IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

2 страниц V   1 2 >  
Ответить в данную темуНачать новую тему
> внимание, внимание! говорит Германия
nemo4ka
сообщение 1.9.2011, 7:16
Сообщение #1


Новичок
*

Группа: Форумчанин
Сообщений: 35
Регистрация: 29.8.2011
Пользователь №: 9,504



Вспомнились игры детства и стишки biggrin.gif
Решила открыть отдельную темку. Меня зовут Валентина.
Девочки, пожалуйста, проживающие в России и Германии,
заходите ко мне почаще.
Вопросов - уйма.
Вот, кпримеру, вчера поела творогу (правда польского) На нем стоит halbfett, полужирный, без процентов жирности.
на немецких страницах стоит, что полужирный 20%. А как его ассоциировать с таблицами? там у нас полужирный стоит 5%, с ним?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
nemo4ka
сообщение 1.9.2011, 7:32
Сообщение #2


Новичок
*

Группа: Форумчанин
Сообщений: 35
Регистрация: 29.8.2011
Пользователь №: 9,504



Девочки, простите, rolleyes.gif просто для собственного удобства решила все вопросы собрать в одной теме, чтобы потом не рыскать по темам, всегда что-то не можешь найти второй раз.
Вопрос к Людмиле: вы писали, что

- жиры - не более 2 п
- молочные не менее 3 п

18 - (2+3) = 13 : 3 = 4+9

- белки = 4 п
- зерновые = 9 п
рассмотрим мой вопрос:
при 21 п. я должна съедать:
21-(2+3)=16:3=5+11
Я должна в день съесть жиров -2
молочные-3
белки-5
зерновые -11.
правильно ли я поняла? А как тогда понять вот это?
уже нет разделения на белки, зерновые и т.д. Осталось только то, что 2 раза в нень должн быть преём кальция, и 2 раза жиры, + правило тарелки. Всё в пределах своих пунктов.
Ещё из новинок: не обязательныи стало требование, что зерновой группы должно быть 2/3, а белковой 1/3. Как нам объяснили, последние научные исследования показывают, что белки (или мясо) улучшают обмен веществ, поэтому пропорцию можно изменить (до 1/2 и 1/2).


Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Ludmila
сообщение 1.9.2011, 20:19
Сообщение #3


Модератор - Леди изящество
********

Группа: Модератор
Сообщений: 19,533
Регистрация: 1.4.2006
Из: Латвия
Пользователь №: 70
награды:




Цитата(nemo4ka @ 31.8.2011, 18:16) *
на немецких страницах стоит, что полужирный 20%. А как его ассоциировать с таблицами? там у нас полужирный стоит 5%, с ним?

20 % это уже не творог wacko.gif творог нужно покупать не более 2% жирности

Напишите мне в личку свой мэйл адрес, я Вам вышлю калькулятор и бъясню, как с ним работать

Цитата(nemo4ka @ 31.8.2011, 18:32) *
правильно ли я поняла?


А как тогда понять вот это?


правильно


Это новая система у ВН, она только с января этого года, я не хожу в группу. Когда я худела, было все так, как я Вам выше написала.
ВН нужно как то реанимировать свою систему, вот они и придумывают что то новое.
Ваше право выбирать - питаться по новой системе, но здесь я Вам не помощник, или питаться так, как многие до Вас успешно это делали smile.gif

Я пришла в гости biggrin.gif и не с пустыми руками

Это для Вас и Вашего домика smile.gif



Может быть поближе познакомимся ?
Меня Людмилой зовут, а Вас ? И можно с Вами на "Ты", так проще общаться smile.gif

Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
nemo4ka
сообщение 2.9.2011, 7:15
Сообщение #4


Новичок
*

Группа: Форумчанин
Сообщений: 35
Регистрация: 29.8.2011
Пользователь №: 9,504



спасибо за цветы. Я написала в первом сообщении, зовут меня Валентина. smile.gif А я Вас угощаю запеканкой.
на 1кг обезжиренного творога
4 -5 ст.л. сахара. (Можно попробовать, запеканка не должна быть слишком сладкой)
4-5ст.л. манки
4 яйца.
1стакан (200гр.) нежирной сметаны. Самой маленькой жирности.
1ч.л.разрыхлителя.
желтки отделить от белков, все смешать, кроме белков, белки взбить и добавить ко всему остальному.
Готово, в духовочку на 175 в пределах часа.
Я думаю, что это будет не много пунктов. Это примерно на 8 порций.
считаю: 1кг обезжиренного творога -12п
4 яйца-8п
манка-8п
смет-8п.
Сахар до 3ч.л. на лицо не считаем.
Итого: порция -это 4.5 пунктов.
Иногда мы можем себе позволить!
Я тоже буду разделять на белки и зерновые так, как описала ты.
Пока еще не разобралась с творогом, у них до 5, 20 и 40% жирность, поищу на немецких страницах сколько это пунктов, у них же тоже должна быть эта система питания!
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
nemo4ka
сообщение 2.9.2011, 7:42
Сообщение #5


