ГОТОВИМСЯ К ВЕСНЕ !, 2016 год Опции

[Tata]

Спасибо Лелюшка!

А у нас вот навагу не продают.......в основном жирные сорта рыб в охлажденном (свежем варианте), а заморозку я что-то перестала брать.
Соблазнила ты меня завтра буду судака готовить

У меня вопросик, ты краснокачанную капустку только маслом заправляешь, уксус не употребляешь?
Почему спрашиваю, люблю капусту, но мне она тяжелой показалась.....у меня желудок "капризный" ...и уксус тоже не употребляет.......вот думаю как ее приготовить?

А вот в субботу у меня был очень вкусный завтрак. Я делала на всех печеные яблоки с творожной массой внутри, а себе в яблоко положила свой обезжиренный творог с ч.л. меда. Ложку можно было проглотить!
Но вот такой консистенции творог мне не очень в запеченном виде понравился, очень сухой. Да я и не хотела его совсем, но мне надо было подать пример для дочки , чтобы она свою творожную масссу съела в яблочке.

Правильно, с детства нужно к полезным вкусностям приучать
Яблоко ведь можно запечь без творога, а творог потом на тарелочку положить

Я люблю яблочко запеченное с сахарком и корицей

[Ludmila]

Лёлюшка а ты с макаронами случайно не промахнулась ? Это 100 гр вареных или сырых имеют более 5 пунктов ? На упаковке обычно пишут калорийнось в сыром продукте ...

[Лёлюшка]

У меня вопросик, ты краснокачанную капустку только маслом заправляешь, уксус не употребляешь?



Яблоко ведь можно запечь без творога, а творог потом на тарелочку положить

Татуль, уксус не люблю как-то, боюсь из-за желудка.

А ты ее помни и сразу не ешь, подожди пока она даст сок и станет помягче, может так тебе подойдет? Еще лимонным соком можно полить. Со сметанкой хорошо.



А про яблочки - нам надо было порепетировать приготовить, Даня в школу такие будет готовить, у них там кулинарный день будет скоро.

Лёлюшка а ты с макаронами случайно не проиахнулась ? Это 100 гр вареных или сырых имеют более 5 пунктов ? На упаковке обычно пишут калорийнось в сыром продукте ...

Людочка, сырые считала, по упаковке. Там 344 ккал, жира 1,1. Гречневая мука в составе. Отварные уже имеют другую калорийность?

[Natalie]

Привет девушки-красавицы.
Я не писала ни отчёты, не снимала. Но всё подсчитано и снова отвес
сегодня было 100,9.
Надеюсь что к весне получиться в 90 е вернуться.

[Ludmila]

Привет девченки

Мой отвесик - 500 гр.
Вес на сегодня 75,6 кг

Марина поздравляю с отвесом !!!!

Но всё подсчитано и снова отвес
сегодня было 100,9.

Наташа поздравляю !!!!

[Ludmila]

Татуль, уксус не люблю как-то, боюсь из-за желудка.

А ты ее помни и сразу не ешь, подожди пока она даст сок и станет помягче, может так тебе подойдет? Еще лимонным соком можно полить. Со сметанкой хорошо.
А про яблочки - нам надо было порепетировать приготовить, Даня в школу такие будет готовить, у них там кулинарный день будет скоро.
Людочка, сырые считала, по упаковке. Там 344 ккал, жира 1,1. Гречневая мука в составе. Отварные уже имеют другую калорийность?

Все понятно

Если считаешь по инфо с упаковки, тогда тебе нужно было отвесить 100 гр невареных макаронов, все их сварить и съесть вот в этом случае у тебя было бы 5,8 пунктов.

Я делаю так - без взвешивания варю макароны, потом вареных взвешиваю 120 гр - это будет 2 пункта Можно и так считать, как ты делаешь, но тогда тебе невареных не 100 гр, а намного меньше нужно брать.

По табличке:
Макароны, спагетти, лапша отварные 120 г - 2 п
Макароны, спагетти, лапша сырые 40 г - 2 п

Для новеньких - если очень-очень - очень хочется кушать (это когда дядя Жора приходит ), то один прием пищи можно сделать таким:

Макароны, спагетти, лапша порция, дающая насыщение - 4 п
т.е. наклвдываете на тарелку столько вареных макаронов, сколько хотите, считаете все это как 4 пункта/зерновые. Но..... если условие - рядом на тарелке должно лежать столько же (по весу) СВЕЖИХ ОВОЩЕЙ.
С вареной картошкой такая же система.

