ГОТОВИМСЯ К ВЕСНЕ !, 2016 год Опции

[Киевлянка]

Привет девочки.
Мои поздравления с отвесиками. Все Умнички!!!

А мне вот стыдно за себя!:(
Неделя приступов обжорства дала о себе знать. Даже думала не писать вам, скрыть тот вес, что я сегодня увидела на весах
А потом подумала, что правда есть правда...
У меня вчера наконец-то пошли КД. Надеюсь теперь смогу себя держать в руках

Вес на сегодня 75,7 кг
Прибавила + 1,2 кг

P.S. Прошу меня не жалеть и не утешать. Надо ругать. Кнут в моем случае лучше чем пряник

[mirna]

[quote name='Natalie' date='22.2.2016, 13:10' post='196971']

Сейчас 12 недель она будет ходить в шине-повязке. Физиотерапия.



Сил физических и душевных, скорейшего выздоровления вашей девочке

[podruga]

девочки,вы все молодцы , уже за то, что вы здесь.
Натали, скорейшего выздоровления дочке! А как обнаружили? Болело? И потом как у нее все будет? Незаметно? Кость-то не вырастет,это понятно.

[Ludmila]

Всем горомное здрасти

Собираюсь на работу все же, надеюсь после 8 марта выйти, если все получиться как запланировала.
Но может придется и раньше выйти.

Я бы тоже, наверное, вышла. В наше время страшновато осталаться без работы долгое время. Удачи Натуль тебе Нас только не забывай совсе ужжжж

Привет девочки мои хорошие,
я на неделе не появлялась из-за операции дочки.

Бедный ребенок выздоравливайте

Всем привет!

У меня без изменений, 69,200. Питалась неправильно, столько раз в день поесть не получалось несколько раз, начала на процедуры ходить. Ну хоть не прибавила.

Леночка держись и лечись как следует

Вес на сегодня 75,7 кг
Прибавила + 1,2 кг

P.S. Прошу меня не жалеть и не утешать. Надо ругать. Кнут в моем случае лучше чем пряник

ты сама себя уже поругала всякое бывает в жизни, все мы человеки

Так что расслабилась ? Хватит пора браться за ум

Кость-то не вырастет,это понятно.

У м еня брали кость из бедра, можно и имплант искуственный ставить - сейчас медицина ушла семимильными шагами вперед. Поэтому все у доченьки будет хорошо

Ну и мой отчет :
В субботу, как хотела, взвеситься не могла, так была вне дома. В понедельник после тренировки взвесилать со всей одеждо - было 67,4 кг Обрадовалась очень, но.....сегодня утром взвесилась дома, как обычно - перед завтраком и.т.д. - весы меня огорчили всего - 0,200 гр ...без одежды....

Жаловаться конечно грех, так как планировала в месяц по 1,6 кг, а в этот месяце получилось 3,1 кг , но это благодаря первой неделе. Вот дурацкий организм у меня - с трудом отдает


Девочки не обижайтесь, что мало общаюсь сейчас с вами - у коллеги умер папа и она до 1 марта взяла отпуск, мне приходится ее замещать + своей работы по горло.

Забегать буду обязательно, поэтому не пропадайте пожалуйста - БОРЕМСЯ С ЛИШНИМ ВЕСОМ ВСЕ ВМЕСТЕ !!!!!

[Ludmila]

СЕгодня вес 67,6 кг
Вот такой странный организм вчера не хотел отдавать пойду табличку исправлю, худеть будет веселее. Т.е. за неделю у меня м инус 0,400 кг Это для моего веса очень хорошо

[Ludmila]

Всем доброе утро !

Куда все пропали ?

[Лёлюшка]

Привет! Мы на месте!

Только прибежала из больницы и скорее сюда, при этом жую обезжиренный творог




Люда, поздравляю с отвесом! Молодец!

Я держу себя в руках, а то на прошедшем празднике немного распоясалась



Марина, все наладится! Не расслабляйся! Вперед!

[Киевлянка]

Всем привет!
Спасибо девченки за поддержку и понимание
Все-таки вместе и сообща легче сдерживаться от приступов обжорства. Вроде пока получается держать себя в руках.
Каждый день заглядываю на форум, читаю ваши сообщения. Читаю разные советы, рецептики. Очень помогает. Спасибо

Люда готовила по твоему рецепту пиццу в сковородке. Семьч слопала. Было вкусно

Посмотрела нашу табличку вщвешиваний на 1-й страничке.
Какие ВЫ молодцы!!!
Ведь такие хорошие отвесы говорят о наличии большой силы воли. Это вдохновляет

Всем удачи!

[Лёлюшка]

Всем привет!

Мой вес 68,400!!!


Люда, готовила недавно куриную печенку по твоему рецепту - очень вкусно!



Делала с шампиньонами, на гарнир зеленая гречка и тушеная капуста


Всем хорошего настроения!

[Киевлянка]

Доброе утро девченки!

Мой вес на сегодня - 74,1 кг
Отвес - 1,6 кг


За прошлую неделю сбоев не было, но и сьекономить не получилось, каждый день выедала свои 22 пункта.

На этой недельки будет сложнее, потому как у брата юбилей в субботу и придется экономить

У менч вопросик. Я каждый день позволяю себе зефир из сладостей, иногда два сьедаю, в пределах своих пунктиков.
Так можно?

