом свиное филе вaреное 120 гр - 3 п
и овощами -0
мясо с овощами тушила без масла в духовке, картошка просто варенная
яблоко- 0 п
Всего - 5 п

Ужин
банан -1 п
Хлеб - 2 п - 55 гр, грубого помола; 175 ккал, 3,4г жира
Ветчина - 1 п - 100 ккал 2г жира 30 гр
Яблоко - 0 п
Всего - 4 п

Итого - 18 п
воды пью много больше 2 литров smile.gif привычка, я водохлеб biggrin.gif
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
ANFIZA
сообщение 13.3.2007, 11:38
Сообщение #3


Гуру ВН
********

Группа: Форумчанин
Сообщений: 2,590
Регистрация: 16.5.2006
Из: RIGA LATVIA
Пользователь №: 105



Девочки, потеряла в какой теме вы вчера пили воду laugh.gif laugh.gif laugh.gif Потому пишу в отчёты laugh.gif Пью...уже 1640...Результат не замедлил сказаться...Поехала по делам... через час неслась с такой скоростью обратно... laugh.gif Ну вы в курсах wink.gif
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Алена
сообщение 13.3.2007, 11:50
Сообщение #4


Наша Ивушка
********

Группа: Форумчанин
Сообщений: 15,778
Регистрация: 28.8.2006
Из: Питер
Пользователь №: 322




laugh.gif laugh.gif laugh.gif
А я опять отстаю sad.gif у меня только 1.300.Но через часик я тоже по делам,а обратно нестись не хочу,поэтому пока пить не буду laugh.gif Чтоб твой опыт не повторять.
Зато вчера я сэкономила 4 п.Во как!!! tongue.gif
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
ANFIZA
сообщение 13.3.2007, 11:59
Сообщение #5


Гуру ВН
********

Группа: Форумчанин
Сообщений: 2,590
Регистрация: 16.5.2006
Из: RIGA LATVIA
Пользователь №: 105



Цитата(Алена @ 13.3.2007, 9:50) [snapback]62719[/snapback]
Зато вчера я сэкономила 4 п.Во как!!! tongue.gif

Ага, и я тоже...только по-неправильному. Не съела жир и молоко... huh.gif но сегодня постараюсь уже всё соблюсти... Даже пойду прогуляюсь в обед... о! уже пора! wink.gif
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Лиза
сообщение 13.3.2007, 12:31
Сообщение #6


Волшебница
********

Группа: Форумчанин
Сообщений: 692
Регистрация: 27.7.2006
Из: Германия
Пользователь №: 183



а я тоже пью. Уже чуть больше литра выпила. Вчера выпила 3 литра. Но у нас ещё даже 12 нету так что обязательно норму выпью.
laugh.gif
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Ludmila
сообщение 13.3.2007, 12:42
Сообщение #7


Модератор - Леди изящество
********

Группа: Модератор
Сообщений: 19,533
Регистрация: 1.4.2006
Из: Латвия
Пользователь №: 70
награды:




Цитата(Julik @ 10.3.2007, 19:31) [snapback]61982[/snapback]
Людмила я отчитываюсь за понедельник

Мои пунктики - 22

Твои пункты - 22
Значит НУЖНО
* 2 жир
* 3 молочные
* 11 зерновые
* 6 белки
*овощи не менее 600 гр
* фрукты не менее 200 гр

Что у тебя получилось

* жиры - НЕТ вообще, это делать нельзя !!!!!!!
* молочные 2 п - тоже мало - это кальций, поэтому молочные нельзя экономить !!!!!
* белок 4 - белок нельзя экономить !!!!!
* зерновые 10 - вот здесь ты могла экономить, а ты еще ела картошку до полного насыщения.
* овощи - у тебя очень мало. Нужно есть обязательно свежие салаты
* ну с фруктами все нормально
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
ANFIZA
сообщение 13.3.2007, 14:03
Сообщение #8


Гуру ВН
********

Группа: Форумчанин
Сообщений: 2,590
Регистрация: 16.5.2006
Из: RIGA LATVIA
Пользователь №: 105



Цитата(Лиза @ 13.3.2007, 10:31) [snapback]62756[/snapback]
Вчера выпила 3 литра.

