А можно я начну ругать!!!
Лена!
Ты запрограмировала себя, вот КД - значит начинается жор, значит можно жрать, извините кушать, значит я не виновата же, это же КД!!!
У меня тоже так было! В еашем марафоне на 1-й страничке у меня есть реальный привес и я себя просто ненавидила и тоже говорила, что это КД. А на самом деле - это было отсутствие силы воли!!!

Ты только посмотри какой у тебя был результат на прошлой недели. Как мы все за тебя порадовались, сколько с твоей стороны было проделано работы!!! Самой не обидно!!!

И снова твое "завтра"
А почему не СЕЙЧАC!!!

Я смотрю, что Люда ничего не ответила, наверное дар речи потеряла

Люда сорри! Не хотела коверкать твое имя

Могу сказать только одно:

Подитожила все сказанное мною

Лена привет !

Ты чего затихарилась ? Как твои дела ?

Привет всем!!!! Люда у меня сегодня -500гр.....иду дальше....вес не буду каждый день писать,надоело нервничять

А зачем ты взвешиваешься каждый день ?

В сутки у нормального взрослого человека вес может колебаться до 2 кг и значительную долю физиологической потери веса ежедневно составляют естественные отправления тела с мочой и калом. Поэтому не нужно себя в стресс вгонять. Уже давно доказано, что длительные отрицательные эмоции приводят человека в состояние стресса, который вызывает накопление лишнего веса и развитие ожирения.
Взвешивайся один раз в неделю, утром натощак после посещения туалета. Тогда ты будешь видеть реальную ситуацию.

То, что у тебя вес колеблется в течении нескольких дней, не говорит о том, что жир прибавился или убавился, это говорит о том, что ты питаешься неправильно и в организме скапливается жидкость ( в клетках).Доля потерянного жира от общей массы потерянного веса всего 10%. Как только ты нормализуешь свое меню, исключишь из своего меню соль, копчености, сладости и жирные продукты, вес начнет снижаться стабильно. Например чтобы вывести из организма один грамм соли, его необходимо растворить примерно в ста миллилитрах воды. Если ты съшь десять граммов соли, то задержится один литр воды, ты будешь весить на один килограмм больше.
Наверное ты знаешь, что происходит с твоим организмом, когда ты ешь сладости ?
Все быстрые углеводы (сладости) вызывают рост уровня глюкозы в крови, после чего поджелудочная вырабатывает гормон инсулин, задача которого снизить уровень глюкозы до нормы. Поджелудочная инсулина выделится ровно столько, сколько требуется, а воткогда ты регулярно передаешь сладкое , то инсулина выработается больше чем нужно, от чего уровень глюкозы снизится чуть ниже, в мозг пойдет сигнал что ты голодна и хочешь есть углеводов. А если инсулин еще не кончился, то под его руководством организм сам начинает вырабатывать жир. Чем больше быстрых углеводов ты ешь, тем больше вырастит уровень глюкозы, тем больше выработается инсулина, и пока будет повышен инсулин, организм будет вырабатывать жир и желание съесть чего то сладенького. Все очень просто и с организмом не поспоришь.

И чем чаще ты нарушаешь свое питание, тем хуже для твоего обмена веществ. Ты попробуй в стеклянный стакан налить сначала холодной воды, а потом кипяток.... что произойдет со стаканом ? Правильно - он лопнет. Вот ты сейчас делаешь то же самое со своим обменом веществ.

Поэтому, пока ты не систематизируешь свое питание, ничего у тебя не получится. Задумайся пожалуйста над этим. Или принимай себя такой, какая ты есть, или.....

спосибо за разъеснение, буду по понидельникам взвешиватся, и уберу сладкое совсем , суфофрукты и фруктами буду заменять свои сладости,

Молодец!!!

Всем добрый вечер!
Ленусик ты на меня не обижайся, что наехала
Просто я за твои отвесы радовалась как за свои. Вот и разозлилась. А то, что вес прибавляется во время КД не знала. Честно!
Вот у самой сегодня и привес...

Видела в одноклассниках у тебя скоро праздник. У сыночка Д/р. Готовишся наверное

всем привет сегодня -500гр, вода уходит. да сегодня у моего сынишки днюха, празновать не будем, так торт купила, крабоый салат зделаю, мои любят такой салат, и может ханум зделаю, или другое что.......

Лена поздравляю сынулю с днем рождения !!!

Он с вами живет ? Чем он у тебя занимается по жизни ?

