НАШИ ОТЧЕТЫ, Поделимся о том, как мы провели свой день..... |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
|
|||
НАШИ ОТЧЕТЫ, Поделимся о том, как мы провели свой день..... |
20.7.2006, 8:40
Сообщение
#1
|
|
Модератор - Леди изящество Группа: Модератор Сообщений: 19,533 Регистрация: 1.4.2006 Из: Латвия Пользователь №: 70 награды: |
ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ В НОВУЮ ТЕМУ !!!!
Думали мы думали и решили создать отдельную тему для наших отчетов. Приглашаем всех желающих поделиться всоими отчетами, всем будем рады. Просьба рецептики на Ваши блюда писать в теме "Рецепты от весонаблюдателей ", а здесь давать на эти рецепты ссылку. Переношу свои отчеты, как договорились Первый день 15.07.06. Дневная норма - 17 пунктов Завтрак - 3,5 п Вода минеральная без газа - 500 мл Кофе без сахара – 0 п 3 сухарика – 1,5 п /зерновые 75 гр творога 0,5% - 1 п /белок 1 банан - 1 п /фрукты Вода - 500 мл Обед - 9 п Суп овощной – 0 п /овощи Овощное рагу: овощи + раст. масло - 1 п /жир Куриная ножка без кожи - 3 п /белок 4 ст л вареного риса – 2 п /зерновые Кефир 2% - 3 п /молочные Вода 500 мл Перекус - 1,5 2 сухарика – 1 п /зерновые 2 ч л варенья – 0,5 п /экстра Вода - 1000 мл Ужин – 3 п Салат из св. овощей с 2 ч л майонеза до 20% - 0,5 п /жир Кофе без сахара – 0 п Сыр диетический 20 гр – 1 п /белок масло до 40% 1 ч л - 0,5 п/жир 1 сухарик – 0,5 п /зерновые вишня - 0,5 п Итого - 16,5 пунктов (зерновые - 5, белок - 5, жиры - 2, молочные - 3, фрукты - 1,5 ( 150 гр), овощи - 600 гр) Премиальные (уборка дома) - 4 п (не использовала) Второй день 16.07.06. Мои пункты - 17 ЗАВТРАК – 3,5 пункта Вода минеральная без газа – 500 мл Кофе без сахара – 0 п Каша: овсяные хлопья 3 ст л – 1,5 п /зерновые 1/2 стакана 2,5% молока - 1,5 п / молочные 2 ст л изюм - 0,5 п /фрукты Вода – 1000 мл ОБЕД – 8 пунктов Вода – 500 мл Суп овощной с сельдереем с 1 ч л сметаны – 0 п Фото из альбома S-V 3 Куриное филе тушеное с овощами: филе куриное сырое 120 гр – 2 п/белок 1 ч л раст масло - 1п/ жиры Кабачек, лук, св.томаты - 0 п/овощи Вареные макароны из цельнозерновой муки 120 гр - 2 п/зерновые Фото из альбома S-V 3 Кефир 2,0% 250 мл - 3 п/молочные Яблоко - 0 п /фрукты Вода – 500 мл УЖИН – 4 пункта Вода - 500 мл Салат : огурец, помидор, лук/овощи вареное яйцо - 2 п/белок 2 ч л майонеза - 1 п/жир Чай фруктовый - 0 п 2 сухарика - 1 п/зерновые Клубника/фрукты ИТОГО – 15,5 пунктов Сегодня съела на 15,5 пунктов: зерновые 4,5 п , белок – 4 пункта, жир – 2 п, молочные – 4,5 п, фрукты – 0,5 п, овощи – 600 гр. Вода - 2,5 литров. Экономия 1,5 пунктов. Третий день 17.07.06. ЗАВТРАК – 3 пункта Вода минеральная без газа – 500 мл Кофе без сахара – 0 п творог 0,5% 75 гр - 1 п/белок 1 банан - 1 п/фрукты 2 сухарика - 1 п/зерновые Вода – 1000 мл ОБЕД – 5 пунктов Вода – 500 мл Суп овощной с сельдереем с 1 ч л сметаны – 0 п/овощи Куриное филе тушеное с овощами: филе куриное сырое 120 гр – 2 п/белок 1 ч л раст масло - 1п/ жиры Кабачек, лук, св.