ЛЕТНИЙ МАРАФОН - 3, Присоединяйтесь, вместе веселее .... |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
|
|||
ЛЕТНИЙ МАРАФОН - 3, Присоединяйтесь, вместе веселее .... |
16.4.2010, 13:21
Сообщение
#1
|
|
Модератор - Леди изящество Группа: Модератор Сообщений: 19,533 Регистрация: 1.4.2006 Из: Латвия Пользователь №: 70 награды: |
Начинаем "ЛЕТНИЙ МАРАФОН - 3"
19.04.10. - 21.06.10. Записываем : начальный вес/потеряно кг с начала марафона/желаемый вес к концу марафона Отчитываться, как это у нас полагается, будем по понедельникам. За каждый потерянный килограмм ВНаблюдателю вручается вот такая стройная красавица СПИСОК ВН ПОХУДЕЛОК 1. Людмила - 67,5/ - 4,2 /63,3 ЧЕТЫРЕ [/color][color="#800080"]БАБОЧКИ 2. ворта - 74/ - 2,4 / 71,3 ДВЕ БАБОЧКИ 3. Olga=) - 76,5/ - 3,0 / 73,5 ТРИ БАБОЧКИ 4.MurMur - 79, 8/ - 2,6 /77,2 ДВЕ БАБОЧКИ 5. iska78 - 112/- 5,4 /106,6 ПЯТЬ БАБОЧЕК 6. Гал - 77/ - 2,8 / 74,2 ДВЕ БАБОЧКИ 7. kisuly - 60/ - 2,0 / 58,0 ДВЕ БАБОЧКИ 8. Еленаz - 80/ - 3,2 / 76,8 ТРИ БАБОЧКИ 9. Альира - 115 /-3,0/ 112,0 ТРИ БАБОЧКИ |
|
|
9.5.2010, 21:07
Сообщение
#2
|
|
Новичок Группа: Посетители Сообщений: 5 Регистрация: 8.5.2010 Пользователь №: 8,614 |
У меня 20 пунктов в день. Рост у меня 169, вес скажем 70. Занимаюсь я очень интенсивно спортом, проблема в том, что я мама-студентка, которая может учиться только по ночам, соотвественно веселее заниматься и жевать, а чтоб не заснуть я жевала всю зиму сладкое, в результате прирост 6 кг. За сегодня я ела так:
завтрак: хлеб из ржаной муки 30 гр зернистый творог 5% 100 гр 1 ч.л. варенья без сахара 1 чашка кофе с 2 ст.л. обезжиренного молока перекус: яблоко обед: куриная грудка гриль 100 гр 200 гр запеченой в кожуре молодой картофель, салат из овощей, заправленный лимонным соком 100 гр вареных овощей, сбрызнутых 1 ч.л. оливкового масла с травками сушенными перекус: 3 печенья маслянистых (около 20 гр всего) 1 чашка травяного чая ужин: яичница с помидорами и болгарским перцем из 2 яйц, 1 болгарского перца и 2-х помидор+1 ч.л. масла примерно так, вроде за пределы пунктов не вылезла, вот думаю на ночь фрукт какой съесть или йогурт обезжиренный. Сегодня уже и не так голодно |
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 16.5.2024, 22:55 |