Курительный салон, как бросить курить Опции

[Lenochka-12345]

Восстанавливаю темку открытую Иваном. Думаю, что будет актуальна!
Иван, ты хотел бросить курить, получилось?

<p>(Добавление)
Вот кое-какие рекомендации для тех, кто хочет бросить курить.

Прежде всего, должно быть соблюдено главное условие – вы действительно хотите бросить курить, это решение принято вами и никем не навязано.
Сообщите членам своей семьи и друзьям о вашем решении, заручившись поддержкой.
Для женщин наиболее удачный день расставания с курением будет в конце их месячного цикла.
К моменту наступления “большого” дня не должно остаться ни одной сигареты в местах вашей жизнедеятельности: в квартире, офисе, машине и т.д. Рекомендуется также почистить или вовсе убрать пепельницы и все, что напоминает о курении.
Начните регулярно заниматься физическими упражнениями или хотя бы ежедневно как можно больше ходите пешком.
Поговорите со знакомыми, удачно бросившими курить, о том, как они это сделали и каких трудностей можно ожидать.
Если вы уже когда-либо пытались покончить с сигаретой, но попытка не удалась, постарайтесь понять свои ошибки.
Наконец вы готовы к решающему дню и морально, и физически. Самое тяжелое – выдержать первую неделю. Чтобы она не превратилась для вас в ад, а, наоборот, прошла как можно легче, чтобы не сорваться и не взять в руки сигарету предлагаются специальные советы.
Пейте больше воды для выведения из организма токсинов и облегчения болезненного состояния в этот период.
Принимайте витамины и минералы, а также больше ешьте овощей и фруктов, содержащих каротин (моркови, тыквы, шпината, сладкого картофеля).
Делайте все возможное, чтобы отвлечься от желания взять в руки сигарету: ходите в театр, кино, занимайтесь в спортзале, найдите фантастически интересную книгу…
[b]Избегайте мест, провоцирующих вас закурить[/u] (баров, курящих компаний и т.д.), и, наоборот, старайтесь больше времени проводить с некурящими друзьями.
В моменты сильного желания затянуться сигаретой старайтесь отвлечься хотя бы на несколько минут. Позвоните по телефону, поиграйте с собакой, вымойте пол… Возможно, после этого вы уже не вспомните о сигарете. В критические моменты рекомендуется также делать дыхательные упражнения.
Дайте себе слово прожить один сегодняшний день без сигареты, что бы ни случилось. Такое обещание повторяйте каждое утро!
Нужно помнить, что ломки – явление временное, обычно они проходят через 1-2 недели.
[b]Общение с курящими людьми [/u]– еще один сильный провоцирующий фактор. Если вам приходится часто бывать в компаниях, где курят, ни на секунду не позволяйте себе забыть, что для вас значит - выдержать и не закурить ни при каких обстоятельствах. И никогда не допускайте самую опасную мысль – “одну можно… одна не повредит, а потом точно больше не закурю…” Именно одна и повредит – весь ваш прогресс разом испарится.

[Kati]

...а 80% людей кторые меня окружают -НЕ КУРЯТ !!!!! А Я? ....

А мне вот интересно стало, сколько человек курят у нас на форуме.Давайте проведем опрос, ради интереса?

[жанна]

Kati, очень интересно! спасибо! Надеюсь, что данные будут меняться и процент некурящих будет увеличиваться

[Алена]

Первая зарегистрированная некурящая
И никогда даже в рот сигарету не бравшая!!!

[Лизавета]

А я курю за компанию, одна нет, на работе или с подружками

[Stern]

А я ,наверное,помру с сигаретой во рту.

[Ludmila]

А я ,наверное,помру с сигаретой во рту.

[El Caprise]

Я проголосовала за последний вариант, потому что мне буквально вчера заявили, что одна сигарета в год под энную бутылку пива - это все равно называется "курю"

[Милая]

А я никогда не курила, даже не пробовала. Вот мужа стараюсь отучить!

[Nerazumna]

я сейчас куру как паровоз, но хочу бросить
(что й то мне дитятков хочется...махоньких...здоровеньких)

[Kati]

Пока у нас большинство курящих .Если так и будет продолжаться, то точно во все темки прийдется по кондиционеру ставить!

[Stern]

Пока у нас большинство курящих .Если так и будет продолжаться, то точно во все темки прийдется по кондиционеру ставить!

Не придётся! Алёна придёт,флагом помашет,плакаты жуткого содержания покажет и выкурит нас!

[Nerazumna]

и я с флагом приду!!!!!! махать!!!!! уж очень не люблю когда накурено!!!!!!!

[Kati]

Ну ладно, ладно!Я пошутила!Митингующие сразу по шее надают!

[Багира]

Для меня это ужасно щепетильный вопрос! Я курила несколько лет, потом с легкостью бросила, потому что курила не так уж и много, а как говориться за компанию (примерно 1-ну пачку в месяц). После рождения сына не курила совсем в течение нескольких лет, а сейчас опять хлиганить начала и позволяю одну-две сигареточки на отдыхе. Конечно я против курения, но есть свои но, для меня сигарета - это "ужасное лакомство".

[irunja]

Ну вот , я всё не курю надо же ,сама себе удивляюсь но всё -равно ещё колбасит ..... вот многие мне рассказывают ,что бросают курить с лёгкостью ...и ничего их не мучает .... надо же а у меня расколбас был сильнейший ..теперь поменьше ....и ещё ...у меня почему-то рухнуло давление ...всю неделю 100 и ниже ....ужасть ....