Всех с отвесиками! У меня -300гр, мало конечно...

Люда, я именно поэтому переспросила, хотела тоже сказать что это к ВН отношения не имеет! Так как мы обязательно должны набирать пункты, и обязателен кальцый, белок и т.д, а в овощном супе ничего и нет

Совершенно правильно. Этот супчик будет хорошим дополнением к меню ВН. Я овощные супы очень люблю и часто готовлю, но есть только один суп пару дней, для похудания ничего не дасть.... долго так питаться (одним супом) опасно для здоровья, не мне вам это объяснять

1. Людмила - 67,5/ - 2,3/65,2

2. ворта - 74/ - 1,0/73,0

3. Olga=) - 76,5/ - 1,5/75,0

4.MurMur - 79, 8/ 0

5. iska78 - 112/- 2,7/109,3

6. Гал - 77/ - 1,3/75,7

7. kisuly - 60/ - 1,5 / 58,5

8. Еленаz - 80/ - 2,2/77,8

ПОЗДРАВЛЯЮ ВСЕХ ДЕВОЧЕК С ОТВЕСИКАМИ НА ЭТОЙ НЕДЕЛЕ,

А ОСОБЕННО АЛЬИРА С ПРЕКРАСНЫМ РЕЗУЛЬТАТОМ !!!

9.Альира / - 2,0/

о мерси, мерси за поздравление

Отчет сегоднейшний
завтрак 7.2п(считала на калькуляторе) сильно много пунктов , надо заменить сыр.

сыр 1шт. /2.5п
хлеб 2шт. /3.7п
колбаса из индейки 20гр / 1п


перекус 2п
1 яблоко
250мл кефира (делала на молоч.грибе, из молока 1.5%) 2п

обед 7.2п


салат с кольраби 0п
раст.масло 1 чл 1п
запеканка из творога 200гр и броколли 2.2п
яйцо 2шт. 4п

Перекус 1п
яблоко
банан 1п

ужин 3п

овощной суп 0п
слив.масло 1п
картофель отварной до насыщения 2п

итого 20.4 п.
сэкономила 3.6 пункта

Ирина, спасибо за отчет да еще и с фотками



Хлеб у тебя тоже наверное "жирноват" - пунтков многовато ?
Я покупаю хлеб не более 1,0% жирности.


А запеканка выглядит супер аппетитно Рецептик можно Выглядит, что в микроволновке запекалось ?

Люда, я с этим хлебом уже извелась люблю его, и все ни как не могу найти подходящий, и что бы вкусно было
Вот смотри на упаковке стоит калор. 181, жир 1.2 это на 100гр. На порцию 56 гр -101калор, жир 0.7 сейчас перечитываю не пойму, откуда вчера 3.7п взяла , правильно выходит 3.5п на 112гр(это 2 кусочка), но если считать на порцию 56 гр -101ккал, жир 0.7, получается 0.97 п. чего то не пойму тогда 2 кусочка это 2п
запеканку делала в пароварке, хотя микро тоже можно было бы попробывать, рецепт напишу в наших рецептах он такой простой

Девочки всем привет! Я эту неделю без отчета.Людмила поставьте мне пока 0. В воскресенье были гости и ребенок решив взвеситься на весах,прыгнул на них и сломал (они электронные)вот и не знаю,что там с весом.В следующий понедельник постараюсь отчитаться. Всем удачи.

Так...так... не пойму как жир из 1,2 превращается в 0,7 ?????

181, жир 1.2 это на 100гр.

по калькулятору получается на 100 гр продукта 3,1, а на 56 гр 1,7 пунктов

содержание жира не меняется от веса продукта !!!!!!


