Начинаем "ЛЕТНИЙ МАРАФОН - 3"


Записываем : начальный вес/потеряно кг с начала марафона/желаемый вес к концу марафона


Отчитываться, как это у нас полагается, будем по понедельникам.

За каждый потерянный килограмм ВНаблюдателю вручается вот такая стройная красавица

1. Людмила - 67,5/ - 4,2 /63,3 ЧЕТЫРЕ [/color][color="#800080"]БАБОЧКИ



2. ворта - 74/ - 2,4 / 71,3 ДВЕ БАБОЧКИ


3. Olga=) - 76,5/ - 3,0 / 73,5 ТРИ БАБОЧКИ



4.MurMur - 79, 8/ - 2,6 /77,2 ДВЕ БАБОЧКИ



5. iska78 - 112/- 5,4 /106,6 ПЯТЬ БАБОЧЕК

6. Гал - 77/ - 2,8 / 74,2 ДВЕ БАБОЧКИ


7. kisuly - 60/ - 2,0 / 58,0 ДВЕ БАБОЧКИ



8. Еленаz - 80/ - 3,2 / 76,8 ТРИ БАБОЧКИ


9. Альира - 115 /-3,0/ 112,0 ТРИ БАБОЧКИ

4.MurMur

Доброе утро всем! Это как я удачно зашла! Зпишите и меня на марафон! Начальный вес 77 кг

Доброе утро! Мой начальный вес 76,5, хочу 70

я бы тоже поучаствовала, только у меня весы сломались.. думаю, на неделе приобрету новые.

добрый день возьмите и меня начальный вес 60 кг. хочу 52

74/68

Девочки,всем привет! Стартуем? 112/97 Это для начала,надо же цифру сделать двухзначной . Всем удачи.

Девочки, поздравляю всех с началом
В этой теме будем не только отчитываться, но и обсуждать все вопросы связанные с марафоном: делиться впечатлениями и советами, жаловаться и радоваться чтобы не бегать по всем темкам.

На все вопросы обязательно отвечу.

Людмила,в одной темке удобнее будет. А то так и запутаться можно.

Ну как прошел вчерашний день, а главное вечер ?

Что вкусненького у Вас было на ужин ?

У меня был салатик и йогурт с фруктами

ООй, девочки, я так замоталась, совсем про марафон забыла похороны, сын заболел, работа, ремонт, да и в личной новые неприятные  потрясения..
очень стыдно, но сейчас мой вес 79, 8. хочу 69,8.

Да, день пролетел, все хорошо. Утром кашка геркулесовая с чашкой кофе, в обед овощи с грудкой. А вот вечер.... но старалась рот держать на замке. И ведь прихожу домой с работы в 8 вечера, какая уж тут еда. На ужин салат из свежих овощей и кефир 1% с хлебцом ну и фрукты (яблоко и апельсин)

У меня сегодня на завтрак - геркулесовые хлопья с 0,5% йогуртом и кофе. Перекус - груша и чай. На обед - макарончики, кур.филе с очень вкусным соусом из томатов и шпината (если получится, сделаю фото и напишу рецептик) и чай. На ужин будет салат, вареное яйцо и йогурт. Ну и фрукты конечно

Добрый вечер, девочки! Можно сказать, живу на работе Поэтому поневоле не ужинаю. Написала выше про начальный вес = 77 кг, а к чему стремлюсь - забыла написать.. А стремлюсь я к 74 кг ХОТЯ БЫ

всем привет. совсем заматалась со своей девочкой. вчера на ужин у меня было 2 картошечки потушенные вместе с куриной грудкой на 100 грамм и грибами. очень сытно и вкусно. а перед сном  1 % кефир.

сегодня утром ела белый хлеб с плавленным сыром и сверху помидорчик. и конечно же кофе с молоком, я без него не могу, а то мы рано встаем. на обед был рис и к нему куриная грудка с перчиком, я уже писала рецепт, и салатик из овощей заправленный лимоном, соевым соусом и 1 ч.л. растительного масла. на ужин сварила себе овощной супчик вместе с отваренной грудкой с пряными травками.

А почему так писсимистично ?
Первые два кг незаметно уйдут, если не нарушать поэтому не нужно унывать



Как все вкусно и правильно

Я салатики тоже заправляю соусом с хорошим оливковым маслом - масло + виноградный уксус + мед + пряные травки или перчик и в последнее время "подсела" на салат Айсберг с таким соусом - йогурт без добавок + горчица (сладкая) + чеснок + чуточку сахара

всем привет!!! Можно я тоже свами , уже лето на носу а выгляжу просто ужасно 80кг. хотелось бы 70

ПРИВЕТ
ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ НА ФОРУМ Конечно можно с нами.