Новичок
*

Группа: Форумчанин
Сообщений: 35
Регистрация: 29.8.2011
Пользователь №: 9,504



ой, ошиблась, написала вас угощаю. конечно, тебя. blin.gif
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
nemo4ka
сообщение 2.9.2011, 9:04
Сообщение #6


Новичок
*

Группа: Форумчанин
Сообщений: 35
Регистрация: 29.8.2011
Пользователь №: 9,504



Вот, нашла таблицу на немецком. Что касается творога - вот. Если кому будет интересно, напишу еще.
Speisequark
Bis 0,2 % Fett
100g1
Bis 20 % Fett
100g2,5
Bis 40 % Fett
100g4




Я заметила, что у них везде побольше считают. Не на 75гр, творога, как у нас, а на 100гр.
Любят худеть, не напрягаясь. food.gif
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Ludmila
сообщение 2.9.2011, 17:23
Сообщение #7


Модератор - Леди изящество
********

Группа: Модератор
Сообщений: 19,533
Регистрация: 1.4.2006
Из: Латвия
Пользователь №: 70
награды:




Цитата(nemo4ka @ 1.9.2011, 18:15) *
А я Вас угощаю запеканкой.
------

Иногда мы можем себе позволить!
--------

Я тоже буду разделять на белки и зерновые так, как описала ты.
-------

Пока еще не разобралась с творогом, у них до 5, 20 и 40% жирность, поищу на немецких страницах сколько это пунктов, у них же тоже должна быть эта система питания!


Привет Валентина smile.gif
За запеканку спасибо, попробую как нибудь сделать
--------
позволять нужно обязательно, иначе срыв неизбежен wink.gif только не нужно забывать посчитать и вложиться в свои дневные пункты

-------

Я уде так привыкла и переучиваться не вижу смысла
------

ты наверное в предыдущем посте пропустила о том, что писала тебе о ВН калькуляторе. Напиши свой e-mail я тебе пришлю таблички продуктов с пунктами и ВН калькулятор - он в электронном виде, а потом научу им пользоваться.

Цитата(nemo4ka @ 1.9.2011, 20:04) *
Вот, нашла таблицу на немецком. Что касается творога - вот. Если кому будет интересно, напишу еще.
Speisequark
Bis 0,2 % Fett
100g - 1

вот этот годится smile.gif
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Tata
сообщение 3.9.2011, 13:59
Сообщение #8


Неисправимый романтик
********

Группа: Форумчанин
Сообщений: 2,684
Регистрация: 29.11.2006
Из: Россия, Астрахань
Пользователь №: 1,286




ПРИВЕТ ВАЛЕНТИНА! hai.gif Моё имя Наталья, но мне и Тата тоже нравится.

Я по теории Людмилы (если строго всё соблюдать) худела хорошо, гдето-то за 7 мес я сбросила 12 кг. Но главное это удержать вес. И пунктики ведь от веса считаются, как начинаешь худеть и количество пуктиков уменьшается... rolleyes.gif Я помню еачинала с 22.

Но некоторые не строго придерживаются и позволяют лишнее, поэтому результат у них меньше, но зато они правильную пищу едят. Обмениваются рецептиками.

Я тебе тоже советую, почитай темы с самого начала и потом определись, что тебе нужно.

Это вначале кажется много тем и как в них ориентироваться, но потом привыкнешь. И это удобно, когда они все по рубрикам распределены.

ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ НА ФОРУМ! Наше угощение!


Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
nemo4ka
сообщение 4.9.2011, 7:26
Сообщение #9


Новичок
*

Группа: Форумчанин
Сообщений: 35
Регистрация: 29.8.2011
Пользователь №: 9,504



Да, спасибо, отправила маил в личку, буду ждать.
Да, и еще ...наверное все-таки я должна была включить сахар в расчет запеканки.
Ведь сахар входит в ее состав, поэтому, девочки, кто заинтересуется запеканочкой,
прибавить еще 8 пунктиков. Итого, запеканочка выходит 5,5 пунктов.






