У меня получилось, я смогла!, Наши успехи и достижения. Опции

[ва-юр]

Только что стала на весы (не выдержала до завтра ), а там - минус 2 кг! Таким образом, я уже 64! Урра!!! Вдохновенно продолжаю дальше!

Glo, 2 кг, это за неделю? Ты молодец!

[Glo]

Спасибо! Начинала я с 67 кг, на ВН уже третья неделя пошла. Есличестно, ядаже и не надеялась, что уйдет сразу 2 кг, потому что я еще и спортом занимаюсь, а мышцы, они ж больше чем жир весят. Но результат налицо!

[Ludmila]

Есличестно, ядаже и не надеялась, что уйдет сразу 2 кг, потому что я еще и спортом занимаюсь, а мышцы, они ж больше чем жир весят.

Не знаю что лучше.... я вот вынуждена весь день сидеть у компьютера, летом хоть огород есть, а зимой вообще кошмар....

[Glo]

Не знаю что лучше.... я вот вынуждена весь день сидеть у компьютера, летом хоть огород есть, а зимой вообще кошмар....

А у меня вообще отношения со спортом как-то не складывались всю жизнь, но сейчас я вроде бы нашла то, что мне идеально подходит - Т-Тапп. Я конечно занимаюсь не так, как положено (час-полтора в день) . У меня уходит не больше, чем полчаса, но упражнения так такие, что мышцы болят постоянно и тело заметно подтянулось!

[ва-юр]

.............. но сейчас я вроде бы нашла то, что мне идеально подходит - Т-Тапп.

А с чем это едят?

[Glo]

А с чем это едят?

Это такая гимнастика, основанная на правильных анатомически положениях тела. Вот здесь есть общая информация и несколько упражнений (надеюсь, никто не сочтет за рекламу ) :
http://www.geocities.com/fitness4woman/exercise.html
Уж сколько я перепробовала разных гимнастик и комплексов упражнений, пока что эта самая эффективная. И при наименьших затратах времени, что немаловажно

[Ludmila]

Жалко, но ничего не могу прочесть, открываются какие то иегорлифы. Иногда почему то такое бывает с русскими сайтами.
Как я поняла, ты занимаешся дома самостоятельно ?

[Glo]

Жалко, но ничего не могу прочесть, открываются какие то иегорлифы. Иногда почему то такое бывает с русскими сайтами.
Как я поняла, ты занимаешся дома самостоятельно ?

Да, занимаюсь самостоятельно. У нас в городе нет групп для занятий Т-Тапп Ну ничего,зато я самая продвинутая
Щас поищу у себя другие ссылки. Вот русский раздел на их официальном сайте: http://www.t-tapp.com/russian/default.asp

[ва-юр]

Спасибо, Glo! У меня открылись обе ссылки. Буду изучать. Тебе это помогает держать себя в форме? Результаты есть?

[Ленчик]

Девочки, вы меня извените но я так и не поняла в чем заключается этот метод, и можно ли его использовать людям до 30 лет?

[Glo]

Спасибо, Glo! У меня открылись обе ссылки. Буду изучать. Тебе это помогает держать себя в форме? Результаты есть?

Да, очень помогает! Причем, к этим упражнениям, если делать их правильно, очень трудно привыкнуть. Т.е., не нужно будет постоянно увеличивать нагрузки. У меня за первую неделю занятий заметно подтянулось все тело и стало намного легче подыматься на 8-й этаж по ступенькам и носить тяжелые сумки

Ленчик, эту систему можно использовать в любом возрасте, только если тебе до 15 (если прявильно помню), ее нужно немного скорректировать. А так, рассчитай нужное количество пунктов для твоего возраста, веса и образа жизни - и вперед!

[ва-юр]

Девочки, вы меня извените но я так и не поняла в чем заключается этот метод, и можно ли его использовать людям до 30 лет?

Ленчик, конечно, можно. Детям и кормящим мамам даются некоторые изменения. В чем заключается? В ПРАВИЛЬНОМ питании.
1. Вода
2.Правило тарелки
3. Кол-во разрешенных тебе пунктов
4. Движение (желательно)

Да, очень помогает! Причем, к этим упражнениям, если делать их правильно, очень трудно привыкнуть. Т.е., не нужно будет постоянно увеличивать нагрузки. У меня за первую неделю занятий заметно подтянулось все тело и стало намного легче подыматься на 8-й этаж по ступенькам и носить тяжелые сумки

8-этаж? Пешком? Умру, не дойду. А в общем интересно, надо попробовать. Спасибо!

[Алена]

А я всегда стараюсь на свой 7 этаж пешком ходить,только если плохо себя чуствую тогда лифт.
А в день у меня получается гдето 5подьемов.
Правда это единственные мои спортивные занятия,ну и гулянка с собакой.

[ва-юр]

А я всегда стараюсь на свой 7 этаж пешком ходить,только если плохо себя чуствую тогда лифт.
А в день у меня получается гдето 5подьемов.
Правда это единственные мои спортивные занятия,ну и гулянка с собакой.

Ну, ты, молодец!!!

[Glo]

А я всегда стараюсь на свой 7 этаж пешком ходить,только если плохо себя чуствую тогда лифт.
А в день у меня получается гдето 5подьемов.
Правда это единственные мои спортивные занятия,ну и гулянка с собакой.

Жму лапку ! Я тоже с собачкой гуляю и пешком хожу по лестнице. Правда, у меня эти "хождения" вынужденные - лифт не работает давно уже А так, я предпочитаю спорт в , так сказать, чистом виде Когда я к нему морально и физически готова, а не когда я притаскиваюсь с работы уставшая, на каблуках, а тут еще восьмой этаж