томаты - 0 п/овощи Вареные макароны из цельнозерновой муки 120 гр - 2 п/зерновые Вода – 500 мл УЖИН – 8,5 пункта Салат : китайская капуста, огурец, помидор, лук, петрушка Фото из альбома S-V 3 Холодный суп: простокваша 2,5% 250 мл - 3 п/молочные, Колбаса вареная 20 гр - 2 п/белок огурец/овощи, укроп, соль, перец, горчица Фото из альбома S-V 3 Хлеб 2 куска 60 гр – 2,5 п/зерновые Никтарин 2 шт - 0 п ИТОГО – 17 пунктов Сегодня съела на 17 пунктов: зерновые – 5,5 п , белок – 5 п, жир – 2 п, молочные – 3 п, фрукты – 1 п - 200 гр, овощи – 600 гр, Вода – 2,5 литра Экономия - 0 пунктов. 18.07.06. Мои пункты – 17 ЗАВТРАК – 5 пунктов Вода – 500 мл Кофе без сахара Каша: простокваша 2,5% 250 мл - 3 п/ молочные Овсяные хлопья 3 ст л - 1,5 п/зерновые Изюм 2 ст л – 0,5 п/фрукты Вода – 1000 ОБЕД – 5 пунктов Вода – 500 мл (Так как я готовлю себе сразу на три дня, то суп и второе на обед у меня такие же как вчера) Суп овощной с сельдереем с 1 ч л сметаны – 0 п Куриное филе тушеное с овощами: филе куриное сырое 120 гр – 2 п/белок 1 ч л раст масло - 1п/ жиры Кабачек, лук, св.томаты - 0 п/овощи Вареные макароны из цельнозерновой муки 120 гр - 2 п/зерновые Чай фруктовый Вода – 500 мл Кофе - 0 п УЖИН – 6 пункта Салат пикантный: св.огурец, помидоры, базилик, чеснок, пол- ч л сладкой горчицы, соль, лимонный перец - 0 п/овощи Фото из альбома S-V 3 Омлет с помидором: 1 яйцо - 2 п/белок масло раст. 1 ч л - 1 п/жиры молоко 2,5% 1/6 стакана - 0,5 п /молочные св. помидор, соль, перец, суш. орегано Фото из альбома S-V 3 Макароны с медом и корицей: макароны 120 гр - 2 п/зерновые 1 ч л меда - 0 п 1 ч л масло сливочное до 40% - 0,5 п/жиры корица Фото из альбома S-V 3 Персики 3 шт - 0 п ИТОГО – 16 пунктов зерновые – 5,5 п , белок – 4 п, жир – 2,5 п, молочные – 3,5 п, фрукты – 0,5 п, Экономия - 1 пункт 19.07.06. Мои пункты – 17 ЗАВТРАК – 3 пунктов Вода – 500 мл Кофе без сахара 3 сухарика - 1,5 п/ зерновые Сыр диетический 30 гр - 1,5 п/белок Вода – 1000 ОБЕД – 8 пунктов Вода – 500 мл Борщ с красной свеклой с 1 ч л сметаны – 0 п Куриное филе отварное: филе куриное сырое 120 гр – 2 п/белок Овощи тушеные 200 гр - 0 п/овощи 1 ч л раст масло - 1п/ жиры Рис вареный 4 ст л - 2 п/зерновые Молоко 2,5% 250 мл - 3 п/молоко Вода – 500 мл УЖИН – 5 пункта Салат: св.огурец, помидор, китайская капуста, лук, чеснок 400 гр - 0 п/овощи Майонез 2 ч л - 1 п/ жиры Колбаса вареная 40 гр - 2 п/белок Булочка с отрубями 40 гр - 2 п/зерновые Яблоки 2 шт - 0 п ИТОГО – 16 пунктов зерновые – 5,5 п , белок – 5,5 п, жир – 2 п, молочные – 3 п, фрукты – 200 гр, овощи – 600 гр. Вода – 2,5 литра Экономия - 1 пунктов. |
