Приятно познакомиться




Наташа все Ок, Лена уже разобралась с форумом, Давай жить дружно

Марина никаких оповещений никто не получает. Самые активные темы это "БЕСЕДКА" и "ПОЗДРАВЛЕНИЯ".
Туда заходят все форумчанки, которым нравится этот форум и просто здороваются и поздравляют с праздниками и днем рождения, как и все нормальные люди в обычной жизни .

красоточка Люда....я пока не збавлю хотябы половина веса, буду прогулками заниматся.....спосибо большое Люда за поддержку и я очень благадарну тебе за всё!!!!

и все девочкам, запонимание и поддержку спосибо вам!!!!

Наверху экрана, когда форум открыт, спаро есть такая функция "Новые сообщения", когда заходите на форум, нажимайте и вы всегда увидите новые сообщения сделанные за ваше отсутствие на форуме, там же видно и названия темы, где эти сообщения были написаны


Тебе сейчас очень хорошо в бассейн ходить, нет нагрузки на кости и эффект еще получше, чем при беге

обед. вода1ст

салат овошной +1ч.л масло -1/ж

хлеб 32гр-1,7/у

индейка запечёная 70гр-2,2/б

зелёный чай

Ёмое .... какая аватарка у тебя искусительница

спосибо мне она так понравилась....ммммм люблю вишенки

Аватарка - 👍
Будет время разберусь что к чему и себе чего-нибудь поставлю. С картинкой повеселее будет 😊

Марина там где "Новые сообщения" есть кнопочка "Личные данные", заходи туда и там все сама найдешь - как поставить аватарку и как подпись сделать...

[img]http://images-8.MoiFoto.org/big/1/915/5748479bgm.jpg[/img

http://images-8.MoiFoto.org/big/1/915/5748479bgm.jpg[/img]

[quote name='saarladLena46' date='14.4.2016, 15:43' post='197597']
[img]http://images-8.MoiFoto.org/big/1/915/5748479bgm.jpg[/img

http://images-8.MoiFoto.org/big/1/915/5748479bgm.jpg[/img]
Люд поибери пожалуста.....тренеруюсь

правильной была первая ссылка, только в самом конце не хватало скобочки

Когда исправишь, то получится вот это




Остальные ссылки неправильно сделала очень красивые у тебя орхидеи

спосибо Люда тогда сейчас ещё поставлю. я там 4 фото поставила







img]http://images-8.MoiFoto.org/big/1/915/5748480wja.jpg[/img - здесь не хватает двух скобок - в начале открыть и в конце закрыть

ужин, залат оставший с обеда добавила 2 яичка -4/б

хлеб 36гр-1,8/у

мясо индейки 33гр-1,5/б

салатный лист

8,8 -у, 4,6-м, 1-ж, 7,7 -б

и того 22,2пун




пила 1,5л воды и 750мл чая

http://images-8.MoiFoto.org/big/1/915/5748498ixe.jpg[/img]





что то 2 раза у меня полутчилось

Доброе утро всем!!!!

Доброе ! Какие успехи на сегодняшнее доброе утро ? Судя по смайлику, хорошие

Приветик Люда да нет +400гр , но я не здаюсь продолжаю соблюдать

Доброе утро девочки

Я тоже думаю не просто так Ленуся скачет

Ну говори, не томи!!!😊

Так ты в пункты вчера вложилась?

привет......просто настроение супер, буду сейчас убератся, потом думать что варить надо, дел полно ....сама себе настроение поднимаю погода кака.......

Так и надо! Мы сами себе настроение создаем!

Вполне естественно, каждый день взвешиваться необязательно, достаточно 1 раз в неделю, так наш организм функционирует - мало ли с чем ему вчера не захотелось расставаться не отдал сегодня, так отдаст завтра.

спосибо девочки за поддержку!!!!

Привет девчата ! Лен,почему прибавила а? интересненько !! в чём причина ?

САМЫЕ ПОЛЕЗНЫЕ КРУПЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ http:vk.com
Крупы - самый доступный способ расстаться с лишними килограммами и одновременно насытить организм витаминами и минералами.

