Обсуждения и вопросы - 4, Задаем вопросы, обсуждаем |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
|
|||
Обсуждения и вопросы - 4, Задаем вопросы, обсуждаем |
11.6.2008, 13:38
Сообщение
#1
|
|
Модератор - Леди изящество Группа: Модератор Сообщений: 19,533 Регистрация: 1.4.2006 Из: Латвия Пользователь №: 70 награды: |
|
|
|
4.11.2008, 22:51
Сообщение
#2
|
|
Новичок Группа: Форумчанин Сообщений: 31 Регистрация: 30.9.2008 Из: Новочеркасск Ростовская обл. Пользователь №: 6,289 |
свем прветик!!! спасибо,что все откликнулись!!! я варинец уплетаю каждый божий день!!! может в нем проблема...сыр ем плавленный салатный(25% 196 ккакл на 100гр),я его так сказать ем чтоб белков добрать!!! мясо ем раз в день в среднем где-то на 3 пункта,а остальные добираю сырком!!! так можно? а по поводу варенца я думала его можно,вроде % маленький 2,5%, 50 ккал на 100 гр,я его 250 мл выпиваю,получается мои 3 п молочки,разве нет? или нужно молоко? а по поводу овощей,сейчас у нас в городе уже нет свежих овощй,а если и найдешь то цены не сложишь!!! я ем то отварную свеклу 300 гр, морковку....вообщем все в основном вареное!!! заправляю растительным масло 1 ч.л. и кушаю еще ( мне 2 п жира надо) масло селедочное,очень его люблю( жиров 48 гр и 388 ккал на 100гр),вообщем масло ем 1 чайную ложку растит и 8 гр селедочноого. по поводу хлебцов - 1 хлебец 13 ккал,0,25п . все считаю по формуле " жир на 100/9 + ккал /60",чтоб комп не включать!!! фрукты ем регулярно,в основном яблоки 300 гр. может мне воды больше пить? привес сейчас есть конечно 2 кг,потому что каждую неделю взвешиваюсь,вижу что нифига не худею и думаю ,все пойду наемся с горя... ну много не ем конечно,а так,1-2 печенька схрюмаю!!!вот так вот девочки ,бейте меня непутевую!!!очень хочется похудеть,но что-то ни как!!!
вот мое меню на завтра: ЗАВТРАК варинец - 250 мл - 3 п овсянка на воде 60 гр - 3 п ПЕРЕКУС 150 гр яблок ОБЕД: борщ - 2п 4 хлебца- 1 п сыр плавлен. 50 гр - 2,5 п масло селедочное 8 гр- 1 п ПЕРЕКУС 150 гр яблок УЖИН:макароны 200 гр -3п окорочек без кожи( в духовке) - 80гр -2,66 п салат из вареной свеклы 300 гр с 1 ч.л. растит. масла - 1 п ВЫПЬЮ 2 л воды |
|
|
5.11.2008, 11:05
Сообщение
#3
|
|
Постоянный посетитель Группа: Форумчанин Сообщений: 112 Регистрация: 14.9.2008 Из: Midlands, UK * Питер, РФ Пользователь №: 6,248 |
Дарин, а как ты борщ считаешь/ешь? Без сметаны, овощи пассируешь в масле, какое/сколько мяса?
Вкусная заправка для любых овощей на основе йогурта или кефира (жирность как можно меньше) На баночку йогурта сок половинки лимона, туда зубок чеснока, зелень (можно сушеную) и на мелкой терке маринованый огурчик. Соль и перец по вкусу. Людмил, какая инетерсная заправка - обязательно попробую |
|
|
5.11.2008, 12:28
Сообщение
#4
|
|
Новичок Группа: Посетители Сообщений: 14 Регистрация: 8.10.2008 Из: Рига, Латвия Пользователь №: 6,845 |
Цитата Людмил, какая инетерсная заправка - обязательно попробую Людмила, а какой Вы йогурт используете? Я у нас нашла из кислых только 2-2,5% жирности. Один нашла 0,5%, но он сладкий какой-то и отвратительный по вкусу. Я могу есть только кислые йогурты. |
|
|
5.11.2008, 14:42
Сообщение
#5
|
|
Модератор - Леди изящество Группа: Модератор Сообщений: 19,533 Регистрация: 1.4.2006 Из: Латвия Пользователь №: 70 награды: |
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 3.6.2024, 7:00 |