Цитата(Людмила @ 2.9.2011, 17:23) *
Привет Валентина smile.gif
За запеканку спасибо, попробую как нибудь сделать
--------
позволять нужно обязательно, иначе срыв неизбежен wink.gif только не нужно забывать посчитать и вложиться в свои дневные пункты

-------

Я уде так привыкла и переучиваться не вижу смысла
------

ты наверное в предыдущем посте пропустила о том, что писала тебе о ВН калькуляторе. Напиши свой e-mail я тебе пришлю таблички продуктов с пунктами и ВН калькулятор - он в электронном виде, а потом научу им пользоваться.


вот этот годится smile.gif

Тата, привет, спасибо за угощение.
Надеюсь, что тоже сработает похудеть.
Чем меня привлекает эта диета - это тем, что не нужно диетничать, просто нужно есть то, что полезно и не обжираться.
Я поняла так, что это образ жизни и мне для начала понравилось.
Я посмотрела на весы - за неделю похудела на 500гр.
Здорово! Хотя...раньше я взвешивалась днем, а сейчас утром. Ладно, посмотрим, что будет дальше.
Но меня эта мысль уже греет.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Ludmila
сообщение 4.9.2011, 9:58
Сообщение #10


Модератор - Леди изящество
********

Группа: Модератор
Сообщений: 19,533
Регистрация: 1.4.2006
Из: Латвия
Пользователь №: 70
награды:




Привет !

Материалы я отправила, позже объясню, как ими пользоваться.

Хорошего выходного дня тебе и всем, кто сюда заглядывает ! rolleyes.gif

Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
nemo4ka
сообщение 4.9.2011, 16:51
Сообщение #11


Новичок
*

Группа: Форумчанин
Сообщений: 35
Регистрация: 29.8.2011
Пользователь №: 9,504



Цитата(Людмила @ 4.9.2011, 9:58) *
Привет !

Материалы я отправила, позже объясню, как ими пользоваться.

Хорошего выходного дня тебе и всем, кто сюда заглядывает ! rolleyes.gif

Спасибо! И за таблицу тоже. love.gif
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Ludmila
сообщение 5.9.2011, 15:22
Сообщение #12


Модератор - Леди изящество
********

Группа: Модератор
Сообщений: 19,533
Регистрация: 1.4.2006
Из: Латвия
Пользователь №: 70
награды:




Привет !

Валентина, ты получила материалы, котрые ятебе отправила ?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
nemo4ka
сообщение 5.9.2011, 15:42
Сообщение #13


Новичок
*

Группа: Форумчанин
Сообщений: 35
Регистрация: 29.8.2011
Пользователь №: 9,504



Цитата(Людмила @ 5.9.2011, 15:22) *
Привет !

Валентина, ты получила материалы, котрые ятебе отправила ?

да , спасибо, получила. со всеми страницами разобралась,
я хотела уже сама составлять себе таблицу, а оказывается, не одна я такая умная, laugh.gif ее уже составили до меня.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Tata
сообщение 5.9.2011, 18:35
Сообщение #14


Неисправимый романтик
********

Группа: Форумчанин
Сообщений: 2,684
Регистрация: 29.11.2006
Из: Россия, Астрахань
Пользователь №: 1,286




Цитата(nemo4ka @ 4.9.2011, 7:26) *
Чем меня привлекает эта диета - это тем, что не нужно диетничать, просто нужно есть то, что полезно и не обжираться.
Я поняла так, что это образ жизни и мне для начала понравилось.
Я посмотрела на весы - за неделю похудела на 500гр.
Здорово! Хотя...раньше я взвешивалась днем, а сейчас утром. Ладно, посмотрим, что будет дальше.
Но меня эта мысль уже греет.


Всё верно! Удачи Валентина!
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Ludmila
сообщение 5.9.2011, 20:24
Сообщение #15


Модератор - Леди изящество
********

Группа: Модератор
Сообщений: 19,533
Регистрация: 1.4.2006
Из: Латвия
Пользователь №: 70
награды:




Цитата(nemo4ka @ 5.9.2011, 2:42) *
да , спасибо, получила. со всеми страницами разобралась,
я хотела уже сама составлять себе таблицу, а оказывается, не одна я такая умная, laugh.gif ее уже составили до меня.

С калькуляторомтоже разобралась ?

Это для продуктов, еоторые покупаешь в магазине. Вносишь в нужное окно калькулятора инфу с этикетки и калькулятор сам тебе посчитает, сколько там пунктов
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

2 страниц V   1 2 >
Ответить в данную темуНачать новую тему
2 чел. читают эту тему (гостей: 2, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 19.3.2024, 8:46