ВЕСЕННИЙ МАРАФОН - 4, Вы решили постройнеть к весне ? Тогда Вам сюда ..... Опции

[Эка]

сейчас правильно ?

да, Людмилочка!! спасибо большое!!!

[irunja]

Я потихоньку раскачиваюсь ... у меня сегодня -1,200!!!!!

[Ludmila]

Я потихоньку раскачиваюсь ... у меня сегодня -1,200!!!!!

поздравляю !!!!! Супер

Это первая неделя у тебя ?

[Эка]

Я потихоньку раскачиваюсь ... у меня сегодня -1,200!!!!!

молодец!!! раскачка что надо!!!!

[irunja]

ой девульки спасибо !!!!!!! Да Люд,первая неделька

[Эка]

Ириш, а в бассейн ходишь?

[irunja]

Ириш, а в бассейн ходишь?

Нет Кать ,не хожу пока ...но планирую

[Эка]

не хожу пока ...но планирую

ага, я тоже пока планирую фитнесом заняться... уже месяца три этим планам ( главное чтобы не пришлось их совершенолетие справлять )

[irunja]

ага, я тоже пока планирую фитнесом заняться... уже месяца три этим планам ( главное чтобы не пришлось их совершенолетие справлять )

Кать,хош скажу про фитнес, пожожди маленько , не надо сейчас, скинь ещё жирку ....а потом и попробуешь .... сейчас просто ходьбы побольше на воздухе добавь .......Если сейчас кинешься в фитнес, всё встанет ,,,будет расти мышечная масса ....

[Эка]

вот!!! я именно так себя и успокаиваю!!!!!

[MurMur]

Ирин, привет! а точно встанет? просто тоже очень хочу в спортклуб походить, но блин стесняюсь. я понимаю что там на меня никто смотреть не будет, все собой заняты, но все равно как то... да еще решила с тренером месяц сначала, чтоб научил что да как, а потом сама. и ведь он понимает что мне особо мышцы не нужны, не дурак же, покажет упражнения на то чтоб жир уходил, а не масса росла? 

[Оксананн]

Ирин, привет! а точно встанет? просто тоже очень хочу в спортклуб походить, но блин стесняюсь. я понимаю что там на меня никто смотреть не будет, все собой заняты, но все равно как то... да еще решила с тренером месяц сначала, чтоб научил что да как, а потом сама. и ведь он понимает что мне особо мышцы не нужны, не дурак же, покажет упражнения на то чтоб жир уходил, а не масса росла?

А чего это ты стесняешься-то?Веса своего?Так он у тебя ведь небольшой совсем!И нечего стесняться!

[MurMur]

Да, Оксана, фигуры стесняюсь. Мне кажется там все идеальные красотки должны быть, и я такая пришла..понимаю, что глупо, но не могу ничего с собой поделать.
Решила дома больше заниматься. все болит уже, прорабатывала вчера бедра и ноги, ну и обруч как всегда 30 минут.

[iska78]

Девочки,приветик! У меня сегодня отвесик -0.500. Немного расслабилась на этой неделе.У нас сейчас сильные морозы,чай чаще пью,ну и с чаем чего-нибудь))) А я вообще до физкультуры человек ленивый,но нашла себе альтернативу,купила большой надувной мяч для гимнастики-фитбол,таК он меня выручает.Вечером сажусь на него перед Телевизором (хоть и не очень люблю его смотреть,но иногда находит),так простО так сидеть не получается,то попрыгаЕшь на нем,то покрутишься,то сидя на диване его ногами катаешь,получается пресс подкачиваешь.А мяч у меня еще и с пупырышками-массаж получается .

[irunja]

Ирин, привет! а точно встанет? просто тоже очень хочу в спортклуб походить, но блин стесняюсь. я понимаю что там на меня никто смотреть не будет, все собой заняты, но все равно как то... да еще решила с тренером месяц сначала, чтоб научил что да как, а потом сама. и ведь он понимает что мне особо мышцы не нужны, не дурак же, покажет упражнения на то чтоб жир уходил, а не масса росла?

привет, привет!!!!!
На счёт стеснения не знаю смотри сама ...у меня тоже определённый комплекс имеется ... но вроде проходит

А вот станет или нет , конкретно в твоём случае
не могу сказать .... я знаю ,что когда большой вес, тогда рекомендуют сначала жирок скинуть , а уж потом подтягиваться начинать ...а у тебя вес уже не шкалит ...но лишку видно есть .... так что подбирай себе нагрузку методом тыка ...может бассейн?????? баню ????? душ Шарко????? Смотри сама