Это широко известно, что убийцы диет и красивых силуэтов – это высококалорийные закуски и перекусы. Тем не менее, есть самые низкокалорийные продукты, которые имеют не только сенсационный вкус, но и мало калорий. Познакомьтесь с самыми лучшими и здоровыми блюдами, содержащими менее 100 калорий, которые вы можете съесть без страха потолстеть.

 

Ананас кусочками

Ломтики ананаса является отличной закуской для любителей фруктов. Уже один ломтик плода – это витаминная бомба, потому что это богатый источник витаминов С, В6, магния и меди. Ананас содержит бромелин и биотин, которые поддерживают потерю веса.

Калории: 100 г = 55 ккал

 

Зерновые хлебцы

Уже через несколько часов после завтрака уровень глюкозы в крови быстро уменьшается, и поэтому становится трудно сосредоточиться. Зерновые хлебцы отлично могут проявить себя в качестве второго завтрака. Выберите те, которые состоят из круп, изюма, сухофруктов, меда и натуральных ароматизаторов.

Калории: 1 шт = 72 ккал

 

Горсть изюма

Не все любят его, но он хорошо подойдёт для низкокалорийной диеты. Сушеный виноград – это деликатес, который способен удовлетворить нашу тягу к сладкому. Кроме того, он содержит много кальция, который предотвращает остеопороз. Кроме того улучшает пищеварение.

Калории: 1 столовая ложка = 35 ккал

 

Несколько квадратиков шоколада

Темный шоколад очень здорово даёт нам энергию. Он содержит магний, железо, калий и много антиоксидантов. В Великобритании, ведутся исследования, чтобы подтвердить, что он обладает свойствами, которые уменьшают возникновение некоторых болезней. И на вкус это очень вкусно!

Калории: 4 квадратика = 88 ккал

 

Морковь

Морковь является богатым источником бета-каротина, витаминов А, С, В1, В2, РР, К, а еще содержит много кальция, железа, фосфора, меди, цинка, йода и даже и калия. Чтобы удовлетворить свой голод, вы можете объединить морковь с хумусом.

Калории: 1 средняя морковь = 15 ккал

 

Продолжение — Яблоки — низкокалорийные перекусы