Ну, молодец! Размерчик- то каков! Мои аплодисменты!

а я уже с 34 размер ношу вместо 38 а сбросила все-то чуть больше 10 кг за 8 месяцев

Елена,молодчина!10 кг тоже просто так не сбросишь!!
34-38 размер,а это по каким меркам,по-европейским?

elena, 10кг это не шуточно, это достижение! Мне бы столько снять и я была бы довольна жизнью и собой .

Елена - ты молодец!!!!!!!!!!

Ой, девочки...У меня по четвергам контрольное взвешивание...Сеголня минус 2,2 кг. За неделю
получилось всего 200 гр... Да я рада! Хорошо!!! Главное:следить не за весом, а за питанием!!

Ну и что ж, что только - 200. Ты сама говорила, что главное, что снижается. Пусть по чуть- чуть.

Ну да! Я рада! Это ж пачка масла!!! У меня-то по всем показаниям чистый жир уж должен уходить...
А если ещё учесть трёхдневный жор...и фактически ВН-ских было пн.вт, ср. -три денёчка...неплохо!!!
Теперь вот бы только продержаться эти три выходных...Купила сегодня сыр с тмином 4%жирности, куриное филе для шашлыка...и гриль одноразовый Завтра нужно ехать за ромашками и васильками...Аир на речке нужно нарвать...Вот тролько бы клещей в дом не натащить...

Поздравляю тебя АНФИСА с отвесиком, действительно, если учесть некоторые обстоятельста... , то это даже очень хорошо

И ПОЗДРАВЛЯЮ С НАСТУПАЮЩИМ ПРАЗДНИКОМ ЯНОВЫМ ДНЕМ
желаю тебе найти заветный цветочек....



Фото из альбома receptes 8 сайта MoiFoto.ru

Спасибо, Людмила! А это ты свою вазочку сфоткала? Крастоа. Я хочу полную комнату ромашек, васильков и всякого зелёного... А ехать придётся за ними далеко...и ведро с водой брать, чтобы не завяли И буду как тётя Мотя с вядром..зато ромашки

ЦВЕТОЧЕК ЗАВЕТНЫЙ Я УЖ НАШЛА. оН УЖ ПОСЛЕ САДИКА КО МНЕ ПРОСИТСЯ...ТАК И ПРОВЕДЁМ ВЫХОДНЫЕ : Я ДА ЦВЕТОЧЕК МОЙ АЛЕНЬКИЙ...(внуча моя)

У меня сегодня минус три кг! Такой же вес наблюдался :wink: 1 апреля...максимум потерь с 7 января 3, 9 кг...Это немного статистики

Потери за неделю 800 гр.Это после Лиго-ТО!!! Сама удивляюсь..Несколько раз на весы громоздилась...Думала-оптический обман зДрения

Это минус три кг !

Синевы пожалуй,многовато. А так очень даже мне нравятся мои минус три кг!


Ух ты! Только сча заметила: он ведь мне лапкой машет:мол, прощай навеки!

МОЛОДЕЦ!!!!!


Я же говорю, что организм интересный..... А кайф то какой....Мне теперь тебя догонять надо по сброшенным кг

Ха, ты только один добавила...как же догонять-то будешь?

Здравствуйте! Разрешите присоединиться?
Расскажу немного о себе: мне 23 года, с месяц назад бросила курить и поправилась на 6 кг! Сейчас вешу 61 кг при росте 168 см. Кажется, что это немного, но ... я всегда тщательно следила за своей фигурой, но как только вышла замуж, сидеть на диетах стало проблематично, целый день мы с мужем на работе, удается встретиться только за ужином, поэтому тяжело себе отказать в вкусной пище, на фитнесс тоже не остается времени... Ваша диета показалась мне самым "вкусным" и рациональным вариантом, при котором не страдает ни организм, ни психика!
Очень прошу помочь переварить мне большое количество информации.
И сразу вопрос - а сахар можно кушать?

Александра, добро пожаловать! Мне твоя ситуация напоминает мою - встречаемся с мужем вечером за ужином и наедаемся в волю, хотя после 6 желательно не есть, но куда деваться....
Желаю тебе успехов в похудании.
Поброди по форуму - здесь выложено много инфо по Веснонаблюдателям. А будут вопросы - задавай, наши девочки уже давно на этой диете, много опыта у них и смогут помочь.

