Курительный салон, как бросить курить |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
|
|||
Курительный салон, как бросить курить |
14.1.2006, 9:08
Сообщение
#1
|
|
Шеф-повар Группа: Members Сообщений: 1,196 Регистрация: 22.11.2005 Из: Ukraine Пользователь №: 20 |
Восстанавливаю темку открытую Иваном. Думаю, что будет актуальна!
Иван, ты хотел бросить курить, получилось? <p>(Добавление) Вот кое-какие рекомендации для тех, кто хочет бросить курить. Прежде всего, должно быть соблюдено главное условие – вы действительно хотите бросить курить, это решение принято вами и никем не навязано. Сообщите членам своей семьи и друзьям о вашем решении, заручившись поддержкой. Для женщин наиболее удачный день расставания с курением будет в конце их месячного цикла. К моменту наступления “большого” дня не должно остаться ни одной сигареты в местах вашей жизнедеятельности: в квартире, офисе, машине и т.д. Рекомендуется также почистить или вовсе убрать пепельницы и все, что напоминает о курении. Начните регулярно заниматься физическими упражнениями или хотя бы ежедневно как можно больше ходите пешком. Поговорите со знакомыми, удачно бросившими курить, о том, как они это сделали и каких трудностей можно ожидать. Если вы уже когда-либо пытались покончить с сигаретой, но попытка не удалась, постарайтесь понять свои ошибки. Наконец вы готовы к решающему дню и морально, и физически. Самое тяжелое – выдержать первую неделю. Чтобы она не превратилась для вас в ад, а, наоборот, прошла как можно легче, чтобы не сорваться и не взять в руки сигарету предлагаются специальные советы. Пейте больше воды для выведения из организма токсинов и облегчения болезненного состояния в этот период. Принимайте витамины и минералы, а также больше ешьте овощей и фруктов, содержащих каротин (моркови, тыквы, шпината, сладкого картофеля). Делайте все возможное, чтобы отвлечься от желания взять в руки сигарету: ходите в театр, кино, занимайтесь в спортзале, найдите фантастически интересную книгу… [b]Избегайте мест, провоцирующих вас закурить[/u] (баров, курящих компаний и т.д.), и, наоборот, старайтесь больше времени проводить с некурящими друзьями. В моменты сильного желания затянуться сигаретой старайтесь отвлечься хотя бы на несколько минут. Позвоните по телефону, поиграйте с собакой, вымойте пол… Возможно, после этого вы уже не вспомните о сигарете. В критические моменты рекомендуется также делать дыхательные упражнения. Дайте себе слово прожить один сегодняшний день без сигареты, что бы ни случилось. Такое обещание повторяйте каждое утро! Нужно помнить, что ломки – явление временное, обычно они проходят через 1-2 недели. [b]Общение с курящими людьми [/u]– еще один сильный провоцирующий фактор. Если вам приходится часто бывать в компаниях, где курят, ни на секунду не позволяйте себе забыть, что для вас значит - выдержать и не закурить ни при каких обстоятельствах. И никогда не допускайте самую опасную мысль – “одну можно… одна не повредит, а потом точно больше не закурю…” Именно одна и повредит – весь ваш прогресс разом испарится. |
|
|
10.8.2007, 17:21
Сообщение
#106
|
|
Cладкая пчёлка Группа: Форумчанин Сообщений: 2,871 Регистрация: 24.1.2007 Пользователь №: 2,935 |
Цитата(Stern @ 10.8.2007, 18:15) [snapback]99811[/snapback] Гусенька,не надо тебе в ссылку! У тебя уважительная причина есть! У Юлички,у СВЕТ`ОК и у меня день рождения! Ты нас поздравить должна! З.Ы.Название таблеток забыла напрочь. Тут никакие уважительные причины уже не помогут , билеты куплены вылет 10 октября... обратно 25 октября Купила уже никоретТУ испробывала я это чудо и следом сигаретку все это мне кажется ерунда , всякие там таблетка, жувки и т.д... пока сам не забьешь на этом деле основательно |
|
|
10.8.2007, 17:33
Сообщение
#107
|
|
Душа компании Группа: Форумчанин Сообщений: 9,169 Регистрация: 11.12.2006 Из: Украина(Днепропетровск)-Deutschland(Berlin) Пользователь №: 1,558 |
Цитата(GuNa @ 10.8.2007, 17:21) [snapback]99812[/snapback] Тут никакие уважительные причины уже не помогут |
|
|
10.8.2007, 19:14
Сообщение
#108
|
|
Модератор-Пионер форума Группа: Форумчанин Сообщений: 14,438 Регистрация: 28.11.2005 Из: ТХ, USA Пользователь №: 24 |
Цитата(GuNa @ 10.8.2007, 10:21) [snapback]99812[/snapback] все это мне кажется ерунда , всякие там таблетка, жувки и т.д... пока сам не забьешь на этом деле основательно Я к такому выводу пришла уже давно! |
|
|
12.8.2007, 13:20
Сообщение
#109
|
|
Солнечный цветочек Группа: Форумчанин Сообщений: 364 Регистрация: 23.10.2006 Пользователь №: 741 |
Цитата(GuNa @ 11.8.2007, 0:40) [snapback]99791[/snapback] жанна, а ты еше и таблетками ( названием) ПОжалуйса Guna, таблетки называются «Табекс». Лучше всего покупать производства Болгарии, а не пр-во России. Вы начинаете их принимать по курсу и продолжаете курить. Но дело в том, что постепенно вы получаете всё меньше удовольствия от курения, вам просто становится физически очень неприятно делать это. Но повторюсь: у меня от них кружилась голова, но многим помогли. И желаю удачи! |
|
|
14.8.2007, 16:11
Сообщение
#110
|
|
Cладкая пчёлка Группа: Форумчанин Сообщений: 2,871 Регистрация: 24.1.2007 Пользователь №: 2,935 |
Цитата(жанна @ 12.8.2007, 14:19) [snapback]100060[/snapback] Guna, таблетки называются «Табекс». Лучше всего покупать производства Болгарии, а не пр-во России. Вы начинаете их принимать по курсу и продолжаете курить. Но дело в том, что постепенно вы получаете всё меньше удовольствия от курения, вам просто становится физически очень неприятно делать это. Но повторюсь: у меня от них кружилась голова, но многим помогли. И желаю удачи! жанна, спасибо... Пойду обязательно посмотрю в аптеку....... Я так понимаю они в аптеках должны продаваться ? А то что про-во России не покупать, так у нас практически ничего и не остаось из России... все гонят отовсюду только не из Россиии есть конечно немного препаратиков... нууууу очень мало |
|
|
17.8.2007, 12:16
Сообщение
#111
|
|
Северное сияние Группа: Форумчанин Сообщений: 2,561 Регистрация: 5.12.2006 Из: Финляндия / СПб Пользователь №: 1,383 |
Ау меня муж бросил курить и меня напрегает....но знаю что не надолго. Так как поедим отдыхать и там курить всеравно начнет.
