Курительный салон, как бросить курить Опции

[Lenochka-12345]

Восстанавливаю темку открытую Иваном. Думаю, что будет актуальна!
Иван, ты хотел бросить курить, получилось?

<p>(Добавление)
Вот кое-какие рекомендации для тех, кто хочет бросить курить.

Прежде всего, должно быть соблюдено главное условие – вы действительно хотите бросить курить, это решение принято вами и никем не навязано.
Сообщите членам своей семьи и друзьям о вашем решении, заручившись поддержкой.
Для женщин наиболее удачный день расставания с курением будет в конце их месячного цикла.
К моменту наступления “большого” дня не должно остаться ни одной сигареты в местах вашей жизнедеятельности: в квартире, офисе, машине и т.д. Рекомендуется также почистить или вовсе убрать пепельницы и все, что напоминает о курении.
Начните регулярно заниматься физическими упражнениями или хотя бы ежедневно как можно больше ходите пешком.
Поговорите со знакомыми, удачно бросившими курить, о том, как они это сделали и каких трудностей можно ожидать.
Если вы уже когда-либо пытались покончить с сигаретой, но попытка не удалась, постарайтесь понять свои ошибки.
Наконец вы готовы к решающему дню и морально, и физически. Самое тяжелое – выдержать первую неделю. Чтобы она не превратилась для вас в ад, а, наоборот, прошла как можно легче, чтобы не сорваться и не взять в руки сигарету предлагаются специальные советы.
Пейте больше воды для выведения из организма токсинов и облегчения болезненного состояния в этот период.
Принимайте витамины и минералы, а также больше ешьте овощей и фруктов, содержащих каротин (моркови, тыквы, шпината, сладкого картофеля).
Делайте все возможное, чтобы отвлечься от желания взять в руки сигарету: ходите в театр, кино, занимайтесь в спортзале, найдите фантастически интересную книгу…
[b]Избегайте мест, провоцирующих вас закурить[/u] (баров, курящих компаний и т.д.), и, наоборот, старайтесь больше времени проводить с некурящими друзьями.
В моменты сильного желания затянуться сигаретой старайтесь отвлечься хотя бы на несколько минут. Позвоните по телефону, поиграйте с собакой, вымойте пол… Возможно, после этого вы уже не вспомните о сигарете. В критические моменты рекомендуется также делать дыхательные упражнения.
Дайте себе слово прожить один сегодняшний день без сигареты, что бы ни случилось. Такое обещание повторяйте каждое утро!
Нужно помнить, что ломки – явление временное, обычно они проходят через 1-2 недели.
[b]Общение с курящими людьми [/u]– еще один сильный провоцирующий фактор. Если вам приходится часто бывать в компаниях, где курят, ни на секунду не позволяйте себе забыть, что для вас значит - выдержать и не закурить ни при каких обстоятельствах. И никогда не допускайте самую опасную мысль – “одну можно… одна не повредит, а потом точно больше не закурю…” Именно одна и повредит – весь ваш прогресс разом испарится.

[Kati]

мне ребята знакомые приносили книгу.название кому надо кину в личку... вобщем прочитал.и курить РАСХОТЕЛОСЬ.

МЫШ, напиши здесь название и автора, так интересно стало!

[жанна]

Мыш, напиши пожалуйста, что за книга.
Я вот тоже курю. 1,5 года назад бросила на три месяца, сейчас снова собираюсь. Помогают таблетки, если кого-то заинтересует и будет можно, то напишу название. Мужу помогли и многим его друзьям, но у меня от них постоянно кружилась голова (от таблеток). Поэтому я бросала просто без ничего. Когда бросила, узнала вдруг, как сильно я люблю сладкое, а до этого ела сладости, но очень редко. За два месяца поправилась с 56 до 64 . Никогда столько не весила. Друзья шутят, говорят: «Зато щёки появились». А мне гардероб пришлось менять. А потом экзамены, работа, и отговорка типа: «Ну я же нервничаю». Снова начала. Сейчас потихоньку возвращаю свой вес. Но курить опять брошу, перед мужем стыдно, он держится, а я его искушаю этой гадостью. Кто-то сказал: «Бросить курить проще простого! Я сам столько раз это делал…»

[МЫШ]