Доброе утро всем! Мои результаты: 77кг/76,8кг. Итого -0,2 кг. Пусть немного, но приятно .

всем привет!
мои результаты - 79,8/-1/78,8
странно...немного нарушала с экстрой,
завтра еще раз взвешаюсь на всякий случай.

Всех с добрым весенним утром !!!

У меня на сегодня 67,5/ - 1,0 / 66,5

Удачного всем дня !!!

Доброе утро! Всех с отвесиками! У меня 76,5/-1,2/75,3

всем привет у меня на сегодня 60/-1/59. 

Привет !!! У меня совсем мало 80/79,5(0,5)
Ну буду стараться.

ДЕВОЧКИ ПОЗДРАВЛЯЮ С УСПЕШНЫМ НАЧАЛОМ МАРАФОНА И

1. Людмила = - 1,0

2. ворта = - 0,6
3. Olga=) = - 1,2
4.MurMur = - 1,0

5. iska78 = - 2,0

6. Гал = - 0,2
7. kisuly = - 1,0

8. Еленаz = - 0,5

Может быть что то не так делаете ?

74/-600/73.4

Девочки,всем приветик.Я немного припозднилась.Не получалось зайти раньше.А у меня -2кг 112/110. Всех с отвесиками и удачного расставания с лишними кг.

ЛЮДМИЛА, СПАСИБО!

Ух тыыыы


худей на здоровье

Людмила,мнеб таких ух ты еще раз 20 и все стало бы ОК

Не все сразу
Трудно, но выполнимо. Силу воли нужно огромную. У меня моя бывшая коллега, с которой мы дружим, весила два года назад 135 кг. За первый год она похудела на 25 кг, а за этот точно не знаю, но ее совсем не узнать, если получится, я Вам для вдохновения фотки вышлю в личку.

Было бы хорошо.Дополнительный стимул был бы.)))

Завтра попрошу ее прислать мне свои фотки

Спасибо,буду ждать.

СПАСИБО ВСЕМ ЗА ПОДДЕРЖКУ

ну как худеется ?

я бы тоже посмотрела на фотки, мне очень стимул нужен

Я сегодня не дозвонилась до нее, попробую завтра

Девочки, поставлю обещанные фотки Вам для стимула (с разрешения моей подруги) в тему "Фотографии форумчан.
До и после весонаблюдатели. "


Она сказала, что большую роль в ее преображении, сыграло правильное питание и плавание в бассейне. Так что. нет ничего невозможного.

Да, фотки впечатляют! какая сила воли, позавидуешь! Спасибо, Людмила за стимул!

приветик. с поддержкой очень даже ничего.

Всем добрый день! В понедельник отчитаться не получится, буду на даче, отчитаюсь во вторник.

Привет !!! у меня -1кг. Я что то фото не могу найти , где их искать??

Доброе утро девочки !

Какая у нас стоит солнечная и теплая погода На субботу и воскресенье ездили в деревню, приводили в порядок сад. Такой физический тренинг получился потом открыли сезон шашлыков в этом году. Для себя замариновала курин. филейку, делала овощи - гриль и печеную картошечку все было по В - Наблюдательски, но.... пила вино поэтому, думала. что сегодня отвеса не будет. Оказалось. что минус 0,4 кг
Итого - за две недельки минус 1,4 кг, мне кажется, что совсем не плохо

Пойду поставлю в рецептики шашлычек из кур. филе. который делала для себя. Такая вкуснятина получилась Дома, попробовав МОЕГО шашлыка, сказали, что в следующий раз только из кур. филе будем делать Таял во рту

Как дела у Вас девочки ?



Приветик Какая умница, очень хороший отвесик


Елена, у нас есть тема, где размещены фотографии наших форумчан. Новенькие не могут видеть этой темы. Для того, чтобы фотки стали видимыми, Вам необходимо немного дольше пообщаться на форуме. Это сделано в целях предотвращения размещения спама. Немного терпения и Вы тоже сможете увидеть эту темку

Привет.а я с привесом.На праздник мы тоже грилили.и пиво пили .и снова грилили и снова пили.сама себя ругаю теперь.73,4/+400/73,8
и того у меня за две недели -200 Через две недели едем с Стокгольм.Хоть бы до штанов своих сбросить.Седня разгрузочный день делаю.Разгружаю все те жирные сордельки.что на 1 мая ела. Кстати а как весонаблидатели смотрят на разгрузочные дни?

отрицательно смотрят

А почему?

всем приветик у меня всё по старому 59 кг. сходила на пикник и дала себе слабинку вот и результат, хорошо хоть привес не пошел...