ВЕСЕННИЙ МАРАФОН - 4, Вы решили постройнеть к весне ? Тогда Вам сюда ..... Опции

[Ludmila]

спасибки

21 марта 2011 года

1. Людмила – 68,5/ - 5,3 /63,2

2. Оксанн – 69,5/ - 1,2/68,3

3. Эка - 93,6/ - 6,9/ 86,7

4. Гал - 78,0/- 1,0 / 77,0

5. irunja - / - 1,2

6. SviLena - 97,0/ - 1,0/ 96,0

7. iska78 - 103,0/ - 3,5/ 99,5

8. Альира - 101,5/ - 0,8/ 100,7

9.lena8877 - 80,0/ - 3,0/77,0

10.Hanna - 81,0 / - 1,2/ 79,8


Остались мы на марафоне втроем - я, Ханна и lena8877

Лена поздравляю с первой звездочкой !!!

[lena8877]

Остались мы на марафоне втроем - я, Ханна и lena8877

Лена поздравляю с первой звездочкой !!!

Спасибо.
Будем держаться!

[Эка]

Зато у вас много "сочувствующих"

[Гал]

Поздравляю! Мне бы такую силу воли


А у меня нужно отобрать звездочку! Уезжала на 2 недели и вернула себе 1 кг. Теперь я снова 77 кг. Мне ужа сно стыдно! Буду тянуться за вами все равно

[Эка]

Уезжала на 2 недели и вернула себе 1 кг.

Гал, не переживай сильно, главное сделать правильные выводы и снова в строй! все получиться!!!

[iska78]

дЕвочки,всем привет.Совершенно не получается зайти.НаКонец вот вырвалась из лап пробЛем и дел.Не знаю уж за сколько недель отчитываюСь,наверно за месяц,нО в общем вес мой сейчас 96.200 ВН стараюсь придерживаться,но не всегда удается.Тем не менее вес уходит.)))

[Эка]

Тем не менее вес уходит.)))

привет!! очень жаль что не часто мы тебя видим (((
очень рада твоим результатам!!! молодец!!!

[Hanna]

Ура! 78,8! то есть, -1 кг!

[Эка]

Ура! 78,8! то есть, -1 кг!

молодец!!! поздравляю!!!!
звезду в студию!!!!

[Ludmila]

У меня сегодня минус 0,5 кг

28 марта 2011 года

1. Людмила – 68,5/ - 5,8 /62,7

2. Оксанн – 69,5/ - 1,2/68,3

3. Эка - 93,6/ - 6,9/ 86,7

4. Гал - 78,0/- 1,0 / 77,0

5. irunja - / - 1,2

6. SviLena - 97,0/ - 1,0/ 96,0

7. iska78 - 103,0/ - 6,8/ 96,2

8. Альира - 101,5/ - 0,8/ 100,7

9.lena8877 - 80,0/ - 3,5/76,5

10.Hanna - 81,0 / - 2,2/ 78,8


Ханна поздравляю с первой звездочкой !!!!!!
iska78 поздравляю, молодец !!!!!!

[Octuber]

Примите и меня, я, правда, пока только вникаю, и параллельно стараюсь соблюдать правила питания ВН.
у меня вес 67

[lena8877]

Уже четыре недели я с ВН и очень довольна этой системой . Так "почти" стабильно сбрасывать вес мне не удавалось никогда. "Почти" -это зависело только от меня, моих срывов. Неделю держусь-питаюсь правильно, а приходит суббота появляются гости и всё... Наедаюсь со всеми как в последний раз. Потом беру себя в руки и до среды (по средам у меня встречи с группой ВН) интенсивно стараюсь сбросить то что набрала за субботу. Но (надеюсь) это в прошлом. Уже не хочется перечеркивать одним днём старания целой недели.
У меня -500гр а могло бы быть и лучше. Но ничего-главное я поняла свои ошибки.
У меня вот такой вопрос: Можно ли кушать после 6 вечера?

[Ludmila]

Примите и меня, я, правда, пока только вникаю, и параллельно стараюсь соблюдать правила питания ВН.
у меня вес 67

Здравствуйте
Присоединяйтесь, будем рады знакомству.
А может быть пару слов о себе расскажете ?

прошлом. Уже не хочется перечеркивать одним днём старания целой недели.
У меня -500гр а могло бы быть и лучше. Но ничего-главное я поняла свои ошибки.
У меня вот такой вопрос: Можно ли кушать после 6 вечера?

Молодец Лена
У ВН не запрещается есть после 6 часов вечера, что мне лично очень нравится, так как больше всего срывов именно тогда, когда слышу слово НЕЛЬЗЯ
Последний прием пищи должен быть не позже, чем за 2 часа до сна.
Просто из опыта могу подсказаит, что лучше всего, чтобы ужин был легким -овощи, молочные, творог. Фруктами тоже не нужно увлекаться на ночь глязя, но уточню, что по принципу питания ВН ОГРАНИЧЕНИЙ по продуктам, их сочетмнию и времени приема НЕТ

Для субботы можно "накопить" пункты и уже тгда можно себя побаловать вкусненьким без ущерба для веса.

Успехов !

[Octuber]

Здравствуйте
Присоединяйтесь, будем рады знакомству.
А может быть пару слов о себе расскажете ?

Ой, даже не знаю, что рассказывать))
Раньше как-то само собой худелось. А за последние два года стала реально прибавляться. Вероятно, что пересела окончательно на авто, организм расслабился.
Сначала попробовала на подсчете калорий сидеть, но показалось муторно Увидела эту систему, вот, стараюсь уже дней 5 придерживаться. Пока не взвешивалась, дабы не расстраиваться, но все-таки ощущения приятнее, посмотрим
Единственное, усугубляет все это то, что в ближайший месяц ДР у мужа, у сына и поездка в Берлин, где всякие свинные ноги и сосиськи... ((

И еще я хотела бы здавать вопросы по ходу движения. Полгода вникать и заучивать, а потом переходить на этот режим питани- не по мне. Учусь в процессе.

Помогите мне, как рассчитать, сколько пунктов. Вчера испекла кекс, бананы пропадали. И утощила кусок. А теперь мучаюсь, сколько мне на капусте сидеть)
в рецепте: 1 стакан муки, 1 яйцо, 1 стакан овсяных хлопьев, 1\2 ч.л. соды, 4 ст.л. сахара, 50 гр. сливочного масла, 2 ст. л. меда, 3 спелых банана, ванилин. Из всего богатства получилось 750 грамм кекса. Я съела 100 грамм. Как посчитать, сколько в 100 граммах пунктов?

И еще, по поводу жиров. Если на завтрак съесть 50 гр. сайры консервированной. Написано - 2 пукта. Я правда не очень понимаю, что значит отжать, но масло ложкой не ела.
И получается, я больше в день жиров не могу употреблять? Или как?

Ужин обязательно должен быть до 6-ти?

Углеводы есть только в первой половине дня или не принципиально?

Когда очень хочется есть, особенно сейчас по вечерам, я могу грызть яблоки, мандарины. Но не совсем поняла, что значит "первое яблоко - 0 пунктов, следующее - 1" Енто значит, что если я съм три яблока, то это 2 пункта????

Спасибо

[Ludmila]

И еще я хотела бы здавать вопросы по ходу движения.

С удовольствием отвечу на все вопросики

Переносим обсуждение СЮДА