добрый день! я снова с радостью: у меня минус 1кг ровно!!! я так рада!! просто летаю от счастья!!!
Полная версия этой страницы: ОСЕННИЙ МАРАФОН - 2
о Катюшь, поздравляю 
здорово как, умничка, так держать 
здорово как, умничка, так держать
Я тоже плакать - те же + 200г. АААА!
Все привет!!! У меня -800, довольная 
28 сентября 2010
1. Эка ( Катя ) начальный вес 95/желаемый вес 75 / - 3,1/ 91,9
2. Тиша начальный вес 64/желаемый 55 /
3. MurMur начальный вес 76/желаем 66 / -1,4/74,6
4. Natalie начальный вес 89,2/желаем 80/ + 1,2 /90,3
5. Наташа начальный вес 58/желаем 52-50/ - 1,5/ 56,5
6. Альира начальный вес 106/желаем 90 / - 0,3/ 105,7
7. Еленаz начальный вес 78/желаемый 70/ 0/78
8. Tatuna Татьяна начальный вес 78/желаемый 68/ - 1,2 / 76.8
1. Эка ( Катя ) начальный вес 95/желаемый вес 75 / - 3,1/ 91,9
2. Тиша начальный вес 64/желаемый 55 /
3. MurMur начальный вес 76/желаем 66 / -1,4/74,6
4. Natalie начальный вес 89,2/желаем 80/ + 1,2 /90,3
5. Наташа начальный вес 58/желаем 52-50/ - 1,5/ 56,5
6. Альира начальный вес 106/желаем 90 / - 0,3/ 105,7
7. Еленаz начальный вес 78/желаемый 70/ 0/78
8. Tatuna Татьяна начальный вес 78/желаемый 68/ - 1,2 / 76.8
Цитата(Tatuna @ 22.9.2010, 19:38) 
Спасибо большое..
Подъем 6.30
7.00 - завтрак: кофе б/сахара, 1 кусок (30г) зернового хлева, 1 тоненький кус. ветчины (20г) обезжиренной.
8.30 - уже на работе- кофе
10.30 - фрукты - 1 слива большая 1 яблоко
12.30 - обед - салат(помидоры огурцы- заправка- иогурт), картофель отварной, грудка куриная (обжаренная чуток, потом тушеная без кожи)
15.50 - творог обезжиренный
17.30 - чай или кофе с чем-нибудь (вафля или пастила)
домой еду в 19.-19.30
приехала вчера в 20.45
ужин 21.00 - салат, немного макаронов с сыром , кефир
спать 23 -24 .. читаю и лопаю конфеты... стараюсь ограничивать, снижаю количество и иногда уже даже могу и без них..
я работаю через день - поэтому на другой день - встаю - 8.00 и ужинать могу уже около 18-18.30..
В день выпиваю как минимум 3 чашки кофе( утром - растворимый- потом натуральный), но могу и больше.. ну и вода.. когда дома- два литра - когда на работе- больше литра не выходит .
Подъем 6.30
7.00 - завтрак: кофе б/сахара, 1 кусок (30г) зернового хлева, 1 тоненький кус. ветчины (20г) обезжиренной.
8.30 - уже на работе- кофе
10.30 - фрукты - 1 слива большая 1 яблоко
12.30 - обед - салат(помидоры огурцы- заправка- иогурт), картофель отварной, грудка куриная (обжаренная чуток, потом тушеная без кожи)
15.50 - творог обезжиренный
17.30 - чай или кофе с чем-нибудь (вафля или пастила)
домой еду в 19.-19.30
приехала вчера в 20.45
ужин 21.00 - салат, немного макаронов с сыром , кефир
спать 23 -24 .. читаю и лопаю конфеты... стараюсь ограничивать, снижаю количество и иногда уже даже могу и без них..
я работаю через день - поэтому на другой день - встаю - 8.00 и ужинать могу уже около 18-18.30..
В день выпиваю как минимум 3 чашки кофе( утром - растворимый- потом натуральный), но могу и больше.. ну и вода.. когда дома- два литра - когда на работе- больше литра не выходит .
куриная грудка, творог и сыр - это все белки, надеюсь, что ты знаешь !!!!
кефир и йогурт - это молочка
Если упомянутые выше пункты не превышены, то все нормально, но у меня есть подозрение, что многовато
Ну а то, что красным от отмечено, это вообще забыть нужно
Тогда и вес будет уходить
Цитата(Альира @ 27.9.2010, 17:32)
я плакать..
