ГОТОВИМСЯ К ВЕСНЕ !, 2016 год Опции

[Diana Ru]

И записи и взвешивание продуктов важны одинаково - дисциплина залог хорошего результата
Отчитываться ты можешь в любой день, как самой тебе удобно, но на результате это никак не отразится

У меня сегодня 86.1 Сдвинулся вес наконец-то

[Наташа]

Всем привет! у меня вес сегодня 59800, два дня назад был 59400, наверно из-за начинающихся КД
Сегодня вообще колотит всю, никогда не было никаких признаков ПМС, последний год гормоны как взбесились,
о Боже дай мне сил никого не прибить сегодня

[Ludmila]

Всем доброго утра

У меня сегодня 68,1 кг все-таки стрес и недосып сказывается на отвесах радует, что потерянные гр - это уже не водичка, а самый настоящий жирок

Спасибо!

Не останавливаясь, переходим к следующему пункту 82 кг.

У тебя впереди поездка, как режим будешь соблюдать, продумала ?

Успехов тебе

У меня сегодня 86.1 Сдвинулся вес наконец-то

Поздравляю !!!

Всем привет! у меня вес сегодня 59800, два дня назад был 59400, наверно из-за начинающихся КД
Сегодня вообще колотит всю, никогда не было никаких признаков ПМС, последний год гормоны как взбесились,
о Боже дай мне сил никого не прибить сегодня

Наташа, я тогда не буду заносить этот вес ? Или записать 59,8 кг ?
Выздоравливай Пей больше жидкости и витамин С - много-много

[Tata]

Добрый день! Всех влюбленных с праздником!

Людмил питаться как дома не получится, завтрак включен, если это каша то буду ходить, если нет, то сама и завтракать и ужинать. Обед нужен обязательно с супчиком, ну это ресторан, который в гостинице.

Девочки с отвесиками вас

[Лёлюшка]

Доброе утро всем!!!

Девушки, поздравляю с отвесиками!


Наташа, вперед! Все будет как надо!


У меня сегодня вес 69,200!!!!!!!! Отвес получился 1,900 И я знаю почему, потому что я из больничного, в котором сидела дома с дочей и варила супчики-кашки-вкусняшки, вернулась к своему обычному режиму - а это беготня. Плюс объем талии уменьшился на 3 см, а бедер на 1 см. И это я почувствовала пару дней назад по своим любимым джинсам

Прям какие-то чудеса

[Наташа]

Девочки, поздравляю всех с отличными отвесами

Людмила, конечно не нужно вносить этот вес, я надеюсь через несколько дней все нормализуется

[Frankonia]

всем привет... давно я не появлялась тут...
за неделю у меня отвесик в 1,9 кг
я втянулась опять в подсчёт пунктов... поняла что так будет стабильнее и правда за неделю такой вот результат...


Девочки с праздником вас св.Валентина,любви и всего самого благополучного!!!
Я сегодня немного раслабилась к сожалению...муж тортик принёс...поздравил...

только сейчас обнаружила что в начале темки табличка...здорово....спасибо девочки за поддержку и всё...

[Tata]

Доброе утро всем!!!
Девушки, поздравляю с отвесиками!
У меня сегодня вес 69,200!!!!!!!! Отвес получился 1,900 Плюс объем талии уменьшился на 3 см, а бедер на 1 см. И это я почувствовала пару дней назад по своим любимым джинсам
Прям какие-то чудеса

Взаимно Лен!
Ну теперь с такими результатами думаю энтузиазм не задушишь

всем привет... давно я не появлялась тут...
за неделю у меня отвесик в 1,9 кг

Девочки с праздником вас св.Валентина,любви и всего самого благополучного!!!
Я сегодня немного раслабилась к сожалению...муж тортик принёс...поздравил...
только сейчас обнаружила что в начале темки табличка...здорово....спасибо девочки за поддержку и всё...

Спасибо!
И тебя поздравляем! Вперед и только вперед!

Девочки, поздравляю всех с отличными отвесами

Спасиб!
Выздоравливай Наташ.