|
|
8.2.2007, 15:31
Сообщение
#1471
|
|
Модератор - Леди изящество Группа: Модератор Сообщений: 19,533 Регистрация: 1.4.2006 Из: Латвия Пользователь №: 70 награды: |
Цитата(ANFIZA @ 8.2.2007, 1:38) [snapback]50635[/snapback] а три-золотая быбка... ой..... |
|
|
8.2.2007, 15:34
Сообщение
#1472
|
|
Гуру ВН Группа: Форумчанин Сообщений: 2,590 Регистрация: 16.5.2006 Из: RIGA LATVIA Пользователь №: 105 |
Цитата(Людмила @ 8.2.2007, 13:31) [snapback]50663[/snapback] ой..... Так ведь не просто так очепяталась... Цитата а три-золотая быбка... Золотая Быбка только такая и бывает... |
|
|
8.2.2007, 16:09
Сообщение
#1473
|
|
Гуру ВН Группа: Форумчанин Сообщений: 2,590 Регистрация: 16.5.2006 Из: RIGA LATVIA Пользователь №: 105 |
Пошла пить последний стакан воды...Одна еда остаётся назавтра...некогда уже... Пока !
Всем НЕ ПЕРЕЕДАТЬ!!! |
|
|
12.2.2007, 11:49
Сообщение
#1474
|
|
Наша Ивушка Группа: Форумчанин Сообщений: 15,778 Регистрация: 28.8.2006 Из: Питер Пользователь №: 322 |
Сегодня вода пьется плохо,всего-1литр.
Наверно потому что взвешивание прошло,можно расслабиться. |
|
|
12.2.2007, 12:10
Сообщение
#1475
|
|
Гуру ВН Группа: Форумчанин Сообщений: 2,590 Регистрация: 16.5.2006 Из: RIGA LATVIA Пользователь №: 105 |
Цитата(Алена @ 12.2.2007, 9:49) [snapback]52251[/snapback] Сегодня вода пьется плохо,всего-1литр. Наверно потому что взвешивание прошло,можно расслабиться. А у меня завтра взвешивание...а вода не лезет..Всего-то 400 Эх, сча схожу в магазин за фруктом...машину возьму на спорт ехать...или не ехать...вот опять...И буду пить... |
|
|
12.2.2007, 12:14
Сообщение
#1476
|
|
Волшебница Группа: Форумчанин Сообщений: 692 Регистрация: 27.7.2006 Из: Германия Пользователь №: 183 |
Цитата(Алена @ 12.2.2007, 10:49) [snapback]52251[/snapback] Сегодня вода пьется плохо,всего-1литр. Наверно потому что взвешивание прошло,можно расслабиться. А я уже 1,5 литра проглотила, хотя у нас ещё только 11:15. |
|
|
12.2.2007, 13:41
Сообщение
#1477
|
|
Гуру ВН Группа: Форумчанин Сообщений: 2,590 Регистрация: 16.5.2006 Из: RIGA LATVIA Пользователь №: 105 |
Цитата(Лиза @ 12.2.2007, 10:14) [snapback]52267[/snapback] А я уже 1,5 литра проглотила, хотя у нас ещё только 11:15. Тебе рыбка в награду... |
|
|
6.3.2007, 13:48
Сообщение
#1478
|
|
Наша птичка Группа: Форумчанин Сообщений: 1,385 Регистрация: 22.9.2006 Из: г. Екатеринбург Пользователь №: 518 |
Приветик !!! Решила я свой отчетик выставить , что-то давненько здесь ни кого не было
Мои пунктики - 18 Завтрак Хлеб - 2 п Ветчина - 2 п Всего - 4 п Второй завтрак Мюсли - 2 п Всего - 2 п Обед Голубцы - 2 п Всего - 2 п Полдник Кефир - 3 п Всего - 3 п Ужин Венигрет - 1 п Хлеб - 1 п Ветчина - 1 п Яблоко - 0 п Всего - 3 п Итого - 14 п |
|
|
6.3.2007, 15:35
Сообщение
