[quote name='mila' date='Sep 11 2006, 04:00 PM' post='15888']
Здравствуйте девочки,
читаю ваш форум уже давно. вот решилась наконец то присоедениться. я хожу в группу ВН уже 16 недель. у нас тут (в америке)немножко по другому с подсчетом дозволенных пунктов. например, минимально допустимое количество - 20 пунктов в день, вот их и кушаю, хотя по вашим таблицам мне положено меньше. ну да не в этом суть.


Привет Мила! Вот как я поняла вы едите при своем весе 20 пунктов, интересно как же тогда ваша система работает? Ведь вам надо гораздо меньше есть, все-таки 20 пунктов это очень много для вас. Может быть именно по-этому вес застрял. Вам надо снизить пункты, попробуйте может получится.

Привет, Мила! Присоединяйся к нам! Вместе веселее
Я согласна с Ленчиком, наверно 20 пунктов просто много для тебя. Хотя, конечно, все зависит от образа жизни и т.д. У меня норма пунктов в день 19, а вешу я сейчас 64 кг. Может, стоит снизить количество пунктов на 1-2?

А мне интересно,кагда вес уменьшается,пункты тоже уменьшаются?

Да, с уменьшением десятков кг кол-во пунктов уменьшается на 1. Т.е., когда ты будешь весить 69 кг, тебе надо будет снизить кол-во пунктов.

Анфисочка, ты просто наша находка.!!!!

Девочки про пункты при уменьшении веса все правильно Glo сказала. И про то, что вес останавливается, тоже истинная правда, сама на себе испытала, только не нужно унывать, у меня целый месяц вес стоял, а потом сразу бац..... и - 1,5 кг.

Эх, наверно, у меня щас как раз такой застой И главное, объемы пошли на убыль, а вес - нивкакую

Я читала, что это мышцы подтягиваются, а жир может оставаться на месте. У меня тоже что-то застопорилось.

Да лишь бА что-нибудь убывало!!!:)
Отчёт о вчерашнем:
озвездили меня с первого раза...( минус 4 кг) Но, как жаль, руководитель так и не услышала. что это не показательная потеря веса...Она мне долго жала руку и поздравляла...короче соблюла ритуал...Ладно, я ей простила. Зато мы полчаса беседовали с ней вдвоём о нашем, о похудейском. Она начала первый раз 10 лет назад. Делала несколько заходов...Два года как ведёт группу. Подтвердила моё мнение. что в нашем районе группа убыточна. У неё 4 группы. Одна, русская по субботам в Доме Москвы.
Была дегустация овощей "Эзеркаули"...Я накушалась с соусами разными...пришлось два пункта по-честному вычеркнуть



Немного не так. Остановка потери веса при физических нагрузках может происходить из-за наращивания мышечной массы. Жир намного легче. чем мышцы, он уходит, но, вес может даже прирастать. Хотя это при умеренных нагрузках несколько обманчиво. для сильного прирастания веса от мышц нужно не вылезать из зала. А вот просто принимать более плотную подтячнутую форму тело может. Потому уменьшаются объёмы.
А жир для поддержания своего существования тратит( вот точно не помню этих цифр: за какое время и на какую массу,пишу для ориентира в пропорциях) Так вот: организм для поддержания жизнедеятельности 1 кг жира тратит в час 2 ккал, а для 1 кг мышц-70 ккал. Т. е если мы спим 8 часов на жир потратится намного!!! меньше. Потому наращивание мышечной массы-это ускорение обмена веществ! Спорт -наш большой помощник!

А мне вот интересно,подтягивание мыщц,уход жира с возрастом наверное медленее происходит?
И вгруппах люди занимаються наверно больше молодые или ограничения верхнего нет?

Оба предположения правильные!:)

Я для себя так это явление и объясняю . А все равно так хочется, чтоб когда становишься на весы, стрелочка ползла вниз

Анфис, так у тебя -4 кг...
Я тебя тоже поздравляю.

Анфисочка, я присоединяюсь к Людмиле, ты просто умница

Хочу поделиться с вами своей радостью

Раньше я слышала о ВН, но не вникала в это. А когда стала искать, то нашла этот сайтик и благодаря вашим материалам, рекомендациям и советам у меня на сегодня -6 кг!!!!!!!!!!

