ЛЕТНИЙ МАРАФОН - 3, Присоединяйтесь, вместе веселее .... Опции

[Еленаz]

Привет !! Да.. готовить себе нужно отдельно и пункты считать на много легче , ну бывает так лень пока всем на готовишь!!! еще больше кушать хочется
Ну нет я стараюсь , приготовлю а потом считаю .
Воды я пью много около 2л

[Ludmila]

Привет !! Да.. готовить себе нужно отдельно и пункты считать на много легче , ну бывает так лень пока всем на готовишь!!! еще больше кушать хочется

Готовь себе на 3-4 дня сразу. Раскладывай еду по пластиковым контейнерам и храни в холодильнике. Всегда нужно иметь запас мороженых овощей в холодильнике и какие нибудь консервы, пита тунца, фасоли..... чтобы если получилось уж так, что себе не приготовила ничего, просто можно сделать овощной салат с добавкой фасоли или тунца (напримнр) Всегда должны быть свежие фрукты и овощи дома, чтобы было чем "закусить"
Еще мне помогают очень самодельные сухарики из черного хлеба. Даже если и в пункты уже не можешь уложиться, то все-таки лучше погрызть несколько сухариков, чем жареное мясо с картошкой. Ну и на крайний случай есть макароны и картофель до насыщения. Только не нужно забывать, что такое же количество овощей должно быть на тарелке. Ну и нельзя очень часто есть "ДО НАСЫЩЕНИЯ", это только как экстренные случаи.
хорошо утоляют голод бананы и если мне хочется сладкого, я делаю себе огромную кружку какао с молоком и сахаром (или медом) иногда можно и сахарозаменитель.
Вообще обмануть свой организм всегда можно

[Альира]

девчат, а почему всем так тяжело на всех готовить? Мне не очень, если честно сказать. У нас напимер такая ситуация, мужу обязательно нужен суп, поэтому варю ему так чтобы хватало на 2 макс.3 дня. Я суп почти не ем, если хочется то, делаю так. Ставлю рядом вторую кастрюльку, и все тоже что мужу ложу, тоже ложу и себе(можно сделать его только овощным и тогда и считать не надо), только считаю пункты. Ставлю варить сразу две кастрюли и все. А так у меня получается у меня всегда есть кастрюля супа,для мужа и детей если они хотят. А второе варю на всех, например картофель, им пюре, а себе предварительно цельный карт. из общей кастрюли выкладываю. Овощной салат, едят все, или только я. Или тушеные овощи, тоже для всех к гарниру, или вместо его. В принципе я только для себя не готовлю вообще

[Ludmila]

Ну это у кого как
Например то что я себе готовлю, нравиться только мне Второй член семьи предпочитает мясо жареное, картошечку жареную, салатик со сметанкой..... т.д. Одним словом предпочтение отдает более калорийной еде, вот так

[MurMur]

Людмила, отчитываюсь заранее на понедельник, 14 июня. Сегодня мой вес 77,2


Завтра уезжаем!!!
Я так переживаю, вся на нервах, кусок в горло не лезет, мандраж так что тошнит, сумки собраны... Пожелайте мне хорошего пути!

[Ludmila]

Хорошего Вам отдыха и счастливого пути

[ворта]

Мур-мур хорошей тебе поездки!!!!! Счастливого пути!!!!!

[MurMur]

Cпасибо, девочки!

[Альира]

Ну это у кого как
Например то что я себе готовлю, нравиться только мне Второй член семьи предпочитает мясо жареное, картошечку жареную, салатик со сметанкой..... т.д. Одним словом предпочтение отдает более калорийной еде, вот так

и у меня не лучше, мой муж овощи вообще не ест. Только в супу , ни в какую не заставлю я уже и не пытаюсь. А то что я ем так вообще палкой не заставлю есть его
Хм..я наверное не правильно выразилась. вообще то я хотела сказать что если вся семья сегодня ест картофель, то и я его ем, только не в том виде как они , поэтому и получается что отдельно именно для себя можно сказать и не готовишь. Хотя для меня это не поблема, я очень-очень люблю готовить, и делаю это с удовольствием. Поэтому и отдельно для себя могу приготовить

Мур-мур, хорошого отдыха и счастливого пути

Девулички, у меня -1, начала со 115, сегодня 112 ровненько

[Еленаz]

Привет !! У меня -500.
Я тоже стараюсь делать так если картошка, макароны с мясом то я ем картошку ....с салатом .
Сухарики я люблю они меня хорошо выручают, правда я добавляю 1ч.л. варенья.

[Ludmila]

я очень-очень люблю готовить, и делаю это с удовольствием.

Поэтому мы и сидим на кулинарном форуме

Я тебя поняла, я тоже так делаю, когда нет времени себе готовить отдельно.

Поздравляю с хорошим отвесом на этой неделе

Привет !! У меня -500.
Я тоже стараюсь делать так если картошка, макароны с мясом то я ем картошку ....с салатом .
Сухарики я люблю они меня хорошо выручают, правда я добавляю 1ч.л. варенья.

- 500, это тоже хороший результат, поздравляю

Куда ты варенье добавляешь, я не поняла, в сухарики ?

Девочки я на этой неделе не отчитываюсь, так как нахожусь вне дома, а здесь весов нет

[ворта]

Ой.а я тоже седня вешаться забыла.все мысли в отпуске уже.

[Гал]

Привет! У меня за неделю -500г, итого 74.200! Еще совсем чуть-чуть до заветной цели

[Еленаz]

Куда ты варенье добавляешь, я не поняла, в сухарики ?

не я на сухарик сверху намазываю и ем

Куда ты варенье добавляешь, я не поняла, в сухарики ?

не я на сухарик сверху намазываю и ем

ой ...я что то не правильно ответ отправила

[Olga=)]

Всем привет! Опаздала с отчетом, была на даче, только вчера вечером приехала. У меня -0,7кг(но это за 2 недели). Вес сейчас 73,5 чему я очень рада.