Александра, привет! Твоя ситуация нам всем знакома . Присоединяйся к нам, мы рады новичкам. Ознакомься с программой, что то будет не понятно, спрашивай. Наши девочки очень доброжелательные, всегда помогут.

Спасибо за радушный прием. Я тут прочитала, что необходима групповая поддержка. Но у нас в городе нет групп Весонаблюдателей. Можно ли считать форум - группой поддержки?
Так как насчет сахара? Сегодня утром выпила чашку кофе с 2 ложками сахара - сколько это пунктов?

Если кофе без сливок и молока-то "0"!!! Даже с тремя ложками сахара (БЕЗ ГОРКИ) Только все бесплатные ложки сахара на день уже израсходованы!!!
Удачи! Начинай с питья воды-2 литра минимум!!!

Не один, а два....

Александра,добро пожаловать!Присоеденяйся к нам!По вопросам ВН ответить не могу,так как не весонаблюдаюсь,но вот то,что форум-это группа поддержки скажу с полной увереностью!И не только по ВН!

Александра,добро пожаловать!
Для того чтобы знать твои положенные пункты на день
почитай здесь

А таблицу пунктов и информацию для В-Н я тебе могу прислать на твой e- mail если ты хочешь.
И еще советую почитать все темы В-Н, там тоже много информации, ну а если что то непонятно, спрашивай...

Про сахар
Сахар 1 ст.л. 15 г 1пункт
Сахар 1 ч.л. 3 г 0 пунктов

До трёх раз в день 0 пунктов

Варенье (1 ч.л.)
Варенье малокалорийное(2 ч.л.)
Вино для вкуса (2 ч.л.)
Кетчуп (1 ч.л.)
Мёд (1 ч.л.)
Мука, крахмал (1 ч.л.)
Порошки какао все сорта (1 ч.л.)
Сахар (1 ч.л.)
Сироп(10%, 1 ч.л.)
Сметана (1 ч.л.)

Значит сахар ты можешь употреблять три раза в день по одной чайной ложке, но не один раз в день три ложки. Но я употребляю сахарозаменитель и то очень редко.

Ты имеешь ввиду. что нельзя слопать сразу все три бесплатные ложки?!

Если по правилам, то по моему нельзя...

привет, девочки. я пропала ненадолго, но по прежнему с вами. правда были нарушения, но 4 дня я уже ничего не нарушала. похудела на 1 кг. через неделю нас с мужем пригласили на свадьбу и мне просто необходимо скинцть еще парочку

Ну удачи тебе...

Получилось 1 кг, получится и два! Удачи!!

Здравствуйте! Спешу поделиться радостью! Я два дня на ВН, взвесилась сегодня утром - 1 кг!!!!! Ура. Я не могла сойти со своей мертвой точки, даже когда не ела после 18:00, а тут на тебе - вечером хорошо покушала, а утром - похудела. Как мне нравится!!!
На счет пунктов я прочитала почти все статьи на форуме, но буду признательна, если вышлете пункты мне на почту ale-su@yandex.ru Спасибо!

У меня еще возник вопрос - а как быть с продуктами, которые не указаны в таблицах? Ну, например, я очень люблю соленую рыбу, знаете, такая сухая прозрачная вобла (благо, живу я на юге и у нас этого добра - завались), а еще моя мама готовит потрясающие малосольные огурцы... можно ли их считать просто овощами или надо накидывать дополнительные пункты?
И еще я немного не поняла... тут говориться, что можно ежедневно недобирать некоторое количество пунктов, чтобы в конце недели позволить себе что-нибудь "дорогое", а если у меня-таки не получится съесть это "дорогое", у меня будет недобор и все на смарку?

Привет Александра!!!
Очень рада за тебя, продолжай в том же духе, уверена, что за неделю у тебя будет - кг, а может и больше, если у тебя такое хорошее начало...
Материалы выслала, если не получишь, пиши.там очень большой объем, может с первого раза не получиться. А адрес почти из своего сообщения можешь убрать.
Знаю я про воблу, по таблице можно подыскать похожее, но ей увлекаться не стоит, как и всем, что содержит много соли, так как соль задерживает воду в организме и это плохо....
Огурцы молосольные и соленые, если в маринаде не было сахара, сщитай как 0 пунктов, ну а если сахар есть, то не увлекайся ими.От того что съешь парочку, троечку прибавь себе пунктик и все, очень не заморачивайся по этому поводу (я так делаю, может и неправильно, но результат от этого хуже не стал... )
Экономить можно не более 4 пунктов в день, но использовать их НЕОБЯЗАТЕЛЬНО, насмарку не будет, похудеешь быстрее. Я никогда почти не использую. Просто если у тебя предвидится какая то тусовка, можешь там себе позволить съесть что то более каллорийное без ущерба для себя.
Есть можно и после 18:00 и после 22:00, все зависит от того во сколько идешь спать - ешь не позднее, чем за 2 часа до сна.
УСПЕХОВ ТЕБЕ!!!!!
Спрашивай, если что непонятно...

