ЛЕТНИЙ МАРАФОН - 3, Присоединяйтесь, вместе веселее .... Опции

[Ludmila]

Ирина, спасибо за отчет да еще и с фотками

о мерси, мерси за поздравление

Отчет сегоднейшний
завтрак 7.2п(считала на калькуляторе) сильно много пунктов , надо заменить сыр.


обед 7.2п

Хлеб у тебя тоже наверное "жирноват" - пунтков многовато ?
Я покупаю хлеб не более 1,0% жирности.


А запеканка выглядит супер аппетитно Рецептик можно Выглядит, что в микроволновке запекалось ?

[Альира]

Люда, я с этим хлебом уже извелась люблю его, и все ни как не могу найти подходящий, и что бы вкусно было
Вот смотри на упаковке стоит калор. 181, жир 1.2 это на 100гр. На порцию 56 гр -101калор, жир 0.7 сейчас перечитываю не пойму, откуда вчера 3.7п взяла , правильно выходит 3.5п на 112гр(это 2 кусочка), но если считать на порцию 56 гр -101ккал, жир 0.7, получается 0.97 п. чего то не пойму тогда 2 кусочка это 2п
запеканку делала в пароварке, хотя микро тоже можно было бы попробывать, рецепт напишу в наших рецептах он такой простой

[iska78]

Девочки всем привет! Я эту неделю без отчета.Людмила поставьте мне пока 0. В воскресенье были гости и ребенок решив взвеситься на весах,прыгнул на них и сломал (они электронные)вот и не знаю,что там с весом.В следующий понедельник постараюсь отчитаться. Всем удачи.

[Ludmila]

Люда, я с этим хлебом уже извелась люблю его, и все ни как не могу найти подходящий, и что бы вкусно было
Вот смотри на упаковке стоит калор. 181, жир 1.2 это на 100гр. На порцию 56 гр -101калор, жир 0.7 сейчас перечитываю не пойму, откуда вчера 3.7п взяла , правильно выходит 3.5п на 112гр(это 2 кусочка), но если считать на порцию 56 гр -101ккал, жир 0.7, получается 0.97 п. чего то не пойму тогда 2 кусочка это 2п
запеканку делала в пароварке, хотя микро тоже можно было бы попробывать, рецепт напишу в наших рецептах он такой простой

Так...так... не пойму как жир из 1,2 превращается в 0,7 ?????

181, жир 1.2 это на 100гр.

по калькулятору получается на 100 гр продукта 3,1, а на 56 гр 1,7 пунктов

содержание жира не меняется от веса продукта !!!!!!

рецепт напишу в наших рецептах он такой простой

Жду, хочу такую запеканку

Девочки всем привет!

В следующий понедельник постараюсь отчитаться. Всем удачи.

Привет

Хорошо, не расстраивайся, ремонтируй весы

[iska78]

Людмила,я думаю новые проще купить))).Их включаешь,еще не вставая,а они показывают перевес.А максимальный вес на них 150кг. Это чтож у нас так воздух весит

[Ludmila]

Люда, я с этим хлебом уже извелась люблю его, и все ни как не могу найти подходящий,

По калорийности хлебушек нормальны - 1,2 жир это то, что надо.
Выглядит хлебушек как цельнозерновой я такой тоже люблю

Людмила,я думаю новые проще купить))).Их включаешь,еще не вставая,а они показывают перевес.А максимальный вес на них 150кг. Это чтож у нас так воздух весит

Не... с перевесом не нужно, у нас каждые 100 гр на счету

сыр 1шт. - 2.5п

колбаса из индейки 20гр - 1п

запеканка из творога 200гр и броколли - 2.2п

яйцо 2шт. - 4п

А с белками нет перебора ?

[Альира]

Так...так... не пойму как жир из 1,2 превращается в 0,7 ?????

181, жир 1.2 это на 100гр.

по калькулятору получается на 100 гр продукта 3,1, а на 56 гр 1,7 пунктов

содержание жира не меняется от веса продукта !!!!!!

блин, ну конечно же нет, мама мия, что то я совсем , но на упаковке написано именно так, я еще раз посмотрела сейчас. Повидемому придется одним кусочком обходиться
ага белка перебор получился , просто запеканка эта спонтанно готовилась сегодня исправлюсь
Запеканки рецепт я написала уже, и еще один добавила. Еще писала рецепт со спаржой, но он никак предмодераторство не пройдет

[iska78]

Девочки,подскажите,а шоколад к чему отнести,если он совсем без сахара. люблю горький шоколад.Вот и покупаю себе содержащий 99%какао. Он совершенно не сладкий,а даже слегка соленый.Там в упаковочке 20 кубиков по 5 гр.По калькулятору посчитала,один такой кубик 0,8п,ну пусть 1п.Но чего???Жира наверно,да?

[Ludmila]

Запеканки рецепт я написала уже, и еще один добавила. Еще писала рецепт со спаржой, но он никак предмодераторство не пройдет

Сейчас посмотрю

Девочки,подскажите,а шоколад к чему отнести,если он совсем без сахара. люблю горький шоколад.Вот и покупаю себе содержащий 99%какао. Он совершенно не сладкий,а даже слегка соленый.Там в упаковочке 20 кубиков по 5 гр.По калькулятору посчитала,один такой кубик 0,8п,ну пусть 1п.Но чего???Жира наверно,да?

Шоколад любой - это лакомство не более 14 пунктов в неделю, записывать в зерновые.

[iska78]

Людмила,спасибо.Могу иногда себя побаловать)))

[Ludmila]

Людмила,спасибо.Могу иногда себя побаловать)))

Лучше каждый день чуть-чуть, чем потом сорваться и съесть пол-кило

А я какао люблю и пью его когда "ломки" начинаются

[Сова]

Привет, красотулишны! Как здОрово, что темка оживилась. Молодцы, стройнеете отлично.

А я вот со своим килограммом справиться не могу, стыдно... , хотя он и не мешает вроде бы. Просто из принципа хочется от него избавиться. Раньше без проблем 1-2 кг уходило, а сейчас не могу уложиться в свои 18п - есть хочется. Согласна с Людмилой, что по второму-третьему разу гораздо труднее придерживаться ВН. 

Девочки, кому-нибудь назначали пить гормоны для щитовидки? Может это от таблеток этих аппетит у меня растёт?

ЛЕНА!!! НЕ надо сидеть на супе!!! Ты нарушишь себе обмен вешеств и потом от салатного листа попа на целый размер увеличиваться будет! Поверь, я это проходила лет 10 назад, ничего хорошего .

[iska78]

Всем привет.Сова,тебе какие гормоны выписали.Я уже 9 лет пью L-тироксин.После операции на щитовидку.Но пока только на нем сидела-не набирала вес.А когда на другие гормоны посадили стала набирать.

[Сова]

Доброе утро, девочки!

iska, я пью эутирокс (левотироксин натрия).

[Ludmila]

Я пью, но не для щитовидки. Проблем с весомот них нет, но точно знаю, что все очень индивидуально. Тебе Викуль с врачем нужно поговорить.