ЛЕТНИЙ МАРАФОН - 3, Присоединяйтесь, вместе веселее .... Опции

[Olga=)]

Всех с отвесиками! У меня -300гр, мало конечно...

[Альира]

Девочки !!!!! Это уже не Весонаблюдательство, а издевательство, это не в этой теме обсуждаем

Люда, я именно поэтому переспросила, хотела тоже сказать что это к ВН отношения не имеет! Так как мы обязательно должны набирать пункты, и обязателен кальцый, белок и т.д, а в овощном супе ничего и нет

[Ludmila]

Люда, я именно поэтому переспросила, хотела тоже сказать что это к ВН отношения не имеет! Так как мы обязательно должны набирать пункты, и обязателен кальцый, белок и т.д, а в овощном супе ничего и нет

Совершенно правильно. Этот супчик будет хорошим дополнением к меню ВН. Я овощные супы очень люблю и часто готовлю, но есть только один суп пару дней, для похудания ничего не дасть.... долго так питаться (одним супом) опасно для здоровья, не мне вам это объяснять

[Ludmila]

Понедельник - 17 мая

1. Людмила - 67,5/ - 2,3/65,2

2. ворта - 74/ - 1,0/73,0

3. Olga=) - 76,5/ - 1,5/75,0

4.MurMur - 79, 8/ 0

5. iska78 - 112/- 2,7/109,3

6. Гал - 77/ - 1,3/75,7

7. kisuly - 60/ - 1,5 / 58,5

8. Еленаz - 80/ - 2,2/77,8

ПОЗДРАВЛЯЮ ВСЕХ ДЕВОЧЕК С ОТВЕСИКАМИ НА ЭТОЙ НЕДЕЛЕ,

А ОСОБЕННО АЛЬИРА С ПРЕКРАСНЫМ РЕЗУЛЬТАТОМ !!!

9.Альира / - 2,0/

[Альира]

о мерси, мерси за поздравление

Отчет сегоднейшний
завтрак 7.2п(считала на калькуляторе) сильно много пунктов , надо заменить сыр.

сыр 1шт. /2.5п
хлеб 2шт. /3.7п
колбаса из индейки 20гр / 1п


перекус 2п
1 яблоко
250мл кефира (делала на молоч.грибе, из молока 1.5%) 2п

обед 7.2п


салат с кольраби 0п
раст.масло 1 чл 1п
запеканка из творога 200гр и броколли 2.2п
яйцо 2шт. 4п

Перекус 1п
яблоко
банан 1п

ужин 3п

овощной суп 0п
слив.масло 1п
картофель отварной до насыщения 2п

итого 20.4 п.
сэкономила 3.6 пункта

[Ludmila]

Ирина, спасибо за отчет да еще и с фотками

о мерси, мерси за поздравление

Отчет сегоднейшний
завтрак 7.2п(считала на калькуляторе) сильно много пунктов , надо заменить сыр.


обед 7.2п

Хлеб у тебя тоже наверное "жирноват" - пунтков многовато ?
Я покупаю хлеб не более 1,0% жирности.


А запеканка выглядит супер аппетитно Рецептик можно Выглядит, что в микроволновке запекалось ?

[Альира]

Люда, я с этим хлебом уже извелась люблю его, и все ни как не могу найти подходящий, и что бы вкусно было
Вот смотри на упаковке стоит калор. 181, жир 1.2 это на 100гр. На порцию 56 гр -101калор, жир 0.7 сейчас перечитываю не пойму, откуда вчера 3.7п взяла , правильно выходит 3.5п на 112гр(это 2 кусочка), но если считать на порцию 56 гр -101ккал, жир 0.7, получается 0.97 п. чего то не пойму тогда 2 кусочка это 2п
запеканку делала в пароварке, хотя микро тоже можно было бы попробывать, рецепт напишу в наших рецептах он такой простой

[iska78]

Девочки всем привет! Я эту неделю без отчета.Людмила поставьте мне пока 0. В воскресенье были гости и ребенок решив взвеситься на весах,прыгнул на них и сломал (они электронные)вот и не знаю,что там с весом.В следующий понедельник постараюсь отчитаться. Всем удачи.

