ГОТОВИМСЯ К ВЕСНЕ !, 2016 год Опции

[Ludmila]

Всем привет!
У меня какой-то сбой произошел. Для начала да, я сорвалась на праздниках . Теперь я вернулась к почти своему изначальному весу. И он держится! Что интересно - я выгляжу похудевшей, даже на лице это видно . В объемах я уменьшилась, снова впору стали мои любимые вещи, которые с недавнего времени оказались тесноваты . Плюс начался Великий Пост, тут тоже надо еще приспособиться, я пока еще не очень это смогла. Получается больше углеводов пока, а для меня это лишний вес. Уф! Но я не сдаюсь! Продолжаю корректировать свой рацион. Свой постыдный вес сообщу в следующее взвешивание, хорошо?
Я вот думаю, что сначала так хорошо вес стал уходить еще и потому что я ходила на подводный массаж, он очень подтянул меня. Из физической нагрузки была лишь моя ежедневная беготня, как я уже писала. Сейчас мне назначили ЛФК, не особо натренируешься, но все же. Плюс кручу массажный обруч (хирург снял все ограничения с меня после последней операции). Посмотрим.

Не сдаемся!

Первое:
прибавка в весе, это не значит, что у тебя за праздники 2 кг жира наросло. Вернешься к нормальному питанию, все нормализуется.
Второе:
я уже не помню, но мне кажется, что Алена когда то совмещала пост и меню ВН. Честно признаюсь, что совсем безграмотна по поводу соблюдения поста, поэтому не знаю какие продукты и когда можно употреблять. Если нельзя животные белки, то можно растительные ? Растительные белки - фасоль, горох, бобы.
Третье:
замени часть углеводов овощами - делай постные супы, запеканки, овощные рагу. Свежие овощи в салатах с растительным маслом.
И последнее, самое главное:
не подвергай свой организм стрессу - не нужно переживать по поводу веса, успокойорганизм, скажи ему, что ты не собираешься оставлять его без еды и продолжай идти к намеченной цели. Все у тебя получится.

Пиши какие продукты тебе сейчас нельзя кушать, какие можно, вместе составим тебе меню

[Киевлянка]

Да уж совмещать пост и ВВ - нелегкая задача.
Но думаю с таким наставником как Людмила, у тебя Лелюшка все получится

[Ludmila]

ЗДЕСЬ информация для тех, кто соблюдает пост и ведет здоровый образ жизни (или питается по ВН)

[mirna]

спасиб С новой аватаркой тебя

девуня взамен прежнего домовёнка, он тебе был не симпатичен
Выздоравливай, а то зима опять силу почувствовала....весну прочь гонит
Холодно...

ЗДЕСЬ информация для тех, кто соблюдает пост и ведет здоровый образ жизни (или питается по ВН)

Спасибо... я на" пути"....
Всех девушек ВН группы ...с отвесиками...на минус держать!

[Лёлюшка]

Привет всем!
Спасибо за поддержку, девочки Я заходила, читала, но не было времени совсем написать.

Люда, растительные белки (фасоль, горох, белки) я не могу регулярно употреблять, пищеварительная система не позволяет Я ем конечно все это, но редко и совсем по чуть-чуть.
Я совершенно спокойно обхожусь без мяса и яиц все эти сорок дней, но совсем без животного белка у меня слабость, вплоть до легкой тряски . Вот такой сюрприз мне преподнес организм, когда я дочку вынашивала, так и осталось все, что удивительно. Не в строгие дни Поста оставлю обезжиренный творог, обезжиренный йогурт.

В прошлые годы, когда я не питалась по ВН, при соблюдении Поста было проще. Это крупы, овощи, сухофрукты, орехи, растительное масло и постная выпечка. Но все это не мерилось по порциям, по граммам. И все равно это получалась довольно калорийная пища по меркам ВН.

Сегодня купила тофу, поэкспериментирую с ним.

[Ludmila]

А рыбу тоже нельзя ?

Почему обезжиренный творог и йогурт ? Покупай жирностью до 5%
----------

Лен а соевое "мясо" ?
Это полноценный растительный белок и довольно вкусный. Я сейчас работаю над продуктами для веганов с соевой мукой, а соевое мясо делают из соевой муки.
Соевое мясо - это альтернатива настоящему мясу, и оно широко применяется вегетарианцами. Соевое мясо содержит текстурный растительный белок, который может заменить белок, получаемый из мяса, и является необходимым источником энергии, проигрывает настоящему мясу только во вкусе.Насколько я понимаю, его можно употреблять во время поста.

Если ты никогда не ела раньше тофу и соевого мяса, то вот тебе несколько отзывы живого человека

ЗДЕСЬ

[Лёлюшка]

Людочка, рыбу можно только в определенные дни.

Соевое мясо никогда не пробовала. Вообще, соевые продукты всегда обходила стороной. Попробую, может такого белка будет достаточно для моего организма, чтобы не было таких "сюрпризов".

Статью я прочла, спасибо за заботу

[mirna]

Людочка, рыбу можно только в определенные дни.

Соевое мясо никогда не пробовала. Вообще, соевые продукты всегда обходила стороной. Попробую, может такого белка будет достаточно для моего организма, чтобы не было таких "сюрпризов".

Статью я прочла, спасибо за заботу

Лена, доброго времени......, "тофу" и другие соевые продукты коллега последние 20 лет использует , были проблемы со здоровьем и как альтернатива животным белкам рекомендовали соевые ...и больше к мясу не вернулся...привычка нужна, организм тяжело перестраивается -хулиганит ....Удачи!

[mirna]

А рыбу тоже нельзя ?

Почему обезжиренный творог и йогурт ? Покупай жирностью до 5%
----------

.........соевое "мясо" ?
Это полноценный растительный белок и довольно вкусный.

