Курительный салон, как бросить курить Опции

[Lenochka-12345]

Восстанавливаю темку открытую Иваном. Думаю, что будет актуальна!
Иван, ты хотел бросить курить, получилось?

<p>(Добавление)
Вот кое-какие рекомендации для тех, кто хочет бросить курить.

Прежде всего, должно быть соблюдено главное условие – вы действительно хотите бросить курить, это решение принято вами и никем не навязано.
Сообщите членам своей семьи и друзьям о вашем решении, заручившись поддержкой.
Для женщин наиболее удачный день расставания с курением будет в конце их месячного цикла.
К моменту наступления “большого” дня не должно остаться ни одной сигареты в местах вашей жизнедеятельности: в квартире, офисе, машине и т.д. Рекомендуется также почистить или вовсе убрать пепельницы и все, что напоминает о курении.
Начните регулярно заниматься физическими упражнениями или хотя бы ежедневно как можно больше ходите пешком.
Поговорите со знакомыми, удачно бросившими курить, о том, как они это сделали и каких трудностей можно ожидать.
Если вы уже когда-либо пытались покончить с сигаретой, но попытка не удалась, постарайтесь понять свои ошибки.
Наконец вы готовы к решающему дню и морально, и физически. Самое тяжелое – выдержать первую неделю. Чтобы она не превратилась для вас в ад, а, наоборот, прошла как можно легче, чтобы не сорваться и не взять в руки сигарету предлагаются специальные советы.
Пейте больше воды для выведения из организма токсинов и облегчения болезненного состояния в этот период.
Принимайте витамины и минералы, а также больше ешьте овощей и фруктов, содержащих каротин (моркови, тыквы, шпината, сладкого картофеля).
Делайте все возможное, чтобы отвлечься от желания взять в руки сигарету: ходите в театр, кино, занимайтесь в спортзале, найдите фантастически интересную книгу…
[b]Избегайте мест, провоцирующих вас закурить[/u] (баров, курящих компаний и т.д.), и, наоборот, старайтесь больше времени проводить с некурящими друзьями.
В моменты сильного желания затянуться сигаретой старайтесь отвлечься хотя бы на несколько минут. Позвоните по телефону, поиграйте с собакой, вымойте пол… Возможно, после этого вы уже не вспомните о сигарете. В критические моменты рекомендуется также делать дыхательные упражнения.
Дайте себе слово прожить один сегодняшний день без сигареты, что бы ни случилось. Такое обещание повторяйте каждое утро!
Нужно помнить, что ломки – явление временное, обычно они проходят через 1-2 недели.
[b]Общение с курящими людьми [/u]– еще один сильный провоцирующий фактор. Если вам приходится часто бывать в компаниях, где курят, ни на секунду не позволяйте себе забыть, что для вас значит - выдержать и не закурить ни при каких обстоятельствах. И никогда не допускайте самую опасную мысль – “одну можно… одна не повредит, а потом точно больше не закурю…” Именно одна и повредит – весь ваш прогресс разом испарится.

[светуня]

Ну да!Докурили и бросили....докурили и бросили.....за угол окурок

Значит еще успею затянуться с вами!!!!!!!!!!!

[Kati]

Значит еще успею затянуться с вами!!!!!!!!!!!

Не надо , Светик!Выброси бяку

[ворта]

Девочки ,привет.хочу спросить.а что это за книга . ?руководство по бросанию курить? Вот мне бы такую.Тоже хочу бросить .но боюсь не смогу.Может в ней что-то такое есть .что толкнет?

[Kati]

Девочки ,привет.хочу спросить.а что это за книга . ?руководство по бросанию курить? Вот мне бы такую.Тоже хочу бросить .но боюсь не смогу.Может в ней что-то такое есть .что толкнет?

Там ничего особенного нет.Я ее читала, и все ждала, когда же мне секрет откроют....так и не дождалась...Ее можно скачать в интернете, или если хочешь, дай мне свой адрес электронной почты, я тебе вышлю в Ворд Документе

[Наталенка-Маленк...]

Ой, девочки, я вот собой очень горжусь, уже полтора месяца, как курить бросила.
И никаких книг не понадобилось. Просто перестала с понедельника курить и все.

[Sea]

Наталенка, рада за тебя! Это дело хорошее!

[ворта]

Ой, девочки, я вот собой очень горжусь, уже полтора месяца, как курить бросила.
И никаких книг не понадобилось. Просто перестала с понедельника курить и все.

Это конечно здорово ,ПОЗДРАВЛЯЮ ,только все время держаться надо.я сама не курила пока Лиду носила и кормила .а как только перестала и все .засосало мещанское болото.Конечно большую роль сыграло то.что я на лето к маме уезжала .а там все курят.а за компанию .как говорят ,и жид повесился

[Наталенка-Маленк...]

Анют, я конечно не знаю, почему тебе надо держаться, а мне теперь просто не хочется курить.
Как подумаю, какой гадостью себя травила, аж дурно становится.
Оленька ,спасибо за поддержку.

[svetyk]

Бросайте девчонки!Так сразу лучше становится и сил вроде как больше прибавляется.Кара читала,не помогло. А потом сама взяла себя в руки и бросила.

[MurMur]

чЕРЕЗ неделю еду далеко в деревню к бабке, бросать. Всем знакомым  помогло, и я очень хочу тоже избавиться от сигарет   Брошу - отчитаюсь.

[ворта]

чЕРЕЗ неделю еду далеко в деревню к бабке, бросать. Всем знакомым  помогло, и я очень хочу тоже избавиться от сигарет   Брошу - отчитаюсь.

Эта бабка какая-то волшебница что-ли????

[MurMur]

не волшебница  просто БАБКА. ну знаешь есть такие в деревнях  А вообще то это и не бабка даже. Всю жизнь эта женщина работала врачем терапевтом, попала в аварию в 45 лет, лежала в коме, а потом когда пришла в себя поняла что может лечить...

[igelnase]

никогда не курила и не пробовала... кузина все время подбивает, давит на то, что похудеть проще якобы ,если куришь... я где-то неделю раздумывала, решила, что не буду... раз уж подростком была и не поддалась, чего сейчас-то... да и муж не курит...

всем бросающим- УДАЧИ !!!

[irunja]

Девушки,я вот тут зашла отметиться я не курю год и 4 месяца счастлива до немогу ,чего и вам желаю , и от меня больше не пахнет (как говАривала моя соседка ) пепельницей

ИР

[Ludmila]

Девушки,я вот тут зашла отметиться я не курю год и 4 месяца счастлива до немогу ,чего и вам желаю , и от меня больше не пахнет (как говАривала моя соседка ) пепельницей

ИР

А какая умница....

ВОТ ТЕБЕ




И ЕЩЕ....