Помощь - Поиск - Пользователи - Календарь
Полная версия этой страницы: внимание, внимание! говорит Германия
Юличкины рецепты > Весонаблюдатели - для тех, кто хочет похудеть > Общение ВН
nemo4ka
Вспомнились игры детства и стишки biggrin.gif
Решила открыть отдельную темку. Меня зовут Валентина.
Девочки, пожалуйста, проживающие в России и Германии,
заходите ко мне почаще.
Вопросов - уйма.
Вот, кпримеру, вчера поела творогу (правда польского) На нем стоит halbfett, полужирный, без процентов жирности.
на немецких страницах стоит, что полужирный 20%. А как его ассоциировать с таблицами? там у нас полужирный стоит 5%, с ним?
nemo4ka
Девочки, простите, rolleyes.gif просто для собственного удобства решила все вопросы собрать в одной теме, чтобы потом не рыскать по темам, всегда что-то не можешь найти второй раз.
Вопрос к Людмиле: вы писали, что

- жиры - не более 2 п
- молочные не менее 3 п

18 - (2+3) = 13 : 3 = 4+9

- белки = 4 п
- зерновые = 9 п
рассмотрим мой вопрос:
при 21 п. я должна съедать:
21-(2+3)=16:3=5+11
Я должна в день съесть жиров -2
молочные-3
белки-5
зерновые -11.
правильно ли я поняла? А как тогда понять вот это?
уже нет разделения на белки, зерновые и т.д. Осталось только то, что 2 раза в нень должн быть преём кальция, и 2 раза жиры, + правило тарелки. Всё в пределах своих пунктов.
Ещё из новинок: не обязательныи стало требование, что зерновой группы должно быть 2/3, а белковой 1/3. Как нам объяснили, последние научные исследования показывают, что белки (или мясо) улучшают обмен веществ, поэтому пропорцию можно изменить (до 1/2 и 1/2).


Ludmila
Цитата(nemo4ka @ 31.8.2011, 18:16) *
на немецких страницах стоит, что полужирный 20%. А как его ассоциировать с таблицами? там у нас полужирный стоит 5%, с ним?

20 % это уже не творог wacko.gif творог нужно покупать не более 2% жирности

Напишите мне в личку свой мэйл адрес, я Вам вышлю калькулятор и бъясню, как с ним работать

Цитата(nemo4ka @ 31.8.2011, 18:32) *
правильно ли я поняла?


А как тогда понять вот это?


правильно


Это новая система у ВН, она только с января этого года, я не хожу в группу. Когда я худела, было все так, как я Вам выше написала.
ВН нужно как то реанимировать свою систему, вот они и придумывают что то новое.
Ваше право выбирать - питаться по новой системе, но здесь я Вам не помощник, или питаться так, как многие до Вас успешно это делали smile.gif

Я пришла в гости biggrin.gif и не с пустыми руками

Это для Вас и Вашего домика smile.gif



Может быть поближе познакомимся ?
Меня Людмилой зовут, а Вас ? И можно с Вами на "Ты", так проще общаться smile.gif

nemo4ka
спасибо за цветы. Я написала в первом сообщении, зовут меня Валентина. smile.gif А я Вас угощаю запеканкой.
на 1кг обезжиренного творога
4 -5 ст.л. сахара. (Можно попробовать, запеканка не должна быть слишком сладкой)
4-5ст.л. манки
4 яйца.
1стакан (200гр.) нежирной сметаны. Самой маленькой жирности.
1ч.л.разрыхлителя.
желтки отделить от белков, все смешать, кроме белков, белки взбить и добавить ко всему остальному.
Готово, в духовочку на 175 в пределах часа.
Я думаю, что это будет не много пунктов. Это примерно на 8 порций.
считаю: 1кг обезжиренного творога -12п
4 яйца-8п
манка-8п
смет-8п.
Сахар до 3ч.л. на лицо не считаем.
Итого: порция -это 4.5 пунктов.
Иногда мы можем себе позволить!
Я тоже буду разделять на белки и зерновые так, как описала ты.
Пока еще не разобралась с творогом, у них до 5, 20 и 40% жирность, поищу на немецких страницах сколько это пунктов, у них же тоже должна быть эта система питания!
nemo4ka
ой, ошиблась, написала вас угощаю. конечно, тебя. blin.gif
nemo4ka
Вот, нашла таблицу на немецком. Что касается творога - вот. Если кому будет интересно, напишу еще.
Speisequark
Bis 0,2 % Fett
100g1
Bis 20 % Fett
100g2,5
Bis 40 % Fett
100g4




Я заметила, что у них везде побольше считают. Не на 75гр, творога, как у нас, а на 100гр.
Любят худеть, не напрягаясь. food.gif
Ludmila
Цитата(nemo4ka @ 1.9.2011, 18:15) *
А я Вас угощаю запеканкой.
------

Иногда мы можем себе позволить!
--------

Я тоже буду разделять на белки и зерновые так, как описала ты.
-------

Пока еще не разобралась с творогом, у них до 5, 20 и 40% жирность, поищу на немецких страницах сколько это пунктов, у них же тоже должна быть эта система питания!


