НАШИ ОТЧЕТЫ - 2, Поделимся о том, правильно ли мы провели свой день.... Опции

[Ludmila]

Тема "НАШИ ОТЧЕТЫ - 1 " находится здесь

ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ В ПРОДОЛЖЕНИЕ ТЕМЫ "НАШИ ОТЧЕТЫ - 2"

___________________________________________________________________________

[Berettka]

девчонки, из за неправильно посчитанных пунктов обеда (блииииииииин ), ужин был персмотрен и практически дисквалифицирован, поэтому фотки нэту.
Зато есть план на завтра. Оцените, пожалуйста

Завтрак
40 грамм кукурузных хлопьев -(Кукурузные хлопья 1п на 10 грамм) - 4 (з)
250 мл 0 % молока ( молоко до 0,3% 250 мл) - 1,5 п (м)
1 апельсин - 0 (фрукты)

Перекус:
1 ломтик вареной ветчины из индейки - (Ветчина из мяса птиц, 20г -.0,5п) - 0,5 п (б)
сухарик из цельнозерновой муки (Сухарик, 10г - 0,5п) - 0,5 (з)
листики салата - 0 (овощи)


Обед: суп

1 луковица - 0 (овощи)
1 зубчик чесновка - 0 (овощи)
1 морковь - 0 (овощи)
1 болг.перец зеленый - 0 (овощи)
зелень петрушки, укроп - 0 (овощи)
1 ч.л. оливкового масла - (1ч.л., 5г-1п.) - 1 п. (ж)
80 г макароны из цельнозерновой муки (паста сырая,1маленькая порция, 40г 2п) - 2 п (з)
120 г куриное филе (грудка) (филе, 120г сырое-2п) - 2 п (б)
1 кусочек черного хлеба цельнозернового (30 г-1п) - 1 п (з)

огуречный салатик с зеленью и соком лимона - 0 (овощи)

Перекус: 1 груша - 0 (фрукты)
250 мл 0 % молока ( молоко до 0,3% 250 мл) - 1,5 п (м)


Ужин:

1 отварная картошка (одна картофелина средн. размера - 1п) - 1 п (з)
150 грамм отварной трески ( Маложирная рыба треска свежаясвежая 150г-2п) - 2 п. (б)
салат из листьев салата с зеленью - 0 и
1 ч.л. оливкового масла - (1ч.л., 5г-1п.) - 1 п. (ж)

Итого:
з - 8,5
б - 4,5
м - 3
ж - 2
_________
18 очков (экономия-2)