 Курительный салон, как бросить курить |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
|
|
|||
 |
|||
 14.1.2006, 9:08
Сообщение
#1
|
|
 Шеф-повар  Группа: Members Сообщений: 1,196 Регистрация: 22.11.2005 Из: Ukraine Пользователь №: 20  |
Восстанавливаю темку открытую Иваном. Думаю, что будет актуальна!
Иван, ты хотел бросить курить, получилось?  <p>(Добавление)Вот кое-какие рекомендации для тех, кто хочет бросить курить. Прежде всего, должно быть соблюдено главное условие – вы действительно хотите бросить курить, это решение принято вами и никем не навязано. Сообщите членам своей семьи и друзьям о вашем решении, заручившись поддержкой. Для женщин наиболее удачный день расставания с курением будет в конце их месячного цикла. К моменту наступления “большого” дня не должно остаться ни одной сигареты в местах вашей жизнедеятельности: в квартире, офисе, машине и т.д. Рекомендуется также почистить или вовсе убрать пепельницы и все, что напоминает о курении. Начните регулярно заниматься физическими упражнениями или хотя бы ежедневно как можно больше ходите пешком. Поговорите со знакомыми, удачно бросившими курить, о том, как они это сделали и каких трудностей можно ожидать. Если вы уже когда-либо пытались покончить с сигаретой, но попытка не удалась, постарайтесь понять свои ошибки. Наконец вы готовы к решающему дню и морально, и физически. Самое тяжелое – выдержать первую неделю. Чтобы она не превратилась для вас в ад, а, наоборот, прошла как можно легче, чтобы не сорваться и не взять в руки сигарету предлагаются специальные советы. Пейте больше воды для выведения из организма токсинов и облегчения болезненного состояния в этот период. Принимайте витамины и минералы, а также больше ешьте овощей и фруктов, содержащих каротин (моркови, тыквы, шпината, сладкого картофеля). Делайте все возможное, чтобы отвлечься от желания взять в руки сигарету: ходите в театр, кино, занимайтесь в спортзале, найдите фантастически интересную книгу… [b]Избегайте мест, провоцирующих вас закурить[/u] (баров, курящих компаний и т.д.), и, наоборот, старайтесь больше времени проводить с некурящими друзьями. В моменты сильного желания затянуться сигаретой старайтесь отвлечься хотя бы на несколько минут. Позвоните по телефону, поиграйте с собакой, вымойте пол… Возможно, после этого вы уже не вспомните о сигарете. В критические моменты рекомендуется также делать дыхательные упражнения. Дайте себе слово прожить один сегодняшний день без сигареты, что бы ни случилось. Такое обещание повторяйте каждое утро! Нужно помнить, что ломки – явление временное, обычно они проходят через 1-2 недели. [b]Общение с курящими людьми [/u]– еще один сильный провоцирующий фактор. Если вам приходится часто бывать в компаниях, где курят, ни на секунду не позволяйте себе забыть, что для вас значит - выдержать и не закурить ни при каких обстоятельствах. И никогда не допускайте самую опасную мысль – “одну можно… одна не повредит, а потом точно больше не закурю…” Именно одна и повредит – весь ваш прогресс разом испарится. 
|
 |
 
|
 |
Ответов
(150 - 164)
|
10.9.2007, 10:48
Сообщение
#151
|
|
 Дюймовочка Группа: Форумчанин Сообщений: 1,359 Регистрация: 19.1.2007 Пользователь №: 2,796 |
А я по прежнему не курю ..... сама себе довольная как слон
 Теперь буду с жором справляться 
|
|
|
|
|
10.9.2007, 16:53
Сообщение
#152
|
|
 Модератор-Пионер форума Группа: Форумчанин Сообщений: 14,438 Регистрация: 28.11.2005 Из: ТХ, USA Пользователь №: 24  |
Цитата(irunja @ 10.9.2007, 3:48)  А я по прежнему не курю ..... сама себе довольная как слон Теперь буду с жором справляться МОлодец!Так держать!А кстати, многих на жор пробивает, после того как бросают... |
|
|
|
|
11.9.2007, 11:23
Сообщение
#153
|
|
|
Дюймовочка Группа: Форумчанин Сообщений: 1,359 Регистрация: 19.1.2007 Пользователь №: 2,796 |
Цитата(Kati @ 10.9.2007, 17:52) МОлодец!Так держать!А кстати, многих на жор пробивает, после того как бросают... Кать, спасибо .... а жор энтот оооочень быстро откладывается на всех частях тела .шоб его ..... ну ничё ..... |
|
|
|
|
11.9.2007, 12:05
Сообщение
#154
|
|
 Умница-Разумница Группа: Форумчанин Сообщений: 4,111 Регистрация: 8.5.2007 Из: Киев Пользователь №: 4,528 |
а я по прежнему куру... як паравозик... пых-пых-пых-пых.... лучше б жрала....
