IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

15 страниц V   1 2 3 > »   
Ответить в данную темуНачать новую тему
> Дневник питания Ленусика, обо мне и ........
Ludmila
сообщение 8.4.2016, 15:01
Сообщение #1


Модератор - Леди изящество
********

Группа: Модератор
Сообщений: 19,533
Регистрация: 1.4.2006
Из: Латвия
Пользователь №: 70
награды:




ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ bis.gif

Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
saarladLena46
сообщение 8.4.2016, 15:09
Сообщение #2


Постоянный посетитель
**

Группа: Посетители
Сообщений: 142
Регистрация: 2.4.2016
Из: германия заарланд
Пользователь №: 10,702



Цитата(Ludmila @ 8.4.2016, 15:01) *
ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ bis.gif


ох ты как классно!!!!!!! спосибо......начну свой дневничёк, приходите ко мне в гости!!!! hai.gif
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
mirna
сообщение 8.4.2016, 16:45
Сообщение #3


Эксперт кулинарии
******

Группа: Посетители
Сообщений: 389
Регистрация: 1.2.2016
Пользователь №: 10,682



Цитата(saarladLena46 @ 8.4.2016, 15:09) *
ох ты как классно!!!!!!! спосибо......начну свой дневничёк, приходите ко мне в гости!!!! hai.gif




Классная вечеринка!



Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
saarladLena46
сообщение 8.4.2016, 16:53
Сообщение #4


Постоянный посетитель
**

Группа: Посетители
Сообщений: 142
Регистрация: 2.4.2016
Из: германия заарланд
Пользователь №: 10,702





какие красоточки ох .... Party.gif
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
mirna
сообщение 8.4.2016, 17:45
Сообщение #5


Эксперт кулинарии
******

Группа: Посетители
Сообщений: 389
Регистрация: 1.2.2016
Пользователь №: 10,682





Оооооойййй опаздала
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
saarladLena46
сообщение 10.4.2016, 7:45
Сообщение #6


Постоянный посетитель
**

Группа: Посетители
Сообщений: 142
Регистрация: 2.4.2016
Из: германия заарланд
Пользователь №: 10,702



всё добралась до своего дневника!!!!! наченаем...... как встала воду выпила вес на сегодня кошмар 123,100кг....попила кофе и неудержалась 2 печеньки и небольшой тортик 160гр....конечно пун там много, я не считала, я знаю неправельно зделала, потом 1ст кефира с отрубями..... 1% кефир и 2ст л отрубей 3пун.......потом хочю фрукты поесть .....а сладкое точо на 10пун поела и молоко 1пун
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Ludmila
сообщение 10.4.2016, 10:16
Сообщение #7


Модератор - Леди изящество
********

Группа: Модератор
Сообщений: 19,533
Регистрация: 1.4.2006
Из: Латвия
Пользователь №: 70
награды:




Цитата(saarladLena46 @ 9.4.2016, 18:45) *
и неудержалась 2 печеньки и небольшой тортик 160гр....конечно пун там много, я не считала,

Начало ОЧЕНЬ плохое и неправильное dubinka.gif
Выброси и печеньки и тортик...никакой кефир после тортика уже не поможет, весь день можешь списать..... завтра попытка № 2
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
mirna
сообщение 10.4.2016, 12:34
Сообщение #8


Эксперт кулинарии
******

Группа: Посетители
Сообщений: 389
Регистрация: 1.2.2016
Пользователь №: 10,682



testo.gif dubinka.gif
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Tata
сообщение 10.4.2016, 13:26
Сообщение #9


Неисправимый романтик
********

Группа: Форумчанин
Сообщений: 2,684
Регистрация: 29.11.2006
Из: Россия, Астрахань
Пользователь №: 1,286




Цитата(saarladLena46 @ 10.4.2016, 8:45) *
всё добралась до своего дневника!!!!! наченаем...... как встала воду выпила вес на сегодня кошмар 123,100кг....попила кофе и неудержалась 2 печеньки и небольшой тортик 160гр....конечно пун там много, я не считала, я знаю неправельно зделала, потом 1ст кефира с отрубями..... 1% кефир и 2ст л отрубей 3пун.......потом хочю фрукты поесть .....а сладкое точо на 10пун поела и молоко 1пун


Лена правильно сделала, что завела дневник!
Нужно разобраться в чем твои ошибки, исправить их и мы все будем ждать твои результаты.
Правильно настройся на то, что мы будем тебе писать и советовать rolleyes.gif

Как я поняла, ты сладкое любишь. Но ведь тортику и печеньям есть альтернатива.
Готовь сама десерты с ягодами, фруктами с добавлением творога (5%), сухариков, получается очень вкусно и калорий меньше.
Или пеки сама печенье например с добавлением тыквы, моркови, кабачков, добавляй корицу и ванилин. За уши не оттянешь!!! Знаю, что говорю. Рецепты тут на форуме есть.
Я например в начале так и делала и хлеб себе пекла Фитнес-микс в теме микроволновки есть рецепт. Получается вкусно, а калорий ОЧЕНЬ МАЛО.