#1479
|
|
Постоянный посетитель Группа: Форумчанин Сообщений: 140 Регистрация: 23.2.2007 Из: Германия Пользователь №: 3,945 |
Цитата(Лизавета @ 6.3.2007, 14:48) [snapback]59891[/snapback] Приветик !!! Решила я свой отчетик выставить , что-то давненько здесь ни кого не было Мои пунктики - 18 Завтрак Хлеб - 2 п Ветчина - 2 п Всего - 4 п Второй завтрак Мюсли - 2 п Всего - 2 п Обед Голубцы - 2 п Всего - 2 п Полдник Кефир - 3 п Всего - 3 п Ужин Венигрет - 1 п Хлеб - 1 п Ветчина - 1 п Яблоко - 0 п Всего - 3 п Итого - 14 п Лизавета скажи пожалуйста поподробней почему у тебя винигрет 1 п , как ты считаешь и что туда ложeшь? я тоже хочу сделать винигрет |
|
|
8.3.2007, 17:40
Сообщение
#1480
|
|
Постоянный посетитель Группа: Форумчанин Сообщений: 140 Регистрация: 23.2.2007 Из: Германия Пользователь №: 3,945 |
Людмила я отчитываюсь за понедельник
Мои пунктики - 22 Завтрак Хлеб - 2 п Кефир - 1 п банан -1 п Мюсли - 2 п клубника- 0 п Всего - 6 п Второй завтрак йогурт без добавок с медом- 1 п Хлеб - 2 п Всего - 3 п Обед картошка с мясом и овощами - 5 п яблоко- 0 п Всего - 5 п Ужин банан -1 п Хлеб - 2 п Ветчина - 1 п Яблоко - 0 п Всего - 4 п Итого - 18 п |
|
|
8.3.2007, 20:32
Сообщение
#1481
|
|
Модератор - Леди изящество Группа: Модератор Сообщений: 19,533 Регистрация: 1.4.2006 Из: Латвия Пользователь №: 70 награды: |
Цитата(Julik @ 8.3.2007, 4:40) [snapback]60794[/snapback] Людмила я отчитываюсь за понедельник Мои пунктики - 22 Завтрак Хлеб - 2 п - какой и сколько гр Кефир - 1 п - какой жирности и сколько гр банан -1 п Мюсли - 2 п - какой калорийностии, сколько содержание жира, сколько гр в твоей порции клубника- 0 п Всего - 6 п Второй завтрак йогурт без добавок с медом- 1 п - какой жирности и сколько гр Хлеб - 2 п - какой и сколько гр Всего - 3 п Обед картошка с мясом и овощами - 5 п - вообще ничего не понятно, какое мясо, сколько гр, сколько гр картошки, как ты это блюдо готовила - варила, жарила ? масло там есть ? яблоко- 0 п Всего - 5 п Ужин банан -1 п Хлеб - 2 п - какой и сколько гр Ветчина - 1 п - какая и сколько гр Яблоко - 0 п Всего - 4 п Итого - 18 п И еще все нужно разложить на * зерновые - сколько всего ? * белки - сколько всего ? * молочные - сколько всего ? * жиры - сколько всего ? * фрукты - сколько всего ? * овощи - сколько всего ? * сколько воды ты выпила ? Вот посмотри ЗДЕСЬ как я писала, иначе я ничего не могу у тебя проверить Фотки конечно необязатеоьно ставить Все зависит от того, правильно ли ты считаешь пункты. |
|
|
8.3.2007, 20:54
Сообщение
#1482
|
|
Модератор - Леди изящество Группа: Модератор Сообщений: 19,533 Регистрация: 1.4.2006 Из: Латвия Пользователь №: 70 награды: |
продолжение темы "НАШИ ОТЧЕТЫ - 2" находится здесь
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 23.5.2024, 10:25 |