ЛЕТНИЙ МАРАФОН - 3, Присоединяйтесь, вместе веселее .... Опции

[Ludmila]

Ну как прошел вчерашний день, а главное вечер ?

Что вкусненького у Вас было на ужин ?

У меня был салатик и йогурт с фруктами

[MurMur]

ООй, девочки, я так замоталась, совсем про марафон забыла похороны, сын заболел, работа, ремонт, да и в личной новые неприятные  потрясения..
очень стыдно, но сейчас мой вес 79, 8. хочу 69,8.

[Olga=)]

Да, день пролетел, все хорошо. Утром кашка геркулесовая с чашкой кофе, в обед овощи с грудкой. А вот вечер.... но старалась рот держать на замке. И ведь прихожу домой с работы в 8 вечера, какая уж тут еда. На ужин салат из свежих овощей и кефир 1% с хлебцом ну и фрукты (яблоко и апельсин)

[Ludmila]

У меня сегодня на завтрак - геркулесовые хлопья с 0,5% йогуртом и кофе. Перекус - груша и чай. На обед - макарончики, кур.филе с очень вкусным соусом из томатов и шпината (если получится, сделаю фото и напишу рецептик) и чай. На ужин будет салат, вареное яйцо и йогурт. Ну и фрукты конечно

[Гал]

Добрый вечер, девочки! Можно сказать, живу на работе Поэтому поневоле не ужинаю. Написала выше про начальный вес = 77 кг, а к чему стремлюсь - забыла написать.. А стремлюсь я к 74 кг ХОТЯ БЫ

[kisuly]

всем привет. совсем заматалась со своей девочкой. вчера на ужин у меня было 2 картошечки потушенные вместе с куриной грудкой на 100 грамм и грибами. очень сытно и вкусно. а перед сном  1 % кефир.

сегодня утром ела белый хлеб с плавленным сыром и сверху помидорчик. и конечно же кофе с молоком, я без него не могу, а то мы рано встаем. на обед был рис и к нему куриная грудка с перчиком, я уже писала рецепт, и салатик из овощей заправленный лимоном, соевым соусом и 1 ч.л. растительного масла. на ужин сварила себе овощной супчик вместе с отваренной грудкой с пряными травками.

[Ludmila]

ХОТЯ БЫ

А почему так писсимистично ?
Первые два кг незаметно уйдут, если не нарушать поэтому не нужно унывать

всем привет. совсем заматалась со своей девочкой. вчера на ужин у меня было 2 картошечки потушенные вместе с куриной грудкой на 100 грамм и грибами. очень сытно и вкусно. а перед сном 1 % кефир.

сегодня утром ела белый хлеб с плавленным сыром и сверху помидорчик. и конечно же кофе с молоком, я без него не могу, а то мы рано встаем. на обед был рис и к нему куриная грудка с перчиком, я уже писала рецепт, и салатик из овощей заправленный лимоном, соевым соусом и 1 ч.л. растительного масла. на ужин сварила себе овощной супчик вместе с отваренной грудкой с пряными травками.

Как все вкусно и правильно

Я салатики тоже заправляю соусом с хорошим оливковым маслом - масло + виноградный уксус + мед + пряные травки или перчик и в последнее время "подсела" на салат Айсберг с таким соусом - йогурт без добавок + горчица (сладкая) + чеснок + чуточку сахара

[Еленаz]

всем привет!!! Можно я тоже свами , уже лето на носу а выгляжу просто ужасно 80кг. хотелось бы 70

[Ludmila]

всем привет!!! Можно я тоже свами , уже лето на носу а выгляжу просто ужасно 80кг. хотелось бы 70

ПРИВЕТ
ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ НА ФОРУМ Конечно можно с нами.

[Гал]

Доброе утро всем! Мои результаты: 77кг/76,8кг. Итого -0,2 кг. Пусть немного, но приятно .

[MurMur]

всем привет!
мои результаты - 79,8/-1/78,8
странно...немного нарушала с экстрой,
завтра еще раз взвешаюсь на всякий случай.

[Ludmila]

Всех с добрым весенним утром !!!

У меня на сегодня 67,5/ - 1,0 / 66,5

Удачного всем дня !!!

[Olga=)]

Доброе утро! Всех с отвесиками! У меня 76,5/-1,2/75,3

[kisuly]

всем привет у меня на сегодня 60/-1/59. 

[Еленаz]

Привет !!! У меня совсем мало 80/79,5(0,5)
Ну буду стараться.