привет Люда, да пока ещё с нами живёт, он у меня работает в чясной фирме програмист он у меня, ждёт когда его подружка закончит учёбу, и будут квартиру снимать, спосибо за поздравления

Мой тоже учился на программиста, а работает не по специальности

денежная професия....может место не нашёл, мой тоже получил в 40 лет професию, но так и не нашол место , работает где есть работа

присоединяюсь


Всех благ вашей семье!

С Днем рождения Сыночка!
Пусть все у него сложится так, как мечтает мама!

спосибо большое....

Всем привет!!!! и всем хорошего дня ....у меня по техоньку уходит вес

Вот и здорово

Добрый вечер.......завтро продолжаю писать своё меню. а то толку не какого нету

всем привет

Привет

Как дела твои ? куда ты пропала ?

приветик Людок!!!! да ни куда всё здесь была......оборзела совсем. надо меню писать а всё какието отговорки ищю

К сожалению, вместо тебя это никто сделать не сможет выбирай самые простые продукты, тогда ничего сложного в составлении меню нет - главное начать

Привет всем!!!! всех с празником 1го мая и Христос воскрес!!!!

Девочки всем привет и с праздниками!!!

Здравствуйте Еленка ? Спасибо за поздравление, только не поняла какие праздники Вы имеете ввиду ?

Еленка, как я понимаю, Вы новенькая ? Эта тема авторская, если желаете пообщаться, заходите в другие темы, будем рады познакомиться ? 😊

Людмила с теми что в мае праздниками
Я давно на форуме, но пишу очень редко. В основном читаю вас.
Извините, если помешала

Ты не помешала, просто в этой теме есть хозяйка, а мы все общаемся в разных темах. если давно нас читаешь, то наверное уже изучила темки на форуме. Добро пожаловать и очень рада, что ты из статуса пассивных теперь в статус активных посетителей перешла

Всем привет

Привет Пропажа!
Как дела? Что новенького? Как праздники провела?
Как ВН? Держишся?

Привет

Как поживаешь ?

Приветик Люда!!!! плохо всё, не как настроить себя не могу






начела вчера пун считать, но не как пока, завтро начну и буду всё записовать,

5 «странных» поводов обратиться к эндокринологу

О том, что эндокринная система «барахлит», могут свидетельствовать не совсем очевидные проблемы со здоровьем, которые часто списывают на повседневные стрессы и даже принимают завозникают проблемы с восприятием.

ПЕРШИТ В ГОРЛЕ

Этот симптом, как правило, связывают с простудой. «Кто-то чихнул в метро или где-то продуло», — думаете вы. Но такие же ощущения могут возникнуть и из-за нарушений в работе щитовидной железы и ее изменений с формированием узлов.

«Заболевания щитовидной железы, которые приводят к повышению или снижению ее функции», — объясняет кандидат медицинских наук, врач диетолог-эндокринолог Наталья Фадеева.

В случае снижения функции щитовидки (гипотиреоз) из-за отека голосовых связок может проявиться и «огрубение голоса», говорит врач. Такой «низкий тембр» вполне можно принять за простуженный голос.

Дрожь в руках и во всем теле, учащенное сердцебиение и повышенная температура тела с выраженной мышечной слабостью, которые тоже похожи на симптомы гриппа или простуды, вполне могут оказаться признаками проблем в работе эндокринной системы.

АКТИВНО ВЫПАДАЮТ ИЛИ РАСТУТ ВОЛОСЫ

Эндокринная система отвечает за гормоны, которые контролируют всевозможные процессы в организме. Один из этих процессов — рост волос. Поэтому поводом обратиться к эндокринологу может быть и слишком интенсивное выпадение волос, и внезапно начавшийся рост волос там, где их не было или просто не должно быть в таком количестве.

Выпадение волос в области лба, повышенный рост волос по срединной линии живота, в области подбородка, над верхней губой и висков у женщин говорит о повышении уровня мужских половых гормонов.

Правда, паниковать не стоит, если на расческе остается немного волос: ежедневное выпадение небольшого количества волос на самом деле нормально.

ПРОБЛЕМЫ С ВЕСОМ

Интенсивность обмена веществ в организме также регулируют гормоны, за которые отвечают щитовидная железа, надпочечники, гипофиз, поджелудочная железа. Проблемы с функционированием этих органов могут выражаться в быстром наборе веса, или же наоборот, слишком быстром похудении.

