Да-а-а...опять вставляй и вставляй...хоть бы в меньшую сторону... спасибки!

юмористка

Ничего не нужно копировать и удалять, просто в своей линейке поменяйте цифру и нажмите "Изменить подпись"

А у меня так не получается - у меня уже цветная стоит и в верхней строке и нижней

приветики все хочу у тебя спросить как тебе удается скинуть столько много киллограмм и держать вес так чтобы невернулось все назат раскажи хоть чуть чуть потому что я и моя подружка хотим скинуть по 20киллограмм как представлю себя строининькой в раздельном купальнике ажно с ума схожу спасибо зарание пивчик

Всем привет! Я здесь новенькая . Очень хочу похудеть и очень люблю пироги , и есть и готовить. Подскажите пожалуйста рецептик теста от ВН.

Привет !!!

А Вы тему не перепутали ?

Лёгко!!!
Мука 40 гр- 2п+вода на глаз...( можно соль и сахарозаменитель...)
Из полученного теста выпечь два коржа... Между коржами и сверху намазать яблочное пюре 500 гр (норма фруктов на день...) Разделить на несколько порций...или проглотить за один раз...
Для семьи можно устроить соревнование: кто первый увидит где лежит пирожок...и первый его проглотит...

Жмеш на этот значек в углуи все меняется на код

девочки, здраствуйте! Забрела на форум совершенно случайно, долго присамтривалась к вашей компании, решила остаться с вами. Принимайте! Очень хочется похудеть! Мне 27, рост 173, вес- 88,5 кг (ужас) Потолстела постепенно после родов, когда стала противозачаточные пить.Что делать? Хочу стать ВН!

Здравствуй! Присоединяйся!

Приветик !!!

Принимаем
Какие вопросы будут ?

вопросов вобще куча, с чего начать, как когда и что кушать... А еще я смотрю вы что то на мыло отправляете новичкам. Я тоже хочу!

Здравствуйте девочки! Я на этом форуме недавно,он мне очень-очень понравился . Вы такие дружные, так умеете друг-друга поддержать и подбодрить,да и пожурить за промахи и слабости. Я бы очень хотела к вам в ВН. Я уже немного ознакомилась с пунктами, но еще не все могу подсчитать. Если можно, то отправти мне в личку Калькулятор и дневничек. Теперь немного о себе : Зовут меня Светлана, 29 лет, мои параметры 167/98! Ну как,я с вами???

Неужели никого нет на форуме. А жаль.

нечаянно,вместо ответа создала новуютему. Как быть?

MurMur, iska78, здравствуйте, девочки! Добро пожаловать! Проходите и присоединяйтесь! В выходные у нас немного затишье. Все с семьями. С понедельника форум забурлит, задышит!




Вот для этого нужно ознакомиться с содержаниями по темам. Сообщение я ваше перенесла сюда, а темку удалила.

Спасибки. Постараюсь быть внимательнее.

Начинать нужно с ТЕОРИИ, не поленитесь и прочтите, а потом уже задавайте конкреьнве вопросы



Это материалы для ВН - есть таблица продуктов по пунктам, дневник и кое какие материалы

Для этого нужно знать Ваш адрес


Приветик !!!!

Добро пожаловать


Не поняла Вашего вопроса......что не можете подсчитать ?

Сколько у Вас пунктов или не можете подсчитать сколько пунктов в продуктах ???


Мне кажется, что Вы не правильно себе представляете, для чего нужен калькулятор.

Пишите свой адрес, я вышлю вам материалы

Мой мейл........

Добрый вечер. Спасибо, в пунктах я уже разобралась,только есть маленький вопрос, соленые и маринованые овощи как считать?

Мой адрес:

Привет! считать за ноль, только съедать не более 300 гр в день и учитывать, что они задерживают воду в организме...

Девочки, а где достать дневничок и как его вести?Помогите пожалуйста!

девчонки,я толстею...блин.. беременная, да...но..всё полёзт . вес прибавляется не по дням а по часам..что делать то? а?

Я отправила....(адрес Ваш уберу)


И Вам отправила


дневничек в тех материалах, которые я отправила Вам. Как вести его, разберетесь без труда - там все понятно...


Навероное нужно ограничить сладкое и мучное, а есть больше фруктов и овощей.....

