Курительный салон, как бросить курить Опции

[Lenochka-12345]

Восстанавливаю темку открытую Иваном. Думаю, что будет актуальна!
Иван, ты хотел бросить курить, получилось?

<p>(Добавление)
Вот кое-какие рекомендации для тех, кто хочет бросить курить.

Прежде всего, должно быть соблюдено главное условие – вы действительно хотите бросить курить, это решение принято вами и никем не навязано.
Сообщите членам своей семьи и друзьям о вашем решении, заручившись поддержкой.
Для женщин наиболее удачный день расставания с курением будет в конце их месячного цикла.
К моменту наступления “большого” дня не должно остаться ни одной сигареты в местах вашей жизнедеятельности: в квартире, офисе, машине и т.д. Рекомендуется также почистить или вовсе убрать пепельницы и все, что напоминает о курении.
Начните регулярно заниматься физическими упражнениями или хотя бы ежедневно как можно больше ходите пешком.
Поговорите со знакомыми, удачно бросившими курить, о том, как они это сделали и каких трудностей можно ожидать.
Если вы уже когда-либо пытались покончить с сигаретой, но попытка не удалась, постарайтесь понять свои ошибки.
Наконец вы готовы к решающему дню и морально, и физически. Самое тяжелое – выдержать первую неделю. Чтобы она не превратилась для вас в ад, а, наоборот, прошла как можно легче, чтобы не сорваться и не взять в руки сигарету предлагаются специальные советы.
Пейте больше воды для выведения из организма токсинов и облегчения болезненного состояния в этот период.
Принимайте витамины и минералы, а также больше ешьте овощей и фруктов, содержащих каротин (моркови, тыквы, шпината, сладкого картофеля).
Делайте все возможное, чтобы отвлечься от желания взять в руки сигарету: ходите в театр, кино, занимайтесь в спортзале, найдите фантастически интересную книгу…
[b]Избегайте мест, провоцирующих вас закурить[/u] (баров, курящих компаний и т.д.), и, наоборот, старайтесь больше времени проводить с некурящими друзьями.
В моменты сильного желания затянуться сигаретой старайтесь отвлечься хотя бы на несколько минут. Позвоните по телефону, поиграйте с собакой, вымойте пол… Возможно, после этого вы уже не вспомните о сигарете. В критические моменты рекомендуется также делать дыхательные упражнения.
Дайте себе слово прожить один сегодняшний день без сигареты, что бы ни случилось. Такое обещание повторяйте каждое утро!
Нужно помнить, что ломки – явление временное, обычно они проходят через 1-2 недели.
[b]Общение с курящими людьми [/u]– еще один сильный провоцирующий фактор. Если вам приходится часто бывать в компаниях, где курят, ни на секунду не позволяйте себе забыть, что для вас значит - выдержать и не закурить ни при каких обстоятельствах. И никогда не допускайте самую опасную мысль – “одну можно… одна не повредит, а потом точно больше не закурю…” Именно одна и повредит – весь ваш прогресс разом испарится.

[Ludmila]

Спасибо,мне самой приятно.Но аппетит у меня просто зверский.

Не выдумывай, это не связано с курением
Просто нужно чтобы твои руки и голова всегда были заняты делом тогда не будешь думать о курении и о еде

[irunja]

Не выдумывай, это не связано с курением
Просто нужно чтобы твои руки и голова всегда были заняты делом тогда не будешь думать о курении и о еде

ППКС

Гуляй ..работай...вяжи...шей ...читай...мой стенки.. окна..делай гимнастику....уроки... и думай о тех ,кто рядом с тобой не курит-они же могут не курить ,и ты тоже !!!!!!