Муж в восторге , я чувствую себя королевой !!!!!!!!!!

Сама не ожидала такого результата.

Спасибо за вашу поддержку и помощь !!!!!!!!!

А вот кроме воды, мне помогает ускорить обмен веществ еще и массаж.

ПРОСТО ЗАМЕЧАТЕЛЬНО !!!! Очень рада за тебя

М О Л О Д Е Ц ! А какой у тебя вес если не секрет?

Людмила, в этом и ваша заслуга, так как вы меня консультировали.




Свой вес я больше не скрываю.

Я начала худеть с 70-71 кг (точнее сказать не могу, так как взвешивалась на чужих весах), а сейчас 64 кг (нидавно приобрели весы). Стремлюсь к весу 55-57 кг (такой вес был до свадьбы и до родов) при росте 171 см.

Натуля,поздравляю,молодец.

Спасибо вам, девченки, за поддержку!!!!!!!!!!

Ведь очень важно чтобы в твой успех верили и поддерживали .

Вот видишь как здорово! Я очень рада за тебя! Молодец!

Девчонки привет! Я новинькая у вас в ВН... мне здесь очень понравилось кампания веселая...все друг друга поддерживают и и ВН отличный способ похудеть. Можно есть то что тебе нрывиться а не постную вареную капусту неделями
Я вот решила с вами быть с сегоднешнего дня, а не дожидаться следуещего понедельника.
Немного о себе... мне 22года живу в Финляндии есть 2е. детишек (погодки) девачка и мальчик. До родов вес был 48-50кг а сейчас 61-62кг УЖАС это при маём 158см росте выглядит не очень красиво. Вот и хочу сбросить вес до 50кг.
У меня вопрос когда готовишь еду можно ли употреблять соль и сколько или надо есть аостную еду?

PS: на ошибки не обращайте внемания я в России уже очень довно не живу поэтому грамматика хромает
Зарание всем спасибо

Ещё вопрос
я курю не замедляет ли это процесс похудания?

Elja привет !!!
Добро пожаловать в нашу веселую "похудательную" компанию !!!!
Молодец, что решила присоединиться. Весонаблюдатели - это не диета, а образ жизни, лючшего способв похудеть и держать себя в форме я не знаю. При этом питании организм не стадает от недостачи важных для жизни человека веществ. Питание сбалансировано таким образом, что можно вкусно питаться и худеть, поэтому смело присоединяйся. Если что то непонятно мы тебе поможем
Отвечаю на твои вопросы:
- соль излишне не рекомендуется, так как она задеоживает жидкость в организме, но и не исключается ее потребление,
- курение не влияет на процесс похудения.

За ошибки не волнуйся, у нас на форуме люди со всего света собрались и мы все живем дружно.

Elja, привет! Присоединяйся к нам!

Ой девчоночки спасибки вам большое что ответили.Вчера уложилась в свои 18пунктов и даже не голодала...здорово если так и дальше пойдет то можно будет ждать результатов
а сколько кгшек вы в месяц теряли?

Я теряла медленно,за почти три месяца 9кг.У других результаты лучше.Но я и своими довольна.

Так это же здорово,умничка Подумаешь медленно за то верно и без ущерба здоровью

Это поначалу... потом кушать хочется... У многих даже вкусы меняются...тянет кого на сладенькое, кого на солёненькое...
Нормальным считается потеря полкило в неделю. Сначала идёт быстрее из-за потери лишней воды. Пить не забывай!!! УДАЧИ!

Да пить пока сложновато. Пока могу только 1,5литра в день но пытаюсь пить как можно больше

Можно запустить пару колечек лимона на литр воды...Будет интереснее...

ТОчно спасибо огромное...я чего то про этот вареант и не подумала теперь с водой точно справлюсь у меня уже за пару дней -500гр хоть и вода а всёровно как приятно
я вам так благодарна за поддержку и за точто вы на этот сайт столько всего интересного написали это стимулирует хорошо для снижения веса и вообще столько всего полезного

Процесс пошёл!!! Ура!!!

Привет девушки!
С Вами я уже 3 недели и за это время -9кг (я-кормящая мама). Вопрос:Не слишком много за такой период времени? Ем по пунктам, ничего не экономлю, в выходные даже позволила себе кусок пиццы.

