Курительный салон, как бросить курить Опции

[Lenochka-12345]

Восстанавливаю темку открытую Иваном. Думаю, что будет актуальна!
Иван, ты хотел бросить курить, получилось?

<p>(Добавление)
Вот кое-какие рекомендации для тех, кто хочет бросить курить.

Прежде всего, должно быть соблюдено главное условие – вы действительно хотите бросить курить, это решение принято вами и никем не навязано.
Сообщите членам своей семьи и друзьям о вашем решении, заручившись поддержкой.
Для женщин наиболее удачный день расставания с курением будет в конце их месячного цикла.
К моменту наступления “большого” дня не должно остаться ни одной сигареты в местах вашей жизнедеятельности: в квартире, офисе, машине и т.д. Рекомендуется также почистить или вовсе убрать пепельницы и все, что напоминает о курении.
Начните регулярно заниматься физическими упражнениями или хотя бы ежедневно как можно больше ходите пешком.
Поговорите со знакомыми, удачно бросившими курить, о том, как они это сделали и каких трудностей можно ожидать.
Если вы уже когда-либо пытались покончить с сигаретой, но попытка не удалась, постарайтесь понять свои ошибки.
Наконец вы готовы к решающему дню и морально, и физически. Самое тяжелое – выдержать первую неделю. Чтобы она не превратилась для вас в ад, а, наоборот, прошла как можно легче, чтобы не сорваться и не взять в руки сигарету предлагаются специальные советы.
Пейте больше воды для выведения из организма токсинов и облегчения болезненного состояния в этот период.
Принимайте витамины и минералы, а также больше ешьте овощей и фруктов, содержащих каротин (моркови, тыквы, шпината, сладкого картофеля).
Делайте все возможное, чтобы отвлечься от желания взять в руки сигарету: ходите в театр, кино, занимайтесь в спортзале, найдите фантастически интересную книгу…
[b]Избегайте мест, провоцирующих вас закурить[/u] (баров, курящих компаний и т.д.), и, наоборот, старайтесь больше времени проводить с некурящими друзьями.
В моменты сильного желания затянуться сигаретой старайтесь отвлечься хотя бы на несколько минут. Позвоните по телефону, поиграйте с собакой, вымойте пол… Возможно, после этого вы уже не вспомните о сигарете. В критические моменты рекомендуется также делать дыхательные упражнения.
Дайте себе слово прожить один сегодняшний день без сигареты, что бы ни случилось. Такое обещание повторяйте каждое утро!
Нужно помнить, что ломки – явление временное, обычно они проходят через 1-2 недели.
[b]Общение с курящими людьми [/u]– еще один сильный провоцирующий фактор. Если вам приходится часто бывать в компаниях, где курят, ни на секунду не позволяйте себе забыть, что для вас значит - выдержать и не закурить ни при каких обстоятельствах. И никогда не допускайте самую опасную мысль – “одну можно… одна не повредит, а потом точно больше не закурю…” Именно одна и повредит – весь ваш прогресс разом испарится.

[Nerazumna]

Нинуля,это же не в "живую"!!!На форуме!!!Та нехай люди пользуются!
Терпи!!!!!

а своего и на форум НЕ ДАМ!!!! МОЁЁЁ!!!!!

терплю.....

У меня ручки длинные,поселение твое немецкое,вроде деревни небольшое.Приеду за снегурочкой так и знай !!! А найти тебя легко

АГА!!! по запаху плюшек!!!!!!!

ой, девочки, а как мне переголосовать, в связи с изменением жизненной позиции по отношению к этим гадким канцерогенным палочкам?????

[irunja]

Тэкс ......а я по прежнему не куру ,уря!!!!!!!!

[Алена]

молодец!!!!
(ниночка,бери пример)

[Stern]

Ируня,уважаю и поздравляю!!!!

[Nerazumna]

Ирунь!!! уважаю и завидую!!!!!

[podruga]

Ирунь,какая ты умничка!!!!!!
Разумничка,пора уж за ум браться и следовать примеру Ируни

[Elja]

Девочки а я уже неделю не курю и даже не тянет...

[Nerazumna]

а меня тянет.... тянет.... тянет..... и я то не куру.... то куру....

[Elja]

Неразумна... ты лучше тогда потихоньку бросай...а не так день не курю а потом как паровоз пачку за пачкой....это я по себе знаю. Просто постепенно уменьшай количество сигарет в день.

[Милая]

Нинулечка! Знаю, что тяжело, но ты должна справиться с этой привычкой!!!! Ты же умница!

[Nerazumna]

Неразумна... ты лучше тогда потихоньку бросай...а не так день не курю а потом как паровоз пачку за пачкой....это я по себе знаю. Просто постепенно уменьшай количество сигарет в день.

вот как раз так у меня и не получается.....

Нинулечка! Знаю, что тяжело, но ты должна справиться с этой привычкой!!!! Ты же умница!

Спасибо, Настенька!!!!! буду стараться!!!!

[Kati]

Ируня, молодец!Поздравляю!
Эличка, умничка!Продолжай в том же духе!
Разумничка, у меня постепенно тоже не получается...Да у меня в принципе-то вообще никак не получается!

[irunja]

Вот так вот ,уже без лишних эмоций ,говорю ----не курю я и всё тут !!!!!! Балдю

(про остальное ...потом ... )

[Nerazumna]

МОЛОДЕЦ!!!!!

а я курить не бросила все еще... зато сократила в 3 раза (теперь мне пачки на 3 дня хватает, а не на день) сама понимаю что это не выход.... но все не могу никак "собраться, решиться и отказаться" . стыыыыыыдно

[Ludmila]

Вот так вот ,уже без лишних эмоций ,говорю ----не курю я и всё тут !!!!!! Балдю

(про остальное ...потом ... )