Привет Валентина smile.gif
За запеканку спасибо, попробую как нибудь сделать
--------
позволять нужно обязательно, иначе срыв неизбежен wink.gif только не нужно забывать посчитать и вложиться в свои дневные пункты

-------

Я уде так привыкла и переучиваться не вижу смысла
------

ты наверное в предыдущем посте пропустила о том, что писала тебе о ВН калькуляторе. Напиши свой e-mail я тебе пришлю таблички продуктов с пунктами и ВН калькулятор - он в электронном виде, а потом научу им пользоваться.

Цитата(nemo4ka @ 1.9.2011, 20:04) *
Вот, нашла таблицу на немецком. Что касается творога - вот. Если кому будет интересно, напишу еще.
Speisequark
Bis 0,2 % Fett
100g - 1

вот этот годится smile.gif
Tata
ПРИВЕТ ВАЛЕНТИНА! hai.gif Моё имя Наталья, но мне и Тата тоже нравится.

Я по теории Людмилы (если строго всё соблюдать) худела хорошо, гдето-то за 7 мес я сбросила 12 кг. Но главное это удержать вес. И пунктики ведь от веса считаются, как начинаешь худеть и количество пуктиков уменьшается... rolleyes.gif Я помню еачинала с 22.

Но некоторые не строго придерживаются и позволяют лишнее, поэтому результат у них меньше, но зато они правильную пищу едят. Обмениваются рецептиками.

Я тебе тоже советую, почитай темы с самого начала и потом определись, что тебе нужно.

Это вначале кажется много тем и как в них ориентироваться, но потом привыкнешь. И это удобно, когда они все по рубрикам распределены.

ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ НА ФОРУМ! Наше угощение!


nemo4ka
Да, спасибо, отправила маил в личку, буду ждать.
Да, и еще ...наверное все-таки я должна была включить сахар в расчет запеканки.
Ведь сахар входит в ее состав, поэтому, девочки, кто заинтересуется запеканочкой,
прибавить еще 8 пунктиков. Итого, запеканочка выходит 5,5 пунктов.






Цитата(Людмила @ 2.9.2011, 17:23) *
Привет Валентина smile.gif
За запеканку спасибо, попробую как нибудь сделать
--------
позволять нужно обязательно, иначе срыв неизбежен wink.gif только не нужно забывать посчитать и вложиться в свои дневные пункты

-------

Я уде так привыкла и переучиваться не вижу смысла
------

ты наверное в предыдущем посте пропустила о том, что писала тебе о ВН калькуляторе. Напиши свой e-mail я тебе пришлю таблички продуктов с пунктами и ВН калькулятор - он в электронном виде, а потом научу им пользоваться.


вот этот годится smile.gif

Тата, привет, спасибо за угощение.
Надеюсь, что тоже сработает похудеть.
Чем меня привлекает эта диета - это тем, что не нужно диетничать, просто нужно есть то, что полезно и не обжираться.
Я поняла так, что это образ жизни и мне для начала понравилось.
Я посмотрела на весы - за неделю похудела на 500гр.
Здорово! Хотя...раньше я взвешивалась днем, а сейчас утром. Ладно, посмотрим, что будет дальше.
Но меня эта мысль уже греет.
Ludmila
Привет !

Материалы я отправила, позже объясню, как ими пользоваться.

Хорошего выходного дня тебе и всем, кто сюда заглядывает ! rolleyes.gif

nemo4ka
Цитата(Людмила @ 4.9.2011, 9:58) *
Привет !

Материалы я отправила, позже объясню, как ими пользоваться.

Хорошего выходного дня тебе и всем, кто сюда заглядывает ! rolleyes.gif

Спасибо! И за таблицу тоже. love.gif
Ludmila
Привет !

Валентина, ты получила материалы, котрые ятебе отправила ?
nemo4ka
Цитата(Людмила @ 5.9.2011, 15:22) *
Привет !

Валентина, ты получила материалы, котрые ятебе отправила ?

да , спасибо, получила. со всеми страницами разобралась,
я хотела уже сама составлять себе таблицу, а оказывается, не одна я такая умная, laugh.gif ее уже составили до меня.
Tata
Цитата(nemo4ka @ 4.9.2011, 7:26) *
Чем меня привлекает эта диета - это тем, что не нужно диетничать, просто нужно есть то, что полезно и не обжираться.
Я поняла так, что это образ жизни и мне для начала понравилось.
Я посмотрела на весы - за неделю похудела на 500гр.
Здорово! Хотя...раньше я взвешивалась днем, а сейчас утром. Ладно, посмотрим, что будет дальше.
Но меня эта мысль уже греет.


Всё верно! Удачи Валентина!
Ludmila
Цитата(nemo4ka @ 5.9.2011, 2:42) *
да , спасибо, получила. со всеми страницами разобралась,
я хотела уже сама составлять себе таблицу, а оказывается, не одна я такая умная, laugh.gif ее уже составили до меня.

С калькуляторомтоже разобралась ?