По человечески я бы сказала,что многовато,по ВН не знаю,придет Людмила или Анфиса ответят правильней.Всетаки кормящей маме лучше не обделять ребенка нужными веществами и витаминами.Добавь еще немного пунктов,чтоб худеть по медленнее.Но это мое мнение,оно может быть не правельное.Подожди девочек.

Алена спасибо! Подожду девочек....
А вообще в офисе ВН мне сказали, что кормящим придерживаться такой диеты нельзя. Даже отказались мне выслать информацию про них. Но толстой уже надоело ходить, не могу, тяжело как физически, так и морально.

S_Lana это много....
В неделю можно не более 500 гр терять.
А ты к своим пунктам прибавила 3 пункта на молоко и еще + 5-6 пунктов, как я тебе говорила ?
У людей с большим весом кг уходят быстрее, но все - таки это за 3 недели много.
А ребеночка ты наверное уже давно подкармливаешь, поэтому вреда я думаю ты ему не нанесла, но чтобы ему была польза от твоего молока, добавь пожалуйста пункты себе.

Людмила Спасибо! Пункты я себе добавила. Вообще у меня всегда вес как уходит, так и приходит быстро.
Ребенок у меня почти полностью на ГВ Один раз в день даю немного(сколько съест) овощного пюре. До 6 мес. мы были полностью на ГВ.

Прибавь еще 5 пунктов и посмотри, что через недельку будет. Нужно добавить столько пунктов, чтобы вес уходил не более 500 гр, ну 700 гр, но не более.
А как ты сама себя чувствуешь на ВН, ты ощущаешь голод или тебе хватает еды ?
Сколько ты пьешь жидкости ?

ух не фига себе!!! извини не выдержала имоции. Это же опасно для здоровья так быстро худеть тем более что ты кормишь ребёнка.

Не пугай человека ничего страшного не произлшло.Она ведь все соблюдала, т е огранизм получал все необхдимое и пунктов у нее не мало. Скорее всего это такая особенность организма
Она вот еще добавит пунктики и все будет ОК
Опасаться нужно если голодаешь, у ВН это просто исключено.

Не я не пугаю просто потресена результатами
к тому же у S_Lana организм востанавливается после родов из-за чего возможно такой сброс веса.
У моей подруги было так. Во время беременности она набрала много кг а после родов пыталась их скинуть но потом отчаелась и на 7мес она стала сама по себе сильно худеть за мес.12кг. ее врач объеснил что организ востанавливается посли родов

Ну вот видишь....не бывает у всех одинаково. Я например за неделю могу спокойно 2 кг сбросить, а другому это трудно дается, хоть и все выполняет по ВН.

Людмила Чувствую себя нормально, голод не испытываю. Ем больше, чем до диеты. Единственное, до диеты очень любила йогурты пожирнее, слоеные булочки и т.д.
У меня еще проблемы с щитовидкой и мне врач выписала гормоны(дозу побольше, чем была), и сказала, что вес может уходить быстро. Пью воды достаточно много. После каждого похода в туалет, выпиваю сиакан воды.


Я за последний год почти удвоила свой вес, так что думаю, пока жир еще дряблый, он легче уходит.
По объемам мало что изленилось.

Вижу что ты сама все прекрасно знаешь.....Так что успехов тебе.
Не пропадай буду волноваться за тебя

Спасибо! Буду периодически отчитываться.

Да нет...я не про отчеты. Просто чисто по человечески, хочется чтобы у тебя все получилось. Просто заходи поболтать, когда будет время

На этой диете собираюсь сидеть до последнего лишнего кг, а это еще долго. Надо еще скинуть до идеального веса кг 40 . Так что буду периодически заходить.
Мне Ваши советы очень помогли и помогают. Я мало пишу, но всегда много читаю. Большое спасибо Вам за это!

Привет Людмила и Алена смотрела ваши фотки на сайте...результаты и фото у вас сногшибательные...
Молодцы!!!! Так держать.

Буду рада пообщаться


Спасибо

Спасибо,правда мне еще скидовать надо. А вес пока стоит на месте. Потому что я себя плохо веду.
Но я исправлюсь.

Но ведь для этого мы здесь. Главное не унывать а добиваться цели за то потом какая награда нам всем за эти труды