НАШИ ОТЧЕТЫ - 2, Поделимся о том, правильно ли мы провели свой день.... |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
|
|||
НАШИ ОТЧЕТЫ - 2, Поделимся о том, правильно ли мы провели свой день.... |
8.3.2007, 20:49
Сообщение
#1
|
|
Модератор - Леди изящество Группа: Модератор Сообщений: 19,533 Регистрация: 1.4.2006 Из: Латвия Пользователь №: 70 награды: |
Тема "НАШИ ОТЧЕТЫ - 1 " находится здесь
ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ В ПРОДОЛЖЕНИЕ ТЕМЫ "НАШИ ОТЧЕТЫ - 2" ___________________________________________________________________________
|
|
|
11.3.2007, 8:31
Сообщение
#2
|
|
Постоянный посетитель Группа: Форумчанин Сообщений: 140 Регистрация: 23.2.2007 Из: Германия Пользователь №: 3,945 |
Людмила я отчитываюсь за понедельник
Мои пунктики - 22 Завтрак Хлеб - 2 п - 55 гр, грубого помола; 175 ккал, 3,4г жира Кефир - 1 п - 0,1% жирности, 40 ккал, 100 гр банан -1 п Мюсли - 2 п -366 ккал, 7,9 жира, 4ст. ложки клубника- 0 п Всего - 6 п Второй завтрак йогурт без добавок с медом- 1 п - 0,1% жирности 100 гр Хлеб - 2 п - 55 гр, грубого помола; 175 ккал, 3,4г жира Всего - 3 п Обед картошка порция дающая насыщение-2 п с мясом свиное филе вaреное 120 гр - 3 п и овощами -0 мясо с овощами тушила без масла в духовке, картошка просто варенная яблоко- 0 п Всего - 5 п Ужин банан -1 п Хлеб - 2 п - 55 гр, грубого помола; 175 ккал, 3,4г жира Ветчина - 1 п - 100 ккал 2г жира 30 гр Яблоко - 0 п Всего - 4 п Итого - 18 п воды пью много больше 2 литров привычка, я водохлеб |
|
|
13.3.2007, 11:38
Сообщение
#3
|
|
Гуру ВН Группа: Форумчанин Сообщений: 2,590 Регистрация: 16.5.2006 Из: RIGA LATVIA Пользователь №: 105 |
Девочки, потеряла в какой теме вы вчера пили воду Потому пишу в отчёты Пью...уже 1640...Результат не замедлил сказаться...Поехала по делам... через час неслась с такой скоростью обратно... Ну вы в курсах
|
|
|
13.3.2007, 11:50
Сообщение
#4
|
|
Наша Ивушка Группа: Форумчанин Сообщений: 15,778 Регистрация: 28.8.2006 Из: Питер Пользователь №: 322 |
А я опять отстаю у меня только 1.300.Но через часик я тоже по делам,а обратно нестись не хочу,поэтому пока пить не буду Чтоб твой опыт не повторять. Зато вчера я сэкономила 4 п.Во как!!! |
|
|
13.3.2007, 11:59
Сообщение
#5
|
|
Гуру ВН Группа: Форумчанин Сообщений: 2,590 Регистрация: 16.5.2006 Из: RIGA LATVIA Пользователь №: 105 |
Цитата(Алена @ 13.3.2007, 9:50) [snapback]62719[/snapback] Зато вчера я сэкономила 4 п.Во как!!! Ага, и я тоже...только по-неправильному. Не съела жир и молоко... но сегодня постараюсь уже всё соблюсти... Даже пойду прогуляюсь в обед... о! уже пора! |
|
|
13.3.2007, 12:31
Сообщение
#6
|
|
Волшебница Группа: Форумчанин Сообщений: 692 Регистрация: 27.7.2006 Из: Германия Пользователь №: 183 |
а я тоже пью. Уже чуть больше литра выпила. Вчера выпила 3 литра. Но у нас ещё даже 12 нету так что обязательно норму выпью.