не плачь, на следующей неделе все поправишь 
Цитата(Эка @ 27.9.2010, 19:03)
добрый день! я снова с радостью: у меня минус 1кг ровно!!! я так рада!! просто летаю от счастья!!!
Поздравляю с первой звездочкой
Цитата(Tatuna @ 28.9.2010, 0:27)
Я тоже плакать + 200г.
Наверное на даче яблок наелась ?
Цитата(Наташа @ 28.9.2010, 1:06)
Все привет!!! У меня -800, довольная
Наташ, поздравляю
Цитата(MurMur @ 27.9.2010, 17:18)
Всем привет 75,6/-0,5/75,1
Надюша, поздравляю
Спасибо, Альира и Людмила! сама чувствую себя звездочкой! главное чтобы не случилось головокружение от успехов! Хотелось бы чтобы это стало стилем жизни... Всем успеха и новых побед!!!
Цитата(Эка @ 28.9.2010, 19:57)
главное чтобы не случилось головокружение от успехов!
Бывает и такое.... так что ты не расслабляйся, чтобы не было срыва на радостях
Цитата(Людмила @ 28.9.2010, 17:26)
не плачь, на следующей неделе все поправишь ох.. надеюсь
Можно вопросик? Питаться надо на 20 баллов, пить воду, есть часто - но почему нельзя сладкое на 1-2 балла или йогурт - я покупаю обезжиренный и без сахара? и баллы за него считаю и кефир 1 стакан - тоже 1% или вовсе обезжиренный? Ведь тут надо соблюдать количество баллов.. Или я чего-то не поняла?
Цитата(Tatuna @ 29.9.2010, 23:26)
Можно вопросик? Питаться надо на 20 баллов, пить воду, есть часто - но почему нельзя сладкое на 1-2 балла или йогурт - я покупаю обезжиренный и без сахара? и баллы за него считаю и кефир 1 стакан - тоже 1% или вовсе обезжиренный? Ведь тут надо соблюдать количество баллов.. Или я чего-то не поняла?
Ты немного неправильно поняла коментарии Ирины и мои.
Сейчас убегаю, вечером все подробно напишу
Людмила
90,3
90,3
Цитата(Людмила @ 28.9.2010, 4:26)
куриная грудка, творог и сыр - это все белки, надеюсь, что ты знаешь !!!!
кефир и йогурт - это молочка
Если упомянутые выше пункты не превышены, то все нормально, но у меня есть подозрение, что многовато
Ну а то, что красным от отмечено, это вообще забыть нужно
Тогда и вес будет уходить
кефир и йогурт - это молочка
Если упомянутые выше пункты не превышены, то все нормально, но у меня есть подозрение, что многовато
Ну а то, что красным от отмечено, это вообще забыть нужно
Тогда и вес будет уходить
Цитата(Tatuna @ 29.9.2010, 23:26)
Можно вопросик? Питаться надо на 20 баллов, пить воду, есть часто - но почему нельзя сладкое на 1-2 балла или йогурт - я покупаю обезжиренный и без сахара? и баллы за него считаю и кефир 1 стакан - тоже 1% или вовсе обезжиренный? Ведь тут надо соблюдать количество баллов.. Или я чего-то не поняла?
Ты все поняла правильно, только невнимательно текс мой прочитала
Я не знала сколько у тебя положенных пунктов/баллов и не знаю сколько повесу и по пунктам ты съела тех продуктов, которые отмечены зеленым и синим цветом.... если все в пределах похволенного, то тогда никаких проблем.
Про сладости - есть их разрешается, но если ты их будешь меньше есть, то вес будет уходить быстрее - это просто совет, выбор за тобой
Цитата(Natalie @ 30.9.2010, 2:36)
Людмила
90,3
90,3
Наташа
А ааа - тогда все правильно.. Спасибо..Я старалась за 20 баллов не вылезать . все каждый день тщательно считаю.. и в баллы перевожу.. Я понимаю, что сладкое - ни-ни... но не выходит совсем.. Поэтому я сюда и пришла, что хоть чуточку- но можно..
