Здрассте всем! Стыдно даже писать - опять похвастаться нечем, все те же 77 кг .

Привет, Гал. Это, конечно, плюс, что не плюс, но вообще-то странно...
напиши свое меню, вместе посмотрим, что не так...девочки умные советы дадут, но главное не растраивайся раньше времени!! обязательно получится!!!

всем приветИк.у меня тоже отвесик. -1кг итого вес мой 100кг.А впЕреди Неделя выходных.как бы не сорваться...

Ух ты поздравляю





не переживай, наверное не пришло твое время


15 февраля 2011.
1. Людмила – 68,5/ - 2,2/66,3

2. Оксанн – 69,5/ - 1,2/68,3

3. Эка - 93,6/ - 5,1/ 88,5

4. Гал - 78,0/- 1,0 / 77,0

5. irunja - / - 0,1

6. SviLena - 97,0/ - 1,0/ 96,0

7. iska78 - 103,0/ - 3,0/ 100,0

8. Альира - 101,5/ - 0,8/ 100,7

Катюша, поздравляю с второй звездой

iska поздравляю с первой звездочкой

Людмилочка, спасибо за звездочку, только чего-то не так с окончательной цифоркой...



поздравляю со звездочкой!! не раслабляйся на выходных!!!!

ГЫЫЫЫ, очепятка

Молодца КАтюша!!!!!!!

лучше на экране, чем на боках )))

Конечно лучше, но вот давеча моя мамулька смотрела Малышеву...и она втирала всё про жир в разных частях тела ...так вот она сказала, что чем больше жира на бёдрах, тем дольше женщина проживёт !!!! Вроде это доказано ...но для меня это полный бред

я тоже это как-то слышала... но там речь шла, что если жир на боках, вместо талии, то высока опасность болезни сердца, а если в районе попы, то все нормуль )))

пардон исправила

Ну вот и я зазвездилась))) Спасибо,я стараюсь не расслабляться. Девченки,всем удачи!И мИнусиков, минусиков, минусиков,да побольше.)))

все равно как то не так... может я не правильно отчитываюсь или еще что... на прошлой неделе я весила 88500 точно помню )))
сегодня снова взвешивалась... цифры прежние ))) но это счастье, потому как объемы съеденного за неделю не поддаются описанию...

Да конечно это-счастье!)))))))У меня так не получается(

Оксаночка, не растраивайся сильно... ты же точно знаешь, что ты можешь все!!! просто надо этим заняться!!!
я не сторонник резких обжираловок, а потом голодовки... но чего-то праздники зачастили )))
стараюсь экономить пункты и тратить в такие дни...
живу по системе строго всю неделю, а в выходные пункты не считаю, но стараюсь следить за объемами и не выйти условно за рамки...
а вообще скоро весна!!!! а это огромный стимул!!!!

Извини, что то из за командировки с курса сбилась.... исправила, сейчас правильно ?

да, Людмилочка!! спасибо большое!!!

Я потихоньку раскачиваюсь ... у меня сегодня -1,200!!!!!

поздравляю !!!!! Супер

Это первая неделя у тебя ?

молодец!!! раскачка что надо!!!!

ой девульки спасибо !!!!!!! Да Люд,первая неделька

Ириш, а в бассейн ходишь?

Нет Кать ,не хожу пока ...но планирую

ага, я тоже пока планирую фитнесом заняться... уже месяца три этим планам ( главное чтобы не пришлось их совершенолетие справлять )

Кать,хош скажу про фитнес, пожожди маленько , не надо сейчас, скинь ещё жирку ....а потом и попробуешь .... сейчас просто ходьбы побольше на воздухе добавь .......Если сейчас кинешься в фитнес, всё встанет ,,,будет расти мышечная масса ....

вот!!! я именно так себя и успокаиваю!!!!!

Ирин, привет! а точно встанет? просто тоже очень хочу в спортклуб походить, но блин стесняюсь. я понимаю что там на меня никто смотреть не будет, все собой заняты, но все равно как то... да еще решила с тренером месяц сначала, чтоб научил что да как, а потом сама. и ведь он понимает что мне особо мышцы не нужны, не дурак же, покажет упражнения на то чтоб жир уходил, а не масса росла? 

А чего это ты стесняешься-то?Веса своего?Так он у тебя ведь небольшой совсем!И нечего стесняться!