книга называется "легкий путь бросить курить" автор Аллен Карр. пользуйтесь поиском- она есть в РУнете.прямую ссылку могу дать в личку.при проблемах со скачиванием(бывают проблемы иностранных адресов с русскими доменами) могу скачать и отправить мылом. реклама тут не при делах,просто мне это реально помогло,и если бы не мое природное разгильдяйство, я бы не тратил деньги на курево сейчас

кстати, у него еще есть книга"легкий путь похудеть"

и еще- таблетками,пластырями,жвачками не пользовался- только семечки. проблема в основном в ПСИХОЛОГИЧЕСКОМ стремлении курить.БОЯЗНИ бросить.
ведь сигарета решает проблему,которую САМА ЖЕ И СОЗДАЕТ
оправдывая себя тем,что " я нервничаю,следовательно мне нужно покурить- и я успокоюсь"вы обманываете себя. ваше нервное состояние вызвано никотиновым голоданием организма.........те,кто не курят,меньше испытывают волнений

[Katrin]

книга называется "легкий путь бросить курить" автор Аллен Карр. пользуйтесь поиском- она есть в РУнете.прямую ссылку могу дать в личку.

МЫШик,будь другом сбрось ссылочку(если можно конечно),буду тебе благадарна,сама не курю,а вот папочка с зятем сестренкин муж,курят как поровозы,может бросят Спасибо.

[Elja]

И мне сбрось, а то у меня с переездом она где-то потерялась. Точнее 10последних страниц.

[жанна]

оправдывая себя тем,что " я нервничаю,следовательно мне нужно покурить-

Откровенно говоря, у меня проблема в том, что я не хочу бросать ( но всё же брошу) а не в том что не могу. Мне кажется, что вообще не бывает невозможного (в пределах разумного), просто бывает, что нет желания. Но это я по себе сужу. Единственный стимул для меня – это мой муж. Мышик, отправь мне книжку, пожалуйста, на e-mail.



Пардон, у нас она (книга) оказывается, есть. Будем читать. А я и не знала. Потом поделюсь своими впечатлениями и достижениями.

[Elja]

Откровенно говоря, у меня проблема в том, что я не хочу бросать ( но всё же брошу) а не в том что не могу. Мне кажется, что вообще не бывает невозможного (в пределах разумного), просто бывает, что нет желания. Но это я по себе сужу. Единственный стимул для меня – это мой муж. Мышик, отправь мне книжку, пожалуйста, на e-mail.



Пардон, у нас она (книга) оказывается, есть. Будем читать. А я и не знала. Потом поделюсь своими впечатлениями и достижениями.

Жанна. Я тоже курить брасать не хочу, но понемаю что надо.

[жанна]

От ож. Я всё думаю, ну как бы захотеть... Пока не надумала

[Elja]

Вот, вот....У меня причины есть ....
1. Из-за детей
2. Здоровье
3. экономия в деньгах... у нас здесь пачка voque стоит 5,20евро

[GuNa]

и В МЕНЯ пожалуйста,МЫШ, кинь книгой

жанна, а ты еше и таблетками ( названием) ПОжалуйса


Мне надо в октябре бросить курить недельки на 2-е..... буду рада, если и после этих недель курить перестану совсем

[Stern]

Глотала я таблетки эти.....

[GuNa]

Глотала я таблетки эти.....

ИИИИИИИИ.............??????

ОЙ девоньки не смешно... мне ведь очень надо.... там все на нервах будет, а все равно надо бросить на это время пока в заключении буду

[Stern]

ИИИИИИИИ.............??????

ОЙ девоньки не смешно... мне ведь очень надо.... там все на нервах будет, а все равно надо бросить на это время пока в заключении буду

Где,где ты будешь?!

З.И.Что "ииииииииии.............????"?как курила,так и курю. Но многим эти таблетки помогают.

[GuNa]

Где,где ты будешь?!

Так я ведь в октябре в ссылку еду.... ОЙ как посмотрю на календарь это уже так скоро
Так название скажите мне этих таблеток может и меня спасут

[Stern]

Так я ведь в октябре в ссылку еду.... ОЙ как посмотрю на календарь это уже так скоро

Гусенька,не надо тебе в ссылку! У тебя уважительная причина есть! У Юлички,у СВЕТ`ОК и у меня день рождения! Ты нас поздравить должна!

З.Ы.Название таблеток забыла напрочь.