IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

15 страниц V  < 1 2 3 4 5 > »   
Ответить в данную темуНачать новую тему
> Дневник питания Ленусика, обо мне и ........
Ludmila
сообщение 12.4.2016, 11:12
Сообщение #31


Модератор - Леди изящество
********

Группа: Модератор
Сообщений: 19,533
Регистрация: 1.4.2006
Из: Латвия
Пользователь №: 70
награды:




Цитата(saarladLena46 @ 11.4.2016, 22:01) *
была в магазине, всё купила о чём мы с табойразговаривали...пойду обед готовить

А пункты ты свои посчитала ? wacko.gif
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
saarladLena46
сообщение 12.4.2016, 11:16
Сообщение #32


Постоянный посетитель
**

Группа: Посетители
Сообщений: 142
Регистрация: 2.4.2016
Из: германия заарланд
Пользователь №: 10,702



Цитата(Ludmila @ 12.4.2016, 11:12) *
А пункты ты свои посчитала ? wacko.gif


уже считаю сейчас напешу сколько

Цитата(saarladLena46 @ 12.4.2016, 11:14) *
уже считаю сейчас напешу сколько


Люда полутчилось 25пун у меня




Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Ludmila
сообщение 12.4.2016, 11:16
Сообщение #33


Модератор - Леди изящество
********

Группа: Модератор
Сообщений: 19,533
Регистрация: 1.4.2006
Из: Латвия
Пользователь №: 70
награды:




Цитата(saarladLena46 @ 11.4.2016, 22:14) *
уже считаю сейчас напешу сколько

Тебе нужно выполнить все 4 задания, которые я тебе дала на сегодня. Нет смысла чего то варить, если ты не знаешь что и сколько тебе можно съесть за 1 день
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
saarladLena46
сообщение 12.4.2016, 12:58
Сообщение #34


Постоянный посетитель
**

Группа: Посетители
Сообщений: 142
Регистрация: 2.4.2016
Из: германия заарланд
Пользователь №: 10,702



Цитата(Ludmila @ 12.4.2016, 11:16) *
Тебе нужно выполнить все 4 задания, которые я тебе дала на сегодня. Нет смысла чего то варить, если ты не знаешь что и сколько тебе можно съесть за 1 день


Люда я вот купила греческий йогурт 10%, сколько гр на 250мл кефира 1%, положить этого йогурта? забыла записать flirt.gif
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Киевлянка
сообщение 12.4.2016, 13:00
Сообщение #35


Свой человек
****

Группа: Форумчанин
Сообщений: 175
Регистрация: 4.2.2016
Из: Украина
Пользователь №: 10,686



Какой-то жирненький йогурт.
Греческий? Впервые о таком слышу
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
saarladLena46
сообщение 12.4.2016, 13:06
Сообщение #36


Постоянный посетитель
**

Группа: Посетители
Сообщений: 142
Регистрация: 2.4.2016
Из: германия заарланд
Пользователь №: 10,702



Цитата(Киевлянка @ 12.4.2016, 13:00) *
Какой-то жирненький йогурт.
Греческий? Впервые о таком слышу


да греческий Марина, он очень вкусный в нём 10%, вот сегодня увидела 2%, новый появился




Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Ludmila
сообщение 12.4.2016, 13:11
Сообщение #37


Модератор - Леди изящество
********

Группа: Модератор
Сообщений: 19,533
Регистрация: 1.4.2006
Из: Латвия
Пользователь №: 70
награды:




Цитата(saarladLena46 @ 11.4.2016, 23:58) *
Люда я вот купила греческий йогурт 10%, сколько гр на 250мл кефира 1%, положить этого йогурта? забыла записать flirt.gif

Зачем тебе нужно йогурт добавлять в кефир wacko.gif
Я тебе говорила или кефир 1% 200 - 250 гр, или ЙОГУРТ С ФРУКТАМИ !!!!!!! сколько йогурта - это я у тебя должна спросить УЖЕ В ТРЕТИЙ РАЗ сколько пунктов у тебя и сколько углеводов, белков, жиров и молочки тебе можно съесть за один день.
Я тебе все ссылки дала где это написано СЧИТАЙ И ПИШИ ЗДЕСЬ