Tatuna,отвечу 
пока Людмилы нет(я ем шоколад горький или конфеты КАЖДЫЙ ДЕНЬ и еще выпечку(беляши, чебуреки))
пока Людмилы нет(я ем шоколад горький или конфеты КАЖДЫЙ ДЕНЬ и еще выпечку(беляши, чебуреки))
такой позор мне... блииинннн.... 65... с хвостиком... у меня не марафон, а антимарафон...
Цитата(MurMur @ 30.9.2010, 6:14)
Tatuna,отвечу пока Людмилы нет(я ем шоколад горький или конфеты КАЖДЫЙ ДЕНЬ и еще выпечку(беляши, чебуреки))
пока Людмилы нет(я ем шоколад горький или конфеты КАЖДЫЙ ДЕНЬ и еще выпечку(беляши, чебуреки))И тебе
Цитата(Тиша @ 30.9.2010, 16:22)
такой позор мне... блииинннн.... 65... с хвостиком... у меня не марафон, а антимарафон...
И тебе
И что мне с Вами делать ?
Что случилось ?
У меня за 4 дня минус 1,1 кг
Людмила, поздравляю.
У меня сегодня уже снова на 8 перескочило.
Буду надеяться что будет большой отвесище
Я грешу на то, что поздно ужинаю. Прибегаю после школы и ем в 22.30. Не смотря на то что остаюсь в пунктах.
У меня сегодня уже снова на 8 перескочило.
Буду надеяться что будет большой отвесище
Я грешу на то, что поздно ужинаю. Прибегаю после школы и ем в 22.30. Не смотря на то что остаюсь в пунктах.
MurMur, ты меня утешила, а то я думала, что одна такая... совсем без сладкого- ну никак..
Тиша, утешайся тем, что нас уже трое... с плюсом...
Людмила, ты молодец...слов нету... будем подтягиваться..
Тиша, утешайся тем, что нас уже трое... с плюсом...
Людмила, ты молодец...слов нету... будем подтягиваться..
Всем привет!
я в плюсе.75,1/+0,7/ 75,8
заболела я совсем, ем мед, пью сироп от кашля
я в плюсе.75,1/+0,7/ 75,8
заболела я совсем, ем мед, пью сироп от кашля
у меня наконец то долгожданный минус
-0,6 кг
-0,6 кг
MurMur не растраивайся, сейчас главное выздороветь и в бой с новыми силами! все наладиться!
Natalie поздравляю! молодец!
У меня тоже минус, правда скромный, но я очень рада, боялась, что вообще обратный эффект будет, а так 200г долой!
Natalie поздравляю! молодец!
У меня тоже минус, правда скромный, но я очень рада, боялась, что вообще обратный эффект будет, а так 200г долой!
Было 76.8 - стало 76.7. минус 100 г. всего-то.. но хорошо что уже не плюс..
Цитата(Tatuna @ 5.10.2010, 10:53)
Было 76.8 - стало 76.7. минус 100 г. всего-то.. но хорошо что уже не плюс..
Tatuna поздравляю! это тоже хороший результат! лед тронулся!!! умница!! так держать!
Всем привет!!!! у меня -400
Цитата(MurMur @ 4.10.2010, 16:59)
заболела я совсем, ем мед, пью сироп от кашля
Надюша лечись ... много жидкости пей и прр витамины не забудь
Цитата(Natalie @ 4.10.2010, 18:51)
у меня наконец то долгожданный минус
Ну вот видишь.... поругала тебя и лед тронулся
Цитата(Эка @ 4.10.2010, 19:30)
У меня тоже минус, правда скромный
Цитата(Tatuna @ 4.10.2010, 19:53)
минус 100 г. всего-то..
