ГОТОВИМСЯ К ВЕСНЕ !, 2016 год Опции

[Tata]

Это пастила натур продукт, хорошо посмотрю что у нас продают
Я последние 2 года ОЧЕНЬ внимательно состав и срок годности изучаю

Отчет по моему весу будет в понедельник.

[Ludmila]

Это пастила натур продукт, хорошо посмотрю что у нас продают
Я последние 2 года ОЧЕНЬ внимательно состав и срок годности изучаю

Отчет по моему весу будет в понедельник.

Соста очень хороший - яблоки, яичный белок.

ВОТ РОЛИК ГДЕ МОЖНО ПОСМОТРЕТЬ ВЕСЬ ПРОЦЕСС правда в самом конце ролике совсем не о пастеле речь пойдет, но это можно пропустить

[Ludmila]

ДОБРОГО ВОСКРЕСНОГО УТРА !

Сегодня у меня день взвешивания - 2,3 кг за 10 дней хорошая потеря, без голодовок и ущерба для здоровья

Хорошего воскресенья и отдыха Вам

[Лёлюшка]

Доброе утро! Как приятно увидеть такую открытку! Я как раз за чем-то таким красивым зашла, настроение поднять.

Людочка, поздравляю, ты молодец!

Записывай мой вес: 72 кг

То что ела, сюда надо писать или в отчеты?

[Ludmila]

Доброе утро! Как приятно увидеть такую открытку! Я как раз за чем-то таким красивым зашла, настроение поднять.

Людочка, поздравляю, ты молодец!

Записывай мой вес: 72 кг

То что ела, сюда надо писать или в отчеты?

Привет Леночка

Очень рада, что открыточка тебе понравилась и спасибо за поздравление - я старалась

Отчетики можешь сюда ставить, чтобы не потерялись, а можешь в "Отчеты", как тебе удобнее.

[Лёлюшка]

Ну тогда вечерком напишу сколько чего получилось

[Наташа]

Всем привет!

Людмила, поздравляю с хорошим отвесиком!!!

Девочки, я тоже к вам хочу присоединиться с понедельника.
Продукты закупила диетические, настрой боевой
Мой вес 62,1 рост 158, насчитала себе 17 пунктов:
ж-2
м-3
б-4
у-8
Людочка, проверь, правильно рассчитала?

[Ludmila]

Всем привет!

Людмила, поздравляю с хорошим отвесиком!!!

Девочки, я тоже к вам хочу присоединиться с понедельника.
Продукты закупила диетические, настрой боевой
Мой вес 62,1 рост 158, насчитала себе 17 пунктов:
ж-2
м-3
б-4
у-8
Людочка, проверь, правильно рассчитала?

Привет Наташа, очень рада тебя видеть
Спасибо за поздравление

Рассчитала правильно Заношу тебя в список.

[Наташа]

Рассчитала правильно Заношу тебя в список.

Все, меню на завтра составила и обед приготовила

[Лёлюшка]

Наташа, привет


Люда, я пришла.
Утро: вода 250 мл
Завтрак:
кофе с молоком 0,5%=100мл=0,6п/м
хлопья 5 злаков=70г=4,5п/у
сгущенка 8,5%=2 ч.л.=10г=0,6п/м
творог зерненый 5%=105г=2,3п/б
1ч.л. варенья =5г =0п

Даже фото прилагаю

Но скажу, что мне было тяжеловато столько съесть

Позже вода 250мл

Обед:
суп-пюре(тыква, лук, перец, картофель) без масла. Посчитала 0,5п/у картошки, т.к. ее там было всего две на кастрюльку.
1 ст.л. сметаны20% =1п/ж
Отварное мясо курицы положила 100г, но смогла съесть только половину =1п/б
2 гречневых хлебца=1,8п/у



Позже вода 250мл, банан=1п/у, вода 250мл.

Ужин:
отварной рис с морковью без масла=100г=2,5п/у
кур. мясо отварное=100г=2п/б
салат:помидор+перец+сметана20%=1ст.л.=1п/ж



Позже травяной чай и два гречневых хлебца=1,8п/у + на каждый по чайной ложечке желе из красной смородины=10г=0,5п/у (второй хлебец был лишним )

Еще позже 250мл кефира 1%=1,8п/м


Получается 22,3п:

3п - молочка
5,3п - белок
2п - жир
12,1п - углеводы

Моих 23п

экономия получилась 0,7п/б (лучше бы на углеводах сэкономила, но мясо не пошло как-то, буду другое придумывать)

[Tata]

Всем привет!
Девочки, я тоже к вам хочу присоединиться с понедельника.
Продукты закупила диетические, настрой боевой
Мой вес 62,1 рост 158, насчитала себе 17 пунктов:

Наташ привет!
В нашем полку прибыло! мы рады

Люда, я пришла.
Завтрак:
кофе с молоком 0,5%=100мл=0,6п/м
хлопья 5 злаков=70г=4,5п/у сгущенка 8,5%=2 ч.л.=10г=0,6п/м
творог зерненый 5%=105г=2,3п/б 1ч.л. варенья =5г =0п
Даже фото прилагаю
Обед: суп-пюре(тыква, лук, перец, картофель) без масла. Посчитала 0,5п/у картошки, т.к. ее там было всего две на кастрюльку.
1 ст.л. сметаны20% =1п/ж
Отварное мясо курицы положила 100г, но смогла съесть только половину =1п/б 2 гречневых хлебца=1,8п/у
Ужин:
отварной рис с морковью без масла=100г=2,5п/у
кур. мясо отварное=100г=2п/б
салат:помидор+перец+сметана20%=1ст.л.=1п/ж
Позже травяной чай и два гречневых хлебца=1,8п/у + на каждый по чайной ложечке желе из красной смородины=10г=0,5п/у (второй хлебец был лишним )
Еще позже 250мл кефира 1%=1,8п/м
Получается 22,3п:
3п - молочка
5,3п - белок
2п - жир
12,1п - углеводы
Моих 23п экономия получилась 0,7п/б (лучше бы на углеводах сэкономила, но мясо не пошло как-то, буду другое придумывать)

Леночка ты прилежная ученица!
Все как положено разложила и фотки даже поставила. Поздравляю с хорошим началом! Удачи тебе!
Я растительным белком разбавляю мясо и рыбу, мне понравилось


Ну и мой отчетик принимай Людмил
сегодня вес 85,300, получается -700гр

[Лёлюшка]

Татуля, спасибо

Поздравляю с отвесиком

[Tata]

Спасибо Лен

Да, я вот до 85 доходила несколько раз и останавливалась .......думаю сейчас дойти до 82, в компании веселее

[Frankonia]

а что ты готоришь на горячее, овощные супчики ? Может поделишься вариантами супов без мяса ? pokl.gif

супчики в основном делаю пюре... грибной,тыквиный,из зелёного горошла и лука ,борщ из фасоли...а так на горячее я делаю всё то же что и все только без мяса...а доптировала многие рецепты под себя...

[Ludmila]

супчики в основном делаю пюре... грибной,тыквиный,из зелёного горошла и лука ,борщ из фасоли...а так на горячее я делаю всё то же что и все только без мяса...а доптировала многие рецепты под себя...

Спасибо за ответ

А как ты грибной делаешь ? Со сливками или без ?

Борщ с фасолью - обожаю