Цитата(Киевлянка @ 12.4.2016, 0:00) *
Какой-то жирненький йогурт.
Греческий? Впервые о таком слышу

Марин он 10%, но в нем кроме молока и закваски ничего не добавлено - 100% натуральный продукт. Нужно на положенные молочные пункты посчитать его по калькулятору ВН и будет известно сколько гр этого йогурта можно съесть. Делаем фруктовый салат с этим йогуртом - альтернатива простому кефиру, вкусно и полезно. Только Лена меня не слышит dubinka.gif
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
saarladLena46
сообщение 12.4.2016, 13:12
Сообщение #38


Постоянный посетитель
**

Группа: Посетители
Сообщений: 142
Регистрация: 2.4.2016
Из: германия заарланд
Пользователь №: 10,702



Цитата(Ludmila @ 12.4.2016, 13:08) *
Зачем тебе нужно йогурт добавлять в кефир wacko.gif
Я тебе говорила или кефир 1% 200 - 250 гр, или ЙОГУРТ С ФРУКТАМИ !!!!!!! сколько йогурта - это я у тебя должна спросить УЖЕ В ТРЕТИЙ РАЗ сколько пунктов у тебя и сколько углеводов, белков, жиров и молочки тебе можно съесть за один день.
Я тебе все ссылки дала где это написано СЧИТАЙ И ПИШИ ЗДЕСЬ


я сижу читаю,

Цитата(saarladLena46 @ 12.4.2016, 13:11) *
я сижу читаю,


я сверху написала, что я подсчитала у меня 25пун
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Ludmila
сообщение 12.4.2016, 13:20
Сообщение #39


Модератор - Леди изящество
********

Группа: Модератор
Сообщений: 19,533
Регистрация: 1.4.2006
Из: Латвия
Пользователь №: 70
награды:




У нас местный йогурт вот такой, он 2% очень вкусный



А это аутентичный 10%




Я в Греции отъедалась этого йогурта, а соус Дзвдзики вообще мммм.... такой соус хорош и к слатам и к рыбе - ЛЕНА пишу тебе рецепт соуса
Берем сырой огурец, натираем его на крупной терке, отжимаем сок. Добавляем в йогурт: огурец, чеснок, укроп, размешиваем и едим с рыбкой илил салатом из свежих овощей food1.gif

ТОЛЬКО НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ ПОКУПАЙТЕ ЙОГУРТ С 0% процентом жирности - ТАКОГО ПРОДУКТА В МИРЕ НЕ СУЩЕСТВУЕТ !!!! Это маркетинговый трюк.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
saarladLena46
сообщение 12.4.2016, 13:22
Сообщение #40


Постоянный посетитель
**

Группа: Посетители
Сообщений: 142
Регистрация: 2.4.2016
Из: германия заарланд
Пользователь №: 10,702



Цитата(Ludmila @ 12.4.2016, 13:20) *
У нас местный йогурт вот такой, он 2% очень вкусный



А это аутентичный 10%




Я в Греции отъедалась этого йогурта, а соус Дзвдзики вообще мммм.... такой соус хорош и к слатам и к рыбе - ЛЕНА пишу тебе рецепт соуса
Берем сырой огурец, натираем его на крупной терке, отжимаем сок. Добавляем в йогурт: огурец, чеснок, укроп, размешиваем и едим с рыбкой илил салатом из свежих овощей food1.gif

ТОЛЬКО НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ ПОКУПАЙТЕ ЙОГУРТ С 0% процентом жирности - ТАКОГО ПРОДУКТА В МИРЕ НЕ СУЩЕСТВУЕТ !!!! Это маркетинговый трюк.


вот кокраз у меня такой в ведёрочке, спосибо за соус
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Ludmila
сообщение 12.4.2016, 13:25
Сообщение #41


Модератор - Леди изящество
********

Группа: Модератор
Сообщений: 19,533
Регистрация: 1.4.2006
Из: Латвия
Пользователь №: 70
награды:




Цитата(saarladLena46 @ 12.4.2016, 0:22) *
вот кокраз у меня такой в ведёрочке, спосибо за соус

laugh.gif

Пошла я работать biggrin.gif
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Киевлянка
сообщение 12.4.2016, 13:42
Сообщение #42