Цитата(Наташа @ 5.10.2010, 4:09)
у меня -400
Любой минус, это минус
Но девуленьки не расслабляйтесь пожалуйста 
сегодня 105.5 )(
05 октября 2010
1. Эка ( Катя ) начальный вес 95/желаемый вес 75 / 3,3 / 91,7
2. Тиша начальный вес 64/желаемый 55 /
3. MurMur начальный вес 76/желаем 66 / -0,7/75,3
4. Natalie начальный вес 89,2/желаем 80/ + 0,6 /89,7
5. Наташа начальный вес 58/желаем 52-50/ - 1,9/ 56,1
6. Альира начальный вес 106/желаем 90 / - 0,2/ 105,5
7. Еленаz начальный вес 78/желаемый 70/ 0/78
8. Tatuna Татьяна начальный вес 78/желаемый 68/ - 1,3 / 76.7
1. Эка ( Катя ) начальный вес 95/желаемый вес 75 / 3,3 / 91,7
2. Тиша начальный вес 64/желаемый 55 /
3. MurMur начальный вес 76/желаем 66 / -0,7/75,3
4. Natalie начальный вес 89,2/желаем 80/ + 0,6 /89,7
5. Наташа начальный вес 58/желаем 52-50/ - 1,9/ 56,1
6. Альира начальный вес 106/желаем 90 / - 0,2/ 105,5
7. Еленаz начальный вес 78/желаемый 70/ 0/78
8. Tatuna Татьяна начальный вес 78/желаемый 68/ - 1,3 / 76.7
Ура!!!!! Минус 600г.. Теперь во мне 76.1.. Девочки, это тааак здорово.... худеть....
Цитата(Tatuna @ 12.10.2010, 9:29)
Ура!!!!! Минус 600г.. Теперь во мне 76.1.. Девочки, это тааак здорово.... худеть....
Tatuna, поздравляю!!! Действительно здорово!!!! Молодец!!!
У меня минус 400г... Тоже очень рада!!!!
Катюша, Танечка, поздравляю с отвесиками, молодцы девочки
доброе утро))) сегодня 104.6 
Цитата(Альира @ 11.10.2010, 22:34)
доброе утро))) сегодня 104.6
Поздравляю
89.3
Поздравляю всех девочек!!!
Какие мы умнички!!!
Пусть медленно, но верно движемся к своим идеалам!!! Ура!!!
MurMur, поправляйся, пожалуйста, так трудно смотреть на твой симпатичный носик ( на аватарке ) и читать грустные посты. Ты же такая молодец!!! выздоравливай!!!
Какие мы умнички!!!
Пусть медленно, но верно движемся к своим идеалам!!! Ура!!!
MurMur, поправляйся, пожалуйста, так трудно смотреть на твой симпатичный носик ( на аватарке ) и читать грустные посты. Ты же такая молодец!!! выздоравливай!!!
Девочки, спасибо за поддержку... Честно сказать - вставала на весы с боязнью... а вдруг - плюс... УУУ, как мы все по-трудились!! Альира - ты вообще супер- почти кг ... Героиня.. MurMur , выздоравливай по-скорее..
Всем приветик, поздравляю с отвесиками!!!!
У меня -500
У меня -500
Цитата(Natalie @ 12.10.2010, 1:03)
89.3
не многословно
Цитата(Наташа @ 12.10.2010, 4:42)
Всем приветик, поздравляю с отвесиками!!!!
У меня -500
У меня -500
Приветик, тебя тже с отвесиком
Цитата(Людмила @ 12.10.2010, 20:00)
не многословно
Приветик, тебя тже с отвесиком
Приветик, тебя тже с отвесиком
Людмилкин, извини. Просто быстро отчиталась и дальше по делам скакать. Сегодня с сыном много гуляли. аж ноги гудят. Но главное минус есть, остальное будет
12 октября 2010
1. Эка ( Катя ) начальный вес 95/желаемый вес 75 / 3,7 / 91,3
3. MurMur начальный вес 76/желаем 66 / -0,7/75,3
4. Natalie начальный вес 89,2/желаем 80/ + 0,1 /89,3
5. Наташа начальный вес 58/желаем 52-50/ - 2,4/ 55,6
6. Альира начальный вес 106/желаем 90 / - 1,4/ 104,6
8. Tatuna Татьяна начальный вес 78/желаемый 68/ - 1,3 / 76,1
1. Эка ( Катя ) начальный вес 95/желаемый вес 75 / 3,7 / 91,3
3. MurMur начальный вес 76/желаем 66 / -0,7/75,3
4. Natalie начальный вес 89,2/желаем 80/ + 0,1 /89,3
5. Наташа начальный вес 58/желаем 52-50/ - 2,4/ 55,6
6. Альира начальный вес 106/желаем 90 / - 1,4/ 104,6
8. Tatuna Татьяна начальный вес 78/желаемый 68/ - 1,3 / 76,1
Девочки, привет всем.
Выздоровела я вроде, спасибо.
Решила взвеситься вчера - батарейка села, думала там обычные пальчиковые, ан нет, там бооольшая и круглая батарейка. придется искать
Всех с отвесиками!