Часто, конечно,делать этого нельзя, только в исключительных случаях !!!!!

[Лёлюшка]

Люда, вот я тебя напутала и сама запуталась. Калорийность считала по упаковке, да сухие. А в тарелку клала 100г по весам уже отварные.

[Ludmila]

Там 344 ккал, жира 1,1. Гречневая мука в составе. Отварные уже имеют другую калорийность?

Люда, вот я тебя напутала и сама запуталась. Калорийность считала по упаковке, да сухие. А в тарелку клала 100г по весам уже отварные.

Я точно запуталась и не поняла ничего
Объясню как нужно правильно делать

На упаковке написано, что в 100 гр СЫРЫХ макарон 344 ккал, жира 1,1.
Считаем по калькулятору и получается 5,6 пунктов !!!!

Если ты сваришь все 100 гр сырых макарон, то у тебя целая кастрюля получится - они же развариваются и объем их увеличивается в несколько раз

Вот это 100 гр сырых макарон, вернее 100,2 гр (хорошая у меня работа, все что нужно всегда есть под рукой - даже макароны )






Ты столько вот взвесила, сварила и все съела за один раз ?

Вариантов только два:

1) либо вари не обоащая на инфо на етикетке и уже вареных отвешивай 120 гр - это будет 2 пункта

2) либо взвешивай так же как я 100 гр сырых - это у тебя будет 5,6 пунктов (по калькулятору). Затем дели на порции: например у тебя выйдет 3 порции, и пункты дели на 3 = получится на одну порцию 5,6 : 3 = 1,8 пунктов

Понятно ?

Обед закончился, пошла работать

[Наташа]

Девочки, привет!
Я к примеру, варю кастрюльку макарон на всю семью, потом себе откладываю 120 гр, в остальное добавляю масло.
И не заморачиваюсь с сырыми, ничего не высчитываю. Мне так проще ))

[Лёлюшка]

Ты столько вот взвесила, сварила и все съела за один раз ?

Конечно же нет ! Я сварила на всех. А себе положила 100г уже готовых, а посчитала, получается, как сырые

1) либо вари не обоащая на инфо на етикетке и уже вареных отвешивай 120 гр - это будет 2 пункта

Этот вариант

(хорошая у меня работа, все что нужно всегда есть под рукой - даже макароны )

Это точно

Девочки, привет!
Я к примеру, варю кастрюльку макарон на всю семью, потом себе откладываю 120 гр, в остальное добавляю масло.
И не заморачиваюсь с сырыми, ничего не высчитываю. Мне так проще ))

Привет! Вот я так и делала, но посчитала, так как состав другой, с гречневой мукой.
И всех заморочила

[Tata]

Я тоже не заморачиваюсь и всегда использую простой вариант......
Уже говорила не раз, на свои любимые продукты сделала шпаргалку, 100 гр - кол. во пунктов.......
если меньше положила или больше 100 гр, считаю арифметически и все......
Ну и что если макароны с гречневой крупой......и то и другое УГЛЕВОДЫ.
Живите проще!

[Diana Ru]

Молодцы девушки. А у меня что-то не получается худеть... все топчусь на месте. На середине недели взвешивалась, вес убавился на 300 г. А в понедельник опять прибавился!!!

[Tata]

Молодцы девушки. А у меня что-то не получается худеть... все топчусь на месте. На середине недели взвешивалась, вес убавился на 300 г. А в понедельник опять прибавился!!!

Сколько недель топчешься на месте?

[Ludmila]

Доброго утра девочки

[Киевлянка]

Спасибо Люда за цветочки!😊
Нр я надеюсь, что мой отвес в понедельник будет пореальнее, чем 500 гр )) Уже пятница на носу, а я пока систему не нарушаю, даже сьэкономила немного + премиальные за спортзал и в воскресенье на День влюбленных хочу испечь чизкейк и сьесть его....со всеми кого люблю😃😃😃

Я стараюсь, чтоб промежутки между приемами пищи не привышали 3 часа. Вот сегодня старшего водила на футбол, спряталась в раздевалки и умяла овсяную кашу с отрубями и изюмом в судочке. 1-й раз сегодня себе судок сделала. Обычно когда я в дороге беру питьевые йогурты. Вот так вот😊