А самое правильно, это утро начинать с каши!!!
Опять из собственного опыта. Беру геркулес (70гр), 1/3 часть яблока или кусочек банана или 5 шт. изюма заливаю водой в микроволновку на 2 мин. и вкусная и полезная кашка готова. Сахар 1/2 чай. ложки
Геркулес дает энергию и хороший перерыв до следующего приема пищи.
А перекусы из фруктов можно тоже заменить на морковь, огурчик, помидорку или запеченую тыкву.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
mirna
сообщение 10.4.2016, 13:54
Сообщение #10


Эксперт кулинарии
******

Группа: Посетители
Сообщений: 389
Регистрация: 1.2.2016
Пользователь №: 10,682



Цитата(saarladLena46 @ 10.4.2016, 7:45) *
всё добралась до своего дневника!!!!!


Ленуся, тебе кто тортик купил?
Враг он этот тофарищщщщ...
Лучше бы тебе эту денюжку в копилку положил
Наряды-гардероб нужно будет скоро обновлять!

Весы свои поздравь...скоро им не так трудно будет...


Собираем чемоданы и переезжаем в Счастье...

Начинаем с малого...помогаем себе .......
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
mirna
сообщение 10.4.2016, 14:22
Сообщение #11


Эксперт кулинарии
******

Группа: Посетители
Сообщений: 389
Регистрация: 1.2.2016
Пользователь №: 10,682












Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Ludmila
сообщение 10.4.2016, 17:26
Сообщение #12


Модератор - Леди изящество
********

Группа: Модератор
Сообщений: 19,533
Регистрация: 1.4.2006
Из: Латвия
Пользователь №: 70
награды:




Вот это я понимаю поддерка laugh.gif bup.gif Молодцы девчонки, это очень помогает и стимулирует rolleyes.gif

Цитата(Tata @ 10.4.2016, 0:26) *
Лена правильно сделала, что завела дневник!
Нужно разобраться в чем твои ошибки, исправить их и мы все будем ждать твои результаты.
Правильно настройся на то, что мы будем тебе писать и советовать rolleyes.gif

Как я поняла, ты сладкое любишь. Но ведь тортику и печеньям есть альтернатива.
Готовь сама десерты с ягодами, фруктами с добавлением творога (5%), сухариков, получается очень вкусно и калорий меньше.
Или пеки сама печенье например с добавлением тыквы, моркови, кабачков, добавляй корицу и ванилин. За уши не оттянешь!!! Знаю, что говорю. Рецепты тут на форуме есть.
Я например в начале так и делала и хлеб себе пекла Фитнес-микс в теме микроволновки есть рецепт. Получается вкусно, а калорий ОЧЕНЬ МАЛО.

А самое правильно, это утро начинать с каши!!!

Золотые слова Наташа smile.gif

Цитата(mirna @ 10.4.2016, 0:54) *
Ленуся, тебе кто тортик купил?
Враг он этот тофарищщщщ...
Лучше бы тебе эту денюжку в копилку положил
Наряды-гардероб нужно будет скоро обновлять!


Без поддерки и понимания родных действительно не обойтись никак
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
saarladLena46
сообщение 11.4.2016, 7:52
Сообщение #13


Постоянный посетитель
**

Группа: Посетители
Сообщений: 142
Регистрация: 2.4.2016
Из: германия заарланд
Пользователь №: 10,702



Цитата(Ludmila @ 10.4.2016, 17:26) *
Вот это я понимаю поддерка laugh.gif bup.gif Молодцы девчонки, это очень помогает и стимулирует rolleyes.gif


Золотые слова Наташа smile.gif



Без поддерки и понимания родных действительно не обойтись никак


Доброе утро!!! спасибо девочки за поддержку большое!!!!!




Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Ludmila
сообщение 11.4.2016, 8:30
Сообщение #14


Модератор - Леди изящество
********

Группа: Модератор
Сообщений: 19,533
Регистрация: 1.4.2006
Из: Латвия
Пользователь №: 70
награды:




Цитата(saarladLena46 @ 10.4.2016, 18:52) *
Доброе утро!!! спасибо девочки за поддержку большое!!!!!

Лена ты не обижайся, мы хотим тебя поддержать smile.gif заходи общайся по любому вопросу, всегда рады и помось и просто поболтать
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
saarladLena46
сообщение 11.4.2016, 11:32
Сообщение #15


Постоянный посетитель
**

Группа: Посетители
Сообщений: 142
Регистрация: 2.4.2016
Из: германия заарланд
Пользователь №: 10,702



Цитата(Ludmila @ 11.4.2016, 8:30) *
Лена ты не обижайся, мы хотим тебя поддержать smile.gif заходи общайся по любому вопросу, всегда рады и помось и просто поболтать


Люда мне не начто обежася, всё хорошо!!!!
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

15 страниц V   1 2 3 > » 
Ответить в данную темуНачать новую тему
8 чел. читают эту тему (гостей: 8, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 19.3.2024, 13:14