|
|
|
|
|
11.9.2007, 12:36
Сообщение
#155
|
|
|
Дюймовочка Группа: Форумчанин Сообщений: 1,359 Регистрация: 19.1.2007 Пользователь №: 2,796 |
Цитата(Nerazumna @ 11.9.2007, 13:05) ... лучше б жрала.... Ни фига, жрать плохо......жрачка ,она затягивает 
|
|
|
|
|
11.9.2007, 12:42
Сообщение
#156
|
|
 Свой человек Группа: Форумчанин Сообщений: 228 Регистрация: 11.2.2007 Из: Муром Пользователь №: 3,567 |
эх... вот так всегда, стоит избавится от одной вредной привычки, так тут же появляется другая... вся жизнь - борьба!!!
|
|
|
|
|
12.9.2007, 8:29
Сообщение
#157
|
|
|
Дюймовочка Группа: Форумчанин Сообщений: 1,359 Регистрация: 19.1.2007 Пользователь №: 2,796 |
 
|
|
|
|
|
12.9.2007, 12:40
Сообщение
#158
|
|
 Модератор - Леди изящество Группа: Модератор Сообщений: 19,533 Регистрация: 1.4.2006 Из: Латвия Пользователь №: 70 награды:  |
Цитата(Nerazumna @ 10.9.2007, 23:05) .... лучше б жрала.... Ой.... нет, нет, нет.......плюнь три раза.... Цитата(irunja @ 11.9.2007, 19:28) Умницааааааааа !!!! |
|
|
|
|
14.9.2007, 15:38
Сообщение
#159
|
|
|
Дюймовочка Группа: Форумчанин Сообщений: 1,359 Регистрация: 19.1.2007 Пользователь №: 2,796 |
Цитата(Людмила @ 12.9.2007, 13:40) Ой.... нет, нет, нет.......плюнь три раза.... Умницааааааааа !!!! Ой смущаюся я  мерси....
|
|
|
|
|
14.9.2007, 18:53
Сообщение
#160
|
|
 Душа компании Группа: Форумчанин Сообщений: 9,169 Регистрация: 11.12.2006 Из: Украина(Днепропетровск)-Deutschland(Berlin) Пользователь №: 1,558 |
Цитата(Nerazumna @ 11.9.2007, 12:05) а я по прежнему куру... як паравозик... пых-пых-пых-пых.... лучше б жрала.... А я и курУ и жру..... |
|
|
|
|
14.9.2007, 22:32
Сообщение
#161
|
|
|
Умница-Разумница Группа: Форумчанин Сообщений: 4,111 Регистрация: 8.5.2007 Из: Киев Пользователь №: 4,528 |
тс..... ща как налетят.... эти... с шабаша, т.е. с ВН.....тссс... про жру то.....
|
|
|
|
|
15.9.2007, 0:06
Сообщение
#162
|
|
|
Модератор-Пионер форума Группа: Форумчанин Сообщений: 14,438 Регистрация: 28.11.2005 Из: ТХ, USA Пользователь №: 24 |
Цитата(Nerazumna @ 14.9.2007, 15:32) тс..... ща как налетят.... эти... с шабаша, т.е. с ВН.....тссс... про жру то..... 
|
|
|
|
|
15.9.2007, 9:44
Сообщение
#163
|
|
|
Душа компании Группа: Форумчанин Сообщений: 9,169 Регистрация: 11.12.2006 Из: Украина(Днепропетровск)-Deutschland(Berlin) Пользователь №: 1,558 |
Цитата(Nerazumna @ 14.9.2007, 22:32) тс..... ща как налетят.... эти... с шабаша, т.е. с ВН.....тссс... про жру то.....  |
|
|
|
|
15.9.2007, 11:21
Сообщение
#164
|
|
 Северное сияние Группа: Форумчанин Сообщений: 2,561 Регистрация: 5.12.2006 Из: Финляндия / СПб Пользователь №: 1,383 |
Цитата(Nerazumna @ 14.9.2007, 23:32) тс..... ща как налетят.... эти... с шабаша, т.е. с ВН.....тссс... про жру то.....
|
|
|
|
|
18.9.2007, 12:15
Сообщение
#165
|
|
|
Дюймовочка Группа: Форумчанин Сообщений: 1,359 Регистрация: 19.1.2007 Пользователь №: 2,796 |
Цитата(Nerazumna @ 14.9.2007, 23:32) тс..... ща как налетят.... эти... с шабаша, т.е. с ВН.....тссс... про жру то.....  Цитата(Stern @ 15.9.2007, 10:44) Вот я так и ржала ,когда всё тут посмотрела ...... Кстати ,а я не курю , ура !!!!!!!!!! ждрать уже поменьше хоцца  
|
|
|
|
 |
11 чел. читают эту тему (гостей: 11, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0
|
Текстовая версия | Сейчас: 10.6.2024, 9:30 |