ГОТОВИМСЯ К ВЕСНЕ !, 2016 год Опции

[Natalie]

Мы тоже рады присоединяйся.
Ты аватарку сменила?




Поздравляю Диана, хороший отвесик

ага, с новым лицом к новому весу.

[Ludmila]

девчонки, я рада что темка ожила!
Я возвращаюсь на форум и к весонаблюдателям!
Я с вами!

Привет

[Natalie]

Привет

Людмилка,
Рада, что ты на посту!
Завтра утром завес. Сообщу тебе вес. Он страшен )

[Лёлюшка]

девчонки, я рада что темка ожила!
Я возвращаюсь на форум и к весонаблюдателям!
Я с вами!

Натали, привет!

[Natalie]

Натали, привет!

привет Лелюшка. Попробуем избавиться от лишнего.

[Ludmila]

27.01.16. вторник

Завтрак 6:45 - 2п/б, 2,4п/у
Вода 250 мл

кофе черный без сахара 250 мл
яйцо вареное - 2п/б
хлеб зерновой 34 гр - 1,7п/у
2 овсяных хлебца 12 гр - 0,7п/у
мед 1 ч л - 0п
Апельсин - 0


Перекус 10:30
Яблоко

Обед 12:30 - 2п/у, 2п/б, 1п/ж
Рис вареный 80 гр - 2п/у
Судак тушеный с овощами 100 гр - 2п/б
Салат: огурец, помидор, паприка, петрушка
Раст. масло 1 ч л -1п/ж

Перекус 15:20
Яблоко

Ужин 18:10 - 2,5п/у, 2п/б, 1п/ж
СУп-пюре из овощей и картофела 250 гр - 0,5п/у
Йогурт греческий в суп 50 гр - 0,6п/м
Судак тушеный с овощами 100 гр - 2п/б
Рис вареный 80 гр - 2п/у
Св. огурец, паприка
растюмасло 1ч л - 1п/ж

Перекус20:30 - 2,5п\м, 1п/у
Коктейль:
йогурт греческий 200 гр - 2,5п/м
Банан - 1п/у


ВСЕГО: 19п
У - 7,9
Б - 6
Ж - 2
М - 3,1
Экономи: 3п

[Natalie]

Людмила, вес 102,6
Да, да, меня разнесло. Как стала работать по сменам и не стало хватать сна, аппетит стал очень большим.
Но сейчас ищу другую работу и хочу вернуться к нормальному режиму дня.

[Ludmila]

Людмила, вес 102,6
Да, да, меня разнесло. Как стала работать по сменам и не стало хватать сна, аппетит стал очень большим.
Но сейчас ищу другую работу и хочу вернуться к нормальному режиму дня.

Режим и сон очень важны, это по себе знаю хоть наверное без помощи булочек и пирогов тут не обошлось

[Natalie]

Режим и сон очень важны, это по себе знаю хоть наверное без помощи булочек и пирогов тут не обошлось

Ну и это тоже. И пироги и булочки и жирненькое.
Не будем греха таить.
Но главное, что ёкнуло в голове, что хватит.

[Tata]

Если в голове екнуло, значит результат будет!

[Natalie]

Отчёт
Пунктов у меня 24

Завтрак
яйцо 1 шт/2 п
белки 2 шт/ 0,5п
кокосовое масло 1 ч.л /1 п
Горошек зелёный
Сделала себе яичницу с горошком




на перекус были мандарины и творожок 200 г/4.2 п


Обедсостоял из пюре из пастинаков и моркови и индейки на гриле. 150 г/2,5 п
Мариновала её в 1.ч. л масла+специи+водичка.


На полдник попила кофе.

Ужин состоял из салата и моцареллы на 12 п.



По пунктам произошёл небольшой перебор. Но у меня сегодян были бега по больнице и уборка дома.

[Tata]

Натали очень вкусное меню у тебя получилось, фотки - класс!!!
А хлебушек ты ни..ни...даже грамм 30?

Насчет физнагрузки верно все считается......если уборка, я читала мытье посуды (стоишь на одном месте) а калории сжигаешь

[Natalie]

Натали очень вкусное меню у тебя получилось, фотки - класс!!!
А хлебушек ты ни..ни...даже грамм 30?

Насчет физнагрузки верно все считается......если уборка, я читала мытье посуды (стоишь на одном месте) а калории сжигаешь

хлебушка не было. Домы был только белый батон. В пекарню не успели. Поэтому и не стала.
Пюре овощное бло, можно и без хлеба.
Яичница с горошком тоже вкусно и без хлеба.
Я просто отношусь к тем, кто с белком быстрее худеет. Поэтому ограничиваю приём углеводов.
Разные типа метаболизма и так далее.

[Ludmila]

Наташа а горошек зеленый ты не считаешь ?

Очень- очень красивая чашка у тебя


Насчешь сжигания колорий при мытье посуды - девочки не заблуждайтесь у меня за 5 км пробежки сжигается всего чуть более 200 калорий, представляете сколь тогда вы сжигаете калорий когда стоите и моете посуду ?

[Natalie]

Наташа а горошек зеленый ты не считаешь ?

Очень- очень красивая чашка у тебя


Насчешь сжигания колорий при мытье посуды - девочки не заблуждайтесь у меня за 5 км пробежки сжигается всего чуть более 200 калорий, представляете сколь тогда вы сжигаете калорий когда стоите и моете посуду ?

Людмил, нет, ен посчитала. Это не зелёный из банки, а свежезамороженный. Посмотрела по материалам и его оказывается тоже считают.
Но ничего. Сегодня уже отвес.
А чашку эту мне с Лондона привезли, зная мою слабость к бело-синей посуде. Она такая на ножках, смешная. Но сейчас пока самая любимая.
Люблю кушать из красивой посуды, а не задвигать её в шкаф "для гостей".