Курительный салон, как бросить курить Опции

[Lenochka-12345]

Восстанавливаю темку открытую Иваном. Думаю, что будет актуальна!
Иван, ты хотел бросить курить, получилось?

<p>(Добавление)
Вот кое-какие рекомендации для тех, кто хочет бросить курить.

Прежде всего, должно быть соблюдено главное условие – вы действительно хотите бросить курить, это решение принято вами и никем не навязано.
Сообщите членам своей семьи и друзьям о вашем решении, заручившись поддержкой.
Для женщин наиболее удачный день расставания с курением будет в конце их месячного цикла.
К моменту наступления “большого” дня не должно остаться ни одной сигареты в местах вашей жизнедеятельности: в квартире, офисе, машине и т.д. Рекомендуется также почистить или вовсе убрать пепельницы и все, что напоминает о курении.
Начните регулярно заниматься физическими упражнениями или хотя бы ежедневно как можно больше ходите пешком.
Поговорите со знакомыми, удачно бросившими курить, о том, как они это сделали и каких трудностей можно ожидать.
Если вы уже когда-либо пытались покончить с сигаретой, но попытка не удалась, постарайтесь понять свои ошибки.
Наконец вы готовы к решающему дню и морально, и физически. Самое тяжелое – выдержать первую неделю. Чтобы она не превратилась для вас в ад, а, наоборот, прошла как можно легче, чтобы не сорваться и не взять в руки сигарету предлагаются специальные советы.
Пейте больше воды для выведения из организма токсинов и облегчения болезненного состояния в этот период.
Принимайте витамины и минералы, а также больше ешьте овощей и фруктов, содержащих каротин (моркови, тыквы, шпината, сладкого картофеля).
Делайте все возможное, чтобы отвлечься от желания взять в руки сигарету: ходите в театр, кино, занимайтесь в спортзале, найдите фантастически интересную книгу…
[b]Избегайте мест, провоцирующих вас закурить[/u] (баров, курящих компаний и т.д.), и, наоборот, старайтесь больше времени проводить с некурящими друзьями.
В моменты сильного желания затянуться сигаретой старайтесь отвлечься хотя бы на несколько минут. Позвоните по телефону, поиграйте с собакой, вымойте пол… Возможно, после этого вы уже не вспомните о сигарете. В критические моменты рекомендуется также делать дыхательные упражнения.
Дайте себе слово прожить один сегодняшний день без сигареты, что бы ни случилось. Такое обещание повторяйте каждое утро!
Нужно помнить, что ломки – явление временное, обычно они проходят через 1-2 недели.
[b]Общение с курящими людьми [/u]– еще один сильный провоцирующий фактор. Если вам приходится часто бывать в компаниях, где курят, ни на секунду не позволяйте себе забыть, что для вас значит - выдержать и не закурить ни при каких обстоятельствах. И никогда не допускайте самую опасную мысль – “одну можно… одна не повредит, а потом точно больше не закурю…” Именно одна и повредит – весь ваш прогресс разом испарится.

[Stern]

и я к Вам, моНа...?

Нуно!!!
А ты кого хочешь?Колобка или снегурочку?

[Nerazumna]

ужос!! ну как так можно на себя наговаривать!!! ! такие молоденькие красивенькие дамочки!!! я ваши фотки видела!!!!

. ..вы меня обманывали?????....

[Алена]

и я к Вам, моНа...?

Обязательно Замечательная команда получается.Заведем себе общего форумского" Папу Карло"(может появится )и будем буратин строгать,когда надоест колобков катать и снегурочек лепить.

ужос!! ну как так можно на себя наговаривать!!! ! такие молоденькие красивенькие дамочки!!! я ваши фотки видела!!!!

. ..вы меня обманывали?????....

Ну,что тебе ответить? Да,мы такие-МОЛОДЫЕ и КРАСИВЫЕ.Я вот до подружек похудею(ох )тогда
еще годков Х сброшу! И...как рожу двойню
(к слову,когда мне сделали одну серьезную операцию,я врачам будучи под наркозом пообещала,что рожу двойню и назову в честь врачей Ниночка и ЯН.Вот все жду,когда врачам приятное сделаю )

[Nerazumna]

к слову,когда мне сделали одну серьезную операцию,я врачам будучи под наркозом пообещала,что рожу двойню и назову в честь врачей Ниночка и ЯН.Вот все жду,когда врачам приятное сделаю )

меня тоже назвали в честь доктора, моей двоюродной бабушки... она ооочень помогла при родах меня, моей старшей двоюродной стетры... потом младших (родного брата и еще одной двоюродной сестры) СПАСИБО ЕЙ ОГРОМНОЕ!!!!!!

[Милая]

Алена, так что же ты теряешься? Давай уже рожай, раз обещала

[Алена]

[quote name='Милая' date='20.9.2007, 8:59' post='107902']
Алена, так что же ты теряешься? Давай уже рожай, раз обещала
рожалка засохла только чур это наш с тобой секрет

[Stern]

Алёна,придётся тебе колобка и снегурочку Яном и Ниночкой назвать!

[Ludmila]

А ты кого хочешь?Колобка или снегурочку?

снегурочку...

Заведем себе общего форумского" Папу Карло"

Ой.... а с ЭТИМ кажется не только на форуме проблемка.....

. ..вы меня обманывали?????....

Неа....

[Stern]

Ой.... а с ЭТИМ кажется не только на форуме проблемка.....

Да чего там! Я своего Карлсона могу пустить по рукам для общего дела! Так или иначе Алёна его уже всего общупала!

[Nerazumna]

а вто тут я что то тебе не вееееерю!!!! ну не верю и все тут!!! Карлсон же у тя роднюлечка.....

фух....уши у меня как у слона....распухли..... и гавкаю на всех....РРРРР

[Stern]

а вто тут я что то тебе не вееееерю!!!! ну не верю и все тут!!! Карлсон же у тя роднюлечка.....

Нинуля,это же не в "живую"!!!На форуме!!!Та нехай люди пользуются!

фух....уши у меня как у слона....распухли..... и гавкаю на всех....РРРРР

Терпи!!!!!

[Милая]

Нинулька, терпи!!!!!!
Штернушка, какая ты..... нежадная.. )))
Алена,

Алёна,придётся тебе колобка и снегурочку Яном и Ниночкой назвать!

[Алена]

Да чего там! Я своего Карлсона могу пустить по рукам для общего дела! Так или иначе Алёна его уже всего общупала!

У меня ручки длинные,поселение твое немецкое,вроде деревни небольшое.Приеду за снегурочкой так и знай !!! А найти тебя легко

[Stern]

Милости просим!!! Приезжай!!! Будет тебе и снегурочка,будет тебе и колобок,и буратино ещё в придачу!

[Алена]