Людмилочка!!!!! Я очень рада! С возвращением!

всем БОЛЬШОЙ привет!!! сегодня взвесилась,кажись на пол кило меньше стала!!!!вроде линеечку вставила!!!

Привет!
Дарина, поздравляю с первым отвесом! Молодец!

спасибки!!!

всем приветик!!! девочки,каюсь....нажралась как свинья ,видно сказалось долгое воздержание на диетах!!! вообщем что теперь делать вот если сьел сегодня лишних пунктов,их вычесть из завтрашнего меню? и все наверное из зерновых?или остаться с угрызениями совести один на один и продолжать кушать по пунктам ?

Привет!
Ну поела и поела...ничего страшного. Ничего ниоткуда вычитать не надо!!! Если хочешь, то можешь сократить своё меню до 17п, но НЕ МЕНЬШЕ!!! И водички попей побольше, литра 2,5 если сможешь.
Система ВН тем и хороша, что не нужно никаких разгрузок. Сегодня согрешила, а завтра вставай на путь праведный... и не надо себя ругать.

Докладываю обстановку - воду не пью, ем как попало и что попало, вес мой сейчас примерно 83 кг

да уж,я оказывается не одинока в грешках своих !!! ну вот,а я себя наказывала себя все время вычитала лишнее...седня 12 пунктов тока ела!!терь буду знать!!!!

Девулечки, привет всем-всем!
Я что-то тоже расслабилась, перебираю пункты сладостями...вот уже неделю... Интересно, какую циферку весы покажут... Но с завтрешнего дня беру себя в руки! Не хочу больше живот и целлюлит!!!!



Ну и сделай перерыв (только не долгий), а потом как созреешь, с новыми силами опять приступишь к системе ВН. Возвращайся!

Приветик
Главное во время остановиться

Всё, сегодня я примерная, ничего лишнего, никаких сладостей! Привес 1700 это как?

А вот и я. За две недели сбросила приблизительно 2 кг. Хоть и немного, да и "нарушала" я (люблю я мясо вином запить ), но чуствую, что как будто стала сдуваться. Вот только у меня вопросики возникли: после еды я могу пить,т.е. запить чаем или кофе? И что относится к экстрам - сладости,сахар, алкоголь, что еще? И можно ли порции фруктов сьедать не с основным приемом пищи, а только как перекус?

Привет!
2 кг за две недели - это очень даже неплохо! НО! Алкоголь задерживает воду, без него отвес мог бы быть гораздо больше!
Я пью после еды чай или кофе всегда. На весе это никак не отражается, но это считается не очень полезно для пищеварения с медицинской точки зрения, так что смотри сама... Весь выпитый чай и кофе нужно восполнить таким же количеством простой воды, так что чаем и кофе увлекаться не стоит, можно лопнуть...
Экстра - все самое вкусное и ВРЕДНОЕ - сладости, сахар, алкоголь, копчености, жирная сметана (больше 10%), кола, тоник...

Вот насчет копченостей что-то засомневалась я....копченая колбаса или бастурма - белок вроде бы...
Я ем такие вещи только по праздникам и не считаю.

Людмилочка! Как копчености считать? В экстру их или в белки?

Ветчина сырокопченая, посная 20 г = 0,5 п
думаю что можно считать бастурму так же и относить смело в белки, но в ней очень много соли, поэтому, я думаю, что увлекаться ею нельзя.

А вот с копченой колбасой надо быть осторожной, это уже экстра будет, там есть жиииииииирррррррррррррррр !!!!!!!!!!
Колбаса копченая 1 ломтик 20 г = 2 п

Я колбасу ем редко, а мяско сыровяленое покупаю, мне очень нравится.


Если у тебя нет информации, то можно посмотреть ЗДЕСЬ
* СЛАДКИЕ БЛЮДА
*СЛАДОСТИ
*АЛКОГОЛЬНЫЕ НАПИТКИ
*МУЧНЫЕ ИЗДЕЛИЯ



Конечно можно

Девочки ,что-то у меня совсем туго идет ,вроде не нарушаю ничего.сладкого не ем,а вес стоит.уже теряю надежду Раньше я так по-пямяти считала пункты за день .теперь записываю.и у меня возник вопрос : как суп считать ?вернее как его записывать ,если в нем есть и жиры и зерновые (картошка )и белки это все разделять надо?или в зерновые записывать?Так же и вторые блюда .например картошка с грибами ,брала 6 картошин ,2 ст л масла ,лук и грибы белые пол кило.получилось 4 порции.а еще пол стакана молока.вот это что получается?все вместе 12 п ,на порцию 3п.а порция очень сытная получается.Правильно ли я посчитала?