ГОТОВИМСЯ К ВЕСНЕ !, 2016 год Опции

[mirna]

.....много других систем питаний делала, ..... пыталась , и постоянно срывалась...

Мотивация ....ЗДОРОВЬЕ
Почитайте на форуме сообщения модератора Людмилы...и других форумчанок
Освежите .... то что уже знали и позабыли...
Всё получится у вас.
Удачи!

Всем привет ! Лена присоединяйся, будем рады общению....

Люда, у тебя пополнение в группе ВН..
Удачи всем!

[saarladLena46]

Мотивация ....ЗДОРОВЬЕ
Почитайте на форуме сообщения модератора Людмилы...и других форумчанок
Освежите .... то что уже знали и позабыли...
Всё получится у вас.
Удачи!





Люда, у тебя пополнение в группе ВН..
Удачи всем!

Спасибо большое, и за поддержку , я буду сторатся теперь всё правельно делат, желание огромное своим ногам легче зделать

[Tata]

ВСЕМ ПРИВЕТ!

Не была несколько дней, сколько тут новостей!
Девочки рада, что энтузиазм вас не покидает! Правильной дорогой идете

Людмил тебя с открытием сезона бега!
И хорошим отвесиком!

Я тоже открываю сезон, только купальный купила абонемент в бассейн.....завтра иду

И у меня отвес -500, теперь мой вес 83 кг.
Думаю, что свою программу 82 кг я выполню.....а может и перевыполню

Девочки, кто пьет витамины, внимание - витамины и большинство трав (для улучшения пищеварения и т. д.) влияют на повышение аппетита!!!
А также различные программы в спа салонах.......когда делают вакуумный массаж, он очень хорош для сжигания отложений, но он одновременно стимулирует работу поджелудочной железы и желчного пузыря......обратите на это внимание......значит опять влияет на аппетит.......
Нужно еще строже соблюдать время приема пиши....и усилить волю.

Всем удачи! Желаю каждому найти свой путь к здоровому образу жизни!

[Ludmila]

Спасибо большое, и за поддержку , я буду сторатся теперь всё правельно делат, желание огромное своим ногам легче зделать

Удачи

Людмил тебя с открытием сезона бега!
И хорошим отвесиком!

Я тоже открываю сезон, только купальный купила абонемент в бассейн.....завтра иду

И у меня отвес -500, теперь мой вес 83 кг.


Всем удачи! Желаю каждому найти свой путь к здоровому образу жизни!

Наташа поздравляю с отвесиком и с началом купального сезона

У меня за пробежку по 600 калорий сжигается, поэтому на сегодня вес 65 кг

Спасибо большое, и за поддержку , я буду сторатся теперь всё правельно делат, желание огромное своим ногам легче зделать

[Tata]

Спасибо Людмил и тебя с хорошими результатами!

Движение это жизнь и легкая фигура!

[Ludmila]

Спасибо большое, и за поддержку , я буду сторатся теперь всё правельно делат, желание огромное своим ногам легче зделать

Лена ты себе пункты посчитала ?

Спасибо Людмил и тебя с хорошими результатами!

Движение это жизнь и легкая фигура!

Спасибо Наташа

[saarladLena46]

Лена ты себе пункты посчитала ?


Спасибо Наташа

нет я примерно подсчитала 26-30пун

[Tata]

Самое главное правило у ВН Лена, это точность и дисциплина!

Иначе результата не будет. Подход должен быть серьезный. Внимательно читай всю информацию. Зайди в тему Обсуждение и вопросы, буквально в феврале мы все правила повторяли для новеньких.

[Ludmila]

Самое главное правило у ВН Лена, это точность и дисциплина!

Иначе результата не будет. Подход должен быть серьезный. Внимательно читай всю информацию. Зайди в тему Обсуждение и вопросы, буквально в феврале мы все правила повторяли для новеньких.

Наташа она уже худела на ВН, так что отып и знания есть

[Киевлянка]

Доброе утро девочки.
У меня на сегодня 73,1 кг
Отвес - 700 гр.

На этой недели ооочень старалась, хотелось больше сбросить, но придыдущие обжорства жирок не отпускают


Люда и Наташа с отвесиками вас

Люда у меня вопросик.
Я занимаюсь на кардиотренажере (арбитрек,элипс). За 30 мин.сжинается 150 кал. Тренер говорит, что это тоже самое, что пробежка. Я раньше бегала, больше 15 мин.не выдерживала. А на тренажере гораздо легче.
Скажи ты бегаешь с датчиком, который контролирует пульс? Как ты знаешь, что сжигаешь 600 кал?

Хотелось конечно же на природе бегать, а не в душном спортзале.

[Ludmila]

Доброе утро девочки.
У меня на сегодня 73,1 кг
Отвес - 700 гр.
------

Люда у меня вопросик.
Тренер говорит, что это тоже самое, что пробежка.
------

Скажи ты бегаешь с датчиком, который контролирует пульс? Как ты знаешь, что сжигаешь 600 кал?

Поздравляю
-----
Смотря с какой скоростью и на какое расстояние бежать. Для сжигания жира нужны пробежки с низким пульсом 128 - 130 и чем дальше, тем лучшею
Для тренировки выносливочти (сердце, легкие) нужнен аэробный бег - бегать в переменной скоростью и во время быстрого бега, скорость должна быть максимальной.
Я первый год занималась по графику, который мне составила девушка, бегающая марафоны по 40 км.
----
Бегаю с пульсометром - от считает калории, километры, пульс и еще много чего - можно установить зоны тренировок, максимальный и минимальный пульс при беге - если не вкладываешься, то он пищит У меня пульсомент не очень крутой, но такие считаются наиболее точными



но есть без нагрудного ремня - одеваются на руку, как часы, цена таких больше

[Киевлянка]

Спасибо за инфу.
Поищу в нете пульсометр и посмотрю сколько он стоит

[Tata]

У меня на сегодня 73,1 кг
Отвес - 700 гр.
Люда и Наташа с отвесиками вас

Спасибо, взаимно

[Лёлюшка]

Всем большой привет!
Я на месте!

Были каникулы неделю, мы уезжали на дачу. Плюс я очень сильно заболела, ничего не соблюдала в питании. Да и возможности не было.

Но я не сдаюсь! Мой вес 71,100 Я иду дальше!

От души поздравляю вас девочки, с отвесиками, какие вы умнички! Так держать!

[Tata]

Привет Ленусь!

Рады видеть, не болей! Удачи!