[Ludmila]

Доброе утро красавицы

У меня сегодня вес 69,200!!!!!!!! Отвес получился 1,900 И я знаю почему, потому что я из больничного, в котором сидела дома с дочей и варила супчики-кашки-вкусняшки, вернулась к своему обычному режиму - а это беготня. Плюс объем талии уменьшился на 3 см, а бедер на 1 см. И это я почувствовала пару дней назад по своим любимым джинсам

Прям какие-то чудеса

Леночка, поздравляю !!! Здорово то как

Это тебе

Людмила, конечно не нужно вносить этот вес, я надеюсь через несколько дней все нормализуется

Хорошо

за неделю у меня отвесик в 1,9 кг

Поздравляю ! Вы с Леночкой сговорились ? У каждой по 1,9 кг



Я пересмотрела свои пункты, с этой недели у меня вместо 21 п будет 19 п, так как сейчас очень много работы у компа, т.е. неактивный образ жизни поэтому, скорее всего, такие маленькие отвесы у меня + нервотрепка на работе + недосып, так как приходится брать еще и домой свою писанину с работы

Но по большому счету, за 2 недели у меня ушло 2,8 кг - это очень хороший результат до 1 мая мне минимум еще 4 кг нужно, а если получится 5 кг, то это вообще будет идеально

Желаю всем спокойной творческой недели !

У меня сегодня вес 69,200!!!!!!!! Отвес получился 1,900

Лена посмотри пожалуйста на первой странице свои данные - у меня получается, что у тебя сейчас вес не 69,2 кг а 69,1 кг ???

[Лёлюшка]

Доброго дня!

Спасибо, Люда, за красивый букет

Лена посмотри пожалуйста на первой странице свои данные - у меня получается, что у тебя сейчас вес не 69,2 кг а 69,1 кг ???

Нет, мой вес был 71,100, ты на первой странице мои 100 грамм потеряла



Люда, а когда пересчитываешь пункты, то убавлять в чем? Я так понимаю, что жиры и белки остаются неизменными? Углеводы поубавить?

[Ludmila]

Доброго дня!

Спасибо, Люда, за красивый букет
Нет, мой вес был 71,100, ты на первой странице мои 100 грамм потеряла
Люда, а когда пересчитываешь пункты, то убавлять в чем? Я так понимаю, что жиры и белки остаются неизменными? Углеводы поубавить?

Неизменными остаются жиры 2 п и молочка 3 п.
Пример тебе:

например у меня 19 п
1) 19 - 2п жиры - 3п молочка= 14 п
2) 14 : 3 = около 4,7
3) 4,7 = 5п белок
4) 14 - 5 = 9п углеводы

Углеводы и белки можно поделить и пополам, не осуждается.
Нельзя сокращать пункты на жиры и молочку.

[Лёлюшка]

Спасибо.


Для мужчин так же все расчитывается?

[Ludmila]

Нет, мой вес был 71,100, ты на первой странице мои 100 грамм потеряла

Не поняла где я их потерядла ?

6.Лелюшка
31.01.16. - 72,0 кг
08.02.16. - 71,0 кг ( - 1,0 кг)
14.02.16. - 69,1 кг ( - 1,9 кг)

Спасибо.
Для мужчин так же все расчитывается?

НЕт мужчинам по-другому считают, но честно говоря, я не помню как мужчин у нас здесь не было и с годами все уже забылось. Им белков кажется побольше нужно есть. Нужно поискать информацию.

[Лёлюшка]

2) 14 : 3 = около 4,7

Всегда делится на 3?

Не поняла где я их потерядла ?

Ну у меня все был 71, 100. а ты написала 71 ровно

[Ludmila]

Всегда делится на 3?
Ну у меня все был 71, 100. а ты написала 71 ровно

Всегда делится на 3.
Когда вес снижается на 10 кг, тогда тоже пересчитывать нужно пункты.

Т.е. начальный вес был 75 кг, похудела и вес стал 60 кг, тогда нужно пересчитать пункты, это обязательно !!!

Про вес поняла, пойду исправлю