ОСЕННИЙ МАРАФОН - 2, открываем новый сезон |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
|
|||
ОСЕННИЙ МАРАФОН - 2, открываем новый сезон |
9.9.2010, 5:29
Сообщение
#1
|
|
Модератор - Леди изящество Группа: Модератор Сообщений: 19,533 Регистрация: 1.4.2006 Из: Латвия Пользователь №: 70 награды: |
ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ НА ОСЕННИЙ МАРАФОН !!! ОСЕННИЙ МАРАФОН - 2 Начало марафона - 13.09.2010. Окончания марафона - 1.12.2010. День отчетности по весу - ВТОРНИК За каждые потерянные 2 кг присуждается 1. Эка ( Катя ) начальный вес 95/желаемый вес 75 2. Тиша начальный вес 64/желаемый 55 3. MurMur начальный вес 76/желаем 66 4. Natalie начальный вес 89,2/желаем 80 5. Наташа начальный вес 58/желаем 52-50 6. Альира начальный вес 106/желаем 90 7. Еленаz начальный вес 78/желаемый 70 8. Tatuna Татьяна начальный вес 78/желаемый 68 |
|
|
23.9.2010, 8:38
Сообщение
#46
|
|
Новичок Группа: Форумчанин Сообщений: 32 Регистрация: 14.9.2010 Пользователь №: 8,836 |
Можешь меню свое выставить, может вместе найдем решение. Только если будешь сьавить меню, пиши время приема пищи, напиши во сколько встаешь, во сколько приходишь с работы и во сколько спать ложишься. Спасибо большое.. Подъем 6.30 7.00 - завтрак: кофе б/сахара, 1 кусок (30г) зернового хлева, 1 тоненький кус. ветчины (20г) обезжиренной. 8.30 - уже на работе- кофе 10.30 - фрукты - 1 слива большая 1 яблоко 12.30 - обед - салат(помидоры огурцы- заправка- иогурт), картофель отварной, грудка куриная (обжаренная чуток, потом тушеная без кожи) 15.50 - творог обезжиренный 17.30 - чай или кофе с чем-нибудь (вафля или пастила) домой еду в 19.-19.30 приехала вчера в 20.45 ужин 21.00 - салат, немного макаронов с сыром , кефир спать 23 -24 .. читаю и лопаю конфеты... стараюсь ограничивать, снижаю количество и иногда уже даже могу и без них.. я работаю через день - поэтому на другой день - встаю - 8.00 и ужинать могу уже около 18-18.30.. В день выпиваю как минимум 3 чашки кофе( утром - растворимый- потом натуральный), но могу и больше.. ну и вода.. когда дома- два литра - когда на работе- больше литра не выходит . |
|
|
23.9.2010, 10:19
Сообщение
#47
|
|
Новичок Группа: Форумчанин Сообщений: 32 Регистрация: 14.9.2010 Пользователь №: 8,836 |
До вечера воскресенья меня не будет - уезжаю на дачу..
|
|
|
23.9.2010, 10:26
Сообщение
#48
|
|
Эксперт кулинарии Группа: Форумчанин Сообщений: 251 Регистрация: 29.4.2010 Пользователь №: 8,592 |
Девушки привет прошу прощенья не успела во вторник отчитаться, но взвешивалась) -500, то есть 105.5 теперь. маловато, но учитывая поездку к родственникам и приход КД, пойдет
Tatunaслушай кроме конфет перед сном, меню твое кажется нормальное) просто сладкое вечером вообще нельзя , так как вечером в нашем организме замедляется процесс обмена веществ, и все сладкое откладывается в запас (на талии) . если уж совсем не невмоготу то лучше сухофруктами обойтись . |
|
|
28.9.2010, 6:18
Сообщение
#49
|
|
Пантера Группа: Форумчанин Сообщений: 1,254 Регистрация: 18.11.2007 Пользователь №: 5,307 |
Всем привет 75,6/-0,5/75,1
|
|
|
28.9.2010, 6:32
Сообщение
#50
|
|
Эксперт кулинарии Группа: Форумчанин Сообщений: 251 Регистрация: 29.4.2010 Пользователь №: 8,592 |
умничка!! а у меня после КД ничего даже +200 я плакать..ну что ж поделать
|
|
|
28.9.2010, 8:03
Сообщение
#51
|
|
Шеф-повар Группа: Форумчанин Сообщений: 1,640 Регистрация: 2.9.2010 Из: Россия, Москва Пользователь №: 8,811 |
добрый день! я снова с радостью: у меня минус 1кг ровно!!! я так рада!! просто летаю от счастья!!!
|
|
|
28.9.2010, 11:37
Сообщение
#52
|
|
Эксперт кулинарии Группа: Форумчанин Сообщений: 251 Регистрация: 29.4.2010 Пользователь №: 8,592 |
о Катюшь, поздравляю здорово как, умничка, так держать
|
|
|
28.9.2010, 13:27
Сообщение
#53
|
|
Новичок Группа: Форумчанин Сообщений: 32 Регистрация: 14.9.2010 Пользователь №: 8,836 |
Я тоже плакать - те же + 200г. АААА!