Свой человек
****

Группа: Форумчанин
Сообщений: 175
Регистрация: 4.2.2016
Из: Украина
Пользователь №: 10,686



А мы тоже в 2013-м были в Греции на Крите. В кафешки такие очереди за йогуртом были. Я все удивлялась. А я топтала кексики laugh.gif

Обязательно поищу в супермаркете такой йогурт


Пошла я работать biggrin.gif
[/quote]

Я вообще удивляюсь, когда ты с нами еще и работать успеваешь?!! wacko.gif
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
saarladLena46
сообщение 12.4.2016, 14:09
Сообщение #43


Постоянный посетитель
**

Группа: Посетители
Сообщений: 142
Регистрация: 2.4.2016
Из: германия заарланд
Пользователь №: 10,702



разчитала, может неправельно но как сообразила, жиров 3п, белков 10 п, углеводов 6п, молочка 6пун
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Ludmila
сообщение 12.4.2016, 14:39
Сообщение #44


Модератор - Леди изящество
********

Группа: Модератор
Сообщений: 19,533
Регистрация: 1.4.2006
Из: Латвия
Пользователь №: 70
награды:




Цитата(Киевлянка @ 12.4.2016, 0:42) *
А мы тоже в 2013-м были в Греции на Крите. В кафешки такие очереди за йогуртом были. Я все удивлялась. А я топтала кексики laugh.gif
-----
Обязательно поищу в супермаркете такой йогурт
-----
Я вообще удивляюсь, когда ты с нами еще и работать успеваешь?!! wacko.gif

А мы и домой его привезли laugh.gif У меня сын когда то на Кипре жил, так он поназаказывал всяких вкусняшек, пришлось везти biggrin.gif
----
Не сейчас nono.gif через месяц будешь такой йогурт есть biggrin.gif
----
я не курю, так с вами у меня положенный по закону перекур получается laugh.gif

Цитата(saarladLena46 @ 12.4.2016, 1:09) *
разчитала, может неправельно но как сообразила, жиров 3п, белков 10 п, углеводов 6п, молочка 6пун

И где ты выкопала 6 пунктов молочки ????
Там написано:

Как разделить пункты по группам ?
жиры не более 2 пунктов в день
молочные не менее 3 пунктов в день

Если у тебя 25 пунктов, тогда у тебя:
Углеводы - 13 п
Белки - 7 п
Жиры - 2 п
Молочка - 3 п
Воды - 1,5 - 2 литра в день
Овощи - до 1 кг, но не менее 600 гр
Фрукты - от 200 - 400 гр
Читай информацию, что входит в каждую группу, так как, наприме картошка и бобы это не овощ, и не все фрукты не имеют пунктов !!!!
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
saarladLena46
сообщение 12.4.2016, 15:37
Сообщение #45


Постоянный посетитель
**

Группа: Посетители
Сообщений: 142
Регистрация: 2.4.2016
Из: германия заарланд
Пользователь №: 10,702



Цитата(Ludmila @ 12.4.2016, 14:39) *
А мы и домой его привезли laugh.gif У меня сын когда то на Кипре жил, так он поназаказывал всяких вкусняшек, пришлось везти biggrin.gif
----
Не сейчас nono.gif через месяц будешь такой йогурт есть biggrin.gif
----
я не курю, так с вами у меня положенный по закону перекур получается laugh.gif


И где ты выкопала 6 пунктов молочки ????
Там написано:

Как разделить пункты по группам ?
жиры не более 2 пунктов в день
молочные не менее 3 пунктов в день

Если у тебя 25 пунктов, тогда у тебя:
Углеводы - 13 п
Белки - 7 п
Жиры - 2 п
Молочка - 3 п
Воды - 1,5 - 2 литра в день
Овощи - до 1 кг, но не менее 600 гр
Фрукты - от 200 - 400 гр
Читай информацию, что входит в каждую группу, так как, наприме картошка и бобы это не овощ, и не все фрукты не имеют пунктов !!!!

спосибо, вот видешь ты разпределила, я то от куда такое знаю, я не когда так не делала ....теперь буду делать
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

15 страниц V  < 1 2 3 4 5 > » 
Ответить в данную темуНачать новую тему
2 чел. читают эту тему (гостей: 2, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 1.11.2024, 0:51