Да, Оксана, фигуры стесняюсь. Мне кажется там все идеальные красотки должны быть, и я такая пришла..понимаю, что глупо, но не могу ничего с собой поделать.
Решила дома больше заниматься. все болит уже, прорабатывала вчера бедра и ноги, ну и обруч как всегда 30 минут.

Девочки,приветик! У меня сегодня отвесик -0.500. Немного расслабилась на этой неделе.У нас сейчас сильные морозы,чай чаще пью,ну и с чаем чего-нибудь))) А я вообще до физкультуры человек ленивый,но нашла себе альтернативу,купила большой надувной мяч для гимнастики-фитбол,таК он меня выручает.Вечером сажусь на него перед Телевизором (хоть и не очень люблю его смотреть,но иногда находит),так простО так сидеть не получается,то попрыгаЕшь на нем,то покрутишься,то сидя на диване его ногами катаешь,получается пресс подкачиваешь.А мяч у меня еще и с пупырышками-массаж получается .

привет, привет!!!!!
На счёт стеснения не знаю смотри сама ...у меня тоже определённый комплекс имеется ... но вроде проходит

А вот станет или нет , конкретно в твоём случае
не могу сказать .... я знаю ,что когда большой вес, тогда рекомендуют сначала жирок скинуть , а уж потом подтягиваться начинать ...а у тебя вес уже не шкалит ...но лишку видно есть .... так что подбирай себе нагрузку методом тыка ...может бассейн?????? баню ????? душ Шарко????? Смотри сама

поздравляю с приятностью!!!


так ты сходи и убедись, что это совсем не так...



моя подружка тоже такой купила, теперь на нем балдеет и говорит, что действительно упражнения не напряжные, но эффективные очень...


хороший метод ))) главное действенный!!! я тоже всегда делаю, что в голову придет, а значит будет по душе и на фигуре хорошо скажется!

Я вообще практически не занималась спортом,ленивая я)))))
А здесь решила обручь крутить начать....Муж купил по заказу моему простой,металлический,привез....Я подняла,он тяжеленный!!!!!!!!!)))))))))))))))Сейчас три дня не кручу,синяки подживают,а то в районе талии не задеть было))

хватит хвастаться, у некоторых такой район практически отсутствует ))))

Так я и сказала "В РАЙОНЕ"!))))))))Потому что у меня фигура- метательница молота!))Ровная,а плечи шире ж*пы)))))

такая же )))
причем, начинаешь худеть и попы сразу как не бывало, а пузико на месте )))

Доброе утро мои дорогие стройняшки

У меня за прошлую неделю - 0,7 кг

Постараюсь вечером поставить общую табличку результатов.

23 февраля 2011.
1. Людмила – 68,5/ - 3,4 /65,1

2. Оксанн – 69,5/ - 1,2/68,3

3. Эка - 93,6/ - 5,1/ 88,5

4. Гал - 78,0/- 1,5 / 76,5

5. irunja - / - 1,2

6. SviLena - 97,0/ - 1,0/ 96,0

7. iska78 - 103,0/ - 3,5/ 99,5

8. Альира - 101,5/ - 0,8/ 100,7

а я вот решила сегодня не взвешиваться, чтобы в депрессию не впасть...стыдно!

а может как раз наоборот - нужно было для стимула перед масленницей ?

перед масленницей только слюни от предвкушения )))

Ну вот так вот мы и "боремся" с лишними килограммами худеем для тог, чтобы потом вкусно поесть

нет, Людмилочка, мы едим специально, чтобы потом было с чем бороться )))

)))))))))Жизнь наша-вечная борьба)))

чтобы жизнь медом не казалась

чтобы было, чем заняться ))

Здравствуйте, девочки, совсем зашилась на работе, пропустила одну неделю.. Да, и результат всего -0,5 кг.. То есть теперь у меня вес 76,5 кг. В том, что так мало, виновата конечно сама, нарушаю. Зато стала снова ходить на бальные танцы. Решила, что это самая приятная физнагрузка. Я на этих занятиях конечно двоечница. ну и пусть, зато по часу активных занятий 2 раза в неделю.

ну что ты, Гал, хороший результат! умница!!!



вот это здорово!! мало того, что тебе это приятно, так и еще и пластику хорошо развивает!!!

А также помогает относиться к себе с юмором

улыбка - лучший друг!!!

Лучше медленно, но вперед


Здорово, мне бы наверное точно понравилось такое увлечение А где ты занимаешься ?