Спасибо, Люда. Заметка о соевых продуктах весьма кстати....жаль что у нас своего производства нет, эти продукты дорогие и мало точек где продают

[Наташа]

Всем привет!
Возвращаюсь в ряды ВН. За три недели беспорядочного питания всего +200, чему я очень рада.
Не скажу что ела все подряд, но высчитывать пункты и взвешивать продукты сначала не было
возможности, а потом времени. Я все же вышла на работу с 10.03.
Но все же с понедельника начинаю строгий подсчет пунктов, надеюсь все у меня получиться.

[Ludmila]

Соевое мясо никогда не пробовала. Вообще, соевые продукты всегда обходила стороной.

Лена в соевых продуктах нет ничего плохого, это такие же бобы, как фасоль или горох, которые мы едим без опаски. Просто нужно, чтобы они не были генетически модефицированы. Но это уже все в прошлом, так как заперещено употреблять в пищу таку. сою. За этим ваша российская ветеринарная служба следит очень строго. Смотри на этикетку и читай информацию.
Если решишься, то посмотри в инете рецепты, можно сделать очень вкусные блюда - от мяса не отличишь. Ела такие продукты, мне понравилось

Лена, доброго времени......, "тофу" и другие соевые продукты коллега последние 20 лет использует

На тофу соевые продукты не заканчиваются Знаю, что сыр тофу очень вкусный поджаренный с чесночком и специями.

Я по своей работе очень много изучила информации о вегетарианском питании. В нашем современном мире, для людей таких взглядов по отношению к питанию, очень много продуктов и способов заменить продукты животного происхождения. Поэтому не нужно пренебригать ими если они приемлемы для вас по вкусу.

Спасибо, Люда. Заметка о соевых продуктах весьма кстати....жаль что у нас своего производства нет, эти продукты дорогие и мало точек где продают

Полезно почитать ЗДЕСЬ о соевых продуктах

В состав соевых продуктов входят легкоусвояемые белки, которые необходимы для роста и развития человека. Продукты из сои характеризуются высокими диетическими свойствами - их рекомендуют включать в питание при гастритах, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, сахарном диабете. При аллергии у детей и взрослых на молочные животные продукты также следует включать в питание соевое молоко, а также при неусвояемости лактозы используют вместо сухого коровьего молока для приготовления напитков, каш, супов, сладких паст, майонезов, соусов, в кондитерских изделиях и т. д.



Одним из продуктов переработки соевых бобов для питания человека является соевое молоко. Соевое молоко - это сок из цельных зерен сои. Этот продукт имеет исключительные питательные свойства. В энергетическом соотношении он очень близок к коровьему молоку. Однако при низкой калорийности (всего 40 ккал на 100 г) соевое молоко богато легкоусвояемыми белками: 3,8 г / 100 г против 3,1 г / 100 г в коровьем. В соевом молоке присутствуют все аминокислоты, включая метионин. Соевое молоко характеризуется полным отсутствием лактозы. Липиды, присутствующие в этом напитке, представляют собой ненасыщенные жирные кислоты, из которых большая часть – необходимые кислоты. Процентное содержание липидов в соевом молоке значительно выше, чем в полужирном коровьем. Значительное содержание основных жирных аминокислот позволяет сделать питание более полноценным, улучшая соотношение между полиненасыщенными жирными кислотами и насыщенными жирными кислотами.



Из соевых бобов также изготавливают другие продукты, предназначенные для питания человека:

Тофу - соевый сыр, наиболее полно используемый соевый продукт.
Мясо соевое - готовят из обезжиренной соевой муки.
Соус соевый - изготавливают путем добавления спор особых микроорганизмов к смеси жареных соевых бобов и пшеницы.
Соевые бобы и ростки - используют как сухие бобы так и зеленые, ростки свежие.
Окара - кашица из мякоти соевых бобов.
Молоко соевое разливное.
Молоко соевое сухое - порошок кремового цвета с приятным запахом ореха.
Масло соевое - жидкое высокоусвояемое масло густого янтарного цвета.
Темпех - это хорошо насыщающий и приятный на вкус продукт ферментированной сои.
Соевая сырковая масса - готовится из соевого молока по типу приготовления тофу с добавлением сахара.
Мука соевая - похожа на пшеничную муку, имеет нежный кремовый цвет и легкий ореховый запах.
Мисо - паста из соевых бобов, подвергнутых ферментации.
Натто - изготавливают из цельных приготовленных соевых бобов.

ГДЕ можно КУПИТЬ

Всем привет!
Возвращаюсь в ряды ВН. За три недели беспорядочного питания всего +200, чему я очень рада.
Не скажу что ела все подряд, но высчитывать пункты и взвешивать продукты сначала не было
возможности, а потом времени. Я все же вышла на работу с 10.03.
Но все же с понедельника начинаю строгий подсчет пунктов, надеюсь все у меня получиться.

Наташа привет !
С возвращением Вес тебе записывать ?

[Лёлюшка]

Столько интересной информации, спасибо



Наташа, привет

[Ludmila]

Доброе утро

У нас ветрено и свежо когда уже наступит весна ?

У меня за прошлую неделю - 0,300 кг

А как Ваши дела, почему никто не отчитывается, все уже достигли своего желаемого веса ?

[Лёлюшка]

Доброе утро!

У нас очень холодно.

Мой вес 70,700. Вуаля!

[Ludmila]

Доброе утро!

У нас очень холодно.

Мой вес 70,700. Вуаля!

Лена не переживай трудно соблюдать пост и ВН, закончится пост и начнешь все заново главное, что ты поняла, что можно худеть без ущерба для здоровья, главное желание.