Любая крупа богата клетчаткой, которая выводит из организма все ненужное.


Но большинство из нас знает о пользе лишь самых "ходовых" злаков - гречке и овсянке.


Первое место - пшенная крупа
Пшено - это семечки проса. Пшенную кашу еще называют "птичьей", но полезна она не только цыплятам.
Мы недаром отдаем первую строчку рейтинга круп именно золотым зернышкам пшена. Они не просто препятствует отложению жиров в организме человека, но и выводят их из организма.
Пшено также вычищает антибиотики и токсины, а взамен насыщает организм магнием, фосфором, калием, серой и витаминами РР, Е и витаминами группы В.
Старайтесь покупать пшенку в прозрачной упаковке, чтобы убедиться, что зернышки ярко-желтого цвета. Чем пшено желтее, тем оно полезнее.

Второе место - гречневая крупа
Гречка - самая экологичная культура в нашем рейтинге, потому как ее выращивают без использования синтетических удобрений. В их использовании просто нет никакой надобности - гречка сама "забивает" сорные растения. Немногие знают, что гречиха не является зерном, а относится к семейству ревеневых.
Гречку рекомендуют для профилактики и лечения анемии из-за высокого содержания железа. В гречневой каше в изобилии витаминов В1, В2, В6, РР, Р и рутина - вещества, обладающего витаминной активностью.
Для худеющих гречка представляет ценность из-за сложных углеводов, которые долго усваиваются. Следовательно, после порции гречневой каши вы длительное время не почувствуете голода.


Третье место - пшеничная крупа
Пшеничная крупа - лучший продукт для сильного иммунитета. К сожалению, пшеница представлена на столе современного человека макаронами, а не крупой, которая считается более полезной.
Пшеничная крупа регулирует живой обмен и снижает холестерин. Блюда из пшеничной крупы улучшают состояние кожи, волос и ногтей, а также замедляют процесс старения.
И самое главное - пшеничная крупа выводит из организма лишний жир, поэтому по праву может считаться одним из лучших диетических продуктов. К тому же пшеничная каша - одна из самых низкокалорийных каш, поэтому она поможет достичь желанной цифры на весах относительно быстро.


Четвертое место - манная крупа
Манную крупу вырабатывают из пшеницы. По сути, это привычная нам мука высшего сорта, из которой пекут сдобные булочки, но смолотая гораздо крупнее. В последнее время все чаще появлялась информация о бесполезности манки. На самом деле калия и витаминов Е и В1 даже больше, чем в рисе. Так что совсем исключать манку из рациона следует лишь людям с непереносимостью глютена.
Манная каша - каша из беззаботного детства. В садике с комками и неизменно холодная, дома молочная, нежная и сладенькая. Конечно, для похудения сладенькая не подойдет.


Пятое место - овсяная крупа
Завтрак английского сэра производится из зерен овса. Овсяная крупа и ее производные геркулесовые хлопья содержат витамины РР, Е и витамины группы В, а также магний, фосфор, кальций, железо, натрий и цинк. Но особый интерес для худеющих представляет большое количество клетчатки, которая способствует очищению организма. Словно сотрудница клининговой компании, овсянка вычистит кишечник от шлаков.
Однако из всех злаковых овсянка - самая жирная. В ста граммах содержится 5,8 грамма жира. Для сравнения в гречневой крупе жиров в два раза меньше. Поэтому столь полезная овсянка занимает в нашем рейтинге лишь пятое место.


Шестое место - ячневая крупа
Ячневую крупу изготавливают из зерен ячменя, богатого витаминами D, E, PP и витаминами группы В. Для худеющих ячневая крупа представляет ценность из-за содержания в ней фосфора, который необходим для хорошего метаболизма. Кроме этого, ячневая крупа - чемпион среди злаков по содержанию марганца, калия и кальция.
Ячневая каша быстро насыщает, и за счет этого вы не будете переедать, если съедите ее за завтраком. К тому же она понижает уровень сахара в крови, а это уникальная возможность похудеть людям, страдающим диабетом.