Людмила! Большое спасибо, все получила, очень полезные таблицы, а особенно понравился дневник наблюдений. Еще раз спасибО!

Правилами не запрещено, а значит МОЖНО!!!

Пожалуйста....

Вот я балда, два раза тебе таблицы предлагала. Sorry.....

ANFIZA .... Приветик!!!!
Как дела, как прошли выходные, дядя Жор в гости не приходил?

Александра, а как у тебя успехи?

Я в отпуске расслабилась (стараюсь, но ....все мы люди... ) так что через две неполные недельки мне ваша поддержка будет нужна...

Александра, а как у тебя успехи?


Ну, уж за тебя я спокойна! С твоей силой воли не то, что кг сбросить, а все чего хочешь можно добиться!!

Привет! НО ВСЁРАВНО-ЭТО ОЧЕНЬ ТРУДНО СБРАСЫВАТЬ НАЕТОЕ,,,

Не, ну в три руки то я не ем... Просто я в отпуске, в саду полно своей клубники .....ради этого стоит, когда теперь еще клубника будет....

Это точно! У клубники век короткий.

Когда я стала худеть...я отказалась от обжорства своей клубникой...и поняла. что её не нужно так много...Правда теперь и своей клубники нет...Вчера среди травы насобирали мелочи...

Я регулярно взвешиваюсь и на "нарушения" иду сознательно, вот если бы мне нужно было еще худеть и худеть..... тогда конечно я себя бы так не вела. Но я меру знаю..

Вот долго думала, в удачи или неудачи разместить сей пост. Потом решила: место его тут. Стакан наполовину полон!!!
я всю неделю посвятила возврату в вН. И что же получилось?
Понедельник проела
Вторник наелась вечером
среда-начала пить воду, удержалась в пунктах, бассейн
четверг-удержалась в пунктах, пила воду, три раза ужинала
сегодня утром выпила свои поллитра, позавтракала на 2 пункта.
вечером в планах бассейн.
Вот и всё, на что я оказалась способна...Ещё неделю буду перестраивать себя на ВН-ский лад, потом взвешусь и ...жизнь покатится дальше...

Я думаю, что это немало....
Многое зависит от характера человека. Я вот по жизни очень упертая, поэтому мне наверное легче себя держать в рамках, соблазнов много, но я не ХОЧУ весить 100кг.....

И я не хочу!!!Потому и делаю то, что делаю...Но кто безгрешен? Каждый в той мере, в какой себе позволяет. Вот я позволила...теперь расплачиваться буду...

Зато то миг (когда "позволяла себе") какой сладкиииииииий был...

Все мы "грешные", вот и расплачиваемся!

Да не то, чтобы сладкий...а как-то отдых от постоянного контроля. Все морожку и я морожку...да не на 1 пункт, а какое хочется. Все в кафе и я ем. Для супа одна кастрюля...(все едят по-моему с лёгкими поблажками). Без поблажек мой суп не едят Весы не использовала три недели...
В поездке на завтраках(шведский стол) наедалась, чтобы потом зубами не щёлкать...
Вот в таком плане...

Вот по этой же причине и я сейчас отдыхаю...
Но наверное пора за ум браться....

Ты отдых заслужила...Молодец! А я вот просто тайм аут взяла...

Но это точно лучше, чем махнуть на все рукой. Лучше взять передышку, собраться с мыслями и... когда будешь готова, начать все сначала. У меня такое тоже иногда было.....

Привет худельщицы!
Я тут новенькая, можно с вами? На ВН уже 1,5 недели, скинула 1,5 кг. Поставила перед собой цель-за 5 недель -5 кг. Надеюсь на вашу поддержку!

Солнышко привет !!! Конечно можно.
Чувствую близкого по духу и напору....

Привет, Солнышко! Если "мыслим в одну сторону", то , конечно, присоединяйся! За полторы недели 1,5кг это хорошо.