[prelest]

а я слаба духом сама хочу бросить курить, чувствую, как мне плохо после выкуринной сигареты, понимаю, что не чувствую запахов, но при это все равно беру сигарету и курю

мч думает, что я бросила 1 января... на дворе скоро апрель, а я все еще курю

[Ludmila]

мч думает, что я бросила 1 января... на дворе скоро апрель, а я все еще курю

так ведь это не ему нужно, а Вам

[ворта]

Сегодня месяц без сигарет.Бывает хочется перекурить какое-нибудь дело,как раньше.Но всегда останавливаю себя тем,что начать можно с одной сигареты.(пока не поправляюсь,придерживаюсь ВН)

[Ludmila]

всегда останавливаю себя тем,что начать можно с одной сигареты

молодец !
Нужно уметь вовремя переключиться на что то, чтобы не думать о сигаретах. Это точно так же, как в ВНаблюдателях - похудел однажды, потом опять набрал лишние кг.... вроде бы пора остановиться, но мозг помнит, что при желании в любой день можно опять начать считать пункты и все будет ОК....но многие так и не могут со второго, третьего.... раза достичь того, что далось однажды легко и без особых проблем...так вот месяцами, годами обманывают себя, но наступает очередной понедельник, 1 число месяца...... "после праздника", а начать то и не получается.
И еще.... нужно БРОСИТЬ КУРИТЬ уже потому, что это ВРЕДНО для здоровья. Поверьте мне, здоровье - огромное богатство. К сожалению многие это понимают только тогда, когда оно уже потеряно ....

[MurMur]

у нас убрали на работе место для курения, теперь на работе не курю совсем, а вот до нее и после...караул.

[Тень]

 Добралась я-таки до этой темы))) строго не судите, но даже при наличии трех детей у меня немаленький стаж курения..... Пыталась бросить много раз, последний из них был в апреле этого года... продержалась полтора месяца и сорвалась, даже сама не знаю с какой такой радости....

Не выдумывай, это не связано с курением
Просто нужно чтобы твои руки и голова всегда были заняты делом тогда не будешь думать о курении и о еде

С одной стороны, не соглашусь... В момент очередного бросания я работала, на работе было обострение начальственного контроля за всеми и каждым, не было времени не то, что покурить, чаю попить некогда было.... И что? Все равно в голове мелькала мысль, что вот сейчас бы за сигаретку и ну его, это начальство.....

С другой стороны, отчасти соглашусь... Только дело не в том, чтоб забить голову и руки делами, дело в самом человеке скорее.... Да, я сорвалась, да снова курю (две недели), но ловлю себя на мысли, что курю я значительно меньше, чем до момента бросания. И даже на работе понимаю, что в определенные моменты месяца два назад уже бежала бы в место для курения и снимала бы стресс... А сейчас ведь тоже запарки, а никуда не бегаю.... 




Девочки, вы извините, что так длинно, но это мое мнение.... возможно не правильное...

[Tatuna]

Надо созреть для бросания... Только тогда получится.. У меня огромный стаж курения... Бросила почти год назад легко и без усилий - но с помощью известной книжки.. и для себя уяснила , что чтобы опять мне начать курить - надо выкурить всего одну сигарету.. и все опять начнется... поэтому не курю ни при каких условиях..

[Я-Самая]

... поэтому не курю ни при каких условиях..

Tatuna, это достойно уважения.

[Ludmila]

поэтому не курю ни при каких условиях..

какая ты молодец !!!

[Tatuna]

Спасибо, девочки, всегда приятко, когда хвалят... Но килограммы все-таки приросли.. за пол года 5 кг.

[MurMur]

агаага, читала я энту книженцию, не курила 9 месяцев, любопытно стало попробовать, как организм себя поведет после такого перерыва...теперь жалею

[Я-Самая]

Спасибо, девочки, всегда приятко, когда хвалят... Но килограммы все-таки приросли.. за пол года 5 кг.

Ну и что!
Зато и здоровья тоже прибавилось - а это куда важнее.
А килограммы (тем более всего-то 5) можно убрать.

агаага, читала я энту книженцию, не курила 9 месяцев, любопытно стало попробовать, как организм себя поведет после такого перерыва...теперь жалею

Надюш, а может еще раз прочитать - или эффекта уже не будет? (от повторного прочтения)

[MurMur]

Аня, не будет уже.