Седьмое место - перловая крупа
Перловая крупа, как и ячневая, изготавливается из ячменного зерна. Зернышки, похожие на жемчуг, кроме комплекса витаминов и минералов, содержат аминокислоту лизин, которая вырабатывает коллаген. А коллаген, как известно, отвечает за молодость кожи.
Перловка считается одним из лучших продуктов для похудения, ведь при приготовлении она увеличивается в объеме в пять (!) раз. Так вы сможете обмануть свой желудок, который быстро насытится.


Восьмое место - кукурузная крупа
Кукурузная крупа не слишком распространена у нас, а зря. В странах, где к столу подают блюда с ее использованием, например, мамалыгу в Румынии, люди практически не страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями. Кукурузная крупа тормозит процесс брожения и гниения в кишечнике и при этом является самой неаллергенной из всех видов круп.
Протеины из кукурузы плохо усваиваются организмом, следовательно, фактическая ее калорийность значительно ниже заявленной. Это и является важным для тех, кто планирует похудеть.


Девятое место - гороховая крупа
Совершенно зря многие опасаются применять гороховую крупу для похудения из-за того, что она якобы способствует газообразованию. Ведь в промышленных масштабах горох лущат, дробят и полируют. И, утратив оболочку, горох теряет неприятное свойство, сохраняя свойства полезные. Отказываться от гороховой крупы не стоит, ведь она богата клетчаткой, антиоксидантами, минеральными солями и витаминами.
Диетологи советуют употреблять гороховую кашу людям, которые ходят в фитнес-клуб, для ускорения роста мышечной ткани.

что за галемотья ? куда то не туда нажала,уж извините.ещё путём не разобралась.

у меня сегодня пмс начелись....и отёкшая вся. может вода задержалась незнаю

Спасибо за полезную инфу про крупы.

Да про крупы интересно👍
Даже неожидала, что нами любимая авсяночка аж на 5-м месте!
А пшенная каша - бе...😉

Все крупы хорошо. В инете информации много и она разная. Если говорить о полезности, конечно все полезны. Но если говорить о похудение, то....

- на первом месте гречка,
- на втором - геркулес,
- на третьем месте рис, но не белый а коричневый.

Манка вообще не для нас

У каждого свой рейтинг!


Как и Вкус и Цвет!






ЖЕСТЬ ...., а манкой в д\садах в РФ пичкают деток!

И не только в РФ

Я в год девочки весила 16 кг!!! Мой младший сейчас в 3 года столько весит.
Меня мама кормила 5 раз в день манной кашей, жидкой в бутылочке. Говорит так педиатры говорили. У меня было ожирение и анимия. И это при том, что мы жили в Чехии.

Переносим обсуждения ..., а то нам "влетит" от админа

это страница Ленусика...ПОЖЕЛАЕМ ей УДАЧИ и пойдём ...КУДЫ??? Уж в беседку ЛИ???

Ага влетит 😊

А в этой теме нельзя общаться ? или только по теме,остальное в беседку ?

можно Наташа общятся, почему и нет

?????

Лена ты мне обьясни ,на какую кнопку нажимать,чтоб ответить конкретному человеку.
что то пробую нечего не пполучается.

вот видешь сообщени и в незу под этим сообщением стоит ответить, и потом пишешь и человек полутчяет ответ на своё сообщение

спасибо дорогая.

Сначала потом

Спасибо Людмила !!

что у меня за ироглифы вылазиют? Комп глючит ?

Всем доброго утро!!!! у меня сегодня опять +200гр КД ночью пришли....

http://images-8.MoiFoto.org/big/1/915/5748662baf.jpg[/img]



сегодня ездили закупатся вот купила себе

Красивые цветочки цвет шикарный.

Позитивный букет!



Пусть исполняются мечты!

Доброе утро всем !!!! у меня кд начелись в пятницу не соблюдала прибавила +2,500кг это очень много, сегодня начела соблюдать, а завтро уже начну писать, своё меню и как делала!!!!! так что не ругайте меня строго......

А надо бы отругать,да ещё ремешочком по одному месту

я полностью Наташ согласна.......