|
|
|
28.9.2010, 14:06
Сообщение
#54
|
|
Мастер вкусностей Группа: Форумчанин Сообщений: 2,757 Регистрация: 2.9.2006 Из: ЯНАО Пользователь №: 362 |
Все привет!!! У меня -800, довольная
|
|
|
28.9.2010, 17:07
Сообщение
#55
|
|
Модератор - Леди изящество Группа: Модератор Сообщений: 19,533 Регистрация: 1.4.2006 Из: Латвия Пользователь №: 70 награды: |
28 сентября 2010
1. Эка ( Катя ) начальный вес 95/желаемый вес 75 / - 3,1/ 91,9 2. Тиша начальный вес 64/желаемый 55 / 3. MurMur начальный вес 76/желаем 66 / -1,4/74,6 4. Natalie начальный вес 89,2/желаем 80/ + 1,2 /90,3 5. Наташа начальный вес 58/желаем 52-50/ - 1,5/ 56,5 6. Альира начальный вес 106/желаем 90 / - 0,3/ 105,7 7. Еленаz начальный вес 78/желаемый 70/ 0/78 8. Tatuna Татьяна начальный вес 78/желаемый 68/ - 1,2 / 76.8 |
|
|
28.9.2010, 17:26
Сообщение
#56
|
|
Модератор - Леди изящество Группа: Модератор Сообщений: 19,533 Регистрация: 1.4.2006 Из: Латвия Пользователь №: 70 награды: |
Спасибо большое.. Подъем 6.30 7.00 - завтрак: кофе б/сахара, 1 кусок (30г) зернового хлева, 1 тоненький кус. ветчины (20г) обезжиренной. 8.30 - уже на работе- кофе 10.30 - фрукты - 1 слива большая 1 яблоко 12.30 - обед - салат(помидоры огурцы- заправка- иогурт), картофель отварной, грудка куриная (обжаренная чуток, потом тушеная без кожи) 15.50 - творог обезжиренный 17.30 - чай или кофе с чем-нибудь (вафля или пастила) домой еду в 19.-19.30 приехала вчера в 20.45 ужин 21.00 - салат, немного макаронов с сыром , кефир спать 23 -24 .. читаю и лопаю конфеты... стараюсь ограничивать, снижаю количество и иногда уже даже могу и без них.. я работаю через день - поэтому на другой день - встаю - 8.00 и ужинать могу уже около 18-18.30.. В день выпиваю как минимум 3 чашки кофе( утром - растворимый- потом натуральный), но могу и больше.. ну и вода.. когда дома- два литра - когда на работе- больше литра не выходит . куриная грудка, творог и сыр - это все белки, надеюсь, что ты знаешь !!!! кефир и йогурт - это молочка Если упомянутые выше пункты не превышены, то все нормально, но у меня есть подозрение, что многовато Ну а то, что красным от отмечено, это вообще забыть нужно Тогда и вес будет уходить я плакать.. не плачь, на следующей неделе все поправишь добрый день! я снова с радостью: у меня минус 1кг ровно!!! я так рада!! просто летаю от счастья!!! Поздравляю с первой звездочкой Я тоже плакать + 200г. Наверное на даче яблок наелась ? Все привет!!! У меня -800, довольная Наташ, поздравляю Всем привет 75,6/-0,5/75,1 Надюша, поздравляю |
|
|
29.9.2010, 8:57
Сообщение
#57
|
|
Шеф-повар Группа: Форумчанин Сообщений: 1,640 Регистрация: 2.9.2010 Из: Россия, Москва Пользователь №: 8,811 |
Спасибо, Альира и Людмила! сама чувствую себя звездочкой! главное чтобы не случилось головокружение от успехов! Хотелось бы чтобы это стало стилем жизни... Всем успеха и новых побед!!!
|
|
|
29.9.2010, 17:03
Сообщение
#58
|
|
Модератор - Леди изящество Группа: Модератор Сообщений: 19,533 Регистрация: 1.4.2006 Из: Латвия Пользователь №: 70 награды: |
|
|
|
29.9.2010, 20:48
Сообщение
#59
|
|
Эксперт кулинарии Группа: Форумчанин Сообщений: 251 Регистрация: 29.4.2010 Пользователь №: 8,592 |
|
|
|
30.9.2010, 12:26
Сообщение
#60
|
|
Новичок Группа: Форумчанин Сообщений: 32 Регистрация: 14.9.2010 Пользователь №: 8,836 |
Можно вопросик? Питаться надо на 20 баллов, пить воду, есть часто - но почему нельзя сладкое на 1-2 балла или йогурт - я покупаю обезжиренный и без сахара? и баллы за него считаю и кефир 1 стакан - тоже 1% или вовсе обезжиренный? Ведь тут надо соблюдать количество баллов.. Или я чего-то не поняла?
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 1.11.2024, 1:00 |