Курительный салон, как бросить курить Опции

[Lenochka-12345]

Восстанавливаю темку открытую Иваном. Думаю, что будет актуальна!
Иван, ты хотел бросить курить, получилось?

<p>(Добавление)
Вот кое-какие рекомендации для тех, кто хочет бросить курить.

Прежде всего, должно быть соблюдено главное условие – вы действительно хотите бросить курить, это решение принято вами и никем не навязано.
Сообщите членам своей семьи и друзьям о вашем решении, заручившись поддержкой.
Для женщин наиболее удачный день расставания с курением будет в конце их месячного цикла.
К моменту наступления “большого” дня не должно остаться ни одной сигареты в местах вашей жизнедеятельности: в квартире, офисе, машине и т.д. Рекомендуется также почистить или вовсе убрать пепельницы и все, что напоминает о курении.
Начните регулярно заниматься физическими упражнениями или хотя бы ежедневно как можно больше ходите пешком.
Поговорите со знакомыми, удачно бросившими курить, о том, как они это сделали и каких трудностей можно ожидать.
Если вы уже когда-либо пытались покончить с сигаретой, но попытка не удалась, постарайтесь понять свои ошибки.
Наконец вы готовы к решающему дню и морально, и физически. Самое тяжелое – выдержать первую неделю. Чтобы она не превратилась для вас в ад, а, наоборот, прошла как можно легче, чтобы не сорваться и не взять в руки сигарету предлагаются специальные советы.
Пейте больше воды для выведения из организма токсинов и облегчения болезненного состояния в этот период.
Принимайте витамины и минералы, а также больше ешьте овощей и фруктов, содержащих каротин (моркови, тыквы, шпината, сладкого картофеля).
Делайте все возможное, чтобы отвлечься от желания взять в руки сигарету: ходите в театр, кино, занимайтесь в спортзале, найдите фантастически интересную книгу…
[b]Избегайте мест, провоцирующих вас закурить[/u] (баров, курящих компаний и т.д.), и, наоборот, старайтесь больше времени проводить с некурящими друзьями.
В моменты сильного желания затянуться сигаретой старайтесь отвлечься хотя бы на несколько минут. Позвоните по телефону, поиграйте с собакой, вымойте пол… Возможно, после этого вы уже не вспомните о сигарете. В критические моменты рекомендуется также делать дыхательные упражнения.
Дайте себе слово прожить один сегодняшний день без сигареты, что бы ни случилось. Такое обещание повторяйте каждое утро!
Нужно помнить, что ломки – явление временное, обычно они проходят через 1-2 недели.
[b]Общение с курящими людьми [/u]– еще один сильный провоцирующий фактор. Если вам приходится часто бывать в компаниях, где курят, ни на секунду не позволяйте себе забыть, что для вас значит - выдержать и не закурить ни при каких обстоятельствах. И никогда не допускайте самую опасную мысль – “одну можно… одна не повредит, а потом точно больше не закурю…” Именно одна и повредит – весь ваш прогресс разом испарится.

[irunja]

Людмил,ты чё со мной делаешь -АААААААА !!!! Курить то я бросила ,а вот Жрать Нет но так приятно глазу ,спасиб

[Ludmila]

Курить то я бросила ,а вот Жрать Нет но так приятно глазу ,спасиб

Так это в качесте поощрения только, что ты думаешь кажНый день такое тебе будет ? Размечталась

[Nerazumna]

Ируня!!! респект и уважуха!!!!! а я все куру....дура...

[irunja]

Ируня!!! респект и уважуха!!!!! а я все куру....дура...

Gracijas senjora !!!

[Asterixa]

курить надо бросать сразу и в понедельник!никаких там "одну последнюю", желательно не пить в это время. Трудно 2 недели, потом как отрубает

[Сова]

чЕРЕЗ неделю еду далеко в деревню к бабке, бросать. Всем знакомым  помогло, и я очень хочу тоже избавиться от сигарет   Брошу - отчитаюсь.

Надь, ну как?

[MurMur]

как как...

втроем ездили, двое бросили...

я видать невнушаемая..

[аврора]

Девочки!Я тоже много раз бросала,но как курила так и курю.Старшего сынулю под сердцем носила,грудью кормила-не курила!А как перестала кормить-так опять за старое!Со вторым всю беременность курила,правда по чуть-чуть.В роддоме пока лежала 3 недели- не курила.Думала все и навсегда!Ан нет!Опять дымлю!Что делать не знаю!

[ворта]

я видать невнушаемая..

[ворта]

Девочки,в рядах некурящих пополнение. Я БРОСИЛА КУРИТЬ!!!!!!

[irunja]

Девочки,в рядах некурящих пополнение. Я БРОСИЛА КУРИТЬ!!!!!!

молодец!!!!!!!!!

Не курить-это супер классно!!!!!!! Не курю (и муж тоже ) уже два с половиной годика!!!!

[Ludmila]

Девочки,в рядах некурящих пополнение. Я БРОСИЛА КУРИТЬ!!!!!!

Поздравляю !!!!!!!!!!!

[учитель]

ВОРТА! ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!!!!!!!!!!ЭТО ЗДОРОВО!!!!!!!!!!!!!

[ворта]

Спасибо,мне самой приятно.Но аппетит у меня просто зверский.

[Лёлюшка]

Девочки,в рядах некурящих пополнение. Я БРОСИЛА КУРИТЬ!!!!!!

Ворта, молодец!


А аппетит такой потом пройдет, когда уже не будет тяги к курению (жуй чего-нибудь низкокалорийное)