|
|
|
13.3.2007, 12:42
Сообщение
#7
|
|
Модератор - Леди изящество Группа: Модератор Сообщений: 19,533 Регистрация: 1.4.2006 Из: Латвия Пользователь №: 70 награды: |
Цитата(Julik @ 10.3.2007, 19:31) [snapback]61982[/snapback] Людмила я отчитываюсь за понедельник Мои пунктики - 22 Твои пункты - 22 Значит НУЖНО * 2 жир * 3 молочные * 11 зерновые * 6 белки *овощи не менее 600 гр * фрукты не менее 200 гр Что у тебя получилось * жиры - НЕТ вообще, это делать нельзя !!!!!!! * молочные 2 п - тоже мало - это кальций, поэтому молочные нельзя экономить !!!!! * белок 4 - белок нельзя экономить !!!!! * зерновые 10 - вот здесь ты могла экономить, а ты еще ела картошку до полного насыщения. * овощи - у тебя очень мало. Нужно есть обязательно свежие салаты * ну с фруктами все нормально |
|
|
13.3.2007, 14:03
Сообщение
#8
|
|
Гуру ВН Группа: Форумчанин Сообщений: 2,590 Регистрация: 16.5.2006 Из: RIGA LATVIA Пользователь №: 105 |
Цитата(Лиза @ 13.3.2007, 10:31) [snapback]62756[/snapback] Вчера выпила 3 литра. Молодец! Я завтра тоже буду стараться к трём...А пока у меня 2020. Может ещё стаканчик выпью через часик. Сейчас кефир 0.05% вливать в себя буду... А в 16.00 овощи под соусом из кнор шампиньонного супчика... Как-то я его посчитала, что получается порция 1 пункт... У него 38 ккал и 1.6% жирности на 100 мл. Пачка 17 гр разводится на 200 мл... Надо пересчитать, а то может я тогда ошиблась в свою пользу... |
|
|
13.3.2007, 14:10
Сообщение
#9
|
|
Наша Ивушка Группа: Форумчанин Сообщений: 15,778 Регистрация: 28.8.2006 Из: Питер Пользователь №: 322 |
А я свою еду только что выставила в ВН блюдах,тоже пунктов не много.
|
|
|
13.3.2007, 14:20
Сообщение
#10
|
|
Лучик счастья Группа: Форумчанин Сообщений: 1,346 Регистрация: 20.12.2006 Из: Германия ,земля Гессен Пользователь №: 1,827 |
выпила 2 литра воды. Пью дальшею У нас +17. Тепло..Сейчас пойдём с сыном свои км отматывать.
Вчера весь день держалась. всё по пунктам. Сегодня тоже. Молочные съела уже все белки тоже уже все поела. каждый день эеономлю 1,2 пункта и постараюсь их не использовать. вот. |
|
|
13.3.2007, 14:32
Сообщение
#11
|
|
Наша Ивушка Группа: Форумчанин Сообщений: 15,778 Регистрация: 28.8.2006 Из: Питер Пользователь №: 322 |
Молодец Натали,я тоже вот уже второй день стараюсь
|
|
|
13.3.2007, 15:46
Сообщение
#12
|
|
Гуру ВН Группа: Форумчанин Сообщений: 2,590 Регистрация: 16.5.2006 Из: RIGA LATVIA Пользователь №: 105 |
2400
|
|
|
13.3.2007, 16:08
Сообщение
#13
|
|
Новичок Группа: Validating Сообщений: 30 Регистрация: 13.3.2007 Из: moldova Пользователь №: 4,286 |
Цитата(ANFIZA @ 13.3.2007, 18:45) [snapback]62826[/snapback] 2400 ДЕВОЧКИ я тоже хочу с вами |
|
|
13.3.2007, 16:17
Сообщение
#14
|
|
Гуру ВН Группа: Форумчанин Сообщений: 2,590 Регистрация: 16.5.2006 Из: RIGA LATVIA Пользователь №: 105 |
Цитата(жуля @ 13.3.2007, 14:08) [snapback]62836[/snapback] ДЕВОЧКИ я тоже хочу с вами Пей воду 2 литра в день минимум! 3 мах. |
|
|
13.3.2007, 18:22
Сообщение
#15
|
|
Модератор - Леди изящество Группа: Модератор Сообщений: 19,533 Регистрация: 1.4.2006 Из: Латвия Пользователь №: 70 награды: |
Цитата(жуля @ 13.3.2007, 3:08) [snapback]62836[/snapback] ДЕВОЧКИ я тоже хочу с вами Так в чем проблемы ? Ты не бегай по темкам, а почитай полезную информацию специально для новичков ВОТ ЗДЕСЬ и залавай конкретные вопросы |
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 10.12.2024, 16:44 |