Выздоровела я вроде, спасибо.
Решила взвеситься вчера - батарейка села, думала там обычные пальчиковые, ан нет, там бооольшая и круглая батарейка. придется искать
Всех с отвесиками!
Девочки, поздравляю Вас с отвесиками !!!Наташенька с первой звездочкой !!!
Ой, а я данные за неделю случайно не в ту тему написала ( балбеска :-) )
у меня минус 700 ( 90,6 )
так я еще и Natalie с пути сбила ( прости дорогая ), у нее минус 300 ( 89 )
Поздравляю нас обеих )))
у меня минус 700 ( 90,6 )
так я еще и Natalie с пути сбила ( прости дорогая ), у нее минус 300 ( 89 )
Поздравляю нас обеих )))
Всем привет!!!
Людочка, спасибо за звездочку а на этой неделе у меня всего -200
Людочка, спасибо за звездочку
а на этой неделе у меня всего -200Цитата(Эка @ 19.10.2010, 4:13)
Ой, а я данные за неделю случайно не в ту тему написала ( балбеска :-) )
у меня минус 700 ( 90,6 )
так я еще и Natalie с пути сбила ( прости дорогая ), у нее минус 300 ( 89 )
Поздравляю нас обеих )))
у меня минус 700 ( 90,6 )
так я еще и Natalie с пути сбила ( прости дорогая ), у нее минус 300 ( 89 )
Поздравляю нас обеих )))
И я Вас поздравляю
Цитата(Наташа @ 19.10.2010, 4:18)
Всем привет!!!
Людочка, спасибо за звездочку а на этой неделе у меня всего -200
Людочка, спасибо за звездочку
а на этой неделе у меня всего -200Наташенька, приветик, моя хорошая
Так минус 200 это же не ПЛЮС.... чего же так грустно
Привет всем. Было 76.1 - стало 75.6 - минус 500г.. Ура!!!!! Я как-то не надеялась.. Были два домашних праздника ну никаких пунктов... А все-таки - действует...
Цитата(Tatuna @ 19.10.2010, 6:10)
Привет всем. Было 76.1 - стало 75.6 - минус 500г.. Ура!!!!! Я как-то не надеялась.. Были два домашних праздника ну никаких пунктов... А все-таки - действует...
Поздравляю с отвесом.
Застолье может "боком выйти" через 3 - 4 дня
девулички всех с отвесиками, большими и маленькими))
еще как действует , главное постоянство))
у меня 104.2)
Цитата(Tatuna @ 19.10.2010, 19:10)
Привет всем. Было 76.1 - стало 75.6 - минус 500г.. Ура!!!!! Я как-то не надеялась.. Были два домашних праздника ну никаких пунктов... А все-таки - действует...
еще как действует
, главное постоянство))у меня 104.2)
Подружки, всех поздравляю!! Молодцы!!! Ура!
19 октября 2010
1. Эка ( Катя ) начальный вес 95/желаемый вес 75 / 4,4 / 90,6
2. MurMur начальный вес 76/желаем 66 / -0,7/75,3
3. Natalie начальный вес 89,2/желаем 80/ - 0,2 /89,0
4. Наташа начальный вес 58/желаем 52-50/ - 2,6/ 55,4
5. Альира начальный вес 106/желаем 90 / - 1,6/ 104,2
6. Tatuna Татьяна начальный вес 78/желаемый 68/ - 2,4 / 75,6
1. Эка ( Катя ) начальный вес 95/желаемый вес 75 / 4,4 / 90,6
2. MurMur начальный вес 76/желаем 66 / -0,7/75,3
3. Natalie начальный вес 89,2/желаем 80/ - 0,2 /89,0
4. Наташа начальный вес 58/желаем 52-50/ - 2,6/ 55,4
5. Альира начальный вес 106/желаем 90 / - 1,6/ 104,2
6. Tatuna Татьяна начальный вес 78/желаемый 68/ - 2,4 / 75,6
Девушки поздравляю Вас с отвесиками,
на этой неделе все просто молодцы !!!
Tatuna -Татьяна, поздравляю с первой звездочкой !!!
на этой неделе все просто молодцы !!!
Tatuna -Татьяна, поздравляю с первой звездочкой !!!
Для просмотра полной версии этой страницы, пожалуйста, пройдите по ссылке.