Тиреотоксикоз (повышенная функция щитовидной железы) может сопровождаться следующими симптомами: быстрым снижением массы тела, повышенным аппетитом, учащением стула.

В случае снижения функции (гипотиреоза) в организме замедляются обменные процессы, человек набирает вес, появляются отеки, о

Как правило, все эти проявления сопровождаются проблемами с аппетитом: он либо повышенный, либо наоборот, совсем пропадает. Также может появиться сухость во рту. Подобные симптомы, в том числе и жажда, и учащенное мочеиспускание, особенно ночью, зуд кожи, боли и жжение в ногах, даже снижение зрения, могут говорить о повышенном уровне сахара в крови, предупреждает врач.

УСТАЛОСТЬ И РАЗДРАЖИТЕЛЬНОСТЬ

Постоянное чувство усталости и плохое настроение вообще не принято воспринимать как тревожный сигнал, а зря. Довольно часто это один из самых неочевидных, но очень неприятных признаков эндокринологических проблем.

Если усталость и нежелание что-либо делать не проходит даже после отдыха, если вдруг началась беспричинная депрессия, или же происходят периодически перепады настроения, не стоит все просто списывать на стресс и нелюбимую работу.
Тревожным симптомом является и излишняя раздражительность, а свидетельствовать о наличии проблемы может даже напряженное выражение лица, рассказывает Наталья Фадеева.

НЕВОЗМОЖНО СКОНЦЕНТРИРОВАТЬСЯ, КЛОНИТ В СОН

Если раньше вам легко удавалось справляться с многочисленными задачами, вести несколько проектов, и вдруг внезапно стало сложно что-либо успевать — это тоже повод проверить эндокринную систему.

Для заболеваний щитовидной железы, которые приводят к нарушению ее функции, характерны и такие проблемы, когда вдруг мысли начинают «скакать» и трудно сконцентрироваться на чем-то, сосредоточить внимание.

сегодня начела пить много воды, перед едой пью, и каждый час пью, вода заполнила мой желудок, ем сегодня не так много, по 160-200ге, вот сейчас хочю клубнику +йогурт 2% поесть, и пойти с палками гулять, но настроение нету, и нога болит, вообщем посмотрю.....если во время не выпила воду организм сам мне говарит когда надо выпить и сколько

Лена, может к врачу на консультацию?
Береги своё здоровье.
Питание и физические нагрузки...это хорошо..., плохо что без настроения....

не у меня всё в порядке, настроение есть, да перепад температуры на улице, со здоровьем всё ок, да и кд идут, идём дальше,

Причины заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Самая распространенная причина поражения опорно-двигательного аппарата – это большая нагрузка на суставы и неспособность хрящей сопротивляться ей. Происходит износ суставного хряща, который теряет эластичность, на нем появляются трещины.
Плюс воспаление и разрастание костной ткани. Суставы болеют и деформируются.
Еще одна причина недуга - нарушение циркуляции крови в суставах. Это связано с нарушением обмена веществ.
Колебания гормонального фона также могут привести к проблемам с опорно-двигательным аппаратом.

С возрастом прибавляются новые и отягчаются старые "болячки".
Выздоравливай.

Приветик
А я как-то читала про "психологический жор"
Это когда чкловек не голоден, но маниакальный приступ обжорства, причем все подряд, что сьедобное и не может остановится. Говорят только психолог поможет

Привет такое у меня бывает, но уже по реже, сегодня -400гр, иду дальше

22.05 вес 125,100кг вес очень большой, сегодня всё берусь за себя, все диеты это ерунда, а ВН это вещь, выпила с утра воду медовую,пойду завтрокать

З.чай чёрный с молоком(100мл) 1,2- м
2 хлебца 1-у
паштет куриный 26гр 1,5 - б
2 яйца варёные 4-б

на завтрак 1,2 / м, 1/у, 5,5/б

девочки не могу найти консервированая фасоль красная, без соуса сколько пун

прекус 100гр творога 4,4% -2п/б
клубника 104гр

Приветик.
А ты возьми может ее посчитай по калькулятору. Там же на этикетке указаны каллории и жиры

Привет девочки, я потеряла была форум, нечего не полутчяется без вас у меня

Привет !

Что у тебя не получается ?

Привет Люда!!!я только начну и что то у меня срывается!!!!!!, сегодня вечером постораюсь строго кушать по пун, иногда не знаю с чего начять, каши овсяные не лезут в меня, прям запихиваю в себя