Только не худеть ни по какой диете!!! Беременным нельзя! Ну, если можешь, не объедайся, конечно...Хотя, по себе помню...трудно...так себя любишь и лелеешь...и все вокруг так и норовят подкормить...

Людмил, а что если придерживаться ВН, но добавить молочка и овощей?


а мой любимый уже так скептически поглядывает на меня..говорит ты сможешь всё это скинуть после родов то?

Пообещай, что попытаешься...А результат...что будет,то будет, пусть морально готовится...А что ж!!! Дети просто так не даются...Если не нравится, пусть сам попробует...и родить...и похудеть...

ой Анфисочка, он у меня не зло это говорит. Он верит в меня, ка и я сама в себя.
Сейчас вот выдую стакан кефира и мне полегчает.
А Людмилочка права. Надо мне со сладким завязывать. А как хочется то...как хочется съесть какую-нить вкусняшку

да ты что..... тебе же Анфима сказала - никаких диет


Конечно права.....понимаю, что хочется, но тут уж сама выбирай......или ешь, а потом будешь худеть.....или перестань есть много сладостей. Да и будущему ребенку навряд ли от сладкого есть какая то польза....

Однозначно: только полезная пища!!! Ведь существуют нормы прибавки веса , вот и следи за этим. Вес должен прибавляться в ПРЕДЕЛАХ СРЕДНИХ НОРМ!!! если лишку, не ешь всякие жирно-сладкие продукты...Главное, НЕ ХУДЕТЬ!!! Объясняю: продуктв распада залежей жира в организме...конкретнее, какое-то вещество на букву "к",забыла, плохо действует на мозг ребёнка!!! Именно потому нельзя допускать потери веса!!!
Удачи!!!

Натусик,так хотца на тебя сейчас поглядеть))))))))))Удачи тебе,будь молодцом.

Здравствуйте! Хочу с Вами познакомиться! Случайно забрела на этот сайт и очень рада! Долго искала сайт на котором общаются ВН! Про ВН прочитала в книге, но там очень коротко все написано было. Потом у меня появилась программа на компьютере в Экселе...там дневник, калькулятор ...таблицы пунктов. Вы такую новичкам высылаете? Меня все это дело заинтересовало (в диетах разочаровалась ...ну никак они не сочетаются с грудным вскармливанием). С 28.11 я с Вами...пока килограммы уходят...я стараюсь...уже попросилась в соревнование....  для еще большего стимула!!!  Мне 27 лет, рост 164 см, вес 65 кг, кормлю сынулю грудью и не собираюсь пока прекращать (Надеюсь это не противопоказано для ВН?) Будем знакомы?

Притветик, добро пожаловать !!!!


Высылаем...


Для Вас уже нет

Рада буду помочь, если помощь требуется...Осваивайтесь пока....

Не забудьте про доппункты кормящим мамам!!! Вот везёт, покормить что ли кого-нибудь... грудью... а то доппункты только спортом и наберёшь...Лениво-о-о-о-о...

Здравствуйте! А вышлите мне тоже на мейл пожалуйста???? Мне кажется у меня не такая программа как у ВАС!

А я не добавляла 5 п на кормления... это обязательно, да?

И спортом и прогулками почти каждый день пунктов на 3-5 набираю! Если все это добавить к моим 21 п, то мне надо тогда еды на 28-30 пунктов наедать! Это же очень много!!

ПАМЯТКА ДЛЯ МОЛОДЫХ, КОРМЯЩИХ МАМОЧЕК:
Программа похудения ВН подходит мамам,когда ребёнку исполняется 4месяца.При кормлении только грудным молоком,мама может съедать в день на 10пунктов больше.Когда ребёнок начинает получать дополнительное питание,тогда маме можно съедать лишь на 5 пунктов больше.
Поскольку ребёнок получает всё необходимое для жизни от матери,то особенно важно подсчитывать пункты,питаться разнообразно,следить за правилом тарелки.
Важно,чтобы мама не нервничала и не думала всё время о килограммах.Совет-всё воспринимать спокойно и разумно-хорошо,если вес снижается на полкилограмма в неделю.Если больше-очень хорошо!Если иногда вес прибавляется-ничего страшного!

ВНИМАНИЕ :В день съедай 8 порций овощей и фруктов(1 порция-это количество,которое помещается на ладошку-например,1яблоко,1брюква,1помидор или стакан сока).