[Ludmila]

Люда, я с этим хлебом уже извелась люблю его, и все ни как не могу найти подходящий, и что бы вкусно было
Вот смотри на упаковке стоит калор. 181, жир 1.2 это на 100гр. На порцию 56 гр -101калор, жир 0.7 сейчас перечитываю не пойму, откуда вчера 3.7п взяла , правильно выходит 3.5п на 112гр(это 2 кусочка), но если считать на порцию 56 гр -101ккал, жир 0.7, получается 0.97 п. чего то не пойму тогда 2 кусочка это 2п
запеканку делала в пароварке, хотя микро тоже можно было бы попробывать, рецепт напишу в наших рецептах он такой простой

Так...так... не пойму как жир из 1,2 превращается в 0,7 ?????

181, жир 1.2 это на 100гр.

по калькулятору получается на 100 гр продукта 3,1, а на 56 гр 1,7 пунктов

содержание жира не меняется от веса продукта !!!!!!

рецепт напишу в наших рецептах он такой простой

Жду, хочу такую запеканку

Девочки всем привет!

В следующий понедельник постараюсь отчитаться. Всем удачи.

Привет

Хорошо, не расстраивайся, ремонтируй весы

[iska78]

Людмила,я думаю новые проще купить))).Их включаешь,еще не вставая,а они показывают перевес.А максимальный вес на них 150кг. Это чтож у нас так воздух весит

[Ludmila]

Люда, я с этим хлебом уже извелась люблю его, и все ни как не могу найти подходящий,

По калорийности хлебушек нормальны - 1,2 жир это то, что надо.
Выглядит хлебушек как цельнозерновой я такой тоже люблю

Людмила,я думаю новые проще купить))).Их включаешь,еще не вставая,а они показывают перевес.А максимальный вес на них 150кг. Это чтож у нас так воздух весит

Не... с перевесом не нужно, у нас каждые 100 гр на счету

сыр 1шт. - 2.5п

колбаса из индейки 20гр - 1п

запеканка из творога 200гр и броколли - 2.2п

яйцо 2шт. - 4п

А с белками нет перебора ?

[Альира]

Так...так... не пойму как жир из 1,2 превращается в 0,7 ?????

181, жир 1.2 это на 100гр.

по калькулятору получается на 100 гр продукта 3,1, а на 56 гр 1,7 пунктов

содержание жира не меняется от веса продукта !!!!!!

блин, ну конечно же нет, мама мия, что то я совсем , но на упаковке написано именно так, я еще раз посмотрела сейчас. Повидемому придется одним кусочком обходиться
ага белка перебор получился , просто запеканка эта спонтанно готовилась сегодня исправлюсь
Запеканки рецепт я написала уже, и еще один добавила. Еще писала рецепт со спаржой, но он никак предмодераторство не пройдет

[iska78]

Девочки,подскажите,а шоколад к чему отнести,если он совсем без сахара. люблю горький шоколад.Вот и покупаю себе содержащий 99%какао. Он совершенно не сладкий,а даже слегка соленый.Там в упаковочке 20 кубиков по 5 гр.По калькулятору посчитала,один такой кубик 0,8п,ну пусть 1п.Но чего???Жира наверно,да?

[Ludmila]

Запеканки рецепт я написала уже, и еще один добавила. Еще писала рецепт со спаржой, но он никак предмодераторство не пройдет

Сейчас посмотрю

Девочки,подскажите,а шоколад к чему отнести,если он совсем без сахара. люблю горький шоколад.Вот и покупаю себе содержащий 99%какао. Он совершенно не сладкий,а даже слегка соленый.Там в упаковочке 20 кубиков по 5 гр.По калькулятору посчитала,один такой кубик 0,8п,ну пусть 1п.Но чего???Жира наверно,да?

Шоколад любой - это лакомство не более 14 пунктов в неделю, записывать в зерновые.

[iska78]

Людмила,спасибо.Могу иногда себя побаловать)))