Вот я и не пытаюсь пока что либо делать. Вот приеду с отдыха , а потом подумаю нужно мне это или нет |
|
|
17.8.2007, 13:12
Сообщение
#112
|
|
Солнечный цветочек Группа: Форумчанин Сообщений: 364 Регистрация: 23.10.2006 Пользователь №: 741 |
GuNa, да они в аптеках продаются.
Эля, мы как-то пробовали перед отпуском бросить. Вот как раз в это время мало у кого получается. И снова желаю вам удачи! Сама собираюсь больше не покупать сигарет. Надеюсь, получится... До отпуска далеко ещё. |
|
|
27.8.2007, 13:03
Сообщение
#113
|
|
Дюймовочка Группа: Форумчанин Сообщений: 1,359 Регистрация: 19.1.2007 Пользователь №: 2,796 |
Эту темку перечитывала много раз . а почему, а потому что первые за 20 лет стажа курительного ., вдруг поняла что надо бросать ..... до этого и мыслей таких небыло ....а теперь как пелена спала ..оглянулась вокруг ...а 80% людей кторые меня окружают -НЕ КУРЯТ !!!!! А Я? ....Я не знаю как бросают другие . но у нас с мужем экспромт какой0то получился .Он готовился ...а я с ним , как группа поддержки ...потом.....короче я не знаю как это называется ...но мы не курим уже 5 дней ВООООБЩЕ ...но тянет ....но боремся...но не знаю ....для себя я решила твёрдо ,что Всё !!!!! ......Теперь Вот другая проблема назревает , чем занять рот , он сволочь всё время жрать хочет
|
|
|
27.8.2007, 13:20
Сообщение
#114
|
|
Наша Ивушка Группа: Форумчанин Сообщений: 15,778 Регистрация: 28.8.2006 Из: Питер Пользователь №: 322 |
Раньше в таких случаях сосали ментоловые леденцы.
|
|
|
27.8.2007, 13:22
Сообщение
#115
|
|
Дюймовочка Группа: Форумчанин Сообщений: 1,359 Регистрация: 19.1.2007 Пользователь №: 2,796 |
|
|
|
27.8.2007, 13:57
Сообщение
#116
|
|
Наша Ивушка Группа: Форумчанин Сообщений: 15,778 Регистрация: 28.8.2006 Из: Питер Пользователь №: 322 |
Леденец не конфетка , он без сахара и продается в аптеке.Специально,для тех кто бросает курить.
|
|
|
27.8.2007, 14:00
Сообщение
#117
|
|
Дюймовочка Группа: Форумчанин Сообщений: 1,359 Регистрация: 19.1.2007 Пользователь №: 2,796 |
Алёник , спасиб тебе ,добрый ты человек !!!! Всегда чего надо подскажешь !!!!
А я кстати и не знала ,что есть такие леденцы ....надо сегодня зайти в аптеку |
|
|
27.8.2007, 15:41
Сообщение
#118
|
|
Умница-Разумница Группа: Форумчанин Сообщений: 4,111 Регистрация: 8.5.2007 Из: Киев Пользователь №: 4,528 |
а еще есть жвачки антиникотиновые.... после них во рту такой привкус, как будто выкурил штуки 3 на голодный желудок.... гадость.... зато закурить потом не хочется, да и жевать тоже......
а все равно я никак не завяжу..... то не курю 2-3 дня, то срываюсь в "закур" по 2 пачки в день..... |
|
|
27.8.2007, 19:35
Сообщение
#119
|
|
Шеф-повар Группа: Форумчанин Сообщений: 537 Регистрация: 22.7.2007 Из: Москва Пользователь №: 4,782 |
|
|
|
28.8.2007, 7:43
Сообщение
#120
|
|
Душа компании Группа: Форумчанин Сообщений: 9,169 Регистрация: 11.12.2006 Из: Украина(Днепропетровск)-Deutschland(Berlin) Пользователь №: 1,558 |
Я когда-то читала,что один дядечка бросил курить на воде!Как потянет закурить,выпивал стакан воды.И курить бросил,и почки заодно промыл.Воду только чистую желательно,не из-под крана.
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 29.5.2024, 3:25 |