ВНИМАНИЕ : 3 раза в день ешь богатые кальцием продукты(молочка).

ВНИМАНИЕ :Растительного масла или жира съедай в день не меньше 3 чайных ложек.

ВНИМАНИЕ :Пей в день не менее 2 литров жидкости.Кофе и алкоголь следует употреблять в минимальных количествах.
Это у меня сохранено из какого-то форума... Сама я на этом сильно не сосредотачиваюсь по причине...бабушка я уже...
Пункты съедать обязательно и ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ТОЖЕ! Просто прогулки можешь оставить в покое. Гуляй себе часа 2-3 в день и хорошо. А вот за прочие спорты...рекомендуют таки пункты съедать... но не более 12 пунктов в неделю...


Если по объёму маложирной и малокалорийной пищи получается слишком много ( рекомендуют на один раз поллитра примерно) можно съедать более жирные варианты, более калорийные... Возьми фрукты пунктовые, полкило съела, кот на день положены...5 пунктов нету... Много бывает только пока хорошенько не разберуться в ВН. Потом всегда МАЛО!!!
Но пункты рекомендуют съедать...только тогда организм успокоится, поверит, что его всегда покормят и ОТДАСТ ЗАПАСЫ!!!

Спасибочки за информацию!!! Почитала, с молочкой порядок,...и воду начинаю пить. Вот уже 3 стакан допиваю! А насчет программки!! Вышлите мне пожалуйста?

Мой мейл .............Заранее благодарна!!!

Здравствуйте девочки! Какие вы все молодцы!!! Примите меня в свою компанию! Хочу худеть, носить короткие топички и джинсы на бедрах! Разжирела за последний год до 72 кг.Пять лет назад разводилась с мужем и страшно переживала и схуднула до 64, сейчас нашла новую любовь и расслабилась . Помогите и направте очень прошу. Мне 41 год рост 164. Очень гадеюсь на вашу поддержку!

Привет! Присоединяйся!!!! Я вот тоже все худею,но оооооооочень медленно. Все мне что-то мешает.
И рост у меня такой же и вес примерно такой же,только я постарше буду.
Система хорошая,если духу хватит,будешь и в топиках и в джинсиках ходить. Изучай материалы по ВН!

МОЙ ЛЮБИМЫЙ РОСТ!!!

ТОГДА ТО, ЧТО СО МНОЙ...ВААЩЕ СЛОВАМИ НЕ ПЕРЕДАЁТСЯ... Ты поосторожней с разжирела... у некоторых и поболее жиру-тА!!!

Дык это ж ДВИГАТЕЛЬ ПРОГРЕССА!!! Мобилизуйся и удачи!!!

Мурзилка, привет

Мурзилка, добро пожаловать в наши ряды! Ты видишь, нас тут много и все рады знакомству!!!

На какой ?


Приветик !!!!!

Присоединяйся, будем рады

Привет, Мурзилочка!
Я тоже новенькая, давай вливайся в нашу компанию!

[quote name='Людмила' date='11.12.2007, 19:47' post='124266']
На какой ?

Мой мейл Ksyu_N80@mail.ru!!! Заранее благодарна!!!


Мурзилочка,Приветик !!!!!

Здравствуйте девочки! Примите меня в свои ряды!
Живу в Германии. 3 месяца питаюсь по системе ВН. Похудела почти на 7 кг.
На 1.10.2007 вес был 97,8 кг. Сейчас 90,7.
Приходиться менять весь гардероб. Чему я конечно очень рада. Благо, что сама шью.
Очень трудно перед Рождеством не поддасться соблазну и не скушать лишний кусочек печеньки или конфетки.
Последний месяц еще и хандрила. Не как не могла выбраться в фитнесс. Вчера, сама горжусь собой, все же сходила в фитнесс
Буду очень рада вашей поддержки

Приветик !!!! Принимаем с удовольствием

Хорошие результаты за 3 месяца, молодчинка

Поддержка будет, а если есть вопросы, то пожалуйста спрашивай.....

Привет, Gracia! Присоединяйся!

[quote name='Людмила' date='11.12.2007, 19:47' post='124266']
На какой ?

Людмила я высылаю свой мейл ... а это сообщение не появляется. Только одно появилось.... здесь в знакомствах от 6.12.2007 в 14.16.!!!


Приветик Gracia!!!