Жду, хочу такую запеканку


Привет

Хорошо, не расстраивайся, ремонтируй весы

Людмила,я думаю новые проще купить))).Их включаешь,еще не вставая,а они показывают перевес.А максимальный вес на них 150кг. Это чтож у нас так воздух весит

По калорийности хлебушек нормальны - 1,2 жир это то, что надо.
Выглядит хлебушек как цельнозерновой я такой тоже люблю


Не... с перевесом не нужно, у нас каждые 100 гр на счету


А с белками нет перебора ?

блин, ну конечно же нет, мама мия, что то я совсем , но на упаковке написано именно так, я еще раз посмотрела сейчас. Повидемому придется одним кусочком обходиться
ага белка перебор получился , просто запеканка эта спонтанно готовилась сегодня исправлюсь
Запеканки рецепт я написала уже, и еще один добавила. Еще писала рецепт со спаржой, но он никак предмодераторство не пройдет

Девочки,подскажите,а шоколад к чему отнести,если он совсем без сахара. люблю горький шоколад.Вот и покупаю себе содержащий 99%какао. Он совершенно не сладкий,а даже слегка соленый.Там в упаковочке 20 кубиков по 5 гр.По калькулятору посчитала,один такой кубик 0,8п,ну пусть 1п.Но чего???Жира наверно,да?

Сейчас посмотрю


Шоколад любой - это лакомство не более 14 пунктов в неделю, записывать в зерновые.

Людмила,спасибо.Могу иногда себя побаловать)))

Лучше каждый день чуть-чуть, чем потом сорваться и съесть пол-кило

А я какао люблю и пью его когда "ломки" начинаются

Привет, красотулишны! Как здОрово, что темка оживилась. Молодцы, стройнеете отлично.

А я вот со своим килограммом справиться не могу, стыдно... , хотя он и не мешает вроде бы. Просто из принципа хочется от него избавиться. Раньше без проблем 1-2 кг уходило, а сейчас не могу уложиться в свои 18п - есть хочется. Согласна с Людмилой, что по второму-третьему разу гораздо труднее придерживаться ВН. 

Девочки, кому-нибудь назначали пить гормоны для щитовидки? Может это от таблеток этих аппетит у меня растёт?

ЛЕНА!!! НЕ надо сидеть на супе!!! Ты нарушишь себе обмен вешеств и потом от салатного листа попа на целый размер увеличиваться будет! Поверь, я это проходила лет 10 назад, ничего хорошего .

Всем привет.Сова,тебе какие гормоны выписали.Я уже 9 лет пью L-тироксин.После операции на щитовидку.Но пока только на нем сидела-не набирала вес.А когда на другие гормоны посадили стала набирать.

Доброе утро, девочки!

iska, я пью эутирокс (левотироксин натрия).

Я пью, но не для щитовидки. Проблем с весомот них нет, но точно знаю, что все очень индивидуально. Тебе Викуль с врачем нужно поговорить.

Привет девчонки!! все я поняла .. я же новичок только вот все изучаю и постепенно стараюсь питаться правильно . спасибо вам ..учту ваши советы
Я думала что пару дней на супе мне не повредят , как разгрузочные дни

Ну пару дней, конечно не повредит, но я тебе ничего не говорила

Мне врач сазала что этот гормон не ведет к набору веса, его вообще раньше пытались использовать при лечении ожирения, но он себя не оправдал. Не могу понять, почему есть хочется больше, чем раньше, а со сладким вообще беда... Я ведь два года удерживала вес без проблем и позволяла себе многое, но в меру, а теперь не получается.

У меня тоже так было до 40 лет - ела все умеренно и набирала вес только зимой на 4 -5 кг и за 1 - 1,5 месяца весной легко его сбрасывала, а после 40 лет стало труднее сбросить набранные кг наверное возрастное со сладким я тоже очень дружу поэтому тебя понимаю

Наверное так и есть. Ну ничего, будем броться.

ООО,Это про меня.Я страшначя сладкоежка.Могу ужин не съесть,а кусок пирога.Но ,каждый день по чуть-чуть тоже не получаются,получается каждый день перебор Поэтому приходится терпеть.Когда -то я хром пила,вроде от сладкого отбивает немного.