Это для продуктов, еоторые покупаешь в магазине. Вносишь в нужное окно калькулятора инфу с этикетки и калькулятор сам тебе посчитает, сколько там пунктов
nemo4ka
Цитата(Людмила @ 5.9.2011, 20:24) *
С калькуляторомтоже разобралась ?

Это для продуктов, еоторые покупаешь в магазине. Вносишь в нужное окно калькулятора инфу с этикетки и калькулятор сам тебе посчитает, сколько там пунктов

Да, разобралась. Просто прелесть!
Ludmila
Цитата(nemo4ka @ 7.9.2011, 3:43) *
Да, разобралась. Просто прелесть!

ну и хорошо smile.gif
nemo4ka
за месяц похудела всего на 1,5 кг. Это нормально? mad.gif
Последние 2 недели вес на месте. Значит что-то не так делаю.
Может фрукты не так считаю?
Могу съесть 2 яблока, 2 -3 киви и не считаю их.
Сегодня нашла, что первый фрукт не считаем, а остальные по 2 п.
Виноград съедаю на 1п. (100)гр.
Где правда?
Butterfly
Цитата(nemo4ka @ 1.9.2011, 6:16) *
Меня зовут Валентина.
Девочки, пожалуйста, проживающие в России и Германии,
заходите ко мне почаще.


Привет, Валюш, пора освежить темку)))

Давай -как освежим.. какой у тебя рост и вес??? давай вместе -так будет интересней и "Пинок", если что будет хороший)))
natalka
Здравствуйте, девочки. Я давно наблюдаю за этой системой, вот решила всё таки тоже начать.

Но сначала немного о себе. Меня зовут Наталья, мне 33 года, в Германии живу с2002 года. Очень надеюсь немного похудеть, а вместе всегдалучше и интереснее. Надеюсь найти у вас на форуме полезной мне информации.
Ludmila
Цитата(natalka @ 26.2.2012, 2:57) *
Здравствуйте, девочки. Я давно наблюдаю за этой системой, вот решила всё таки тоже начать.

Но сначала немного о себе. Меня зовут Наталья, мне 33 года, в Германии живу с2002 года. Очень надеюсь немного похудеть, а вместе всегдалучше и интереснее. Надеюсь найти у вас на форуме полезной мне информации.


Привет Наталья hai.gif очень рада тебя приветствовать у нас на форуме smile.gif информации на форуме много на разные темы, если что то непонятно, помочь всегда рады, осваивайся по темкам и вливайся в нашу компанию
nemo4ka
Цитата(natalka @ 26.2.2012, 16:57) *
Здравствуйте, девочки. Я давно наблюдаю за этой системой, вот решила всё таки тоже начать.

Но сначала немного о себе. Меня зовут Наталья, мне 33 года, в Германии живу с2002 года. Очень надеюсь немного похудеть, а вместе всегдалучше и интереснее. Надеюсь найти у вас на форуме полезной мне информации.

Наташенька, добро пожаловать! Я выслала в личку ссылку на немецкие продукты. Я использовала 2 таблицы, потому что только по русской таблице нам сложно подсчитать пункты.
Спасибо, что заглянули, может мне это даст новый толчок за себя взяться. С завтрашнего утра начинаю... laugh.gif

Цитата(Butterfly @ 17.2.2012, 19:23) *
Привет, Валюш, пора освежить темку)))

Давай -как освежим.. какой у тебя рост и вес??? давай вместе -так будет интересней и "Пинок", если что будет хороший)))


Девочки, стыдно признаться сколько я опять набрала. ohmy.gif Но теперь ни-ни. nono.gif
Видите, даже не заглядывала сюда. А самой так было жалко себя, глупую, я сама не ведала что творила...ела... ела...
сколькими тортами я себя потравила, сколькими колбасками! Начну сначала.

пишу рост примерно 1,67 или 1,64. всюду разные данные. Но рост не вес. не буду на 3 см заморачиваться. вес УЖЕ 96!!! 8 кг+!!! sad.gif mad.gif
Natalie
Германия на проводе!!
Позавтракать, это святое!!
Эка
Цитата(Natalie @ 29.2.2012, 14:58) *
Позавтракать, это святое!!


Наташа, как всегда красивые фото!!!
Natalie
Цитата(Эка @ 29.2.2012, 14:09) *
Наташа, как всегда красивые фото!!!


красота спасёт мир.
Фигуру бы ещё до ума довести.
nemo4ka
Цитата(Natalie @ 29.2.2012, 16:51) *
красота спасёт мир.
Фигуру бы ещё до ума довести.


laugh.gif
Frankonia
я тоже из Германии...буду рада общению!
Лапка
Привет девчата ! Смотрю Наташек здесь много,я тоже Наташка ! Худею на ВН уже второй год,за это время похудела на 21 кг,правда на новогодние праздники забросила.набрала 4 кг.потом опять за ум взялась.Вот,примерно так . rolleyes.gif
Ludmila


Знакомимся ЗДЕСЬ
Natalie
Привет девчонки.
Пришлите мне табличку ехел на этот адрес.

natali.schmidt@merckgroup.com


Для просмотра полной версии этой страницы, пожалуйста, пройдите по ссылке.
Русская версия IP.Board © 2001-2024 IPS, Inc.