Молодец! Я завтра тоже буду стараться к трём...А пока у меня 2020. rolleyes.gif Может ещё стаканчик выпью через часик. Сейчас кефир 0.05% вливать в себя буду... rolleyes.gif

А в 16.00 овощи под соусом из кнор шампиньонного супчика... Как-то я его посчитала, что получается порция 1 пункт... У него 38 ккал и 1.6% жирности на 100 мл. Пачка 17 гр разводится на 200 мл... Надо пересчитать, а то может я тогда ошиблась в свою пользу... wink.gif
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Алена
сообщение 13.3.2007, 14:10
Сообщение #9


Наша Ивушка
********

Группа: Форумчанин
Сообщений: 15,778
Регистрация: 28.8.2006
Из: Питер
Пользователь №: 322




А я свою еду только что выставила в ВН блюдах,тоже пунктов не много. wink.gif
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Natalie
сообщение 13.3.2007, 14:20
Сообщение #10


Лучик счастья
********

Группа: Форумчанин
Сообщений: 1,346
Регистрация: 20.12.2006
Из: Германия ,земля Гессен
Пользователь №: 1,827



выпила 2 литра воды. Пью дальшею У нас +17. Тепло..Сейчас пойдём с сыном свои км отматывать.
Вчера весь день держалась. всё по пунктам.
Сегодня тоже.
Молочные съела уже все
белки тоже уже все поела.
каждый день эеономлю 1,2 пункта и постараюсь их не использовать. вот.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Алена
сообщение 13.3.2007, 14:32
Сообщение #11


Наша Ивушка
********

Группа: Форумчанин
Сообщений: 15,778
Регистрация: 28.8.2006
Из: Питер
Пользователь №: 322




Молодец Натали,я тоже вот уже второй день стараюсь wink.gif
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
ANFIZA
сообщение 13.3.2007, 15:46
Сообщение #12


Гуру ВН
********

Группа: Форумчанин
Сообщений: 2,590
Регистрация: 16.5.2006
Из: RIGA LATVIA
Пользователь №: 105



2400 rolleyes.gif
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
жуля
сообщение 13.3.2007, 16:08
Сообщение #13


Новичок
*

Группа: Validating
Сообщений: 30
Регистрация: 13.3.2007
Из: moldova
Пользователь №: 4,286



Цитата(ANFIZA @ 13.3.2007, 18:45) [snapback]62826[/snapback]
2400 rolleyes.gif








ДЕВОЧКИ я тоже хочу с вами ohmy.gif
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
ANFIZA
сообщение 13.3.2007, 16:17
Сообщение #14


Гуру ВН
********

Группа: Форумчанин
Сообщений: 2,590
Регистрация: 16.5.2006
Из: RIGA LATVIA
Пользователь №: 105



Цитата(жуля @ 13.3.2007, 14:08) [snapback]62836[/snapback]
ДЕВОЧКИ я тоже хочу с вами ohmy.gif

Пей воду 2 литра в день минимум!
3 мах.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Ludmila
сообщение 13.3.2007, 18:22
Сообщение #15


Модератор - Леди изящество
********

Группа: Модератор
Сообщений: 19,533
Регистрация: 1.4.2006
Из: Латвия
Пользователь №: 70
награды:




Цитата(жуля @ 13.3.2007, 3:08) [snapback]62836[/snapback]
ДЕВОЧКИ я тоже хочу с вами ohmy.gif

Так в чем проблемы ? Ты не бегай по темкам, а почитай полезную информацию специально для новичков ВОТ ЗДЕСЬ и залавай конкретные вопросы smile.gif
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

62 страниц V   1 2 3 > » 
Тема закрытаНачать новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 10.12.2024, 16:44