Всем добрый вечер!
хотела с понедельника отказаться от марафона раз не получается, встала сегодня на весы и вот... 79,8 \78,6...немножко ушло.Стимула нет, сил нет.. Пока я с вами.

ну пироги каждый день нежелательно есть


как нет стимула ? А лето, пляж, купальник ......

мурмурочка, куда он делся ну гони его назад представляй себя стройную и красивую девочки я сегодня попозже отпишусь, пошла за книжкой

Альира, а что за книжка?

MurMur я в болталке написала

Доброе утро! Я сегодня горда собой! за неделю -0,7 кг. Итого стало 75кг! Сама не ожидала ! Ура!

Всем доброе утро! Отчитываюсь,сразу за 2 недели -1.1 Вес стал 108.2Девочки,всем удачи и силы воли. А это вам.Угощайтесь.Нам это можно))).Сегодня сняла первые 11 ягодок.


Еще даже не мытые.

Всем доброе утро! Спасибо за ягодки, очень аппетитные!У меня на этой недели - 0,5.

Доброе утро всем похудалкам!73/-0,8/72,2

всем привет

78,6|-0,5|78,1

Как и предполагала, после "загула" всего - 65,2/ - 0,2 кг / 65,0 ....ох тяжела жизнь худеющих




1. Людмила - 67,5/ - 2,5 /65,0


2. ворта - 74/ - 1,8 / 72,2


3. Olga=) - 76,5/ - 2,0 / 74,5



4.MurMur - 79, 8/ - 0,5 /79,3



5. iska78 - 112/- 3,1 /108,2


6. Гал - 77/ - 2,0 / 75,0


7. kisuly - 60/ - 2,0 / 58,0



8. Еленаz - 80/ - 3,0 / 77,0


9. Альира - ..../-2,0/.....

всем привет совсем забегалась, мой вес 58,5/58/52   

Приветик!!! Извините ....немного запоздала с отчетом у меня -800

Девчата привет! Ну что все молчите , привесы скрываете , шучу, шучу . Вот только сегодня до компа добралась, вес стоит пока , на выходных отмечали день рожденья дочери, да родственники приезжали, только вчера уехали, хоть и старалась считать пункты, все ровно грешила . так что с сегоднешнего дня я снова в строю

Девочки, у нас вперед прорвался лидер

Еленаz - 3,0

Леночка, поздравляю !!!

с кем не бывает я тоже на прошлой неделе грешила

Леночка, -3, МОЛОДЕЦ !!!

Спасибочки... я тоже так рада , стараюсь каждый день заглядывать к вам и как то с вами легче получается . Всем удачи...

а почему не принимаешь участие в дисскуссиях

некоторые как партизаны - заглянут, почитают и пропадают

а очень интересно, как у вас дела, как худеется, какие соблазны стоят на пути к идеальной фигуре ??????

ой стоят соблазны, ой стоят
вот вчера пекла семейству блины такие вкусные.. наверно блин, у меня еще с детства привычка, кушать их только испеченными, мама пока пекла, мы их тут же поедали так вот, как вы думаете я вчера сдерживалась пекла блины и читала книгу половик теста на сковороду, нос в книгу и сдержалась! ни одного не съела такая гордая

Альира,умница.И способ хороший придумала.А вот,как запахи перебивать.Надо какую нибудь маску придумать с цветочным ароматом,чтоб только едой не пахло.

А как мне тяжело было на этой неделе Работа у меня связана с едой
Всю неделю сплошные дегустации, и еще на следующей неделе будет продолжение
Надеюсь, что отвес будет, так как физически выкладывалась на работе на все 200 %

Самый верный способ не соблазниться - не готовить на голодный желудок и держать под рукой стакан с водичкой или фрукты

ага, я перед этим делом свой перекусочный кефир выпила а потом чай отхлебывала