[Наташа]

Всем привет!!! Девочки, поздравляю с отвесиками!
Я беру перерыв на две недели, вчера с мужем улетели в другой город,
нормально готовить и питаться нет возможности. Домой вернусь только 7 марта.
Наверно будет большой плюс))

[Ludmila]

Доброе утро девочки !

Извините, что не каждый день получается зайти на форум - очень много работы, но я стараюсь следить за всем

Какие ВЫ молодцы!!!

И ты в том числе

Мой вес 68,400!!!

------------
Люда, готовила недавно куриную печенку по твоему рецепту - очень вкусно!
Делала с шампиньонами, на гарнир зеленая гречка и тушеная капуста

Леночка, поздравляю !!!! А ты не верила, что это возможно

Доброе утро девченки!

Мой вес на сегодня - 74,1 кг
Отвес - 1,6 кг

--------------

За прошлую неделю сбоев не было, но и сьекономить не получилось, каждый день выедала свои 22 пункта.
-------------

У менч вопросик. Я каждый день позволяю себе зефир из сладостей, иногда два сьедаю, в пределах своих пунктиков.
Так можно?

Поздравляю, хороший отвес !!!!

--------------
Экономить не обязательно, главное не переедать свои 22 пункта

--------------
По таблице - зефир обычный (не в шоколаде) 1 шт. = 1,5 пункта, это углеводы, но они входят в группу "экстра", так как это сладость.
Если ты съедаешь каждый день по 1 шт, то получаем 1,5п ч 7 = 10,5 п - это допустимо.
Если ты съедаешь каждый день по 2 штучки, то 10,5 ч 2 = 21 пункт - это очень много, так как на экстру дается только 14 пунктов в неделю. Если ты кроме зефира ела еще что то, что обычно мы можем не считать - например по 1 ч ложке сахар, мед, сметана ... и т.д. , то это уже перебор по полной катушке.

Для того, чтобы вес уходил регулярно, нельзя делать скачки в питании - нельзя часто нарушать и переедать, будут проблемы с твоим метаболизмом (обменом веществ)

Ищи альтернативы сладостям

Всем привет!!! Девочки, поздравляю с отвесиками!
Я беру перерыв на две недели, вчера с мужем улетели в другой город,
нормально готовить и питаться нет возможности. Домой вернусь только 7 марта.
Наверно будет большой плюс))

Удачной поездки Натуль


У меня на сегодня 66,8 кг, минус 0,8 кг

Поздравляю всех с отвесами и началом весны !!!

[Киевлянка]

Спасибо Люда за инфу. Значит буду еще отдельно считать свои экстра-пункты за неделю.

Насчет альтернативы сладкому, то я еще балуюсь такими батончиками с цельными злаками фирмы Nestle, назыв. "Fitness". Еще не освоила как тут фотуи вставлять
По составу злаки в сахар.сиропе
По калькулятору посчитала 1 батончик = 1,5 п.
Может я не права, я отношу эти пункты к зерновым, а не к экстра

[Ludmila]

Спасибо Люда за инфу. Значит буду еще отдельно считать свои экстра-пункты за неделю.

Насчет альтернативы сладкому, то я еще балуюсь такими батончиками с цельными злаками фирмы Nestle, назыв. "Fitness". Еще не освоила как тут фотуи вставлять
По составу злаки в сахар.сиропе
По калькулятору посчитала 1 батончик = 1,5 п.
Может я не права, я отношу эти пункты к зерновым, а не к экстра

Знаю я эти батончики



Насчет того, что они "Fitness" можно и поспорить а если посмотреть на состав, то и здоровым питанием их не назовешь



Батончики конечно относим к углеводам, но к "быстрым" и все-таки скорее к экстра - сахара в них очень много.
Такой батончик может быть перекусом после аэробной тренировки, но ни в коем случае они не заменят "медленных" и полезных углеводы.

Полезная альтернатива - сухофрукты, фрукты и сладости, которые мы делаем сами, в том числе и такие же батончики - в них не будет сахара, консервантов, красителей – только натуральные продукты.
В инете полно рецептов приготовления таких батончиков, только нужно не лениться их можно сделать мноооооого, каждую порцию заворачиваем в фольгу или пергамент и хранить в укромном месте

[Ludmila]

Спасибо Люда за инфу. Значит буду еще отдельно считать свои экстра-пункты за неделю.

Насчет альтернативы сладкому, то я еще балуюсь такими батончиками с цельными злаками фирмы Nestle, назыв. "Fitness". Еще не освоила как тут фотуи вставлять
По составу злаки в сахар.сиропе
По калькулятору посчитала 1 батончик = 1,5 п.
Может я не права, я отношу эти пункты к зерновым, а не к экстра

Читай



сахар
глюкозный сироп
инвертный сахарный сироп
инвертный сироп из коричневого сахара
пальмовое масло
глицерин
ароматизатор
эмульгатор
регулятор кислотности (фосфаты натрия)
антиокислитель (токоферолы)


Полезное:
зерновые продукты
клюква (да и та вареная в сиропе)
витамины и минеральные вещества


И свое домашнее: берем любые зерновые + сухофрукты, орехи, мед, кокосовую стружку, кокосовое молоко, можно добалять протеиновые смеси, которые употребляют спортсмены, различные растительные масла (тыквенное, арахисовое, миндальное......), вареную морковь, свеклу..... масса вариантов