ВЕСЕННИЙ МАРАФОН - 7 , Готовимся к весне !!! Опции

[Diana Ru]

Добрый день!
Мой вес сегодня 85,0 кг (-0,6).
Желаю всем девочкам успеха!

[ворта]

Добрый вечер.
У меня утром 83,7 было.вроде минус 400 грамм получается.
Надеюсь теперь вес быстрее вниз пойдет. Сегодня первый день на работе. =))

[Simaria]

Привет! У меня вес 87,6 кг. Всю неделю буду в командировке в Вене. Впрочем я уже нахожусь здесь. Трудно будет по вн питаться, вижу уже хотябы по сегодняшнему дню. Но буду стараться хотябы не набрать. Всем удачи!

[Simaria]

Смотрю, что ты со вресени предыдущего марафона набрала 6 кг. Жалко, такие у тебя хорошие результаты были, но ничего как я понимаю, девушка ты целеустремленная, так что успехов тебе ! И нам всем !


Да, каюсь, накушала почти всё обратно. Нельзя мне без марафона, без общения и дружеской поддержки. Надеюсь, что теперь смогу достичь своей цели. Буду стараться!

[Ludmila]

Доброе  утро !

 у меня вторая неделя, начала с 67,5, 2 тренировки в неделю по часу. Даже не знаю, может не правильно считаю...(

я не знала, что у тебя вторая неделя, тогда получаетя за две недели 2,7 кг ?

Это очень хорошо,  только не расслабляйся   каким спортом занимаешься ?

Надеюсь будем и дальше хотя бы так продолжать.

не  правильный настрой нужно говорить: БУДУ ПРОДОЛЖАТЬ В ТОМ ЖЕ ДУХЕ Мысли материальны

Желаю всем девочкам успеха!

Хорошее начало, поздравляю !

Надеюсь теперь вес быстрее вниз пойдет.

Сегодня первый день на работе. =))

А куда он денется

Как отработала ?

Всю неделю буду в командировке в Вене. Впрочем я уже нахожусь здесь. Трудно будет по вн питаться, вижу уже хотябы по сегодняшнему дню. Но буду стараться хотябы не набрать. Всем удачи!

Привет ! Очень хорошо тебя понимаю я улетаю в командировку на целую неделю 9 февраля с питанием тоже будут проблемы, так как в течении дня практически не будет возможности поесть. как подумаю, так плохо от одной только мысли становится

Нельзя мне без марафона, без общения и дружеской поддержки. Надеюсь, что теперь смогу достичь своей цели. Буду стараться!

Жалко конечно, что набрала обратно. А ты заходи почаще - будем общаться и поддерживать друг друга

[Валентина к.]

[quote name='Людмила' date='4.2.2014, 9:53' post='193574']
Доброе  утро !
я не знала, что у тебя вторая неделя, тогда получаетя за две недели 2,7 кг ?

Это очень хорошо,  только не расслабляйся   каким спортом занимаешься ?
Да, так и получается, но на этой неделе вес туда сюда дергается( . Занимаюсь 2 раза в неделю, нагрузка разная, аэробная, силовая, пресс, растяжку.

[Ludmila]

Да, так и получается, но на этой неделе вес туда сюда дергается( . Занимаюсь 2 раза в неделю, нагрузка разная, аэробная, силовая, пресс, растяжку.

Если занимаешься спортом, то должна знать, что мышцы тяжелее жира, поэтому, в твоем случае, нужно не только взвешиваться, но и объемы замерять и записывать. Ты каждый день взвешиваешься ? Если да, то нет смысла - в течении дня вес может меняться до 2 кг. Взвешивайся и замеряй объемы один раз в неделю, в один и тот же день, в одно и то же время - утром, перед завтраком, после посещения туалета.

А еще, очень важное значение имеет хороший сон

[Svetlanka]

Всем привет !

Поздравляю с началом

У меня - 0,8 кг
Для первой недели маловато конечно. Очевидно что то не так делала

Нееееет это хозяйка организма себя обманывает - грешила наверное
Молодцы - хорошее начало. Сын может и больше сбрасывать мужчинам легче, чем нам женщинам, так уж сложилось физиологически. Сколько лет сыну, он спортом занимается ?
Привет Лиза с началом тебя !

Людмила, извини, но ты немного ошиблась Svetlanka: 97,0, а не 97,4
ну а сынишка пошел по стопам отца - программист, из за компа не вытащить

[Ludmila]

Людмила, извини, но ты немного ошиблась Svetlanka: 97,0, а не 97,4
ну а сынишка пошел по стопам отца - программист, из за компа не вытащить

Исправила

Комп можно совмещать с тренировками. А может Вам его как то мотивировать на занятия спортом. Вместе в тренажерный зал ходить например ? В зале адреналина получаешь больше, чем сидя за компом. Ему лет сколько ?

[Валентина к.]

Если занимаешься спортом, то должна знать, что мышцы тяжелее жира, поэтому, в твоем случае, нужно не только взвешиваться, но и объемы замерять и записывать. Ты каждый день взвешиваешься ? Если да, то нет смысла - в течении дня вес может меняться до 2 кг. Взвешивайся и замеряй объемы один раз в неделю, в один и тот же день, в одно и то же время - утром, перед завтраком, после посещения туалета.

А еще, очень важное значение имеет хороший сон

Да, про мышцы знаю, взвешиваюсь каждое утро и записывают, это уже привычка, обьемы буду заменять, обязательно, спасибо за совет, раньше лень было, а теперь вроде и делаешь все правильно, а вес стоит, значит буду замерять. Может конечно я не правильно считаю, придерживаясь 19 баллов. И мужа привлекла, вместе с этой недели.) Так гораздо легче, правда ему можно 29 баллов)))
А сон это вообще больная тема, двое деток, младшему 1год и 7месяцев, спит плохо, поэтому хронический недосып(((

[Ludmila]

Да, про мышцы знаю, взвешиваюсь каждое утро и записывают, это уже привычка, обьемы буду заменять, обязательно, спасибо за совет, раньше лень было, а теперь вроде и делаешь все правильно, а вес стоит, значит буду замерять. Может конечно я не правильно считаю, придерживаясь 19 баллов. И мужа привлекла, вместе с этой недели.) Так гораздо легче, правда ему можно 29 баллов)))
А сон это вообще больная тема, двое деток, младшему 1год и 7месяцев, спит плохо, поэтому хронический недосып(((

А для тебя не многовато 19 пунктов ? У меня почти такой же вес, но я всегда считала себе 18, а ела часто на 17. Если хочешь, можешь мне написать один день свое меню, я посмотрю.

А сколько ты вес окончательный хочешь и какой у тебя рос ? Про возраст не спрашиваю

[Валентина к.]

А для тебя не многовато 19 пунктов ? У меня почти такой же вес, но я всегда считала себе 18, а ела часто на 17. Если хочешь, можешь мне написать один день свое меню, я посмотрю.

А сколько ты вес окончательный хочешь и какой у тебя рос ? Про возраст не спрашиваю

Спасибо за помощь, обязательно рспишу, сюда, или в ЛС, рост 172, 29 лет, хотелось бы 55 кг., но наверное я погаричилась, возможно остановлюсь на 58 кг.

[Ludmila]

Всем привет !

Уезжаю в командировку, буду обратно через неделю, отчет за эту неделю запишу в следующую субботу. Ведите себя хорошо

[Валентина к.]

Доброе утро всем!) На сегодня вес 63,6 за неделю минус 1,2 кг.

[Гал]

Доброе утро, девочки! У меня 79,2 (-800г). Постараюсь сохранить темп